פֿאַרשטייער אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ: מורא פון פיסטאַשקע פּוטער סטיקינג צו די דאַך פון דיין מויל

צופרידן

• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?
• וואָס ז אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?
• ווי איז דיאַגנאָסעד אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?
• וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?
• קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע
• ויסשטעלן טעראַפּיע
• רעצעפּט מעדאַקיישאַן
• די דנאָ שורה

אויב איר טראַכטן צוויי מאָל איידער בייטינג אין אַ PB&J, איר זענט נישט אַליין. עס איז אַ נאָמען פֿאַר וואָס: אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ.

אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ, קומענדיק פון די גריכיש ווערטער "אַראַטשי" פֿאַר "ערד נוס" און "בוטיר" פֿאַר פּוטער, און "פאָוביאַ" פֿאַר מורא, עס ס אַ מורא פון זייַענדיק דערשטיקט דורך פיסטאַשקע פּוטער. ספּעציעל, עס רעפערס צו די מורא פון פיסטאַשקע פּוטער סטיקינג צו די דאַך פון דיין מויל.

די פאָוביאַ איז זעלטן, און עס איז גערעכנט ווי אין דער "פּשוט" (ווי קעגן קאָמפּלעקס) קאַטעגאָריע פון ​​פאָוביאַז.

די סטאַטיסטיש שאַנסן פֿאַר אַ דערוואַקסן טשאָוקינג פון פיסטאַשקע פּוטער זענען ויסערגעוויינלעך נידעריק, און רובֿ מענטשן מיט דעם פאָוביאַ פֿאַרשטיין דאָס. די וויסן פון די שאַנסן קען נישט האַלטן די סימפּטאָמס פון אַ פאָוביאַ טריגערד.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?

אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ סימפּטאָמס זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש, און ניט אַלעמען וועט דערפאַרונג יעדער סימפּטאָם.

• אַנקאַנטראָולאַבאַל דייַגעס ווען עס איז אַ געלעגנהייַט אַז איר וועט זיין יקספּאָוזד צו פיסטאַשקע פּוטער
• אַ שטאַרק ענטפער צו פלי אָדער פלי ווען איר זענט אין אַ סיטואַציע וווּ מע סערווירט פיסטאַשקע פּוטער אָדער איז נאָענט צו איר
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, עקל, סוועטינג אָדער טרעמערז ווען יקספּאָוזד צו פיסטאַשקע פּוטער
• אַ וויסיקייַט אַז דיין געדאנקען וועגן טשאָוקינג פון פיסטאַשקע פּוטער קען זיין אַנריזאַבאַל, אָבער איר פילן אָפענטיק צו טוישן דיין אָפּרוף

עטלעכע מענטשן מיט דעם פאָוביאַ קענען עסן זאכן מיט פיסטאַשקע פּוטער ווי אַ ינגרידיאַנט, און עטלעכע זענען נישט.

אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ קענען צינגל סימפּטאָמס פון דייַגעס, וואָס קענען אַרייַננעמען שוועריקייט סוואַלאָוינג. אַז מיטל אַז פיסטאַשקע פּוטער - אָדער קיין אנדערע ענלעך טעקסטורע מאַטעריע - קען ווערן אפילו מער שווער צו שלינגען ווען דיין פאָוביאַ איז טריגערד.

אויב אפילו דער געדאַנק פון פיסטאַשקע פּוטער מאכט איר פילן ווי איר קענען נישט שלינגען, זיין אַווער אַז איר זענט נישט ימאַדזשאַנינג דעם גשמיות סימפּטאָם.

וואָס ז אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?

די סיבות פון פאָוביאַז קענען זיין קאָמפּליצירט און שווער צו ידענטיפיצירן. אויב איר האָט אַ מורא פון טשאָוקינג פון פיסטאַשקע פּוטער פֿאַר דיין גאַנץ לעבן, גענעטיק און ינווייראַנמענאַל סיבות קען זיין אין שפּיל.

איר קען אויך קענען פונט אויס די צייט ווען דיין פאָוביאַ סימפּטאָמס סטאַרטעד און פילן אַז דיין פאָוביאַ איז פארבונדן צו עפּעס איר וויטנאַסט אָדער עפּעס אַז איר געלערנט.

איר קען האָבן געזען עמעצער וואס האט אַ שטרענג אַלערדזשיק אָפּרוף ווען זיי געפרוווט צו שלינגען פיסטאַשקע פּוטער אָדער פּעלץ ווי איר געווען טשאָוקינג ווען איר עסן פיסטאַשקע פּוטער ווי אַ קינד.

אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ קענען זיין איינגעווארצלט אין אַ מער אַלגעמיין מורא פֿאַר טשאָוקינג (פּסעודאָדיספאַגיאַ). דער הויפּט פירז פון טשאָוקינג אָנהייבן נאָך אַ פערזענלעכע דערפאַרונג מיט טשאָוקינג אויף עסנוואַרג. וואָמען קען זיין ביי די פאָוביאַ ווי מענטשן.

ווי איז דיאַגנאָסעד אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?

