6 זאכן וואָס קענען מאַכן הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ ערגער און ווי צו ויסמייַדן זיי

צופרידן

• דיעטע
• אַביסאַטי
• וועטער
• סמאָוקינג
• ענג פּאַסן קליידער
• דרוק
• נעם אוועק

איבערבליק

הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ (HS), מאל גערופן אַקני ינווערסאַ, איז אַ כראָניש ינפלאַמאַטאָרי צושטאַנד אַז ריזאַלטיד אין ווייטיקדיק, פליסיק-אָנגעפילט ליזשאַנז דעוועלאָפּינג אַרום טיילן פון דעם גוף ווו הויט רירט הויט. כאָטש די פּינטלעך גרונט פון HS איז אומבאַקאַנט, עטלעכע פּאָטענציעל ריזיקירן סיבות קענען ביישטייערן צו HS ברייקאַוץ.

אויב איר זענט איינער פון די טויזנטער אמעריקאנער וואָס לעבן איצט מיט HS, די פאלגענדע טריגערז קען מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.

דיעטע

דיין דיעטע קען זיין פּלייינג אַ ראָלע אין דיין HS פלער-אַפּס. HS איז געדאַנק צו זיין ינפלואַנסט טייל פֿון כאָרמאָונז. פודז מיט מילכיק און צוקער קענען כאַפּן דיין ינסאַלאַן לעוועלס און פאַרשאַפן דיין גוף צו אָוווערפּראַדאַקייט עטלעכע כאָרמאָונז גערופן אַנדראָגענס.

פאָרשונג אויך ינדיקייץ אַז ברוער ס הייוון, אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין ייטאַמז ווי ברויט, ביר, און פּיצאַ טייג, קען פאַרשאַפן שטרענג ריאַקשאַנז אין עטלעכע מענטשן מיט הס.

דורך לימיטינג די מילכיק פּראָדוקטן, שוגערי סנאַקס, און ברוער ס הייוון אַז איר קאַנסומד, איר קען זיין ביכולת צו פאַרמייַדן נייַ HS ליזשאַנז פון פאָרמינג און פירן דיין סימפּטאָמס מער יפעקטיוולי.

אַביסאַטי

שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס זענען אַביס האָבן אַ העכער געלעגנהייט צו אַנטוויקלען הס און טענד צו דערפאַרונג מער שטרענג סימפּטאָמס. זינט HS ברייקאַוץ פאָרעם אויף געביטן פון דעם גוף ווו הויט רירט הויט, די רייַבונג און די צוגעלייגט פּאָטענציעל פֿאַר באַקטיריאַל וווּקס באשאפן דורך וידעפדיק הויט פאָולדז קענען פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון הס פלעראַפּס.

אויב איר פילן ווי דיין וואָג קען ביישטייערן צו דיין סימפּטאָמס, עס קען זיין צייט צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָג אָנווער. רעגולער געניטונג און עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע זענען צוויי פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו פאַרלירן וואָג, וואָס קענען זיין רידוסט גוף רייַבונג און פאַרמינערן עטלעכע כאָרמאָונאַל טעטיקייט וואָס קען צינגל ברייקאַוץ.

פֿאַר די בעסטער וואָג אָנווער רעזולטאַטן, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן דיזיינינג אַ טעגלעך געניטונג רעזשים און אַ נערעוודיק מאָלצייַט פּלאַן.

וועטער

די וועטער קען אויך ווירקן די שטרענגקייַט פון דיין HS סימפּטאָמס. עטלעכע מענטשן דערפאַרונג ברייקאַוץ ווען יקספּאָוזד צו הייס, פייַכט קליימיץ. אויב איר אָפט פילן פאַרשוויצט און ומבאַקוועם, פּרובירן צו פירן די טעמפּעראַטור אין דיין לעבעדיק אָרט מיט אַ קאַנדישאַנער אָדער אַ פאָכער. אויך האַלטן דיין הויט טרוקן דורך דאַבינג שווייס מיט אַ ווייך האַנטעך.

עטלעכע דעאָדאָראַנץ און אַנטיפּערספּיראַנץ זענען באַוווסט צו רייצן אַנדעראַרם געביטן פּראָנע צו HS ברייקאַוץ. קלייַבן בראַנדז וואָס נוצן נאַטירלעך אַנטיבאַקטיריאַל ינגרידיאַנץ ווי באַקינג סאָדע און זענען מילד פֿאַר שפּירעוודיק הויט.

סמאָוקינג

אויב איר זענט אַ סמאָוקער, איר מיסטאָמע וויסן אַז ניצן טאַביק פּראָדוקטן איז כאַזערדאַס פֿאַר דיין געזונט. זיי קען אויך מאַכן דיין HS ערגער. לויט אַ 2014 לערנען, סמאָוקינג איז לינגקט צו ביידע אַ געוואקסן פּרעוואַלאַנס פון HS און מער שטרענג HS סימפּטאָמס.

פאַרלאָזן סמאָוקינג איז נישט גרינג, אָבער עס זענען פילע רעסורסן צו העלפן איר מאַכן די ענדערונג, אַרייַנגערעכנט שטיצן גרופּעס, רעצעפּט מעדאַקיישאַנז און סמאַרטפאָנע אַפּפּס. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן סטראַטעגיעס פֿאַר פאַרלאָזן סמאָוקינג.

ענג פּאַסן קליידער

עס איז מעגלעך אַז דיין גאַרדעראָב קען אויך פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס. די רייַבונג געפֿירט דורך טראָגן טייט פּאַסן סינטעטיש קליידער קען יז רייצן די טיילן פון דיין גוף וווּ די HS ליזשאַנז טיפּיקלי פאָרעם.

שטעקן מיט פרייַ, ברעאַטהאַבלע פאַבריקס ווען איר'רע יקספּיריאַנסינג אַ פלער-אַרויף. ויסמיידן בראַס וואָס אַנטהאַלטן אַ ונטערוועש און ונטערוועש געמאכט מיט ענג עלאַסטיקס.

דרוק

אן אנדער צינגל פֿאַר דיין HS קען זיין דיין דרוק לעוועלס. אויב איר אָפֿט פילן סטרעסט אויס אָדער באַזאָרגט, עס ס מעגלעך עס קען זיין אַגראַווייטינג דיין צושטאַנד.

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו לערנען עטלעכע יקערדיק דרוק-רעדוקציע טעקניקס ווי טיף ברידינג, קלערן אָדער פּראָגרעסיוו מוסקל אָפּרו צו העלפֿן איר רויק ווען איר פילן געשפּאַנט. פילע פון ​​די עקסערסייזיז נאָר נעמען עטלעכע מאָומאַנץ און קענען זיין פּערפאָרמד כּמעט ערגעץ.

נעם אוועק

כאָטש די אויבן סאַגדזשעסטיד לייפסטייל ענדערונגען וועט נישט היילן דיין HS, זיי קען העלפֿן מינאַמייז דיין סימפּטאָמס און רעדוצירן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט מיט אַ ברייקאַוט.

אויב איר פילן ווי איר'ווע געפרוווט אַלץ און דיין HS נאָך האט ניט ימפּרוווד, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן צי עס זענען אנדערע אָפּציעס ווי רעצעפּט טריטמאַנץ אָדער כירורגיע וואָס קען זיין רעכט פֿאַר איר.