סערינע-רייַך פודז

צופרידן

• וואָס איז Serina?
• רשימה פון פודז רייַך אין סערינאַ

סערינע-רייַך פודז זענען דער הויפּט יי און פיש, למשל, ווייַל זיי זענען רייַך אין פּראָטעין, אָבער עס איז אַ ניט-יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס איז סינטיסייזד דורך דעם גוף אויב עס איז קיין ינטייק.

טראָץ דעם, עטלעכע מענטשן קענען נישט פּראָדוצירן דעם אַמינאָ זויער און דעריבער האָבן אַ זעלטן מעטאַבאַליק קרענק גערופֿן סערינע דיפישאַנסי. די באַהאַנדלונג פון די קרענק איז דורכגעקאָכט מיט אַ סאַפּלאַמענטיישאַן פון סערינע און מאל אויך מיט אן אנדער אַמינאָ זויער גערופֿן גלייסין, וואָס די דאָקטער פּריסקרייבד. אויב דאָס איז נישט באהאנדלט, די קרענק קען פאַרשאַפן סימפּטאָמס אַזאַ ווי דילייד גשמיות אַנטוויקלונג, סיזשערז און קאַטעראַקץ.

וואָס איז Serina?

סערינע סערוועס צו פאַרגרעסערן די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף, העלפֿן אין די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, אָנטייל נעמען אין די טראַנספאָרמאַציע פון ​​פאַץ און מוסקל וווּקס. עס איז אויך וויכטיק פֿאַר דער פאָרמירונג פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, אַזאַ ווי אַמינאָ זויער גלייסין, צו לערנען מער וועגן דעם אַמינאָ זויער: פודז רייַך אין גלייסין.

רשימה פון פודז רייַך אין סערינאַ

די הויפּט פודז רייַך אין סערינע זענען מילך, קעז, יאָגורט, פלייש, פיש און יי. אין אַדישאַן צו די פודז, אנדערע פודז מיט סערינע קען זיין:

• האָזנ ניסל, קאַשו, בראזיל ניסלעך, פּיקאַנז, אַלמאַנדז, פּינאַץ;
• בינז, פּאַפּשוי;
• גערשטן, קאָרן;
• בעעטראָאָט, פּאַטלעזשאַן, פּאַטייטאָוז, מאַשרומז, קירבעס, רויט ציבעלע, קנאָבל.

די זאָרג פון די ינטייק פון רייַך אין פודז איז נישט הויך ווייַל דעם אַמינאָ זויער איז געשאפן דורך דעם גוף און, נאָרמאַלי, אפילו אויב עס איז קיין ינטייק פון סיזאַן רייַך, די גוף טראגט צו צושטעלן די באדערפענישן פון דעם גוף. זענען.