קענען אַקיופּאַנגקטשער באַפרייַען יבס סימפּטאָמס?
צופרידן
- ווי אַרבעט אַקיופּאַנגקטשער?
- קענען אַקיופּאַנגקטשער באַפרייַען סימפּטאָמס פון יבס?
- ביסט עס אנדערע רעמאַדיז אָדער לייפסטייל מיטלען וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען סימפּטאָמס פון יבס?
- האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך צו העלפן ידענטיפיצירן צינגל פודז
- פּרוּווט צו לייגן מער פיברע צו דיין דיעטע
- אַרויף דיין וואַסער ינטייק
- פּרוּווט די FODMAP דיעטע
- רעדוצירן די דרוק אין דיין לעבן
- באַראַטנ אַ דאָקטער
- נעם אוועק
יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) איז אַ פּראָסט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל צושטאַנד וואָס איז נישט גאָר פארשטאנען.
עטלעכע מענטשן מיט יבס האָבן געפֿונען אַז אַקיופּאַנגקטשער העלפּס צו באַפרייַען יבס-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס. אנדערע האָבן געפֿונען קיין רעליעף מיט דעם באַהאַנדלונג.
די פאָרשונג וועגן אַקיופּאַנגקטשער פֿאַר יבס איז געמישט, ווי די אַנעקדאָטאַל זאָגן. אויב איר האָט IBS און איר באַטראַכטן אַקיופּאַנגקטשער, דאָ איר דאַרפֿן צו וויסן.
ווי אַרבעט אַקיופּאַנגקטשער?
אַקופּונקטורע איז אַן אלטע היילונג וואָס קומט פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין (TCM).
פּראַקטישנערז פון אַקיופּאַנגקטשער ינסערט האָר-דין נעעדלעס אין ספּעציפיש אַקיופּאַנגקטשער ווייזט אויף דעם גוף צו באַפרייַען אפגעשטעלט ענערגיע און ריכטיק ימבאַלאַנסיז. די אַקיופּאַנגקטשער פונקטן שטימען צו און סטימולירן די ינערלעך אָרגאַנס פון דעם גוף.
א מעגלעך דערקלערונג פֿאַר וואָס אַקיופּאַנגקטשער אַרבעט איז אַז נידינג אַקיופּאַנגקטשער ווייזט העלפּס סטימולירן דעם נערוועז סיסטעם, ריליסינג גוט-געמיש קעמיקאַלז און כאָרמאָונז. דאָס קען רעדוצירן די דערפאַרונג פון ווייטיק, דרוק און אנדערע סימפּטאָמס.
עפן טשאַנאַלז קען זיין ארבעטן אויף אַ קוואַנטום מדרגה, ענכאַנסינג די ענערגיע שטראָם צווישן סעלז.
קענען אַקיופּאַנגקטשער באַפרייַען סימפּטאָמס פון יבס?
יבס סימפּטאָמס בייַטן און קען זיין:
- שילשל
- פאַרשטאָפּונג
- מאָגן ווייטיק אָדער קראַמפּינג
- גאַז
- ענלאַרגעד מאָגן און בלאָוטינג
- מיוקאַס אין בענקל
די פיייקייט פון אַקיופּאַנגקטשער צו גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס איז געווען די פאָקוס פון פילע שטודיום מיט געמישט רעזולטאַטן.
צום ביישפּיל, איינער פון 230 אַדאַלץ געפֿונען אַ קליין-צו-קיין קיין חילוק אין יבס סימפּטאָמס צווישן פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן אַקיופּאַנגקטשער און יענע וואס האָבן שאַם (פּלאַסיבאָו) אַקיופּאַנגקטשער.
ביידע פון די גרופּעס האָבן, אָבער, האָבן מער סימפּטאָם רעליעף ווי אַ קאָנטראָל גרופּע וואָס האט קיין פאָרעם פון נידינג. דער רעזולטאַט קען אָנווייַזן אַז positive רעזולטאַטן פון אַקיופּאַנגקטשער זענען געפֿירט דורך די אָרטבאָ ווירקונג. אין מינדסטער איינער אנדערע לערנען האט באַקט אַרויף דעם געפונען.
א מעטאַ-אַנאַליז פון זעקס ראַנדאַמייזד, אָרטבאָ-קאַנטראָולד קליניש טריאַלס געפֿונען געמישט רעזולטאַטן. אָבער, די ריסערטשערז וואָס געשריבן די אַנאַליסיס געפונען אַז אַקיופּאַנגקטשער קען פֿאַרבעסערן די לעבעדיק קוואַליטעט פון מענטשן מיט IBS באטייטיק. בענעפיץ זענען געזען פֿאַר סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק.
א אַז קאַמפּערד אַבדאָמינאַל אַקיופּאַנגקטשער צו טראדיציאנעלן מערב מעדאַקיישאַנז געפֿונען אַקיופּאַנגקטשער מער עפעקטיוו אין גרינגער מאַכן סימפּטאָמס אַזאַ ווי שילשל, ווייטיק, בלאָוטינג, בענקל פּראָדוקציע און בענקל אַבנאָרמאַלאַטי.
אַנעקדאָטאַל זאָגן צווישן עטלעכע יבס וסערס איז אויך געמישט. פילע מענטשן שווערן ביי אַקיופּאַנגקטשער, און אנדערע געפֿינען קיין זאָגן אַז עס העלפּס.
