7 סטערעאָטיפּעס וועגן דייַגעס - און וואָס זיי טאָן ניט צולייגן צו אַלעמען

צופרידן

• 1. עס סטעמס פון טראַוומע
• 2. שלום און שטיל איז קאַמינג
• 3. טריגערז זענען וניווערסאַל
• 4. די זעלבע טינגז וועט שטענדיק צינגל איר
• 5. טעראַפּיע און מעדיצין וועט פירן עס
• 6. בלויז ינטראָווערץ האָבן עס
• 7. עס מאכט איר שוואַך

עס ס קיין איין-גרייס-פיץ-אַלע באַשרייַבונג פון דייַגעס.

ווען עס קומט צו דייַגעס, עס איז קיין איין-גרייס-פיץ-אַלע באַשרייַבונג פון וואָס עס קוקט אָדער פילז ווי. אָבער, ווי יומאַנז טענד צו טאָן, די געזעלשאַפט וועט לייבאַלד עס, אַנאַפישאַלי באַשלאָסן וואָס עס מיטל צו האָבן דייַגעס און שטעלן די דערפאַרונג אין אַ ציכטיק קעסטל.

נו, אויב איר'ווע דעלט מיט דייַגעס, ווי איך האָבן, איר וויסן עס איז גאָרנישט ציכטיק אָדער פּרידיקטאַבאַל וועגן אים. דיין נסיעה מיט אים וועט קאַנטיניולי קוק אַנדערש אַנדערש זיך און קענען זיין גאַנץ בוילעט ווען קאַמפּערד מיט עמעצער אַנדערש ס.

ווען די פאַרשידענע יקספּיריאַנסיז וואָס מיר יעדער האָבן מיט דייַגעס זענען יקנאַלידזשד, די פיייקייט פֿאַר יעדער פון אונדז צו קאָפּע אין אַ וועג וואָס איז מערסט נוציק פֿאַר אונדז ווערט אַז פיל מער אַטיינאַבאַל.

אַזוי, ווי טאָן מיר טאָן דאָס? דורך ידענטיפיצירן סטערעאָטיפּעס פון דייַגעס וואָס טאָן ניט צולייגן צו אַלעמען און יקספּליינינג וואָס די דיסטינגקשאַנז זענען וויכטיק. זאל ס באַקומען צו אים.

1. עס סטעמס פון טראַוומע

בשעת דייַגעס קענען קומען פון אַ טראַוומאַטיש לעבן געשעעניש פֿאַר פילע מענטשן, דאָס איז נישט שטענדיק דער פאַל. א גרויס, שלעכט זאַך האט נישט האָבן צו פּאַסירן פֿאַר עמעצער צו געראַנגל מיט דייַגעס.

"דיין דייַגעס קענען זיין סימפּלי טריגערד דורך צו פיל צו טאָן, טשאַנגינג רוטינז, אָדער אפילו וואַטשינג די נייַעס," Grace Suh, אַ לייסאַנסט קאָונסעלאָר פֿאַר גייַסטיק געזונט, דערציילט העאַלטהלינע.

די סיבות פֿאַר דעם קען נישט זיין דיין טראַוומאַטיש געשעענישן. עפּעס און איר און דיין פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט קענען אַנטדעקן צוזאַמען בעשאַס די באַהאַנדלונג פּראָצעס צו ידענטיפיצירן וואָס איר זענט טריגערד. "

פּערסאָנאַללי, ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט ערלויבט מיר צו גראָבן טיף און ופדעקן ענינים פון די פאַרגאַנגענהייט און פאָרשטעלן וואָס אָנצינדן מיין דייַגעס. ווענ עס יז, די גרונט איז טיף אין דיין געשיכטע, און אנדערע מאָל, עס ס אַ רעזולטאַט פון די איצט. ופדעקן די אַנדערלייינג טריגערז קענען גיין אַ לאַנג וועג צו בעסער פירן דיין דייַגעס.

2. שלום און שטיל איז קאַמינג

בשעת איך באַקומען אַוועק פון עס אַלע איז שטענדיק אַ פייַן אָפּזוך, איך געפֿינען אַז מיין דייַגעס טענדז צו ספּייק ווען איך בין אין אַ שטיל, פּאַמעלעך-פּייסט געגנט. אין יענע ערטער, איך אָפֿט האָבן מער צייט אַליין מיט מיין געדאנקען, בשעת איך פילן כּמעט ווייניקער פּראָדוקטיוו, ניט געקענט צו דערגרייכן אַזוי פיל אין אַזאַ אַ פּאַמעלעך אַרומיק. אין אַדישאַן, איך קען אָפט פילן ייסאַלייטאַד אָדער טראַפּט אין שטיל געביטן, סטאַק אין די סלאָונאַס.

