לעבן איר אין איינער פון די מערסט רימיינדיד שטעט אין אַמעריקע?

צופרידן

• קולפּריט #1: סטרעסס
• קולפּריט # 2: פאַרפּעסטיקונג
• קולפּריט #3: סמאָקינג
• קולפּריט # 4: היץ
• קולפּריט #5: קאַמיוטינג
• רעצענזיע פֿאַר

לייג פאַרשלעסלען קאָד צו דער רשימה פון טינגז וואָס פּראַל ווי אַלט דיין הויט קוקט: א פריש לערנען ראַנגקט 50 יו. עס. שטעט צו באַשליסן ווו רעזידאַנץ זענען די מערסט ריזיקירן פֿאַר הויט שעדיקן און צו פרי יידזשינג דורך 2040 (סאָונדס ווייַט אַוועק, אָבער דאָס איז בלויז 24 יאָר פון איצט). די רעזולטאטן? פילאדעלפיע, דענווער, Seattle, טשיקאַגאָ און מיננעאַפּאָליס האָבן גענומען די שפּיץ פינף ספּאַץ (ד"ה געווען די מערסט קנייטש פּראָנע), בשעת סאַן פֿראַנסיסקאָ, ווירזשיניע ביטש, דזשאַקקסאָנוויללע, וועסט פאלם ביטש און סאַן דזשאָסע זענען די קלענסטער.

די מעטאַ-אַנאַליסיס, געפירט דורך RoC Skincare און פאָרשונג פירמע Sterling's Best Places, אַססעססעד אַ פאַרשיידנקייַט פון לייפסטייל און ינווייראַנמענאַל סיבות - טינגז ווי דרוק לעוועלס, קאַמיוט צייט און וועטער. אַזוי, אויב איר ניטאָ געגאנגען צו קלייַבן זיך און מאַך, ווי קענען איר קאַמבאַט די הויט סאַבאָטערז? Joshua Zeichner, M.D., אַסיסטאַנט קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאָלאָגי אין בארג סיני האָספּיטאַל אין ניו יארק סיטי, געהאָלפֿן אונדז ברעכן עס אַראָפּ.

קולפּריט #1: סטרעסס

עס מאכט כאַוואַק אויף דיין מיינונג, גוף און הויט: "דרוק איז פארבונדן מיט געוואקסן אָנצינדונג," דערקלערט ד"ר זייטשנער. "דאָס ינקריסאַז קאָרטיסאָל, וואָס ינערפירז דיין הויט ס פיייקייט צו היילן זיך און קאַמבאַט דעם אָנצינדונג." ניט צו דערמאָנען אַז ווען הויט איז אין אַ סטרעסט שטאַט עס קענען נישט באַשיצן זיך קעגן אנדערע ינווייראַנמענאַל סטרעסערז, אַזאַ ווי פאַרפּעסטיקונג (מער אויף דעם ווייַטער). און יידזשינג ישוז באַזונדער, דרוק אויך ינקריסאַז די סומע פון ​​ייל אין דיין הויט, וואָס פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון ברייקאַוץ.

די פאַרריכטן: צום באַדויערן, עס איז קיין אַקטואַל וועג צו מייַכל סטרעסט הויט, אַזוי נעמען דאָס ווי אַ צוגעלייגט ינסעניוו צו מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו אָפּרוען ווי פיל ווי מענטשלעך מעגלעך. באַטראַכטן דעם דיין אַנטשולדיקן צו פאָרזעצן דעם טאָג פון גייַסטיק געזונט! און פון קורס, געניטונג - צי אין די פאָרעם פון אַ טיף HIIT ווערקאַוט אָדער אַ טשיל יאָגאַ לויפן - קענען דורכפירן וואונדער אויף דיין דרוק לעוועלס.

קולפּריט # 2: פאַרפּעסטיקונג

דאָס ינקלודז ביידע טשאַדנעפּל און פּאַרטיקאַלז, אַקאַ קליינטשיק שמוץ וואָס זיצן אויף און דורכנעמען אין די הויט, דערקלערט ד"ר זייטשנער. ביידע פירן צו פריי ראַדיקאַל שעדיקן, אַ הויפּט סיבה פון אַלט הויט, יריטיישאַן און אָנצינדונג. (געפֿינען זיך אפילו מער סיבות וואָס די לופט איר אָטעמען קען זיין די ביגאַסט פייַנט פון דיין הויט.)

