ASMR: וואָס עס איז און וואָס עס איז פֿאַר

צופרידן

• וואָס איז ASMR פֿאַר
• ווי פילז די ASMR
• וואָס קענען גרונט ASMR
• וואָס כאַפּאַנז אין דעם מאַרך

ASMR איז די אַקראַנים פון די ענגליש אויסדרוק אַוטאָנאָמאָוס סענסערי מערידיאַן ענטפער, אָדער אין פּאָרטוגעזיש, אָטאַנאַמאַס סענסערי ענטפער פון די מערידיאַן, און רעפּראַזענץ אַ אָנגענעם טינגגאַלינג געפיל וואָס איז פּעלץ אין די קאָפּ, האַלדז און פּלייצעס ווען עמעצער שושקען אָדער מאַכן ריפּעטיטיוו מווומאַנץ.

כאָטש ניט אַלעמען פילז אַז ASMR איז אָנגענעם, אָבער די וואָס פירן צו האָבן דעם געפיל באַשטעטיקן אַז עס איז ביכולת צו באַפרייַען דייַגעס און דעפּרעסיע קרייסיז, און ינקריסינגלי געוויינט ווי אַ אָפּרו טעקניקס, אפילו אויב עס איז נאָר צו שלאָפן בעסער, פֿאַר בייַשפּיל.

די טעכניק זאָל זיין אַוווידאַד דורך יענע וואָס ליידן פון מיסאָפאָניאַ אָדער ענלעך פּראָבלעמס, אין וואָס סאָונדס אַזאַ ווי טשוינג, סוואַלאָוינג אָדער שושקען זייַנען געוואקסן אַדזשאַטיישאַן און דייַגעס. בעסער פֿאַרשטיין וואָס מיסאָפאָניאַ איז און ווי צו ידענטיפיצירן עס.

קוק עטלעכע ביישפילן פון ASMR אין דעם ווידעא:

וואָס איז ASMR פֿאַר

נאָרמאַללי, ASRM איז געניצט צו אָפּרוען און העכערן שלאָפן, אָבער ווייַל ASMR גרונט אַ טיף געפיל פון אָפּרו, עס קענען זיין געוויינט צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג פון:

• ינסאָמניאַ;
• דייַגעס אָדער פּאַניק אנפאלן;
• דעפּרעסיע.

נאָרמאַללי, די געפיל פון וווילזייַן געפֿירט דורך ASMR פאַרשווונדן אין אַ ביסל שעה, און דעריבער, עס איז גערעכנט בלויז ווי אַ צייַטווייַליק טעכניק וואָס העלפּס צו פאַרענדיקן די מעדיציניש באַהאַנדלונג פון קיין פון די באדינגונגען, און זאָל ניט פאַרבייַטן די גיידליינז געגעבן דורך די דאָקטער. .

ווי פילז די ASMR

די געפיל פון ASMR איז ניט געפֿונען אין אַלע מענטשן, און די ינטענסיטי קענען אויך זיין אַנדערש לויט די סענסיטיוויטי פון יעדער מענטש. אין רובֿ פאלן, עס איז דיסקרייבד ווי אַ אָנגענעם טינגגאַלינג געפיל וואָס סטאַרץ אין די צוריק פון די האַלדז, פאַרשפּרייטן צו די קאָפּ און וואָס לעסאָף גייט אַראָפּ די רוקנביין.

עטלעכע מענטשן קען נאָך פילן די טינגגלינג אין די פּלייצעס, געווער און דנאָ פון די צוריק, פֿאַר בייַשפּיל.

וואָס קענען גרונט ASMR

קיין ריפּעטיטיוו און מעטהאָדאַקאַל געזונט אָדער באַוועגונג קענען ענדיקן אַ געפיל פון אַסמר, אָבער די מערסט אָפט איז אַז עס כאַפּאַנז רעכט צו ליכט סאָונדס אַזאַ ווי:

• שושקען נאָענט צו די אויער;
• פאַרלייגן טאַולז אָדער שיץ;
• בלעטער אַ בוך;
• באַרשט די האָר;
• הערט דעם געראַנג פון פאלן;
• קלאַפּ דיין טיש לייטלי מיט דיין פינגער.

אין אַדישאַן, עס איז נאָך מעגלעך אַז די געפיל און רילאַקסינג געפֿירט דורך ASMR איז אויך געפֿירט דורך די אַקטאַוויישאַן פון אנדערע סענסיז, אַזאַ ווי דערזען, פאַרבינדן, שמעקן אָדער טעם, אָבער רובֿ מענטשן ויסקומען צו זיין שפּירעוודיק צו אָדיטאָרי סטימיאַליישאַן.

וואָס כאַפּאַנז אין דעם מאַרך

דער פּראָצעס פון וואָס ASMR איז נאָך נישט באַוווסט, אָבער עס איז מעגלעך אַז אין מער שפּירעוודיק מענטשן עס איז די מעלדונג פון ענדאָרפינז, אָקסיטאָסין, סעראַטאָונין און אנדערע נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס געשווינד באַפרייַען דרוק און דייַגעס.

וואַך די פאלגענדע ווידעא צו אָפּרוען דיין גוף און גייַסט און צו העלפן איר פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער: