יקערדיק אָילס 101: געפֿינען די רעכט פֿאַר איר
צופרידן
- טייפּס פון יקערדיק אָילס
- לאַוואַנדע
- רוימער טשאַמאָמילע
- רויז
- היסאָפּ
- Ylang ylang
- מירר
- וועטיווער
- פראַנקינסענסע
- גרייפּפרוט
- סידערוואָאָד
- עצה
- פעפערמינץ
- ספּעאַרמינט
- באַסיל בוימל
- מעלאַלעוקאַ
- לימענע
- Arborvitae
- מאַראַנץ
- Helichrysum
- Cassia
- אָרעגאַנאָ
- יקערדיק ייל אַקסעסעריז
- אַ שופלאָד פֿאַר דיין אָילס
- קעריינג קאַסטן
- מיני דיפפוסער
- ולטראַסאָניק דיפפוסער
- האַלדזבאַנד
- דראָפּפּערס און אַקסעסערי לאגלען
- נעם אוועק
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
די פּאָפּולאַריטעט פון קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין (CAM) האט שוין איבער די לעצטע ביסל דעקאַדעס, און יקערדיק אָילס זענען אַ טייל פון וואָס.
אין פאַקט, לויט די גלאבאלע אַראָומאַטעראַפּי מאַרקעט אַנאַליסיס, קאָמפּאַניעס פּראָופיילז, גרייס, ייַנטיילן, גראָוט, טרענדס און פאָרעקאַסט צו 2024, די גלאבאלע אַראָומאַטעראַפּי מאַרק איז פּראַדזשעקטאַד צו וואַקסן מיט 8 פּראָצענט צווישן 2017 און 2024.
אָבער וואָס זענען יקערדיק אָילס? די ינקרעדאַבלי שטאַרק אָילס - עטלעכע פון וואָס האָבן שוין אַרום פֿאַר סענטשעריז - זענען יקסטראַקטיד פון געוויקסן צו כאַפּן זייער פלייווערז, סענץ און קוילעלדיק וווילטויק פּראָפּערטיעס.
זיי מאַכן אַ ויסגעצייכנט דערצו צו דיין זאַמלונג פון הויט, האָר און כעלטקער און קענען אויך זיין געניצט פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי.
איידער איר אָנהייבן
איידער איר אָנהייב, עס זענען עטלעכע באַסיקס צו געדענקען ווען איר אַרבעט מיט יקערדיק אָילס:
- שטענדיק נוצן אַ טרעגער בוימל ווען אַפּלייינג אָילס טאָפּיקאַללי. די אָילס זענען געניצט צו צעפירן יקערדיק אָילס, ווי קאָקאָסנוס אָדער כאָוכאָובאַ בוימל.
- שטענדיק דורכפירן אַ לאַטע טעסט איידער איר צולייגן עפּעס צו גרעסערע געביטן פון דיין הויט.
- פילע יקערדיק אָילס זענען טאַקסיק און זאָל ניט זיין גענומען דורך מויל סייַדן אונטער דער ספּעציפיש זאָרגן פון אַ כעלטקער פאַכמאַן.
- קויפן "ריין" יקערדיק אָילס. עס זענען אַלע מינים פון קלאַפּן-אַוועק ווערסיעס און פּאַרפום אָילס וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן די זעלבע בענעפיץ.
אויב איר 'רע איר זוכט צו באַקומען אין יקערדיק אָילס, אָבער איר זענט נישט גאַנץ זיכער ווו צו אָנהייבן, מיר האָבן געגרינדעט אַ ברייט רשימה אויף עטלעכע פון די מערסט פאָלקס און וווילטויק אָנעס. לייענען כּדי צו זען וואָס אָילס קענען בעסטער טרעפן דיין באדערפענישן.
טייפּס פון יקערדיק אָילס
לאַוואַנדע
דעם ינקרעדאַבלי פאָלקס ייל האט אַלע מינים פון בענעפיץ. דעם סאַטאַלי פלאָראַל רייעך קענען העלפֿן מענטשן צו אָפּרוען און שלאָפן. אין אַדישאַן, ברידינג עס איז געפונען צו העלפן מיט, בשעת די נוצן פון דעם בוימל טאָפּיקאַללי קען רעדוצירן די יטשינג און געשווילעכץ פון זשוק ביטעס.
