6 הויפּט געזונט בענעפיץ פון גרין bananas

צופרידן

• 1. ימפּרוווז באָוועל פונקציע
• 2. קעמפן צוקערקרענק
• 3. דיקריסאַז קאַלעסטעראַל
• 4. קאַמף דעפּרעסיע
• 5. פּרעווענץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
• 6. הילף אין די וואָג אָנווער פּראָצעס
• ווי צו נוצן גרין bananas
• בענעפיץ פון גרין באַנאַנע מעל
• גרין באַנאַנאַ בייאַמאַס

די הויפּט נוץ פון גרין bananas איז צו רעגולירן די קישקע, ריליווינג פאַרשטאָפּונג ווען איר עסן רוי, אָדער קעמפן שילשל ווען עס איז האַלב. דאָס איז ווייַל די גרין באַנאַנע האט קעגנשטעליק קראָכמאַל, אַ מאַטעריע וואָס איז נישט דיידזשעסטיד דורך די מאָגן, און דעריבער העלפּס אין די יקספּאַלשאַן פון פעסעס, און אַז ווען האַלב עס ינקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון פלוידס אין די קישקע, דיקריסט שילשל.

אין אַדישאַן צו אַלע די בענעפיץ, גרין bananas זענען ביליק, גרינג צו דיידזשעסט, גרינג צו געפֿינען און זייער פּראַקטיש צו עסן.

די הויפּט בענעפיץ פון גרין bananas זענען:

1. ימפּרוווז באָוועל פונקציע

די גרין באַנאַנע העלפּס צו רעגולירן די קישקע ווייַל די קראָכמאַל אין זיין זאַץ אַקץ ווי פיברע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג די באַנד פון פעסעס, אַקסעלערייטינג ינטעסטאַנאַל דורכפאָר און פאַסילאַטייט די ילימאַניישאַן פון פעסעס.

אין דעם וועג, עס איז מעגלעך ניט בלויז צו קעמפן פאַרשטאָפּונג, אָבער אויך צו פאַרמיידן די פּאַסירונג פון צווייפּינטל ראַק, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל אַ דיעטע מיט נידעריק פיברע און הויך אין פעט קענען טונקען די אויסזען פון דעם טיפּ פון ראַק. לערן צו דערקענען די סימפּטאָמס פון צווייפּינטל ראַק.

2. קעמפן צוקערקרענק

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גרין bananas קענען קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס, פּרעווענטינג אָדער פייטינג צוקערקרענק, פֿאַר בייַשפּיל. דאָס איז ווייַל די קראָכמאַל און פיברע אין די גרין באַנאַנע פאַרמייַדן די צוקער קאַנסאַנטריישאַן רייזינג צו הויך נאָך אַ מאָלצייַט.

3. דיקריסאַז קאַלעסטעראַל

די גרין באַנאַנע איז ביכולת צו העכערן אַ פאַרקלענערן פון LDL לעוועלס און אַ פאַרגרעסערן אין HDL לעוועלס, אין דערצו צו סטימיאַלייטינג די ילימאַניישאַן פון פאַץ.

4. קאַמף דעפּרעסיע

די ווירקונג פון גרין bananas אויף דעפּרעסיע איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמין ב 6 און טריפּטאָפאַן, וואָס זענען יקערדיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין, וואָס איז באַוווסט ווי דער נעוראָטראַנסמיטטער וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געפיל פון וווילזייַן.

טשעק אנדערע וועגן צו קעמפן דעפּרעסיע.

5. פּרעווענץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק

ווייַל עס לאָווערס בלוט לדל לעוועלס, גרין bananas קענען אויך פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין דערצו, די פרוכט איז ביכולת צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

6. הילף אין די וואָג אָנווער פּראָצעס

די פייבערז אין די גרין באַנאַנע העלפֿן צו פאַרמינערן די אַפּעטיט און גאַראַנטירן די געפיל פון זאַטקייַט, העלפּינג צו פאַרלירן וואָג. אין אַדישאַן, די גרין באַנאַנע האט ווייניק קאַלאָריעס און סטימיאַלייץ די ברענען פון פעט, וואָס איז פייווערד די וואָג אָנווער פּראָצעס.

ווי צו נוצן גרין bananas

די גרין באַנאַנע קענען ווערן גענוצט אין פּלאַץ פון די קאַרטאָפל ווען עס איז האַלב, אָבער עס קען אויך זיין געוויינט ווי אַ פאַרבייַסן ווען צוקער אָדער צימערינג איז צוגעגעבן.

אין אַדישאַן, די גרין באַנאַנע איז אויך געוויינט געפּרעגלט ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער צו באַגלייטן מילז, אָבער ווען געפּרעגלט, עס איז צוגעגעבן פעט און דעריבער די גרין באַנאַנע פאַרלירן פילע פון ​​די בענעפיץ, און עס זאָל זיין געגעסן בייַ אַמאָל אַמאָל אַ וואָך.

די באַנאַנע שאָלעכץ האט צוויי מאָל ווי פיל פּאַטאַסיאַם און איז ווייניקער קאַלאָריק ווי די פרוכט זיך, און קענען אויך זיין געניצט אין רעסאַפּיז אַזאַ ווי שטיקל און בריגאַדעיראָ. לערנען מער וועגן באַנאַנע שאָלעכץ.

בענעפיץ פון גרין באַנאַנע מעל

די גרויס נוץ פון גרין באַנאַנע מעל איז אַז עס העלפּס צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק ווייַל עס האט פייבערז וואָס פאַרהאַלטן די אַבזאָרפּשאַן פון שוגערז, וואָס די צוקער שטאַפּל איז נישט ראַפּאַדלי רייזינג אין די בלוט. אין דערצו, די מעל פייבערז וועט אויך פאַרמינערן די אַפּעטיט און פאַסילאַטייט וואָג אָנווער.

צו האָבן די בענעפיץ פון גרין באַנאַנע מעל, איר קענען נעמען 2 טייבאַלספּונז פון גרין באַנאַנע מעל פּער טאָג, ניט פאַרגעסן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, וועגן 1.5-2 ליטער פּער טאָג ווייַל אָן וואַסער, פאַרשטאָפּונג קען פּאַסירן. דאָ איז ווי צו מאַכן און נוצן גרין באַנאַנע מעל.

גרין באַנאַנאַ בייאַמאַס

די בענעפיץ פון גרין באַנאַנע בייאַמאַס זענען דער הויפּט צו קעמפן שילשל ווייַל די קעגנשטעליק קראָכמאַל אין די האַלב גרין באַנאַנע העלפּס צו אַרייַנציען פלוידס אין די קישקע און סטאַפּס שילשל. אין אַדישאַן, גרין באַנאַנע בייאַמאַס קעמפן אויך דעפּרעסיע ווייַל עס האט טריפּטאָפאַן וואָס העלפּס אין דער פאָרמירונג פון די האָרמאָנע סעראַטאָונין, ינקריסינג שטימונג און געפיל פון וווילזייַן.

זען ווי צו מאַכן בייאַמאַס פון גרין באַנאַנע אָדער זען דעם ווידעא: