Ashlee Simpson איז צוריק

צופרידן

• Ashlee Simpson האט מער ווי בלויז אַ גרויס גוף צו זיין יקסייטאַד וועגן, זי דערציילט פאָרעם. זי איז אויך פאַרקנאַסט.
• פּונקט אין צייט פֿאַר זומער 2008, זי רעדט מיט פאָרעם זשורנאַל וועגן דערגייונג די זיך בטחון צו שטעלן אויף אַ ביקיני.
• ווילן צו באַקומען אַשלי ס ראַקינג גוף? קוק איר ווערקאַוט רוטינז אַז איר קענען אַקשלי טאָן אין שטוב.
• געפֿינען זיך וועגן Ashlee Simpson און איר טריינינג סעשאַנז מיט Mike Alexander, באַזיצער פון MADfit, אַ פּריוואַט טריינינג סטודיע אין בעווערלי היללס.
• געפֿינען זיך מער יידיאַז צו מאַכן זיך פּאַסיק און פאַביאַלאַס! פּלוס מיר וועלן טיילן אונדזער באַליבסטע עצות פֿאַר זיך -בטחון!
• רעצענזיע פֿאַר

Ashlee Simpson האט מער ווי בלויז אַ גרויס גוף צו זיין יקסייטאַד וועגן, זי דערציילט פאָרעם. זי איז אויך פאַרקנאַסט.

"פאַרקנאַסט לעבן איז פאַנטאַסטיש. מיר האָבן אַ בלאַסט און זענען באשטימט טרילד."

פּונקט אין צייט פֿאַר זומער 2008, זי רעדט מיט פאָרעם זשורנאַל וועגן דערגייונג די זיך בטחון צו שטעלן אויף אַ ביקיני.

אַשלי סימפּסאָן האָט געזען איר נאָמען שפּריצן אין די טאַבלאָידס איבער די יאָרן פֿאַר פאַרשידן סיבות: איר וואָג, איר ראָמאַנטיש באציונגען, האט זי אָדער האט זי נישט אַ נאָז אַרבעט? אָבער די פֿריילעכע 23-יעריקע זינגערין לאָזט איר נישט אַרן מיט רכילות. "דאָס לעצטע יאָר איז געווען וועגן דערגייונג שטאַרקייט אין זיך נישט קוקן פֿאַר אנדערע פֿאַר עס."

אין די לעצטע יאָר, Ashlee האט געזען אַ פאַקטיש ענדערונג אין איר גוף. "איך האָב אָנגעהויבן ארבעטן מער, וואָס האָט טאַקע געהאָלפֿן מיר צו פֿאַרבעסערן," זאגט זי. זי האט פארשפרייט איר ווערקאַוט רוטינז מיט LA רום טריינער מייק אלעקסאנדער. מיט צוויי אָדער דריי סעשאַנז פון איין שעה פּער וואָך, Ashlee אַטשיווז איר ציל צו האָבן אַ שטאַרק אָבער ווייַבלעך גוף. "עקסערסייזינג מאכט מיר פילן שטארקער און סעקסיער," זי זאגט. "עס נאָר מאכט מיין גאַנץ טאָג בעסער. איך האָבן מער ענערגיע צו דורכפירן, מיין קאָפּ איז קלירער וואָס העלפּס מיר צו שרייַבן מיין ליריקס און איך שלאָפן בעסער. וואָס מער קענען איר פרעגן?"

בשעת איר שוועסטער, דזשעסיקאַ, איז באַוווסט פֿאַר טראָגן ויסבייג-ריווילינג אַוטפיץ, אַשלי סימפּסאָן ס סטיל איז געווען אַ מער באדעקט ראַקער קוק. ווער האָט געוואוסט אַז די האָאָדיעס און באַגי לאַסט הויזן באַהאַלטן דעם גוף ?!

ווילן צו באַקומען אַשלי ס ראַקינג גוף? קוק איר ווערקאַוט רוטינז אַז איר קענען אַקשלי טאָן אין שטוב.

[header = וואָרקאָוט רוטינז: געפֿינען זיך ווי מייק אלעקסאנדער אַרבעט מיט Ashlee Simpson איצט.]

געפֿינען זיך וועגן Ashlee Simpson און איר טריינינג סעשאַנז מיט Mike Alexander, באַזיצער פון MADfit, אַ פּריוואַט טריינינג סטודיע אין בעווערלי היללס.

מייק אלעקסאנדער איז מערסט באַוווסט פֿאַר מאכן דזשעסיקאַ סימפּסאָן קוקן פאַביאַלאַס אין איר מאַרגעריטקע דוקעס. ווען זיי ארבעטן מיט אַשלי, די צוויי יוזשאַוואַלי גיין דורך ווערקאַוט רוטינז אין אַשלי ס היים, ווו זי האט אַ טרעדמיל, אַן יליפּטיקאַל און האַנטעל.

"איך האָב ליב ווען מיין געווער זענען טאָונד, אַזוי מיר נוצן ווייץ צו ציל זיי און מיר טאָן לונגעס צו געבן מיין קליין באַט מער פאָרעם," זי זאגט. אלעקסאנדער אויך דיזיינז מאָוועס וואָס טאָן ניט דאַרפן קיין מכשירים אָבער נוצן Ashlee ס סוויווע. "איר באַקיאַרד האט וועגן 30-40 טריט, אַזוי איך האָבן איר דזשאַג אַראָפּ, טאָן לונגעס פֿאַר די לענג פון די בעקן, דזשאַג צוריק אַרויף די טרעפּ, און טאָן אַ גאַנג פון סקוואַץ," ער דערקלערט. "דאָס איז די טריינינג רוטינז וואָס איר קענען לייכט מאָדיפיצירן דיפּענדינג אויף ווו איר זענט ווייַל האָטעלס, אָפיס בנינים און האָמעס יוזשאַוואַלי האָבן טרעפּ."

די טאַנצן הינטערגרונט פון Ashlee האט איר גלייבן וואָג און קאָואָרדאַניישאַן, וואָס זי דאַרף פֿאַר פּערפאָרמינג, אָבער עס איז אָפט שווער צו פאָקוס, אַזוי איך פּרוּווט אָפט טוישן די טינגז, "זאגט אלעקסאנדער.

מיר געבעטן אים צו געבן אונדז אַ טיפּיש אַשלעע ווערקאַוט וואָס ווער עס יז קענען טאָן אין שטוב.זיין הויך-ענערגיע פּלאַן (אַלע איר דאַרפֿן זענען עטלעכע סטעפּס אָדער אַ באַנק, אַ פּאָר פון 5-7-פונט ווייץ, און אַ שפּרינגען שטריק) ינקאָרפּערייץ טרי-סעץ, דריי צוריק-צו-צוריק מאָוועס וואָס אַרבעט דיין אויבערשטער און נידעריקער גוף.

געפֿינען זיך מער יידיאַז צו מאַכן זיך פּאַסיק און פאַביאַלאַס! פּלוס מיר וועלן טיילן אונדזער באַליבסטע עצות פֿאַר זיך -בטחון!

רעצענזיע פֿאַר