זיכערקייַט: עס זענען עטלעכע באַוווסט זייַט יפעקס. די אַרייַננעמען עקל, כעדייקס, טשילז און וואַמאַטינג. דאָס קען אויך רייצן די הויט אויב איר האָט אַן ינטאַלעראַנס.
רוימער טשאַמאָמילע
דעם בוימל האט אַ קאָמבינאַציע פון אַ ליכט פלאָראַל און ערבאַל אַראָמאַ, און איר מוזן מאַכן דיין מיינונג יז ווען דיפיוזד און ינכיילד דורך פּאַרע. בשעת דעם בוימל איז גרויס פֿאַר קאַמינג די מיינונג, עס איז גלייך ווי נוציק פֿאַר די הויט און צו מייַכל טנאָים ווי אָנצינדונג און עקזעמאַ.
זיכערקייַט: ווער עס יז אַלערדזשיק צו דייזיז, מעראַגאָולדז און ראַגוועעד זאָל ויסמיידן די נוצן פון דעם בוימל בעסאַכאַקל.
רויז
אויב די זיס פלאָראַל רייעך פון רויז ייל איז ינכיילד צו רעדוצירן דייַגעס. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס האָבן אויך צו מייַכל אַקני און פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן פֿאַר אַ יינגער קוק.
זיכערקייַט: הויט יריטיישאַן קענען פּאַסירן ווען געוויינט טאָפּיקאַללי, אַזוי מאַכן זיכער צו נוצן מער טרעגער בוימל אויב איר ווילט צו שנייַדן די הויט בענעפיץ פון רויז בוימל.
היסאָפּ
דעם ערטי, ערבאַל און זיס-סענטיד יקערדיק ייל קענען ווערן גענוצט אויף די הויט צו העלפֿן צו, פאַרקלענערן אָנצינדונג און אַקטאַד ווי אַ קוילעלדיק היילונג אַגענט.
זיכערקייַט: דו זאלסט נישט נוצן היסאַפּ אויב איר זענט שוואַנגער אָדער האָבן אַ געשיכטע פון סיזשערז.
Ylang ylang
דעם פלאַוערינג בוימל עמיץ אַ געווירציק אָבער זיס אַראָמאַ, און איז געווען סאַגדזשעסטיד ווי אַ הילף אין, אַ, און עס קען אפילו האַנדלען ווי אַ אָפּשטויסן קעגן עטלעכע ינסעקץ. עס ס אָפט געפֿונען אין קאָסמעטיקס און הבטחות אַ וועש רשימה פון שיינקייט בענעפיץ, כולל די באַהאַנדלונג פון קאָמבינאַציע הויט און העכערונג פון האָר וווּקס.
מירר
דעם סאַפּי-סמעלינג יקערדיק ייל איז געזאָגט דורך ריליווינג אַקני און קראַקט הויט, און קען אפילו העלפֿן צו מייַכל אַטלעט ס פֿיס.
זיכערקייַט: מירר זאָל קיינמאָל זיין אָראַלד. אויב איר נוצן עס טאָפּיקאַללי, טאָן אַז עס איז געפֿירט צו דערמאַטיטיס. מער ערנסט זייַט יפעקס אַרייַננעמען האַרץ ירעגיאַלעראַטיז און נידעריקער בלוט דרוק. דאָס קען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש אויב עס איז גענומען דורך שוואַנגער מענטשן.
וועטיווער
טהעסמאָקי, שוגערי גערוך פון וועטיווער איז אָפט געניצט אין באַרוט אַראָומאַטעראַפּי צו בוסט דיין קוילעלדיק שטימונג און רויק דיין נערוועס. וואָס איז אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ צו העלפֿן הויט געזונט און היילן סקאַרס.
זיכערקייַט: זינט עס ס נאָניריראַטינג און ניט-סענסיטיזינג עס ס אַ גרויס אַקטואַל אנדער ברירה פֿאַר יענע וואס קענען ניט שעפּן אנדערע יקערדיק אָילס.
פראַנקינסענסע
דער אַראָמאַ פון דעם קען שמעקן ווי דער יום טוּב צייַט צו איר, אָבער עס אויך האט אַלע מינים פון אַסטרינדזשאַנט, דיגעסטיווע, אַנטיסעפּטיק און דיסינפעקטאַנט פּראָפּערטיעס.
עס קען פאַרמייַדן מויל ישוז ווי שלעכט אָטעם, טאָאָטהאַטשעס, קאַוויטיז, און מויל געשווירן, און אפילו סאַגדזשעסץ אַז עס קען פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
זיכערקייַט: אין אַדישאַן צו פּאָטענציעל הויט סענסיטיוויטי, די וסערס קענען רוען גרינג צו וויסן אַז עס זענען קיין הויפּט זייַט יפעקס פון ניצן פראַנגקאַנסענס.
גרייפּפרוט
כאָטש דאָס איז אויך דערייווד פון אַ סיטרוס פרוכט - די שאָלעכץ איז פּינטלעך - עס איז מער ביטער און פריש רייעך און איז אַ פאָלקס בוימל צו נוצן אין אַ דיפיוזער. עס איז געזאָגט צו האָבן פּראָפּערטיעס וואָס קען העלפֿן רעדוצירן קיין שעדלעך באַקטיריאַ ין.
זיכערקייַט: ווידער, ענלעך צו לימענע, ויסמיידן ווו שטראַלן פון דער זון ווען אַפּלייינג טאָפּיקאַללי.
סידערוואָאָד
צעדערבוים און געוויינטלעך ווודי-סמעלינג, צעדערבוים איז געניצט פֿאַר אַ נומער פון אַקטואַל שיינקייט טריטמאַנץ. שטודיום האָבן געוויזן אַז פייטינג אַקני, טרעאַטינג עקזעמאַ און רידוסינג שופּן. אין אַדישאַן, דאָס אויך אַלעדזשאַדלי העלפּס צו רעדוצירן אַרטריט און באַפרייַען קאָפינג.
זיכערקייַט: עס איז וויכטיק צו טאָן אַז קיין פון די בענעפיץ קומט פון ינדזשעסטינג די בוימל. עס איז ניט זיכער צו פאַרנוצן צעדערבוים ייל און אויב דאָס איז דורכגעקאָכט קענען ברעכן וואַמאַטינג, עקל, דאָרשט און שעדיקן צו די דיגעסטיווע סיסטעם.
עצה
טעקסט "POISON" צו 797979 צו ראַטעווען די נאַשאַנאַל פּאָיסאָן הילף האָטלינע נומער און די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון פּאָיסאָן קאָנטראָל סענטערס 'אָנליין געצייַג צו דיין סמאַרטפאָנע. אויב איר קען נישט אַקסעס אַ טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער, גיין גלייך צו די ניראַסט נויטפאַל צימער.
פעפערמינץ
ווען איר ייַנאָטעמען דעם מינטי ערבאַל גערוך פון דעם בוימל, עטלעכע זאָגן אַז עס קענען באַפרייַען יבס סימפּטאָמס. פּונקט אַזוי, אַ לימיטעד סומע פון זאָגן האט געפֿונען אַז דעם בוימל קענען העלפן מיט כעדייקס און ינדיידזשעסטשאַן.
ווען טאָפּיקאַללי געווענדט, איר וועט מיד פילן אַ קאָאָלינג ווירקונג. דאָס קען העלפֿן מיט טינגז ווי מוסקל ווייטיק (און פּאַטענטשאַלי העלפֿן צו פאַרגרעסערן געניטונג) און יטשי הויט טנאָים ווי סם פּליושש אָדער ינסעקט ביטעס.
זיכערקייַט: פעפערמינט יקערדיק ייל זאָל ניט זיין ינדזשעסטאַד ווי עס קענען גרונט ערנסט זייַט יפעקס ווי ברענעניש, כעדייקס, אַ יראַטייטאַד עסאָפאַגוס, און מויל געשווירן. אַזוי אויב איר דאַרפֿן צו פרעשאַן דיין אָטעם, נאָר האַלטן די פאַקטיש מינץ.