די פאַרריכטן: עס קען ויסקומען פּשוט, אָבער וואַשינג דיין פּנים איז אַ פּשוט וועג צו באַזייַטיקן וידעפדיק פּאַרטיקאַלז. ד"ר זייטשנער סאַגדזשעסץ ניצן אַ קלענזינג באַרשט, ווי די Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), צו באַקומען דיין הויט גאָר ריין. איר קענט אויך ינקאָרפּערייט אַ רייניקונג מאַסקע אין דיין וואכנשריפט רוטין צו העלפֿן איר אָפּרוען דיין פּאָרעס. אונדזער ברירה: טאַטאַ האַרפּער רייניקונג מאַסקע ($ 65; tataharperskincare.com). אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פּראָדוקטן זענען אויך אַ מוזן, ווייַל זיי זענען עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג אַלע די פריי ראַדאַקאַלז. פּרוּווט Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 הידראַטינג שילד ($ 68; elizabetharden.com), וואָס כּולל גרין טיי און פערוליק זויער.

קולפּריט #3: סמאָקינג

ניט קיין יבערראַשן דאָ, די פּאַסקודנע געוווינהייַט קאַנסטרייץ בלוט כלים, דיקריסינג די לויפן פון זויערשטאָף און וויטאַל נוטריאַנץ צו דיין הויט.

די פאַרריכטן: אָפּשטעל. סמאָקינג. (ינסערט אַבליגאַטאָרי 'דוה' דאָ.)

קולפּריט # 4: היץ

היץ איז פאקטיש אן אנדער פאָרעם פון ראַדיאַציע באקאנט ווי ינפרערעד ראַדיאַציע, נאָך אן אנדער מקור פון די ניט-גוט-פֿאַר-דיין-הויט פריי ראַדאַקאַלז. עס אויך דיילייץ בלוט כלים און קען העכערן אָנצינדונג, הערות ד"ר זייטשנער.

די פאַרריכטן: זינט איר שוין נוצן סאַנסקרין טעגלעך (רעכט ??), איר זוכט פֿאַר אַ הויט וואָס ניט בלויז פּראַטעקץ דיין הויט פון UVA און UVB שטראַלן, אָבער אויך ינפרערעד ראַדיאַציע ווי SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica). קאַם).

קולפּריט #5: קאַמיוטינג

לאַנג שלעפּן צו און פון אַרבעט זענען נישט שפּאַס, אָבער זיי קענען אויך ביישטייערן צו רינגקאַלז פֿאַר עטלעכע פאַרשידענע סיבות, זאגט ד"ר זייטשנער. "די זון ס UVA שטראַלן דורכנעמען דורך די גלאז פון דיין מאַשין, באַן אָדער ויטאָבוס פֿענצטער, דאַמידזשינג דיין הויט," ער דערקלערט. פּלוס, מער קאַמיוט צייט אָפט מיינען ווייניקער צייט פארבראכט צו אַרבעטן, און עס זענען אַ פּלאַץ פון דאַטן וואָס ווייַזן אַז געניטונג פירט צו כעלטיער הויט, ער הערות.

די פאַרריכטן: זינט פאַרקירצן דיין קאַמיוט איז מיסטאָמע נישט אַן אָפּציע, זיין זיכער צו מאַכן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין איידער איר פאַרלאָזן די הויז (יעדער מאָרגן!) אויסארבעטן.

רעגאַרדלעסס פון וואָס פאַקטאָר איז די ביגאַסט אַרויסגעבן אין דיין שטאָט, פלייסיק ניצן אַ מויסטשערייזער ביידע אַ.ם. און פּ.מ. איז יונאַווערסאַלי וווילטויק; עס העלפּס צו האַלטן אַ געזונט הויט שלאַבאַן, האַלטן כיידריישאַן אין און יריטאַנץ אַרויס. א רעטינאָל-באזירט נאַכט באַהאַנדלונג איז אויך אַ גוטע ברירה, קיין ענין ווו איר לעבן. די גאָלד-סטאַנדאַרט אַנטי-אַגער ינקריסיז די ויסקער פון סעלז און סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן פֿאַר אַ סמודער יינגער הויט.

רעצענזיע פֿאַר