איז רינדערנס זיכער צו עסן בשעת שוואַנגער?

צופרידן

• וואָס זענען די ריסקס?
• פאָאָדבאָרנע קראַנקייט און טאָקסאָפּלאַסמאַ
• זאַלץ און ספּייק אין בלוט דרוק
• אַלטערנאַטיוועס איר קען הנאה
• מיר האַסן צו זיין דזשערקס, אָבער… עס ס ניט נאָר דזשערקי
• רעדן צו דיין דאָק
• באַהאַנדלונג פֿאַר ילנאַסיז
• און איצט, פֿאַר די גוט נייַעס
• די טאַקעאַווייַ

צווישן די קעסיידערדיק דאַרפֿן צו פּי, ומבאַקוועם מאַרך נעפּל, און די ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן דיין - אַהעם - גאַז, שוואַנגערשאַפט קענען טאָן עטלעכע מאָדנע זאכן צו דיין גוף. באַשולדיקן עס אויף די כאָרמאָונז.

און אויב איר'רע ווי פילע פון ​​אונדז, שוואַנגערשאַפט קרייווינגז קענען זיין זייער שווער. די קרייווינגז קען זיין ינקרעדאַבלי שטאַרק און פראַנגקלי, דאַונרייט מאָדנע. העלא, דריט זויערע וגערקע פּינאַט פּוטער סענדוויטש פון דער וואָך.

דאָך, ניט אַלע עסנוואַרג קרייווינגז אַרייַננעמען ומגעוויינטלעך קאַמבאַניישאַנז. איר קען נאָר פאַרלאַנגן אַ פאָלקס-פֿאַרבייַסן אָן פרילז - ווי רינדערנס דזשערקי.

אָבער איר קען וועלן צו טראַכטן צוויי מאָל איידער איר דערגרייכן די שלאַנק דזשים אָדער זעקל פון גאַז סטאַנציע. כאָטש רינדערנס דזשערקי קען זיין דיין פֿאַרבייַסן פֿאַר שוואַנגערשאַפט, עס קען זיין אַנסייף צו עסן בשעת שוואַנגער. זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק.

וואָס זענען די ריסקס?

רינדערנס פון רינדערנס איז אַ פּשוט, געשמאַק פֿאַרבייַסן וואָס איר קענען געפֿינען נאָר וועגן ערגעץ.

עס איז פלייש - און ניט, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט עסן פלייש בשעת שוואַנגער. אָבער רינדערנס דזשערקי איז נישט דיין טיפּיש פלייש פּראָדוקט. אין אַלע ליקעליהאָאָד, איר האָט ניט פיל געדאַנק ווי דזשערקי איז צוגעגרייט - אַפ אַנ עמעס, רובֿ מענטשן האָבן ניט.

אָבער, איר'ווע מיסטאָמע געווען וואָרנד וועגן די געפאַר פון עסן אַנדערקוקט כייַע פּראָדוקטן בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט רעכט צו דער ריזיקירן פון אַ פאָאָדבאָרן קראַנקייט.

פאָאָדבאָרנע קראַנקייט און טאָקסאָפּלאַסמאַ

כאָטש ווער עס יז קענען ווערן קראַנק מיט פאָאָדבאָרן קראַנקייט (אַקאַ עסנוואַרג פאַרסאַמונג), דיין גיכער זענען העכער ווייַל שוואַנגערשאַפט קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף די ימיון סיסטעם. דעריבער, דיין גוף קען האָבן שוועריקייט קעגן באַקטיריאַ וואָס קען מאַכן איר קראַנק.

דאָס כולל באַקטיריאַ אַז ז קראַנקייט ווי טאָקסאָפּלאַסמאַ. איר קען נישט בלויז קראַנק, אָבער דיין בעיבי קען אויך זיין אַפעקטאַד.

איר טראַכטן מיסטאָמע: רינדערנס פון רינדערנס איז נישט רוי, אַזוי וואָס ס די גרויס האַנדלען?

כאָטש עס איז אמת אַז דזשערקי איז נישט רוי, עס איז אויך נישט האַלב אין דעם טראדיציאנעלן זינען.

קאָכן פלייש אין אַ הויך טעמפּעראַטור העלפּס טייטן באַקטיריאַ וואָס קענען מאַכן איר קראַנק. דזשערקי איז דאַר פלייש, און דער פאַקט איז אַז דריינג פלייש קען נישט טייטן אַלע באַקטיריאַ. ווען איר קויפן דזשערקי אין די קראָם, איר קענען נישט זיין זיכער וועגן די טעמפּעראַטור עס איז געווען דאַר.

אַזוי יעדער מאָל איר נעמען אַ ביס פון דזשערקי, איר'רע יסענשאַלי גאַמבלינג מיט דיין געזונט.