ספּעאַרמינט
די אנדערע מינטי אָפּציע איז גאַנץ ענלעך צו פעפערמינץ אין אַראָמאַ און בענעפיץ, און עס קען זיין געוויינט ווי אַן אָלטערנאַטיוו. איר וועט געפֿינען אַז ספּעאַרמינט בוימל האט אַ סוויטער בריק צו זיין אַראָמאַ און איז געפֿונען אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס.
עס אויך פּראָווידעס דער זעלביקער קאָאָלינג ווירקונג ווי פעפערמינט ווען געווענדט טאָפּיקאַללי, וואָס מאכט עס גלייַך ווי נוציק פֿאַר וואָרדינג אַוועק אַנוואָנטיד ינסעקץ און ריליווינג זשוק ביטעס.
זיכערקייַט: אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן ספּעאַרמינט בוימל.
באַסיל בוימל
די יקערדיק ייל יקסטראַקטיד פון באַסיל האט פילע אַקטואַל און ינערלעך בענעפיץ. עס איז ביידע אַנטיוויראַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַזוי עס קען אַרבעטן ווי אַ קאַלט און פלו סגולע און מוסקל רילאַקסער.
עס איז אויך געפֿונען צו, און אפילו געפֿונען אַז עס געארבעט ווי אַ וועג צו רעדוצירן דרוק. איר קענען אויך לייגן עס צו האָר טריטמאַנץ צו באַקומען באַפרייַען פון בילדאַפּ און פאַרבעסערן שייַנען.
זיכערקייַט: אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן באַסיל בוימל.
מעלאַלעוקאַ
איר מיסטאָמע וויסן דעם בוימל מיט אַ מער געוויינט נאָמען - טיי בוים בוימל - מיט זיין גרינג צו ידענטיפיצירן מעדיסינאַל רייעך. עס ס טיפּיקלי געניצט ווי אַ אַנטיבאַקטיריאַל,, און באַהאַנדלונג, אין אַדישאַן צו טרעאַטינג כייפּערסענסיטיוויטי.
דאַנק צו די בענעפיץ, עס איז געוויזן צו העלפן מייַכל עקזעמאַ, רעדוצירן ריאַקשאַנז אין מענטשן אַלערדזשיק צו ניקאַל, און אפילו מייַכל סטאַפ ינפעקשאַנז און זשוק ביטעס.
זיכערקייַט: איר זאָל בלויז ינכיילד אָדער צולייגן דעם בוימל טאָפּיקאַללי - קיינמאָל ינדזשעסט עס. אויב איר טאָן דאָס, איר קען דערפאַרונג דיגעסטיווע ישוז, כייווז אָדער קאָפּשווינדל.
טיי בוים ייל קומט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סטרענגטס. זייט זיכער צו צעפירן עס, אויב עס איז ריין. עס ס אויך מעגלעך צו זיין אַלערדזשיק צו טיי בוים ייל - און קיין אנדערע בוימל פֿאַר וואָס ענין.
לימענע
דעם סיטרוסי ייל איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען רעדוצירן אָנצינדונג, קעמפן קעגן, בוסט ענערגיע לעוועלס און באַפרייַען עקל.
זיכערקייַט: איר קענען נוצן עס אויף דיין הויט צו שפּייַזן עס, אָבער געדענקען: ווייַל עס איז ינקרעדאַבלי פאָטאָסענסיטיווע, איר זאָל נאָר נוצן עס בייַ נאַכט און וואַש עס אין דער מאָרגן. דו זאלסט נישט ויסשטעלן הויט צו זונשייַן ווען ניצן לימענע ייל טאָפּיקאַללי.
Arborvitae
דער ווייניקער-באַוווסט ייל עמיץ אַ ווודי רייעך און איז געזאגט צו העלפֿן אָפּשטויסן באַגז און רעדוצירן דרוק. דער הויפּט ציען איז די געמיינט פיייקייט צו העכערן אַ געזונט, גלאָוינג קאַמפּעקשאַן.
זיכערקייַט: אויב איר ינכיילד צו פיל, צו געשווינד, עס קען פּאַטענשאַלי רייצן דיין לונגען און רעספּעראַטאָרי שעטעך. דו זאלסט נישט נעמען עס מויל ווי עס איז געוויזן צו זיין טאַקסיק.
