10 פאַרשלאָפן פודז
צופרידן
רובֿ פודז וואָס מאַכן איר פאַרשלאָפן און האַלטן איר וואך זענען רייַך אין קאַפין, וואָס איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט פון די סענטראַל נערוואַס סיסטעם, וואָס ז פּסיכיש סטימיאַליי דורך ינקריסינג די אַוויילאַבילאַטי פון גלוקאָוס צו די מאַרך. אנדערע פון די פודז, כאָטש זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַפין, זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און קעמפן שלאָפן.
די מערסט פּראָסט און שלאָפן-דיפּרייווינג פודז אַרייַננעמען:
- קאַווע;
- שאָקאָלאַד;
- יערבאַ מאַטע טיי;
- שוואַרץ טיי;
- גרינע טיי;
- לייכטע טרינקען;
- גואַראַנאַ פּודער;
- פֿאַר בייַשפּיל, ענערגיע טרינקען ווי רעד בולל, גאַטאָראַדע, Fusion, TNT, FAB אָדער Monster;
- טשילי;
- ינגבער.
אין סדר צו נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די נאַכט ס שלאָף, די פודז זאָל זיין אַוווידיד לפּחות 4 שעה איידער געגאנגען צו בעט. אָבער, זיי זענען אַ גוטע אָפּציע צו וועקן זיך און אָפּלייגן שלאָפן, וואָס העלפּס צו האַלטן די מאַרך וואך צו דורכפירן פאדערן אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי לערנען אָדער אַרבעט שפּעט.
די וויכטיק זאַך איז צו ויסמיידן די פודז נאָענט צו בעדטיים, צו ויסמיידן סלעעפּלעססנעסס אָדער סלעעפּלעסס נעכט, און זייער יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פאַרגרעסערן דרוק און דייַגעס. נאָענט צו בעדטיים, עס איז קעדייַיק צו געוועט אויף קאַנסומינג טיז וואָס העלפֿן צו פאַרזיכערן אַ גוט שלאָפן, אַזאַ ווי לאַוואַנדע, האָפּס אָדער פּאַססיאָן פרוכט טיי.
ווען זיי זאָל ניט זיין קאַנסומד
אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, סטימיאַלייטינג אָדער קאַפינאַטעד פודז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד און זאָל ניט זיין קאַנסומד ווען עס איז:
- געשיכטע פון ינסאַמניאַ;
- יבעריק דרוק;
- דייַגעס פּראָבלעמס;
- האַרץ קרענק אָדער פּראָבלעמס;
אין אַדישאַן, קאַפין פודז קענען אויך מאַכן די אָנס פון מאָגן פּראָבלעמס, אַזאַ ווי נעבעך דיידזשעסטשאַן, ברענעניש, מאָגן ווייטיק אָדער וידעפדיק אַסידאַטי, אין מער שפּירעוודיק מענטשן.
עטלעכע מענטשן קענען צעטומלען די סטימיאַלייטינג פודז מיט ענערגיע פודז, אָבער זיי זענען אַנדערש. וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען ווי צו ויסטיילן די פודז:
מיר רעקאָמענדירן
טוט סאַנסקרין טאַקע פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון וויטאַמין די?