אַרטערי-קלענזינג פוד: דער ווייַטער געזונט גאַנג?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

לויט די NY Daily News, אַרטעריע-רייניקונג פודז ווי די פיברע פּודער אַרטיניאַ זענען באַשטימט צו ווערן דער ווייַטער גרויס געזונט גאַנג, מיט נייַע עסנוואַרג פּראָדוקטן פּראַמאַסינג צו העלפן ריין דיין אַרטעריעס מיט יעדער ביס.

אָבער איז דער גאַנג טאַקע גוט פֿאַר איר? און קען דאָס, ווי די פּראָדוקטן פאָדערן, טאַקע העלפֿן רייניקן דיין אַרטעריעס?

"באמת, עס זענען קיין פודז וואָס וועט 'ויסמעקן' אַ קראַנק אַרטעריע," זאגט Jonathan Fialkow, MD, FACC, אַ ברעט סערטאַפייד ליפּידאָלאָגיסט און קאַרדיאָלאָגיסט אין מיאַמי, פלאָרידאַ. "צו טראַכטן אַז אַ באַזונדער עסן-געגעסן אין אַדישאַן צו אנדערע פודז-קען קלאָר אַרטעריעס איז סימפּליסטיק און קאָנסיסטענט מיט 'מאַדזשיקאַל' טראכטן. פֿאַר איצט, מיר קענען נישט נעמען עמעצער מיט שלעכט בלאַקידזשיז און צוריקקומען די אַרטעריע צו זייַן נאָרמאַל, געזונט שטאַט."

ד"ר פיאַלקאָוו איז אָבער מודה אַז דערנערונג איז אַ הויפּט קאָמפּאָנענט פון וואַסקיאַלער קרענק. "דורך ילימאַנייטינג זיכער פודז וואָס קענען העכערן וואַסקיאַלער אָנצינדונג און פאַרבייַטן די פודז מיט אנדערע וואָס קען ינכיבאַט אָנצינדונג, מיר קענען פֿאַרבעסערן אַרטעריאַל קרענק. מיט זיכער דייאַטערי ענדערונגען און רפואות, מיר קענען באַזייַטיקן די קאַלעסטעראַל / ליפּיד אינהאַלט פון אַ אַרטעריע וואַנט און מאַכן אַ סמודער , שטארקער, מער סטאַביל וואַנט-איינער וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו טרענען און אַנטוויקלען אַ בלוט קלאַט, וואָס ז אַ האַרץ אַטאַק. "

ד"ר פיאַלקאָוו זאָגט אַז פודז וואָס אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַץ, אַזאַ ווי לאַקס, אַלמאַנדז און אַוואַקאַדאָו, זענען מערסט עפעקטיוו אין רייניקונג ליפּיד. און כאָטש די נייַע 'אַרטערי-קלירינג' עסנוואַרג פּראָדוקטן קען האָבן בענעפיץ ענלעך צו הויך-פיברע פודז (זיי פאַרמייַדן די אַבזאָרפּשאַן פון שוגערז און באַפרידיקן דיין הונגער), זיי קען נישט קענען צו גאָר קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. "איך בין זיכער אַז דער פּראָדוקט קען נישט פאַרמיידן אַקסאַדיישאַן פון לדל (" שלעכט ") קאַלעסטעראַל, אָבער דאָס קען פאַרמינערן LDL אַקסאַדיישאַן ווי פודז מיט הויך פיברע," זאגט ד"ר פיאַלקאָוו. כאָטש די פּראָדוקטן קען האָבן עטלעכע בענעפיץ, פארוואס טאָן ניט פאָקוס אויף קאַנסומינג מער נאַטירלעך, גאַנץ פודז וואָס העלפֿן האַלטן דיין אַרטעריעס געזונט דורך רידוסינג אָנצינדונג און פעט סטאָרידזש און צושטעלן געזונט וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס דיין גוף דאַרף אין דער זעלביקער צייט.

א פרייַנדלעך דערמאָנונג: טאָן ניט דערוואַרטן עסנוואַרג אַליין צו פאַרריכטן אנדערע אַנכעלטי געוווינהייטן. "איר קענט נישט עסן "שלעכט" פודז, רויך, זיין זיציק, האָבן הויך בלוט דרוק אָדער צוקערקרענק, און דעמאָלט עסן אַ באַזונדער עסנוואַרג און דערוואַרטן די בענעפיץ פון די פּראָגרעסיוו ריסקס פון די אנדערע סיבות, "זאגט ד"ר פיאַלקאָוו.

די דנאָ שורה? כאָטש די פּראָדוקטן פאָרשלאָגן עטלעכע בענעפיץ, גאַנץ פודז קענען טאָן דאָס זעלבע מיט פיל מער נוטרישאַנאַל אַדוואַנטידזשיז. אין פאַקט, מיר געפֿונען 20 נאַטירלעך פודז פּראָווען צו באַשיצן אייער טיקער. טשעק זיי אויס דאָ!

רעצענזיע פֿאַר