מאַראַנץ
עס ס קיין יבערראַשן אַז דעם בוימל - פּאַקט מיט וויטאַמין C - האט טאָנס פון הויט זאָרג בענעפיץ ווען געווענדט טאָפּיקאַללי. דעם בוימל איז געפֿונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון שיינקייט פּראָדוקטן און טאַוץ הבטחות צו מאַכן הויט דערשייַנען ברייטער, סמודער און קלירער.
וועגן געזונט-באזירט בענעפיץ, שטודיום האָבן געפֿונען אַז מאַראַנץ קען העלפן מייַכל דייַגעס און.
זיכערקייַט: דעם דרייסט און זעסטי סיטרוס ייל איז נישט אָן זייַן דאַונפאָלז. צעפירן עס געזונט. אָנווענדן קיינמאָל גלייך צו דיין הויט אָדער איר קען דערפאַרונג רעדנאַס און געשווילעכץ, און זיין זיכער צו ויסמיידן דירעקט זונשייַן נאָך אַפּלאַקיישאַן.
Helichrysum
דעם בוימל - וואָס סמעללס ווי אַ מישן פון האָניק און היי - פֿעיִקייטן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיפאַנגגאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן צו העכערן ינערלעך און פונדרויסנדיק געזונט. ווען עס איז געווענדט צו דער הויט, עס קען העלפן באַהאַנדלונג אַטליץ פֿיס, אַקני און פּסאָריאַסיס.
זיכערקייַט: אין אַלגעמיין, עס איז גערעכנט ווי אַ זיכער בוימל און האט שוין געזאָגט צו פּראָדוצירן קליין צו ווייניק אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַזוי עס איז אַן אידעאל אָפּציע פֿאַר יענע מיט הויט סענסיטיוויטי.
Cassia
דערייווד פון די סינאַמאַמאַם קאַסיאַ פאַבריק, דעם בוימל האט אַ ענלעך וואַרעם און געווירציק גערוך צו פאַקטיש צימערינג, כאָטש עס איז אַ ביסל סוויטער. ניט ווי די קאָאָלינג ווירקונג פון מינטי אָילס, קאַססיאַ ייל וואַרמס די גוף, וואָס קענען לאָזן מענטשן פילן ומרויק.
זיכערקייַט: וואָס האט געזאגט, ווער עס יז וואָס איז שוואַנגער זאָל נישט נוצן דעם בוימל.
אָרעגאַנאָ
דעם ספּייסט יקערדיק ייל האט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיוויראַל און אַנטיפאַנגגאַל בענעפיץ אַז אַטליץ פֿיס, באַקטיריאַל ינפעקשאַנז, פּסאָריאַסיס און וואָרץ. איינער האָט געפֿונען אַז עס האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און קען אויך מייַכל פיווז און רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס.
זייַן שאַרף, געווירציק רייעך מיט הינץ פון ערבאַל טענדאַנסיז קענען ווערן גענוצט אין אַראָומאַטעראַפּי אָדער געוויינט טאָפּיקאַללי צו שנייַדן די בענעפיץ.
זיכערקייַט: אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, איר זאָל רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נוצן אָרעגאַנאָ בוימל.
יקערדיק ייל אַקסעסעריז
אַמאָל איר'ווע געפֿונען די רעכט יקערדיק אָילס פֿאַר איר, וואָס טאָן ניט ינוועסטירן אין אַ ביסל אַקסעסעריז? פֿון גאַטקעס צו קראָם דיין לאגלען און דיפיוזערז, צו זאכן צו העלפן איר הנאה פון דיין יקערדיק אָילס אויף די גיין, עס ס 'אַ פּלאַץ פון ייטאַמז צו קלייַבן פון.
אַ שופלאָד פֿאַר דיין אָילס
אויב איר געפֿינען אַז דיין יקערדיק ייל לאגלען אָנהייבן צו נעמען צו פיל טאָמבאַנק פּלאַץ, אַ אָרגאַניזאַטאָר איז גאָר אין סדר. דעם קעסטל קענען זיין אַ גרויס וועג צו האַלטן שפּור פון אַלע דיין לאגלען, בשעת אַ שיין דערצו צו די דעקאָר פון דיין היים. איר קענען געפֿינען עטלעכע סיזעס דאָ.
