פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: די אמת וועגן 5-הטפּ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק: וועט גענומען 5-HTP העלפֿן מיר פאַרלירן וואָג?

א: מיסטאָמע נישט, אָבער עס דעפּענדס. 5-כיידראָקסי-ל-טריפּטאָפאַן איז אַ דעריוואַט פון די אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן און איז קאָנווערטעד צו די נעוראָטראַנסמיטטער סעראַטאָונין אין דעם מאַרך. וואָס טוט דאָס האָבן צו טאָן מיט וואָג אָנווער? סעראָטאָנין איז אַ מאַלטיפאַסאַטיד נעוראָטראַנסמיטטער, און איינער פון די ראָלעס איז ימפּאַקטינג אַפּעטיט. (האָט איר טאָמיד געווען אין אַ קאַרב-ינדוסט קאָמאַטאָזער מאַצעוו ווו דיין אַפּעטיט איז גאָר סקוואַשעד? סעראָטאָנין האט אַ האַנט אין דעם.)

ווייַל פון דעם קשר צו הונגער, מאַדזשאַלייטינג סעראַטאָונין לעוועלס און יפעקץ צו אַרויסרופן אַ גרעסערע וואָג אָנווער איז לאַנג שוין אַ יאָג פון די מעדיצין קאָמפּאַניעס. איינער פון די מערסט באַרימט (אָדער פאַרנאַנט) רעצעפּט וואָג-אָנווער דרוגס, פענטערמינע, האט אַ באַשיידן פּראַל אויף די מעלדונג פון סעראַטאָונין.

איר וועט ניט געפֿינען פיל וועגן פאַקטיש פאָרשונג אויף 5-הטפּ און די פּראַל אויף וואָג אָנווער. אין איין קליין לערנען, איטאַליעניש ריסערטשערז שטעלן אַ גרופּע פון ​​אַביס, כייפּערפאַגיק (וויסנשאַפֿט פֿאַר "עסן צו פיל") אַדאַלץ אויף אַ 1200-קאַלאָריע דיעטע און געגעבן האַלב פון זיי 300 מילאַגראַמז פון 5-הטפּ צו נעמען 30 מינוט איידער יעדער מאָלצייַט. נאָך 12 וואָכן, די פּאַרטיסאַפּאַנץ פאַרפאַלן וועגן 7.2 פונט קאַמפּערד צו £ 4 פֿאַר די רעשט פון די גרופּע, וואָס, אַננאָוינגלי, גענומען אַ פּלאַסיבאָו.

דער שליסל צו טאָן איז אַז כאָטש די וואָג אָנווער פֿאַר די פּלאַסיבאָו גרופּע איז נישט סטאַטיסטיש באַטייַטיק, אין דער צווייטער העלפט פון די לערנען, אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געגעבן ספּעציפיש גיידאַנס צו רעדוצירן זייער קאַלאָריע ינטייק. די צוקער-פּיל גרופּע מיסט די קאַלאָריע צייכן מיט כּמעט 800 קאַלאָריעס. פֿאַר מיר, דאָס מיינט מער ווי נישט נאָכגיין ינסטראַקשאַנז ווי די פּראַל פון אַ העסאָפע.

כאָטש עס קען ויסקומען אַז די 5-הטפּ קען האָבן געהאָלפֿן מיט וואָג אָנווער, אָבער פֿאַר אַ מענטש וואָס איז זייער יבערוואָג צו פאַרלירן £ 7 אין 12 וואָכן, אָבער אויך עסן אַ זייער קאַלאָריע ריסטריקטיד דיעטע, דאָס איז נישט אַזוי מערקווירדיק.

אַרויס פון דעם לערנען, עס איז נישט פיל מער-באַזונדער פון כייפּאַטאַסאַסאַז און בייאָוקעמיקאַל מעקאַניזאַמז-צו ווייַזן אַז 5-הטפּ איז אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט. אויב איר זענט עקסערסייזינג קעסיידער און נאָכגיין אַ קאַלאָריע- און קאַרבאָוכיידרייט-ריסטריקטיד דיעטע פּלאַן, איך וואָלט האָבן אַ שווער צייַט צו זען אַ נוץ צו סאַפּלאַמענטינג מיט 5-HTP.

אויב איר זענט נאָך אינטערעסירט צו נעמען 5-HTP, וויסן אַז עס איז גרינג מאַרקאַטאַד ווי אַ פּאָנעם זיכער און זייַט-ווירקונג פריי, אָבער ווער עס יז וואָס נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ, וואָס ליידער קענען העלפן אין וואָג געווינען, זאָל ויסמיידן די העסאָפע, ווייַל עס קען באַלאַגאַן מיט. די ווירקונג און פארלאנגט דאָזע פון ​​סעראַטאָונין אין אַנטידיפּרעסאַנץ.

רעצענזיע פֿאַר