מעכאַבער: Eric Farmer
טאָג פון שאַפונג: 3 מאַרץ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 24 ויגוסט 2025
Anonim
What Pace Should I Be Running At? | Find Your Perfect Pace For A Run
ווידעא: What Pace Should I Be Running At? | Find Your Perfect Pace For A Run

צופרידן

ווען עס קומט צו ווערקאַוץ, מיר זענען אונדזער אייגענע ביגאַסט קריטיקס.ווי אָפט בעטן עמעצער איר צו גיין אויף אַ פרענדז לויפן און איר זאָגן "ניין, איך בין צו פּאַמעלעך" אָדער "איך קען קיינמאָל האַלטן מיט איר"? ווי אָפט טאָן איר אָפּוואַרפן די "ראַנער" פירמע, נאָר ווייַל איר זענט נישט אַ האַלב אָדער פול מאַראַטהער? ווי אָפט טאָן איר אַנטקעגנשטעלנ זיך זיך פֿאַר אַ ראַסע ווייַל איר טאָן נישט וועלן צו ענדיקן נאָענט צו די צוריק פון די פּאַק אָדער טראַכטן דיין גוף קען קיינמאָל מאַכן עס אַזוי ווייַט? יאָ, געדאַנק אַזוי.

איר-און אַזוי פילע אנדערע ווייַבלעך ראַנערז-זענען שאַמינג זיך, און איר האָבן צו האַלטן. גוטע נייַעס: די לעצטע סטאַץ פון סטראַוואַ, אַ געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקינג אַפּ פֿאַר מיליאַנז פון ראַנערז און בייקערז, וועט מאַכן איר טאָוטאַלי יבערקלערן ווי איר סטאַק זיך קעגן אנדערע וואָמען אויף דעם וועג.


אין 2016, די דורכשניטלעך אמעריקאנער פרוי וואָס ניצט די Strava אַפּ געלאפן 4.6 מייל פּער ווערקאַוט מיט אַ דורכשניטלעך גאַנג פון 9:55 מינוט פּער מייל. אַז ס רעכט - אויב איר 'רע פליסנדיק 10-מינוט מייל און קיינמאָל קרייַז די 5-מייל צייכן, איר'רע רעכט אין עס מיט בייסיקלי יעדער אנדערע ווייַבלעך לויפער אין די מדינה. (אויב דו טאָן ווילן צו באַקומען פאַסטער, פּרוּווט דעם ווערקאַוט פֿאַר ספּיד שפּור.)

אויב איר טראַכטן אַז דיין רעקרייישאַנאַל פליסנדיק איז נישט "ציילן" ווייַל איר טאָן ניט האָבן אַ סאַב-זיבן מינוט גאַנג אָדער ווייַל איר רייזע דיין מיילידזש ביי 5 אָדער 10 ק, עס איז צייט צו שייַעך-אָפּשאַצן. יעדער מייל און יעדער מינוט ציילן. פליסנדיק קענען זיין אַמייזינג, און פליסנדיק קענען אויך זיין אַ זויגן, צי איר זענט אַן עליט אָדער לאַסינג פֿאַר די ערשטער מאָל. מיר אַלע האָבן דילז מיט די זעלבע ברענען לונגען, הייס זון, קאַלט ווינט און מיד לעגס צוזאַמען. (לייענען וואָס איין פרוי וועט קיינמאָל לויפן אַ מעראַטאַן, אָבער נאָך רופט זיך אַ לויפער.)

אפילו אויב איר זענט סלאָוער ווי די סטראַוואַ דורכשניטלעך אָדער טאָן ניט לויפן אַזוי ווייַט, געדענקט נאָר: איר לאַפּס נאָך אַלעמען אויף דער קאַנאַפּע. און מיר טאָן ניט אפילו זאָרגן אויב דאָס איז טשיזי.


רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

פאָלקס אויף דעם טויער

15 קופּער-רייַך פודז

15 קופּער-רייַך פודז

קופּער איז פאָרשטעלן אין וואַסער און אין עטלעכע פודז אַזאַ ווי קאַלב לעבער, קאָריאַנדער, מאַנדל, שאָקאָלאַד אָדער פלאַקסיד.קופּער איז אַ מינעראַל וואָס איז געפֿונען אין בלוט, לעבער, מאַרך, האַרץ און נ...
היים רעמאַדיז פֿאַר קאָנדזשונקטיוויטיס

היים רעמאַדיז פֿאַר קאָנדזשונקטיוויטיס

אַ גרויס היים סגולע פֿאַר באַהאַנדלונג פון קאָנדזשונקטיוויטיס און פאַסילאַטייט היילונג איז Pariri טיי, ווייַל עס כּולל פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו באַפרייַען רעדנאַס, ריליווינג ווייטיק, יטשינג און ו...