7 פודז צו רייניקן און דיטאַקסאַפיי די לעבער
צופרידן
לעבער דעטאָקסיפיינג פודז זענען יענע וואָס האָבן פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן דעם גוף צו עלימינירן פאַץ און טאַקסאַנז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג אָנצינדונג אין דעם גוף און קאָזינג קרענק.
עסן אַ געזונט און וועריד דיעטע, דער הויפּט באזירט אויף נאַטירלעך און ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, איז דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן לעבער פּראָבלעמס און וידעפדיק אַבדאָמינאַל פעט, וואָס אויך זייַנען פּראָבלעמס אין אנדערע אָרגאַנס פון דעם גוף, אַזאַ ווי האַרץ און קידניז. וויסן ווי צו דערקענען די סימפּטאָמס פון לעבער פּראָבלעמס.
דאָ זענען עטלעכע פודז וואָס העלפֿן די לעבער פונקציאָנירן:
1. לימענע
לימענע איז אַ פרוכט וואָס כּולל הויך אַמאַונץ פון וויטאַמינס און פּאָליפענאָלס וואָס צושטעלן עטלעכע געזונט בענעפיץ רעכט צו אַנטי-ראַק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דייורעטיק, אַנטיסעפּטיק, אַנטימיקראָביאַל און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראַטעקטיוו אַקציע, אין אַדישאַן צו רייניקן בלוט און לעבער.
אין דערצו, לימענע איז וויידלי געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון פלו און קאָולדז און קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון לימענאַד אָדער צוגעלייגט צו מילז און סאַלאַדס.
2. בראַקאַלי
גרין טיי איז רייַך אין קאַטעטשינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס אַקטינג אויף אַקיומיאַלייטיד פעט, פייווערד די אַקסאַדיישאַן פון פאַץ און העלפּינג צו פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל. אין אַדישאַן, די אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַרמייַדן צעל שעדיקן וואָס קענען אָנמאַכן ראַק ניט בלויז פֿון די לעבער, אָבער פֿון קיין טייל פון דעם גוף.
אין אַדישאַן, גרין טיי איז קאַרדיאָו און נעוראָפּראָטעקטיוו, אַנטיקאַנסער, אַנטידיאַבעטיק און פּראַמאָוץ די געזונט פון בלוט כלים. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען לפּחות 4 טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג צו באַקומען אַלע די בענעפיץ.
עס זענען אויך גרין טיי קאַפּסאַלז, אָבער זיי זאָל נישט קאַנסומד דורך מענטשן וואָס האָבן שוין לעבער פּראָבלעמס.
4. קאַווע
דאַר פירות אַזאַ ווי אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, טשעסנאַץ, פּינאַץ, Brazil ניסלעך און האָזענע ניסלעך, ווי געזונט ווי טשיאַ, זונרויז, פלאַקסיד, קירבעס און סעסאַמי זאמען זענען רייַך אין אָמעגאַ -3, וויטאַמין E און ב קאָמפּלעקס און מינעראַלס.
אין אַדישאַן צו וויטאַמינס און מינעראַלס, ניסלעך האָבן פייבערז וואָס פאַרמינערן די אַבזאָרפּשאַן פון פעט אין די ינטעסטאַנאַל מדרגה און ינקריסיז די גוט HDL קאַלעסטעראַל, פּראַטעקטינג די לעבער און פּרעווענטינג די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די לעבער.
ווי אָילסידז זענען קאַלאָריק, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אין קליין קוואַנטאַטיז צו דערגרייכן זייער בענעפיץ, און קענען זיין געוויינט אין סנאַקס צוזאַמען מיט יאָגורט אָדער פרוכט, אָדער אויך זיין מוסיף צו סאַלאַדס אָדער קייקס.
6. בילבעררי טיי
בילבעררי טיי האט אַ פּראַטעקטיוו אַקציע אויף לעבער סעלז, ווייַל עס האט אַ מאַטעריע גערופֿן באָלדינע וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע און יקספּאַלשאַן פון בייל, וואָס פאַוואָרס די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ אין די ינטעסטאַנאַל מדרגה און לאָועריז קאַלעסטעראַל.
אין אַדישאַן, עס אויך האט סטימיאַלייטינג און שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס אַז אַקטאַווייט די ויסשיידונג פון שפּייַעכץ און גאַסטריק זאַפט, געוויינט אין קאַסעס פון דיספּעפּסיאַ, ינטעסטאַנאַל גאַסאַז און פאַרשטאָפּונג. צוגרייטן טיי, איר זאָל נוצן 2 גראַמז פון בלעטער פֿאַר יעדער גלעזל פון וואַסער און קענען טרינקען עטלעכע מאָל אַ טאָג.
7. בוריק זאַפט
בוריק זאַפט איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופֿן קאַראָטענאָידס און פלאַוואָנאָידס, וואָס העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן פּראָדוקציע פון לעבער ענזיים. אין דערצו, בוריק זאַפט העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, קאַנטראָולינג בלוט דרוק און פּרעווענטינג האַרץ קרענק.
8. מאַסלינע בוימל
עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל איז רייַך אין גוטע פאַץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס ברענגען עטלעכע בענעפיץ צו די געזונט פון די לעבער, אַזאַ ווי קאַנטראָולינג זייַן ענזיימאַטיק פּראָדוקציע און רידוסינג די דעפּאַזישאַן פון פאַץ אין עס. אין אַדישאַן, עס העלפּס קאָנטראָל קאַלעסטעראַל, וואָס איז געשאפן און פונאנדערגעטיילט פֿון די לעבער, און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם אָרגאַן.
אין אַדישאַן צו האָבן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע, איר זאָל פּרובירן צו אַרייַננעמען די פודז אין די דיעטע אין מינדסטער 3 מאָל אַ וואָך צו באַקומען גרעסערע בענעפיץ פֿאַר די לעבער.
טשעק אנדערע אָפּציעס פֿאַר לעבער רעמאַדיז.
פריש אַרטיקלען
וואַלסאַרטאַן