עס ס ניט אַ באַאַמטער פּרובירן אָדער דיאַגנאָסטיק געצייַג צו ידענטיפיצירן אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ. אויב איר האָט סימפּטאָמס, רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אָדער אַ קוואַלאַפייד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן וועגן דיין מורא.

א קאָונסעלאָר קענען רעדן מיט איר און באַשליסן אויב דיין סימפּטאָמס טרעפן די קרייטיריאַ פֿאַר אַ פאָוביאַ און קענען אויך העלפֿן איר מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר באַהאַנדלונג.

וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ?

באַהאַנדלונג פֿאַר דיין מורא פון טשאָוקינג פון פיסטאַשקע פּוטער קענען נעמען עטלעכע אַפּראָוטשיז. פּראָסט באַהאַנדלונג מעטהאָדס אַרייַננעמען:

קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע

קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע איז אַ טיפּ פון רעדן טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז דיסקוטירן דיין פירז און אנדערע ימאָושאַנז אַרומיק פיסטאַשקע פּוטער, אין דעם פאַל, מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן. דערנאָך איר אַרבעט צוזאַמען צו רעדוצירן נעגאַטיוו געדאנקען און מורא.

ויסשטעלן טעראַפּיע

עקספּערץ ויסקומען צו שטימען אַז ויסשטעלן טעראַפּיע, אָדער סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן, איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו מייַכל פּשוט פאָוביאַז, אַזאַ ווי אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ. ויסשטעלן טעראַפּיע פאָוקיסיז אויף העלפּינג דיין מאַרך האַלטן פאַרלאָזנ זיך קאָופּינג מעקאַניזאַמז צו האַנדלען מיט מורא, ניט ווי צו געפֿינען די גרונט גרונט פון דיין פאָוביאַ.

ביסלעכווייַז, ריפּיטיד ויסשטעלן צו וואָס טריגערז דיין מורא איז דער שליסל צו ויסשטעלן טעראַפּיע. פֿאַר אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ, דאָס קען אַרייַנציען די פאָטאָס פון מענטשן עסן זיכער פיסטאַשקע פּוטער און ינטראַדוסיז ינגרידיאַנץ וואָס אַנטהאַלטן שפּור אַמאַונץ פון פיסטאַשקע פּוטער אין דיין דיעטע.

זינט איר טאָן ניט נויט צו עסן פיסטאַשקע פּוטער, די טעראַפּיע וועט פאָקוס אויף מאַנאַגינג דיין סימפּטאָמס פון דייַגעס און ניט פאָרסינג איר צו עסן עפּעס.

רעצעפּט מעדאַקיישאַן

מעדאַקיישאַנז קענען העלפֿן צו פירן פאָוביאַ סימפּטאָמס בשעת איר אַרבעט צו פירן דיין דייַגעס און מורא. ביתא-בלאַקערז (וואָס קאָנטראָלירן אַדרענאַלאַן) און באַרועכץ (וואָס קענען מינאַמייז סימפּטאָמס ווי טרעמערז און אַנגקשאַסנאַס) קענען זיין פּריסקרייבד צו פירן פאָוביאַז.

מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס קען זיין כעזיטאַנט צו פאָרלייגן סעדאַטיווז פֿאַר פאָוביאַז ווייַל די הצלחה קורס פון אנדערע טריטמאַנץ, ווי ויסשטעלן טעראַפּיע, איז הויך און רעצעפּט מעדאַקיישאַנז קענען ווערן אַדיקטיוו.

אויב איר האַנדלען מיט קיין טיפּ פון פאָוביאַ, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין. לויט די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט, מער ווי 12 פּראָצענט פון מענטשן וועלן דערפאַרונג עטלעכע סאָרט פון פאָוביאַ בעשאַס זייער לעבן.

• לערנען וועגן דערגייונג באַהאַנדלונג הילף פון די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע. דער אָרגאַניזאַציע אויך האט אַ Find a Therapist Directory.
• רופן די סובסטאַנסע אַביוז און מענטאַל געזונט נאַשאַנאַל באַדינונגס העלפּלינע: 800-662-HELP (4357).
• אויב איר טראַכטן וועגן זיך-שאָדן אָדער זעלבסטמאָרד, איר קענט רופן די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין עניטיים 800-273-TALK (8255).

די דנאָ שורה

איר טאָן ניט דאַרפֿן פיסטאַשקע פּוטער צו זיין געזונט. אָבער עס איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין, און עס איז אַן ינגרידיאַנט אין פילע קיילים און דיזערץ.

אָנפירונג די סימפּטאָמס פון אַראַטשיבוטיראָפאָביאַ קען זיין ווייניקער וועגן צו דערגרייכן די פונט וואָס איר קענען עסן פיסטאַשקע פּוטער און מער וועגן ויסמיידן די פּאַניק, קעמפן אָדער פלי ענטפער אַז עס איז טריגערז. מיט באגאנגען ויסשטעלן טעראַפּיע, דיין שאַנס פון רידוסינג סימפּטאָמס אָן מעדאַקיישאַן איז הויך.

אויב איר האָט פאָוביאַ סימפּטאָמס וואָס ווירקן דיין לעבן, רעדן צו דיין אַלגעמיינע פּראַקטישנער אָדער גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.