אָוץ

צופרידן

• מסתּמא עפעקטיוו פֿאַר ...
• עפשער עפעקטיוו פֿאַר ...
• עפשער יניפעקטיוו פֿאַר ...
• ניט גענוגיק זאָגן צו אָפּשאַצן יפעקטיוונאַס פֿאַר ...
• ספּעציעלע פּריקאָשאַנז & וואָרנינגז:

אָוץ זענען אַ טיפּ פון קאַשע קערל. מענטשן אָפט עסן די זוימען פון די פאַבריק (די אָוט), די בלעטער און סטעם (אָוט שטרוי), און די האָבער קלייַען (די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​גאַנץ אָוץ). עטלעכע מענטשן נוצן די טיילן פון די פאַבריק אויך צו מאַכן מעדיצין.

אָוץ קלייַען און גאַנץ אָוץ זענען געניצט פֿאַר האַרץ קרענק און הויך קאַלעסטעראַל. זיי זענען אויך געניצט פֿאַר הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק, ראַק, טרוקן הויט און פילע אנדערע באדינגונגען, אָבער עס זענען קיין גוטע וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן די אנדערע ניצט.

פולשטענדיק דאַטאַבייס פון נאַטירלעך מעדיסינעס רייץ יפעקטיוונאַס באזירט אויף וויסנשאפטלעכע זאָגן לויט די פאלגענדע וואָג: עפעקטיוו, מסתּמא עפעקטיוו, עפשער עפעקטיוו, עפשער יניפעקטיוו, מסתּמא יניפעקטיוו, יניפעקטיוו, און ניט גענוגיק זאָגן צו קורס.

די יפעקטיוונאַס רייטינגז פֿאַר אָוץ זענען ווי גייט:

מסתּמא עפעקטיוו פֿאַר ...

• הארץ קראנקהייט. אָוט פּראָדוקטן כּולל הויך אַמאַונץ פון פיברע. פודז מיט אַ סאַליאַבאַל פיברע קענען ווערן געניצט ווי אַ טייל פון אַ נידעריק-פעט, נידעריק-קאַלעסטעראַל דיעטע צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק. פאָרשונג ווייזט אַז אַ מענטש דאַרף עסן לפּחות 3.6 גראַמז סאַליאַבאַל פיברע יעדער טאָג צו רעדוצירן די ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק.
• הויך קאַלעסטעראַל. עסן אָוץ, אָוץ קלייַען און אנדערע סאַליאַבאַל פייבערז קענען מאַדאַסטלי רעדוצירן די גאַנץ און "שלעכט" נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (LDL) קאַלעסטעראַל ווען קאַנסומד ווי אַ טייל פון אַ דיעטע מיט סאַטשערייטאַד פעט. פֿאַר יעדער גראַם פון סאַליאַבאַל סאַליאַבאַל פיברע (ביתא-גלוקאַן) קאַנסאַמשאַן, די גאַנץ קאַלעסטעראַל רידוסט וועגן 1.42 מג / דל און לדל מיט וועגן 1.23 מג / דל. עסן 3-10 גראַמז פון סאַליאַבאַל פיברע קענען רעדוצירן גאַנץ קאַלעסטעראַל דורך וועגן 4-14 מג / דל. אבער עס ס אַ שיעור. דאָסעס פון סאַליאַבאַל פיברע גרעסער ווי 10 גראַמז פּער טאָג טאָן ניט ויסקומען צו פאַרגרעסערן יפעקטיוונאַס.
  אויב איר עסן דריי באָולז פון האָבערגריץ (סערווינגז פון 28 גראַמז) טעגלעך, קענען פאַרקלענערן די קאַלעסטעראַל פון וועגן 5 מג / דל. פּראָדוקטן פון אָוץ קלייַען (מאַפאַנז פון אָוץ קלייַען, פלאַקעס פון אָוץ קלייַען, אָבר קלייַען, אאז"ו ו) קענען בייטן זייער פיייקייט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, דיפּענדינג אויף די גאַנץ סאַליאַבאַל פיברע אינהאַלט. גאַנץ אָוץ פּראָדוקטן קען זיין מער עפעקטיוו אין לאָוערינג לדל און גאַנץ קאַלעסטעראַל ווי פודז מיט האָבער קלייַען פּלוס ביתא-גלוקאַן סאַליאַבאַל פיברע.
  די FDA רעקאַמענדז אַז בעערעך 3 גראַמז סאַליאַבאַל פיברע זענען גענומען טעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָבער, דעם רעקאָמענדאַציע טוט נישט גלייַכן פאָרשונג פיינדינגז; לויט צו קאַנטראָולד קליניש שטודיום, יעדער טאָג איז לפּחות 3,6 גראַמז פון סאַליאַבאַל פיברע איז נידז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

עפשער עפעקטיוו פֿאַר ...