ביסט עס אנדערע רעמאַדיז אָדער לייפסטייל מיטלען וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען סימפּטאָמס פון יבס?
צי אַקיופּאַנגקטשער העלפּס איר אָדער נישט, עס זענען אנדערע מיטלען איר קענען נעמען פֿאַר סימפּטאָם רעליעף. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען פּרובירן צו עלימינירן צינגל פודז.
האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך צו העלפן ידענטיפיצירן צינגל פודז
אויב איר האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך, איר קענען ידענטיפיצירן און יזאָלירן עסנוואַרג טייפּס וואָס גרונט יבס סימפּטאָמס. די וועריז פון מענטש צו מענטש אָבער קען אַרייַננעמען:
- פאַטי עסנוואַרג
- גלוטען
- זיסוואַרג
- אַלקאָהאָל
- טאָגבוך
- קאַפין
- שאָקאָלאַד
- צוקער סאַבסטאַטוץ
- קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
- קנאָבל און אַניאַנז
פּרוּווט צו לייגן מער פיברע צו דיין דיעטע
אין אַדישאַן צו ויסמיידן עטלעכע צינגל פודז, איר קענט אויך לייגן מער פיברע-רייַך פודז צו דיין דיעטע.
אויב עסן פודז מיט הויך פיברע קענען דיידזשעסטשאַן, אַזוי אַז דיין געדערעם קענען אַרבעטן אָפּטימאַללי. אין דעם פאַל, דאָס קען גרינגער מאַכן סימפּטאָמס אַזאַ ווי גאַז, בלאָוטינג און ווייטיק. א הויך-פיברע דיעטע קענען אויך פאַרווייכערן בענקל, וואָס מאכט עס גרינגער צו פאָרן.
פודז מיט הויך פיברע אַרייַננעמען:
- פריש וועדזשטאַבאַלז
- פריש פירות
- גאנצע ווייץ
- בינז
- פלאַקס זוימען
אַרויף דיין וואַסער ינטייק
אין אַדישאַן צו עסן מער פיברע, פּרובירן דיין וואַסער ינטייק. אויב איר טרינקען זעקס צו אַכט ברילן וואַסער טעגלעך, איר וועט מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון עסן פיברע.
פּרוּווט די FODMAP דיעטע
דער עסן פּלאַן ראַדוסאַז אָדער ריסטריקץ פודז וואָס אַנטהאַלטן פערמענטאַבלע קאַרבאָוכיידרייץ. טשעק דעם אַרטיקל פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם דיעטע און ווי עס קען נוץ יבס סימפּטאָמס.
רעדוצירן די דרוק אין דיין לעבן
יבס און דרוק קענען זיין אַ סיטואַציע וואָס איז געווען ערשטער-דער-הינדל-אָדער-דער יי. דרוק קענען יגזערבייט יבס, און יבס קענען אָנמאַכן דרוק. עס קען העלפֿן צו געפֿינען וועגן צו מאַכן רויק אין דיין לעבן.
טינגז צו זיין אַרייַנגערעכנט:
- טיף ברידינג
- געניטונג
- יאָגאַ, אַזאַ ווי די פינף פּאָוזאַז פֿאַר יבס
- קלערן
- וויזשוואַלאַזיישאַן און positive בילדער
באַראַטנ אַ דאָקטער
IBS קען באטייטיק ווירקן די קוואַליטעט פון אַ מענטש 'ס לעבן. אויב איר קען נישט באַקומען רעליעף פון אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ אָדער אין-היים מיטלען, זען אַ דאָקטער.
עס זענען פילע מעדיציניש טריטמאַנץ און מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעם צושטאַנד וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען באַטייטיק לאַנג-טערמין רעליעף.
נעם אוועק
יבס איז אַ פּראָסט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדער, ירמאַרקט דורך סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק, גאַז און בלאָוטינג. עס קענען באטייטיק פאַרמינערן די קוואַליטעט פון אַ מענטש 'ס לעבן.
רעסעאַרטשערס האָבן געלערנט די פיייקייט פון אַקיופּאַנגקטשער צו יקסטענסיוולי גרינגער מאַכן יבס סימפּטאָמס, אָבער די ריזאַלטינג פיינדינגז צו טאָג זענען געמישט. עטלעכע מענטשן געפֿינען אַקיופּאַנגקטשער צו זיין וווילטויק, און אנדערע טאָן ניט.
פּרוּווט אַקיופּאַנגקטשער איז מיסטאָמע קליין און עס קען צושטעלן אַ ביסל רעליעף. אַרבעט מיט אַן אַקופּונקטוריסט לייסאַנסט אין דיין שטאַט. עס אָפט נעמט פילע וויזיץ איידער קיין באמערקט ענדערונגען פאַלן.
אנדערע מעדיציניש טריטמאַנץ און ענדערונגען אין לייפסטייל זענען בארעכטיגט וואָס קענען העלפֿן מענטשן מיט יבס געפֿינען באַטייטיק רעליעף פון סימפּטאָמס. זען אַ דאָקטער אויב אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס אַזאַ ווי אַקיופּאַנגקטשער טאָן ניט צושטעלן רעליעף.
פריש אַרטיקלען
האַלסי האָט געעפנט וועגן ווי מוזיק האָט געהאָלפֿן איר פירן איר בייפּאָולער דיסאָרדער