אָבער, אין שטעט, די גיכקייט פון וואָס די טינגז מאַך פילז אַליינד מיט ווי געשווינד מיין געדאנקען בכלל מאַך.

דאָס גיט מיר די געפיל פון מיין אייגענע גאַנג צו זיין אַליינד מיט די וועלט אַרום מיר, וואָס גיט מיר אַ גרעסערע געפיל פון יז. ווי אַ רעזולטאַט, מיין דייַגעס איז אָפט ביי ביי בשעת איך בין אין שטעט ווי ווען איך באַזוכן קליין שטעט אָדער די קאַנטריסייד.

3. טריגערז זענען וניווערסאַל

“אייער קראַנט און פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז זענען יינציק, דיין פּערסעפּשאַנז זענען יינציק, און דאָס איז וואָס דיין דייַגעס איז יינציק. עס זענען מיסקאַנסעפּשאַנז אַז דייַגעס קומט פֿון פּראָסט סיבות, ספּעציפיש דערפאַרונג, אָדער מורא, ווי פאָוביאַז מורא פון פליענדיק אָדער מורא פון הייך, "זאגט סוה. "די דערציילונגען פון דייַגעס קענען ניט זיין גענעראַליזעד, ווייַל טריגערינג סיבות זענען אַנדערש פון איין מענטש צו אנדערן."

טריגערז קענען זיין עפּעס פֿון אַ ליד צו עמעצער קאַנסאַלד פּלאַנז מיט איר צו אַ סטאָריליין אויף אַ טעלעוויזיע ווייַזן. פונקט ווייַל עפּעס טריגערז איר פּערסנאַלי, וואָס טוט נישט מיינען אַז עס וועט האָבן די זעלבע ווירקונג אויף אן אנדער מענטש ס דייַגעס און וויצע ווערסאַ.

4. די זעלבע טינגז וועט שטענדיק צינגל איר

ווען איר האַנדלען מיט דיין דייַגעס און ידענטיפיצירן ווי עטלעכע טריגערז ווירקן איר, איר קען באַמערקן אַז דיין טריגערז טוישן.

פֿאַר בייַשפּיל, איך געוויינט צו באַקומען גאָר באַזאָרגט ווען איך געווען אַליין אין אַ ליפט. איך גלייך פּעלץ טראַפּט און קאַנווינסט דער ליפט וואָלט סטאָל. דערנאָך, איין טאָג, איך באמערקט אַז איך גאַט אין עלאַווייטערז פֿאַר אַ בשעת אָן דעם שפּאַנונג באַבלינג אַרויף. נאָך, ווי איך בין אריין אין נייַע פייזאַז פון מיין לעבן און נאָך יקספּיריאַנסיז, עטלעכע טינגז וואָס געוויינט צו נישט אַרן מיר, איצט טאָן.

דאָס איז אָפט געטאן דורך ויסשטעלן. דאָס איז אַ גרויס קאָמפּאָנענט פון ERP אָדער ויסמיידן ויסשטעלן. דער געדאַנק איז אַז, בשעת יקספּאָוזד צו טריגערז קען זיין דייַגעס אין די קורץ טערמין, דיין מיינונג סלאָולי אַקקלימאַטע צו וואָס ס טריגערינג איר.

איך פאָרזעצן צו באַקומען אין עלאַווייטערז ביז איין טאָג די צינגל איז ניטאָ. דער שרעק וואָס וואָלט שטענדיק גיין אַוועק אין מיין קאָפּ לעסאָף פארשטאנען אַז עס קען זיין שטיל ווייַל איך טאַקע איז נישט אין געפאַר.

מיין שייכות מיט דייַגעס איז קעסיידער יוואַלווינג ווען איך פאָרזעצן צו באָב און וויוו אין דיוועלאַפּמאַנץ. כאָטש דאָס קען זיין פראַסטרייטינג, אָבער ווען איך באַקומען די זאכן אָן אַ צינגל ווו עס איז געווען אַמאָל, עס ס אַ טאַקע אַמייזינג געפיל.

5. טעראַפּיע און מעדיצין וועט פירן עס

בשעת טעראַפּיע און מעדיצין זענען ביידע גרויס אָפּציעס צו נאָכפאָלגן ווען טרעאַטינג דייַגעס, זיי זענען נישט אַ געראַנטיד פאַרריכטן. פֿאַר עטלעכע מענטשן, טעראַפּיע וועט העלפן, אנדערע מעדיצין, עטלעכע מענטשן ביידע, און פֿאַר אנדערע, סאַדלי, ניט וועלן.