• צוקערקרענק. עסן אָוץ און אָוץ קלייַען פֿאַר 4-8 וואָכן דיקריסאַז איידער-מאָלצייַט בלוט צוקער, 24-שעה בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עסן 50-100 גראַמז פון אָוץ אין פּלאַץ פון אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ ראַדוסאַז נאָך-מאָלצייַט בלוט צוקער אין עטלעכע מענטשן. לאַנג-טערמין עסן 100 גראַמז פון אָוץ אין פּלאַץ פון אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ האט די מערסט בלייַביק ווירקונג אויף בלוט גלוקאָוס. עסן אָוץ קען אויך העלפֿן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין מענטשן מיט צוקערקרענק.
• מאָגן ראַק. מענטשן וואָס עסן פיברע מיט הויך פיברע, אַזאַ ווי אָוץ און אָוץ קלייַען, ויסקומען צו האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון מאָגן ראַק.

עפשער יניפעקטיוו פֿאַר ...

• צווייפּינטל ראַק, רעקטאַל ראַק. מענטשן וואָס עסן אָוץ קלייַען אָדער אָוץ טאָן ניט האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק. עסן אָוץ קלייַען פיברע איז נישט לינגקט מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון ריקעראַנס פון צווייפּינטל אָנוווקס.
• הויכע בלוט דרוק. עסן אָוץ ווי האָבערגריץ אָדער קאַשע קאַשע טוט נישט רעדוצירן בלוט דרוק אין מענטשן מיט אַ ביסל הויך בלוט דרוק.

ניט גענוגיק זאָגן צו אָפּשאַצן יפעקטיוונאַס פֿאַר ...

• עקזעמאַ (אַטאָפּיק דערמאַטיטיס). פרי פאָרשונג ווייזט אַז ניצן אַ קרעם מיט קאַלוידאַל אָוץ קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון עקזעמאַ. אין מענטשן וואָס נוצן אַ זאַלב מיט אַ סטערויד גערופֿן פלואָסינאָלאָנע צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון עקזעמאַ, אַפּלייינג אַ קרעם מיט קאַלוידאַל אָוץ העלפּס צו האַלטן קיין נוץ.
• ברוסט ראַק. אויב איר עסן מער אָוץ איידער דיאַגנאָסעד מיט ברוסט ראַק, קען פרויען מיט ברוסט ראַק לעבן מער.
• זכּרון און טראכטן סקילז (קאַגניטיוו פונקציע). פרי פאָרשונג ווייזט אַז גענומען אַ ספּעציפיש ווילד גרין-אָוץ עקסטראַקט (נעוראַווענאַ) קען פֿאַרבעסערן די גיכקייט פון גייַסטיק פאָרשטעלונג אין געזונט אַדאַלץ.
• טרוקן הויט. ניצן שמירעכץ מיט קאַלוידאַל אָוט עקסטראַקט מיינט צו פֿאַרבעסערן טרוקן הויט.
• מוסקל סאָרענעסס געפֿירט דורך געניטונג. פרי פאָרשונג ווייזט אַז עסן קיכלעך מיט אָוט מעל קען העלפֿן צו רעדוצירן מוסקל סאָרענעסס אין די טעג נאָך געניטונג.
• ענדערונגען אין די פעט פאַרשפּרייטן אין דעם גוף אין מענטשן וואָס נעמען היוו מעדאַקיישאַנז. עסן אַ הויך-פיברע דיעטע, אַרייַנגערעכנט אָוץ מיט טויגן ענערגיע און פּראָטעין, קען פאַרמייַדן פעט אַקיומיאַליישאַן אין מענטשן מיט היוו. א איין-גראַם פאַרגרעסערן אין גאַנץ דייאַטערי פיברע קען פאַרמינערן די ריזיקירן פון פעט אַקיומיאַליישאַן דורך 7%.
• א גרופּינג פון סימפּטאָמס וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צוקערקרענק, האַרץ קרענק און מאַך (מעטאַבאַליק סינדראָום). פרי פאָרשונג ווייזט אַז אַדינג אָוץ צו אַ נידעריק קאַלאָריע דיעטע קען נישט האָבן קיין נאָך נוץ פֿאַר וואָג אָנווער, בלוט פאַץ, בלוט דרוק אָדער בלוט צוקער אין מענטשן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום.
• יטשינג. פרי פאָרשונג ווייזט אַז אָנווענדלעך שמירעכץ מיט אָוץ ראַדוסאַז הויט יטשינג אין מענטשן מיט ניר קרענק. די שמירעכץ מיינט צו אַרבעטן ווי געזונט ווי די אַנטיהיסטאַמינע הידראָקסיזינע 10 מג.
• סטראָוק. עסן אָוץ אַמאָל אַ וואָך אַנשטאָט פון עגגס אָדער ווייַס ברויט קען העלפֿן צו פאַרמייַדן מאַך.
• א טיפּ פון ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (ולסעראַטיווע קאָליטיס). פרי פאָרשונג ווייזט אַז גענומען אַ ספּעציפיש אָוט-באזירט פּראָדוקט (פּראָפערמין) דורך מויל קענען רעדוצירן סימפּטאָמס און פאַרמייַדן ריקעראַנס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס.
• דייַגעס.
• אָנווער פון פּענכער קאָנטראָל (יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס).
• פאַרשטאָפּונג.
• שילשל.
• דיווערטיקולאָסיס.
• גאַוט.
• א לאַנג-טערמין דיסאָרדער פון די גרויס געדערעם אַז ז מאָגן ווייטיק (יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום אָדער יבס).
• רהעומאַטאָיד אַרטריט (ראַ).
• אָסטאָאַרטהריטיס.
• מידקייט.
• כראָניש מידקייַט סינדראָום (CFS).
• וויטהדראַוואַל פון העראָין, מאָרפין און אנדערע אָפּיאָיד דרוגס.
• גאַל פּענכער קרענק.
• גריפע (גריפע).
• הוסט.
• פראָסטביטע.
• ווונד היילונג.
• גראָב, סקאַלי הויט אויף די סקאַלפּ און פּנים (סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס).
• אַקנע.
• ברענט.
• אנדערע באדינגונגען.

