פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: אַנאַטאָמי פון אַ קאַדבורי קרים יי

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיר אַלע וויסן די טינגז וואָס אָנווייַזן דעם פרילינג אָנקומען: עקסטרע שעה פון טאָגליכט, בלידינג בלומען און קאַדבורי קרעם עגגס אין יעדער סופּערמאַרק און אַפּטייק אין אַמעריקע. עס איז גרינג צו באַרעכטיקן צו כאַפּן איינער (אָדער צוויי) פון די סיזאַנאַל טריץ אויף דיין וועג צו די ויסשרייַבן (זיי זענען בלויז בנימצא פֿאַר אַ ביסל וואָכן פון די יאָר). אָבער האָבן איר טאָמיד געחידושט וואָס איז אין די שאָקאָלאַד שאָל? איר וועט צופרידן צו לערנען עס דאָרט איז פאַקטיש יי אין Cadbury Crème Eggs, אָבער די מנוחה קען (אָדער קען נישט) יבערראַשן איר.

דאָ איז די ינגרידיאַנט רשימה (וואָס איז נישט בארעכטיגט אויף Hershey's וועבזייטל):

• מילך שאָקאָלאַד (צוקער; מילך; שאָקאָלאַד; קאַקאַאָ פּוטער; מילך פעט; ניט-פעט מילך; סוי לעסיטהין; נאַטירלעך און קינסטלעך פלייווערז)
• צוקער
• פּאַפּשוי סירעפּ
• הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ
• 2% אָדער ווייניקער פון: קינסטלעך קאָליר (געל 6); קינסטלעך טאַם; קאַלסיום קלאָרייד; יי ווייץ

דריי פון די פיר הויפּט ינגרידיאַנץ זענען צוקער מיט פאַרשידענע נעמען (צוקער, פּאַפּשוי סירעפּ און פּאַפּשוי סירעפּ מיט הויך פראַקטאָוס). און זינט דער ערשטער ינגרידיאַנט (די שאָל) איז בפֿרט צוקער אויך, דאָס איז נישט דער בעסטער יסטער מייַכל פֿאַר דייאַבעטיקס אָדער 1/3 פון אמעריקאנער מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל.

באַטראַכטן דעם: איין קאַדבורי קרעם יי האט דער זעלביקער סומע פון ​​צוקער ווי צוויי ¾-טעפּל סערווינגז פון קאַשע טשאָקולאַ קאַשע. עס איז אויך עקוויוואַלענט צו וואָס די אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן האלט אַ גאַנץ טאָג ס ווערט פון צוקער (20 ג אָדער 5 טיספּונז פון צוקער).

נאָכגעבן אין דריי קאַדבורי קרים עגגס איבער יסטער זונטיק (וואָס איז ניט אַנכערד פון), און איר וועט נעמען די דאָוסאַדזש פון צוקער וואָס אַ דאָקטער וואָלט נוצן בעשאַס אַ מויל גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן צו באַשליסן אויב איר האָט צוקערקרענק (60 ג). אַז ס אַ שטאַרק זעץ פון זיסקייַט!

פֿאַר אַ פעסטיוו מייַכל וואָס איז אַ ביסל בעסער אויף די געזונט פראָנט (ווי טונקל שאָקאָלאַד כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ), פּרובירן גרין & שווארצע אָרגאַניק דאַרק עגגס. זיי זענען אָרגאַניק, געמאכט מיט 70 % קאַקאַאָ, און נאָך קומען אין די פעסטיוו יסטער יי שאַפּעס-קיין קרים פילונג אַרייַנגערעכנט.

מיר אַלע האָבן אונדזער באַליבסטע שולדיק פּלעזשערז, אַזוי אויב איר טאָן ניט זאָרגן צו נוצן 150 פון די קאַלאָריעס איר פארברענט בעשאַס די יסטער זונטיק באַני האָפּ 5 ק, גיין פאָרויס און נאָכגעבן. איין צוקער באָמבע יעדער אַזוי אָפט וועט נישט מאַכן איר פעט אָדער געבן איר צוקערקרענק. אויב איר ווילט צו מינאַמייז די שעדיקן, הנאה דיין קאַדבורי קרעם יי נאָך געניטונג, ווען דיין גוף איז מערסט יקוויפּט מיט צוקער.

מזל יסטער!

דערנערונג אינפֿאָרמאַציע (1 יי): 150 קאַלאָריעס, 6 ג פעט, 4 ג סאַטשערייטאַד פעט, 20 ג שוגערז, 2 ג פּראָטעין

Mike Roussell, PhD, איז אַ נוטרישאַנאַל קאָנסולטאַנט באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו יבערמאַכן קאָמפּלעקס נוטרישאַנאַל קאַנסעפּס אין פּראַקטיש געוווינהייטן און סטראַטעגיעס פֿאַר זיין קלייאַנטעל, אַרייַנגערעכנט פאַכמאַן אַטליץ, יגזעקיאַטיווז, עסנוואַרג קאָמפּאַניעס און שפּיץ טויגיקייט פאַסילאַטיז. ד"ר מייק איז דער מחבר פון ד"ר מייק ס 7 סטעפּ וואָג אָנווער פּלאַן און די 6 פּילז פון דערנערונג.

פאַרבינדן מיט ד"ר מייק צו באַקומען מער פּשוט דיעטע און דערנערונג עצות דורך נאָכפאָלגן @mikeroussell אויף טוויטטער אָדער ווערן אַ פאָכער פון זיין פאַסעבאָאָק בלאַט.

רעצענזיע פֿאַר