קעריינג קאַסטן
צי איר נאָר האָבן אַ ביסל סעלז וואָס איר נוצן אויף אַ טעגלעך יקער, אָדער איר זענט טראַוואַלינג מיט אַ ביסל וואָס איר טאַקע ליב, די קליין זעקל וועט העלפֿן צו האַלטן אַרויף צו 10 פון זיי.
מיני דיפפוסער
טאָמיד דאַרפֿן אַ ביסל פון אַראָומאַטעראַפּי אויף די גיין? דעם בוימל דיפיוזער פּלאַגז צו דיין מאַשין, אַזוי איר קענען רויק זיך אויף די וועג צו אַ גרויס באַגעגעניש אָדער בוסט ענערגיע לעוועלס אויף די וועג צו אַ מיטאָג. איר קענען געפֿינען עס דאָ.
ולטראַסאָניק דיפפוסער
פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן אַ גרויס, באַלקי דיפפוסער, דעם גליטשיק ווייַס מאָדעל איז אָנגענעם ביידע עסטעטיקלי און טעראַפּיוטיקלי. נאָר צאַפּן עס אין און פּאַרע וועט אַרויסלאָזן אין אַ שיין ליכט נעפּל פֿאַר אַלע צו געניסן.
האַלדזבאַנד
אויב איר'רע עמעצער וואס לייקס צו נעמען זייער אַראָומאַטעראַפּי אומעטום זיי גיין, דעם קילן, פאַנגקי לאָקעט איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן. עס קומט אין דריי שיידז - רויז גאָלד, אַנטיק בראָנדז אָדער זילבער - מיט אַ ריפּלייסאַבאַל בלאָק פון דיין יקערדיק בוימל ברירה ין. איר קענען געפֿינען עס דאָ.
דראָפּפּערס און אַקסעסערי לאגלען
די גלאז לאגלען זענען אַ גרויס וועג צו קראָם די יקערדיק אָילס וואָס איר ווי צו נוצן אין דיין באַליבסטע רעסאַפּיז. די דראַפּערז מאַכן עס אַזוי גרינג צו מעסטן, בשעת די טונקל גלאז העלפּס די אָילס צו האַלטן זייער פּאָוטאַנסי. ניט צו דערמאָנען, זיי וועלן קוקן אַמייזינג אויף קיין פּאָליצע.
נעם אוועק
בשעת עס איז נאָך אַ גוטע פאָרשונג וואָס דאַרף זיין דורכגעקאָכט צו שטיצן און שטיצן יקערדיק אָילס ווי אַ וועג צו מייַכל פאַרשידן געזונט ישוז, עס זענען נאָך אַ נומער פון בענעפיץ וואָס זענען ווערט יקספּלאָרינג.
געדענקען אַז יקערדיק אָילס מוזן זיין דיילוטאַד אין אַ טרעגער בוימל איידער אַפּלייינג צו די הויט. דו זאלסט נישט שלינגען יקערדיק אָילס. עטלעכע זענען טאַקסיק.
יקערדיק אָילס פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון פּאָטענציעל בענעפיץ, פֿון יזייינג ינסעקט ביטעס אָדער צו שמעקן גרויס היים.
עמילי רעקסטיס איז אַ שרייַבער אין שיינקייט און לייפסטייל אין ניו יארק, וואָס שרייבט פֿאַר פילע אויסגאבעס, אַרייַנגערעכנט Greatist, Racked און Self. אויב זי שרייבט נישט ביי איר קאָמפּיוטער, איר קענט מיסטאָמע וואַטשינג אַ האַמוין פֿילם, עסן אַ בערגער אָדער לייענען אַ NYC געשיכטע בוך. זען מער פון איר אַרבעט אויף איר וועבזייטל, אָדער נאָכפאָלגן איר אויף טוויטער.
רעקאַמענדיד
אָלימפּיאַנס באַווייַזן אַז אַטליץ קומען אין אַלע שאַפּעס און סיזעס