אַספּאַראַגינע-רייַך פודז
צופרידן
פודז רייַך אין ספּאַרזשיין זענען דער הויפּט פודז רייַך אין פּראָטעין, אַזאַ ווי עגגס אָדער פלייש. אַספּאַראַגינע איז אַ ניט-יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס איז געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז דורך דעם גוף און דעריבער דאַרף ניט זיין ינטעסטיד דורך עסנוואַרג.
איינער פון די פאַנגקשאַנז פון אַספּאַראַגינע איז צו האַלטן די סעלז פון דעם נערוועז סיסטעם געזונט און ביישטייערן צו דער פאָרמירונג און וישאַלט פון ביינער, הויט, ניילז אָדער האָר, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַדישאַן, אַספּאַראַגינע סערוועס צו פאָרעם נייַע פּראָטעינס אין דעם גוף לויט די באדערפענישן פון דעם גוף.
רשימה פון ריטשאַסט פודז
די ריטשאַסט פודז אין ספּאַרזשיין זענען עגגס, פלייש, מילך, קעז, יאָגורץ און פיש. אנדערע פודז מיט אַספּאַראַגינע זענען:
- שעללפיש;
- ספּאַרזשע;
- פּאַטייטאָוז;
- ניסלעך;
- זאמען און לעגיומז.
ווי דער גוף איז ביכולת צו פּראָדוצירן די אַמינאָ זויער אַספּאַראַגינע, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן עסנוואַרג ינטייק דורך די דיעטע.
וואָס איז אַספּאַראַגינע פֿאַר?
די הויפּט פאַנגקשאַנז פון אַספּאַראַגינע זענען צו העלפן די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון מאַרך סעלז און די הויפט נערוועז סיסטעם.
אַספּאַראַגינע איז אַ אַמינאָ זויער געשאפן דורך געזונט סעלז אין דעם גוף, און דעריבער ראַק סעלז קענען נישט פּראָדוצירן דעם אַמינאָ זויער, אָבער זיי קאָרמען זיך אויף עס. דעריבער, אַן אָלטערנאַטיוו טעראַפּיע פֿאַר באַהאַנדלונג פון לוקימיאַ איז צו נוצן ינדזשעקטאַבאַל אַספּאַראַגינאַסע, וואָס איז אַן ענזיים וואָס דיסטרויז עסנוואַרג ספּאַרזשיין, אַזוי פּריווענטינג ראַק סעלז צו באַקומען שטאַרקייט און פאָרזעצן צו אַנטוויקלען אַספּאַראַגינע ווי אַן ענערגיע מקור.
אונדזער עצה
די סמאָאָטהיעס וואָס קען בראָך דיין טאַליע