מעכאַבער: Christy White
טאָג פון שאַפונג: 4 מייַ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 13 ויגוסט 2025
Anonim
#1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good
ווידעא: #1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good

צופרידן

רייַז מיט בינז איז אַ טיפּיש געמיש אין Brazil, און וואָס ניט אַלעמען ווייסט איז אַז דאָס איז אַ גוט מקור פון פּראָטעין, וואָס מיטל אַז ווען מיר עסן רייַז מיט בינז, עס איז ניט נייטיק צו עסן קיין פלייש אָדער יי אין דער זעלביקער מאָלצייַט.

ווען מען עסט רייַז און בינז, דער פּראָטעין איז גאַנץ און דעריבער קען מען זאָגן אַז דער געמיש איז עקוויוואַלענט צו אַ טייל פון פלייש. דאָס איז ווייַל די אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען די קאַמפּאָונאַנץ פון דער פּראָטעין זענען אויך פאָרשטעלן אין ביידע רייַז און בינז, מיט רייַז מיט מעטהיאָנינע און בינז מיט לייסין, און צוזאַמען די פאָרעם אַ גוט קוואַליטעט פּראָטעין, ענלעך צו פלייש.

בענעפיץ פון רייַז און בינז

די הויפּט בענעפיץ פון קאַנסומינג רייַז און בינז זענען:

  1. הילף צו פאַרלירן וואָג ווייַל דאָס איז אַ נידעריק-פעט קאָמבינאַציע. אָבער, עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ די אַמאַונץ צו נישט יקסטראַפּאַלייט די קאַלאָריעס פון די מאָלצייַט. די ידעאַל איז צו עסן בלויז 3 טייבאַלספּונז פון רייַז און אַ פּליטקע שעפּ פון בינז;
  2. קאָנטריבוטע צו צוקערקרענק קאָנטראָל ווייַל עס איז אַ קאָמבינאַציע מיט נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און
  3. הילף מיט וואָג טריינינג ווייַל עס איז אַ גוט מקור פון מאָגער פּראָטעין וואָס זענען יקערדיק פֿאַר בויען שטאַרקער און ביגער מאַסאַלז. לערנען וועגן אנדערע פּראָטעין קוואלן דאָ.

כאָטש די קאָמבינאַציע איז געזונט, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז אין דער זעלביקער מאָלצייַט, אַזוי עס איז אַ מער עשירות פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ.


נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון ​​רייַז און בינז

די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון ​​רייַז און בינז ווייזט ווי גאַנץ דעם קאָמבינאַציע איז, מיט עטלעכע נוטריאַנץ, אָבער מיט ווייניק קאַלאָריעס און פאַץ.

קאַמפּאָונאַנץקוואַנטיטי אין 100 ג פון רייַז און בינז
ענערגיע151 קאַלאָריעס
פּראָטעינס4.6 ג
פאַץ3.8 ג
קאַרבאָוכיידרייץ24 ג
פיברע3.4 ג
6. וויטאַמין ב 60.1 מג
קאַלסיום37 מג
אייַזן1.6 מג
מאַגנעסיום26 מג

טשיקאַווע אַרטיקלען

די דעפיניטיווע * אמת * וועגן די געזונט בענעפיץ פון רויט וויין

די דעפיניטיווע * אמת * וועגן די געזונט בענעפיץ פון רויט וויין

הייב אויף דיין האנט אויב איר האָט גערעכטפארטיקט אַ כעפטי מערלאָט אויף אַ מאנטאג נאַכט מיט די ווערטער: "אָבער רויט ווייַן איז גוט פֿאַר איר!" האָנעסטלי, זעלביקער.צי איר זענט אַ גאַנץ ווינאָ ו...
קייט מידדלעטאָן ליידן פון Hyperemesis Gravidarum בעשאַס איר דריט שוואַנגערשאַפט

קייט מידדלעטאָן ליידן פון Hyperemesis Gravidarum בעשאַס איר דריט שוואַנגערשאַפט

פּרינס דזשארזש און פּרינסעס שאַרלאַט וועט באַקומען אן אנדער שוועסטער אין פרילינג (יייַ). "זייער רויאַל היגהנעססעס די דוק און דוטשעסס פון קיימברידזש זענען דילייטיד צו באַשטעטיקן אַז זיי דערוואַרטן...