טאָקסאָפּלאַסמאָסיס איז אַ פּראָסט ינפעקציע, און אין געזונט מענטשן, עס קען נישט יוזשאַוואַלי גרונט ערנסט פּראָבלעמס. עטלעכע מענטשן טאָן ניט אפילו פאַרשטיין אַז זיי האָבן די ינפעקציע, ספּעציעל זינט עס קענען ויסמעקן זיך.

אָבער זינט דעם קראַנקייט קענען פירן צו געבורט חסרונות, עס איז וויכטיק אַז איר טאָן וואָס איר קענען צו ויסמיידן טאָקסאָפּלאַסמאָסיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דעם כולל וואַשינג פרוכט און וועדזשטאַבאַלז איידער עסן, וואַשינג דיין הענט נאָך האַנדלינג אַנדערקוקט פלייש, און יאָ, אַוווידינג רינדערנס דזשערקי.

זאַלץ און ספּייק אין בלוט דרוק

די ריזיקירן פון אַ פאָאָדבאָרן קראַנקייט איז נישט די בלויז סיבה צו ויסמיידן רינדערנס דזשערקי אין שוואַנגערשאַפט. בשעת אַ ביס פון דזשערקי קענען צאַמען אַ קרייווינג, עס איז אויך הויך אין זאַלץ.

דעפּענדינג אויף ווי פיל איר פאַרנוצן, דיין בלוט דרוק קען ספּייק, וואָס איז נישט געזונט פֿאַר איר אָדער דיין בעיבי. צו פיל זאַלץ קענען אויך פאַרגרעסערן ומבאַקוועמקייַט רעכט צו געשווילעכץ.

הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט ינקריסאַז די ריזיקירן פֿאַר פּרעטמער אַרבעט, ווי אויך פּרעעקלאַמפּסיאַ.

אַלטערנאַטיוועס איר קען הנאה

אַזוי, וואָס אויב אַז רינדערנס דזשערקי קרייווינג נאָר וועט נישט גיין אַוועק?

נו, איין אָפּציע איז צו צוגרייטן (אָדער באַקומען עמעצער אַנדערש צו!) אַ ביפסטייק. נאָר מאַכן זיכער אַז עס איז האַלב צו געזונט געטאן - אַז מיטל לאָזן עס אויף די היץ ביז עס היץ 165 ° F (74 ° C). צי ניט זאָרג - געזונט-געטאן פלייש קענען אויך זיין פלייווערפאַל. א יאַזדע צו די געווירץ קאַבינעט קענען אַרבעט וואונדער. (און צו לייגן גורל פון שוואַרץ פעפער קען זיין פּונקט די טריק צו באַפרידיקן דעם דזשערקי קרייווינג!)

אָדער כאַפּן עטלעכע פאַבריק-באזירט אָדער וועגעטאַריער דזשערקי געמאכט פון פאַרשידענע ינגרידיאַנץ ווי פּאַטלעזשאַן, דזשאַקקפרויט, טאָפו און אפילו מאַשרומז. פּלאַנט-באזירט דזשערקי קען נישט געשמאַק פּונקט ווי רינדערנס, אָבער איר קען געפֿינען עס געשמאַק און סאַטיספייינג.

גיין גרינג, כאָטש. כאָטש עס איז אַ פאַבריק-באזירט פֿאַרבייַסן, עס איז נאָך פּראַסעסט, אַזוי עס קען זיין הויך אין סאָדיום. דער זעלביקער גייט פֿאַר געזונט-האַלב בייקאָן, וואָס איז זיכער אָבער וועגן ווי געזאָלצן ווי סנאַקס קומען.

וואָס וועגן פּאַטינג רינדערנס דזשערקי אין די מייקראַווייוו אָדער ויוון אין אַן פּרווון צו קאָכן עס און טייטן באַקטיריאַ? נו, דאָס קען אַרבעטן, אָבער עס איז קיין גאַראַנטירן. טאָמער אויף די זייַט פון וואָרענען און ויסמיידן דזשערקי. אין עטלעכע חדשים איר קענט עס באַגריסן צוריק אין דיין לעבן.

מיר האַסן צו זיין דזשערקס, אָבער… עס ס ניט נאָר דזשערקי

מיר טאָן ניט וועלן צו זיין אַ קילדזשוי, אָבער איר'ווע מיסטאָמע שוין געהערט דעם. מיר קענען באַשטעטיקן: רינדערנס פון רינדערנס איז נישט דער בלויז עסנוואַרג צו ויסמיידן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בייסיקלי, איר וועט וועלן צו ויסמיידן קיין ייטאַמז וואָס זענען נישט ונ דורך האַלב, ווי געזונט ווי אַנפּאַסטשערייזד בעוורידזשיז.

