ווי צו פרעגן פֿאַר הילף נאָך אַ אַוואַנסירטע דיאַגנאָסיס פון ברוסט ראַק

צופרידן

• לאָזן די שולד
• שטעלן פּרייאָראַטיז
• האַלטן שפּור פון דיין שטיצן גרופּע
• גלייַכן דעם מענטש מיט די אַרבעט
• זיין ספּעציפיש וועגן וואָס איר דאַרפֿן
• צושטעלן ינסטראַקשאַנז
• דו זאלסט נישט שווייס די קליין שטאָפּן
• אָרגאַניזירן דיין הילף ריקוועס אָנליין

אויב איר 'רע לעבעדיק מיט ברוסט ראַק, איר וויסן אַז בעכעסקעם מיט באַהאַנדלונג איז אַ פול-צייט אַרבעט. אין דער פאַרגאַנגענהייט, איר קען האָבן שוין קענען צו היטן דיין משפּחה, אַרבעט לאַנג שעה און האַלטן אַן אַקטיוו געזעלשאַפטלעך לעבן. אָבער מיט אַוואַנסירטע ברוסט ראַק, איר וועט האָבן צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען. אויב איר פּרובירן צו טאָן אַלץ אַליין, דאָס קען פאַרגרעסערן דיין דרוק און אַרייַנמישנ זיך מיט אָפּזוך. דיין בעסטער אָפּציע? פרעגן פֿאַר הילף!

אויב איר פרעגן פֿאַר הילף, איר קען פילן ווייניקער טויגעוודיק און אָפענגיק, אָבער די פאַרקערט איז אמת. אויב איר 'רע ביכולת צו פרעגן פֿאַר הילף, עס מיטל אַז איר'רע זיך-אַווער און מיינדאַד פון דיין לימיטיישאַנז. אַמאָל איר באַשטעטיקן אַז איר דאַרפֿן הילף, דאָ זענען עטלעכע עצות ווי צו באַקומען עס.

לאָזן די שולד

אַסקינג פֿאַר הילף איז נישט אַ דורכפאַל פון כאַראַקטער אָדער אַן אָנווייַז אַז איר טאָן ניט אַלע איר קענען. אין דעם פאַל, עס מיטל אַז איר אָננעמען די פאַקט פון דיין סיטואַציע. פילע פון ​​דיין פרענדז און ליב געהאט אָנעס מיסטאָמע ווילן צו העלפן אָבער טאָן ניט וויסן ווי. זיי קען זיין דערשראָקן צו יבערקערן איר דורך פּאָנעם שטופּן. אויב איר בעטן זייער הילף, זיי קענען געבן אַ געפיל פון ציל און געבן איר אַ העלפּינג האַנט.

שטעלן פּרייאָראַטיז

באַשליסן וואָס טינגז זענען דאַרף און וואָס טינגז פאַלן אין די "וואָלט זיין פייַן" קאַטעגאָריע. פרעגן פֿאַר הילף מיט די ערשטע און שטעלן די יענער אויף אייז.

האַלטן שפּור פון דיין שטיצן גרופּע

מאַכן אַ רשימה פון אַלעמען וואָס האָבן געפֿינט צו הילף, צוזאַמען מיט אַלעמען וועמען איר האָט געבעטן פֿאַר הילף. דאָס ינשורז אַז איר זענט נישט צו פיל פאַרלאָזנ אויף אַ ביסל מענטשן בשעת איר פאַרלאָזן צו אַרייַננעמען אנדערע.

גלייַכן דעם מענטש מיט די אַרבעט

אויב מעגלעך, פרעגן מענטשן צו העלפן מיט טאַסקס אַז בעסטער פּאַסיק זייער קייפּאַבילאַטיז, אינטערעסן און פּלאַן. איר מיסטאָמע טאָן ניט דערוואַרטן אַ פרייַנד צו פאַרפירן אַרבעט ריפּיטידלי צו פאָר דיין קידס צו און פון שולע. דיין 20-יאָר-אַלט ברודער קען זיין אַ ומגליק צו מאַכן מיטאָג, אָבער ער קען זיין גאנץ פֿאַר גיין מיט די דאָגס און קלייַבן דיין רעצעפּט.