"עס זענען קיין רעגע קיורז אָדער איינער-גרייס-פיץ-אַלע טריטמאַנץ אין טרעאַטינג דייַגעס. עס איז אַ פּראָצעס פון ענדעראַנס און געדולד וואָס דאַרף געהעריק ינסייט און זאָרג צו אַדרעס אַפּראָופּרייטלי צו דיין אָפּשיידנדיק דערפאַרונג און פּערסעפּשאַנז, "זאגט סוה.

דער שליסל איז צו באַשליסן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר. פּערסאַנאַלי צו נעמען מעדיצין אַלאַוז מיר צו פירן מיין דייַגעס, און טייל מאָל פלער-אַפּס נאָך פאַלן. גיין צו טעראַפּיע העלפּס אויך, אָבער איז ניט שטענדיק אַן אָפּציע רעכט צו פאַרזיכערונג און רילאָוקיישאַנז. אויב איר נעמען די צייט צו ויספאָרשן יעדער אָפּציע, ווי געזונט ווי קאָופּינג טעקניקס אַלאַוז אַ בעסער קאָויגזיסטאַנס מיט דייַגעס.

טינגז וואָס קענען העלפֿן דייַגעס חוץ טעראַפּיע און מעדיצין:

• געניטונג קעסיידער.
• פיר טיף ברידינג.
• שרייב אַראָפּ דיין געדאנקען.
• טוישן דיין דיעטע.
• איבערחזרן אַ מאַנטראַ.
• דינגען אין סטרעטשינג.
• ניצן גראַונדינג טעקניקס.

6. בלויז ינטראָווערץ האָבן עס

אין מיטלשול, איך האָב פאַרדינען די סופּערלאַטיוו פון די מערסט טאָקאַטיוו אין מיין עלטער קלאַס - און איך האט שרעקלעך, אַנדיאַגנאָסעד דייַגעס די גאנצע צייט איך איז געווען אין שולע.

מיין פונט זייַענדיק, עס ס קיין איין טיפּ פון מענטש וואס האט דייַגעס. עס ס אַ מעדיציניש צושטאַנד, און מענטשן פון אַלע פערזענלעכקייטן און באַקגראַונדז האַנדלען מיט אים. יאָ, עס קען פאָרשטעלן ווי עמעצער סטייינג סאַבדוד און שטיל, אָבער עס זענען מענטשן ווי מיר וואָס אָפט שטעלן געזונט אין דער וועלט, כּמעט ווי אויב עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ ראַש אַז דערטרינקען עס.

אַזוי, דער ווייַטער מאָל עמעצער טריינג צו רעדן צו איר וועגן זייַענדיק באַזאָרגט, טאָן ניט ריספּאַנד מיט אַ, "אבער איר'רע אַזוי באַבלי!" אָדער "טאַקע, איר?" אַנשטאָט פרעגן זיי וואָס זיי דאַרפֿן, אפילו אויב עס איז נאָר אַן אויער צו הערן.

7. עס מאכט איר שוואַך

בשעת עס זענען טעג אין וואָס דייַגעס קענען פילן ווי עס ס טירינג איר אַראָפּ - איך וויסן איך'ווע האט מיין טיילן פון זיי - עס ס ניט אַ וויקאַנינג צושטאַנד.

אין פאַקט, עס ס דאַנק צו מיין דייַגעס אַז איך'ווע ניטאָ נאָך אַזוי פילע זאכן איך געוואלט, גענומען עקסטרע טריט, און געווען צוגעגרייט פֿאַר קאַונטלאַס סיטואַטיאָנס.

אין אַדישאַן, עס ס 'דעם געדאַנק אַז ביי דייַגעס אין דער ערשטער אָרט מיטל אַ מענטש איז שוואַך. אין פאַקט, דייַגעס איז אַ גייַסטיק צושטאַנד אַז עטלעכע מענטשן פּנים און אנדערע טאָן ניט, זעלביקער ווי קיין אנדערע באַדאַלי אַרויסגעבן.

עס איז גאָרנישט שוואַך וועגן דערקענטעניש אַז עס איז עפּעס איר האָבן, און אויב עפּעס, עס ווייזט אפילו גרעסער שטאַרקייט.

פייסינג פייסינג פאָרסעס אַ מענטש צו ווערן מער אין ניגן מיט זיך און קעסיידער באַקומען ינערלעך טריאַלס. צו טאָן דאָס ריקווייערז אַ טיף און שטאַרק ינער שטאַרקייט צו ווענדן זיך ווידער און ווידער, ווי ווייַט ווי שוואַך ווי עס געץ.

Sarah Fielding איז א שרייבערין אין ניו יארק סיטי. איר שרייבן איז ארויס אין Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon און OZY, וווּ זי קאָווערס געזעלשאַפטלעך גערעכטיקייט, מענטאַל געזונט, געזונט, אַרומפאָרן, באציונגען, פאַרווייַלונג, שניט און עסנוואַרג.