קאַראַמבאָלאַ בענעפיץ
צופרידן
די בענעפיץ פון שטערן פרוכט זענען דער הויפּט צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז אַ פרוכט מיט זייער ווייניק קאַלאָריעס, און צו באַשיצן די סעלז פון דעם גוף, פייטינג יידזשינג, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אָבער, שטערן פרוכט אויך האט אנדערע בענעפיץ אַזאַ ווי:
- קאַמבאַט קאַלעסטעראַל, ווייַל עס האט פייבערז אַז פאַרמיידן דעם גוף פון אַבזאָרבינג קאַלעסטעראַל, פֿאַר וואָס עס איז גענוג צו עסן אַ שיסל פון שטערן פרוכט ווי אַ פאַרבייַסן פֿאַר לאָנטש;
- פאַרמינערן געשווילעכץ ווייַל עס איז דייורעטיק, איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון קאַראַמבאָלאַ טיי אַמאָל אַ טאָג;
- העלפּינג צו קאַמבאַט פיבער און שילשל, מיט אַ גלאז פון זאַפט מיט קאַראַמבאָלאַ ווי אַ פֿאַרבייַסן, פֿאַר בייַשפּיל.
טראָץ אַלע די בענעפיץ, די שטערן פרוכט איז שלעכט פֿאַר פּאַטיענץ מיט ניר דורכפאַל ווייַל עס איז אַ טאַקסין אַז די פּאַטיענץ קענען נישט עלימינירן פון דעם גוף. ווי די טאַקסין איז נישט ילימאַנייטאַד דורך די פּאַטיענץ, עס ינקריסיז אין די בלוט, קאָזינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי וואַמאַטינג, גייַסטיק צעמישונג און, אין שטרענג קאַסעס, אפילו סיזשערז.
בענעפיץ פון שטערן פרוכט אין צוקערקרענק
די בענעפיץ פון קאַראַמבאָלאַ אין צוקערקרענק זענען צו נידעריקער בלוט צוקער, ווייַל אין צוקערקרענק, צוקער ינקריסיז פיל אין די בלוט. אין אַדישאַן צו די כייפּאָוגלייסעמיק פּראָפּערטיעס, שטערן פרוכט האט פייבערז וואָס אויך שטערן די פּלוצעמדיק העכערונג אין בלוט צוקער.
טראָץ די בענעפיץ פון שטערן פרוכט אין צוקערקרענק, ווען די צוקערקרענק מיט ניר דורכפאַל, שטערן פרוכט איז קאָנטראַינדיקאַטעד. לערנען מער וועגן פירות פֿאַר צוקערקרענק אויף: Fruits רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון קאַראַמבאָלאַ
| קאַמפּאָונאַנץ | קוואַנטיטי פּער 100 ג |
| ענערגיע | 29 קאַלאָריעס |
| פּראָטעינס | 0.5 ג |
| פאַץ | 0.1 ג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7.5 ג |
| וויטאַמין סי | 23.6 מג |
| וויטאַמין ב 1 | 45 מקג |
| קאַלסיום | 30 מג |
| פאָספאָר | 11 מג |
| פּאַטאַסיאַם | 172.4 מג |
שטערן פרוכט איז אַן עקזאָטיש פרוכט רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קענען זיין קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
בודדהיסט דיעטע: ווי עס אַרבעט און וואָס צו עסן