פודז און טרינקען צו ויסמייַדן זענען:

• סושי
• סאַשימי
• רוי ויסטערז
• רוי סקאַלאַפּס
• רוי קיכל טייג; באַמערקן, כאָטש, אַז בייקט קיכלעך זענען נישט אויף דעם רשימה
• רוי עגגס, וואָס כולל זאכן ווי כאָוממייד מייַאָ
• אַנדערקוקט פלייש, אָף און סעאַפאָאָד
• רוי ספּראַוץ
• פאַר-געמאכט שפּייַזקראָם קראָם הינדל און טונפיש סאַלאַט
• ונפּאַסטעוריזעד מילך, זאַפט און עפּל עפּלזאַפט
• רוי מילך פּראָדוקטן אַזאַ ווי פעטאַ
• דעלי מיץ; כאָטש אויב איר זאַפּ זיי אין די מייקראַווייוו, איר קענען טייטן קיין באַקטיריאַ - מער וועגן דעם אונטן

באַקומען אַ געוויינט פון לייענען עסנוואַרג לאַבעלס און ויסמיידן עפּעס מיטן נאָמען סמאָוקט, נאָוואַ-נוסח, קיפּערד, דזשערקי, אָדער לאַקס.

עס איז גוט צו עסן הייס דאָגס, לאָנטש פלייש, קאַלט קאַץ, און טרוקן סאָסידזשיז, אָבער טאָן ניט עסן די גלייך פֿון די פּעקל. קעסיידער רעהעאַט די צו אַ ינערלעך טעמפּעראַטור פון 165 ° F איידער איר עסן.

ווען איר פּריפּערינג אָף און אנדערע פלייש אין שטוב, טאָן ניט יבערנעמען אַז זיי זענען זיכער צו עסן נאָר ווייַל זיי קוקן האַלב. ניצן אַ עסנוואַרג טערמאָמעטער און פּרובירן די ינערלעך טעמפּעראַטור - עס זאָל זיין 165 ° F.

רעדן צו דיין דאָק

אויב איר האָט שוין האַנדלען מיט עקל און וואַמאַטינג, עס קען זיין שווער צו ויסטיילן נאָרמאַל שוואַנגערשאַפט קרענק פון אַ עסנוואַרג-באזירט קראַנקייט. עטלעכע ויסרעדן וואונדער צו אַ פאַקטיש קראַנקייט אַרייַננעמען:

• פיבער
• פלו-ווי סימפּטאָמס
• ווייטיקדיק מאַסאַלז
• הויט ויסשיט
• האַלדזווייטיק

אויב איר האָט די סימפּטאָמס און גלויבן אָדער כאָשעד אַז איר האָט געגעסן אַנדערקוקט פלייש אָדער סעאַפאָאָד, רופן דיין OB-GYN גלייך.

באַהאַנדלונג פֿאַר ילנאַסיז

א בלוט פּרובירן קענען דיאַגנאָזירן טאָקסאָפּלאַסמאָסיס. אין אַלע מסתּמא, דיין דאָקטער וועט מאַכן אַ אַמניאָסענטעסיס, וואָס איז אַ פּרענאַטאַל פּרובירן וואָס קענען אויך קאָנטראָלירן די פיטאַס פֿאַר ינפעקשאַנז.

אויב איר זענט ינפעקטאַד, איר וועט באַקומען אַן אַנטיביאָטיק וואָס איז אויך זיכער פֿאַר דיין אַנבאָרן בעיבי.

און איצט, פֿאַר די גוט נייַעס

די נייַעס איז נישט אַלע שלעכט. כאָטש עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו ויסמיידן - אַרייַנגערעכנט פלייש דזשערקיז - איר קענען הנאה רובֿ פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

עס קען זיין אַ גוטע צייט צו פאַרבייַטן די פּראַסעסט פודז מיט מער נערעוודיק אָפּציעס - איר טרינקט שוין אַ באַדזשילליאָן גאלאנען וואַסער פּער טאָג צו ויסמיידן דיכיידריישאַן, אַזוי וואָס טאָן ניט הנאה אַ ויסגעצייכנט, באַלאַנסט דיעטע?

פּרוּווט ינקאָרפּערייטינג:

• דאַר פלייש, אַזאַ ווי האַלב פיש, אָף, רויט פלייש און טערקיי
• יי ווייץ
• פריש פירות
• פּאַסטשערייזד מילך און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן - קאַלסיום גוטסקייט!
• פּאַסטשערייזד מאַראַנץ זאַפט
• פריש וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי קעראַץ, זיס פּאַטייטאָוז, בראַקאַלי, שפּינאַט און אנדערע גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז - אַלע רייַך אין פאָלאַטע
• גאַנץ קערל ברויט, רייַז און טוווע
• פיסטאַשקע פּוטער
• נידעריק-קוועקזילבער פיש, ווי פלאָונדער, כאַדאַק, ווייַס פיש און פאָרעל

די טאַקעאַווייַ

פייטינג אַ רינדערנס דזשערקי קרייווינג קען זיין אַ אַרויסרופן - אָבער איר קענען טאָן דאָס. אויב אַלע אַנדערש פיילז, כאַפּן אַ ביפסטייק, פאַבריק-באזירט דזשערקי, אָדער געזונט-האַלב דאַר פּראָטעין. דאָס קען זיין פּונקט וואָס איר דאַרפֿן צו צאַמען שטאַרק קרייווינגז.