זיין ספּעציפיש וועגן וואָס איר דאַרפֿן

אפילו די מערסט געזונט-ינטענטיד פרייַנד קען מאַכן ווייג אָפפערס פון הילף און פאַרלאָזן די נאָכפאָלגן. דו זאלסט נישט יבערנעמען אַז די פאָרשלאָג איז געווען אָפנהאַרציק. רובֿ מאָל, זיי טאָן ניט וויסן וואָס איר דאַרפֿן אָדער ווי צו צושטעלן עס. זיי קען וואַרטן פֿאַר אַ ספּעציפיש בעטן פון איר.

אויב עמעצער פרעגט וואָס זיי קענען טאָן צו העלפן, זאָגן זיי! זיין ווי ספּעציפיש ווי מעגלעך. פֿאַר בייַשפּיל, "קען איר ביטע נעמען לאָראַן פֿון באַלעט קלאַס אויף דינסטאג און דאנערשטאג 16:30?" איר קען אויך דאַרפֿן עמאָציאָנעל אָדער גשמיות שטיצן אויף באַהאַנדלונג טעג. פרעגן זיי אויב זיי וואָלט זיין גרייט צו פאַרברענגען די נאַכט מיט איר אויף באַהאַנדלונג טעג.

צושטעלן ינסטראַקשאַנז

אויב דיין בעסטער פרייַנד אָפפערס צו נעמען קעיר פון די קינדער צוויי יוונינגז אַ וואָך, טאָן ניט יבערנעמען אַז זיי וויסן ווי דאָס אַרבעט אין דיין הויז. לאָזן זיי וויסן אַז די קידס עסן יוזשאַוואַלי מיטאָג ביי 7:00. און זיינען אין בעט 9 אזייגער ביינאכט. פּראַוויידינג קלאָר און דיטיילד ינסטראַקשאַנז קענען יז עטלעכע פון ​​זייער וועריז און פאַרמייַדן מיסקאָממוניקאַטיאָן אָדער צעמישונג.

דו זאלסט נישט שווייס די קליין שטאָפּן

אפֿשר אַז ס 'נישט ווי איר וואָלט פאַרלייגן די וועש אָדער קאָכן מיטאָג, אָבער עס איז נאָך געטינג געטאן. וואָס ס מערסט וויכטיק איז אַז איר באַקומען די הילף איר דאַרפֿן און אַז דיין שטיצן גרופּע ווייסט ווי פיל איר אָפּשאַצן עס.

אָרגאַניזירן דיין הילף ריקוועס אָנליין

אויב איר שאַפֿן אַ פּריוואַט, אָנליין פּלאַץ צו אָרגאַניזירן פרענדז, משפּחה און חברים, איר קענען יז פון די ומבאַקוועמקייט פון גלייך פרעגן פֿאַר הילף. עטלעכע וועבזייטל פון ראַק שטיצן ווי CaringBridge.org מאַכן עס גרינג צו קאָואָרדאַנאַט אַקטיוויטעטן און פירן וואַלאַנטירז. איר קענט נוצן דעם פּלאַץ צו פּאָסטן בעטן פֿאַר מילז, רידעס צו מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ אָדער וויזיץ פון אַ פרייַנד.

Lotsa העלפּינג האַנדס האט אַ קאַלענדאַר צו באַשטימען מאָלצייַט דיליוועריז און קאָואָרדאַנאַט רידעס צו אַפּוינטמאַנץ. דער פּלאַץ וועט אויך שיקן רימיינדערז און אויטאָמאַטיש קאָואָרדאַנאַט לאַדזשיסטיקס, אַזוי גאָרנישט וועט פאַלן דורך די קראַקס.

איר קענט אויך שטעלן דיין אייגענע הילף בלאַט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס, ווי פאַסעבאָאָק.