פודז הויך אין גליסינע

צופרידן

• רשימה פון פודז הויך אין גליסינע

גליסינע איז אַ אַמינאָ זויער וואָס איז געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי עגגס, פיש, פלייש, מילך, קעז און יאָגורץ.

אין אַדישאַן צו פאָרשטעלן אין פודז רייַך אין פּראָטעין, גליסין איז אויך וויידלי געוויינט ווי אַ עסנוואַרג העסאָפע, פארקויפט אונטער די נאָמען פעריק גלייסינאַטע, און אין דעם פאַל, די פונקציע איז צו קעמפן מיט אַנעמיאַ ווייַל עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן פֿון די דיעטע. .

די גלייסין העסאָפע, באַוווסט ווי מאַגניזיאַם גלייסינאַטע, איז געוויזן אין קאַסעס פון גשמיות און גייַסטיק מידקייט ווייַל עס ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם, אַ זייער וויכטיק מינעראַל פֿאַר מוסקל צונויפצי און טראַנסמיסיע פון ​​נערוו ימפּאַלסיז.

רשימה פון פודז הויך אין גליסינע

די הויפּט עסנוואַרג רייַך אין גלייסין איז רויאַל ס קאַנווענשאַנאַל דזשעלאַטאַן, פֿאַר בייַשפּיל ווייַל די הויפּט קאָמפּאָנענט איז קאַלאַגאַן, אַ פּראָטעין מיט אַ גרויס סומע פון ​​דעם אַמינאָ זויער. אנדערע פודז מיט גלייסין זענען אויך:

• קירבעס, זיס קאַרטאָפל, ענגליש קאַרטאָפל, מער, בוריק, פּאַטלעזשאַן, קאַססאַוואַ, מאַשרומז;
• גרין פּיז, בינז;
• גערשטן, קאָרן;
• מילך און מילכיק פּראָדוקטן;
• האָזענע ניסלעך, וואָלנאַץ, קאַשו, Brazil ניסלעך, אַלמאַנדז, פּינאַץ.

גליסינע איז אַ ניט-יקערדיק אַמינאָ זויער, וואָס מיטל אַז דער גוף קענען פּראָדוצירן אַז אַמינאָ זויער ווען עס דאַרף עס.