מער זאָגן איז דארף צו אָפּשאַצן אָוץ פֿאַר די ניצט.

אָוץ קען העלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס און קאָנטראָלירן די אַפּעטיט דורך אַ פולקייט געפיל. אָוץ קלייַען קען אַרבעטן דורך בלאַקינג די אַבזאָרפּשאַן פון די קישקע פון ​​סאַבסטאַנסיז וואָס ביישטייערן צו האַרץ קרענק, הויך קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק. ווען אָוץ געווענדט צו דער הויט, אָוץ ויסקומען צו רעדוצירן געשווילעכץ.

ווען גענומען דורך מויל: אָוץ קלייַען און גאַנץ אָוץ זענען ווי זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן ווען געוויינט אין די סומע געפֿונען אין פודז. אָוץ קענען גרונט ינטעסטאַנאַל גאַז און בלאָוטינג. צו מינאַמייז זייַט יפעקס, אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע און סלאָולי פאַרגרעסערן צו דער געוואלט סומע. דיין גוף וועט ווערן געניצט צו אָוץ קלייַען און די זייַט יפעקס וועט מיסטאָמע פאַרשווינדן.

ווען געווענדט צו דער הויט: שמירעכץ מיט אָוץ עקסטראַקט איז מעגלעך זיכער צו נוצן אויף די הויט. פּאַטינג אָוט מיט פּראָדוקטן אויף די הויט קענען אָנמאַכן אַ ויסשיט.

ספּעציעלע פּריקאָשאַנז & וואָרנינגז:

שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג: אָוץ קלייַען און גאַנץ אָוץ זענען ווי זיכער ווען ינדזשעסטאַד דורך שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען אין די אַמאַונץ געפֿונען אין פודז.

סעליאַק קרענק: מענטשן מיט סעליאַק קרענק מוזן נישט עסן גלוטען. פילע מענטשן מיט סעליאַק קרענק זייַנען געזאָגט צו ויסמיידן אָוץ ווייַל זיי קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט ווייץ, קאָרן אָדער גערשטן וואָס אַנטהאַלטן גלוטען. אָבער, אין מענטשן וואָס האָבן קיין סימפּטאָמס פֿאַר בייַ מינדסטער 6 חדשים, עסן מעסיק אַמאַונץ פון ריין, ניט-קאַנטאַמאַנייטאַד אָוץ מיינט צו זיין זיכער.

דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע שעטעך אַרייַנגערעכנט די עסאָפאַגוס, מאָגן און געדערעם: ויסמיידן עסן אָוט פּראָדוקטן. דיגעסטיווע פּראָבלעמס וואָס קען פאַרלענגערן די צייט וואָס דיין עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד, קען לאָזן אָוץ צו פאַרשפּאַרן דיין קישקע.

מעסיק

זיין אָפּגעהיט מיט דעם קאָמבינאַציע.

ינסאַלאַן

אָוץ קען רעדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן וואָס איז דארף צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער אין מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 2. אויב איר נעמען אָוץ מיט ינסאַלאַן, דיין בלוט צוקער קען זיין צו נידעריק. מאָניטאָר דיין בלוט צוקער ענג. די דאָזע פון ​​דיין ינסאַלאַן קען זיין טשיינדזשד.

מעדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק (אַנטידיאַבעטעס דרוגס)

אָוץ קען פאַרמינערן בלוט צוקער. צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז זענען אויך געניצט צו נידעריקער בלוט צוקער. אויב איר נעמען אָוץ מיט צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז, דיין בלוט צוקער קען זיין נידעריק. מאָניטאָר דיין בלוט צוקער ענג. די דאָזע פון ​​דיין צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז קען זיין טשיינדזשד.

עטלעכע מעדאַקיישאַנז געניצט פֿאַר צוקערקרענק אַרייַננעמען גלימעפּירידע (אַמאַריל), גליבורידע (דיאַבעטאַ, גלינאַסע פּרעסטאַב, מיקראָנאַסע), ינסאַלאַן, פּיאָגליטאַזאָנע (אַקטאָס), ראָסיגליטאַזאָנע (אַוואַנדיאַ), טשלאָרפּראָפּאַמידע (דיאַבינעסע), גליפּיזידע (גלוקאָטראָל), טאָלבוטאַמידע (אָרינאַסע) און אנדערע .

הערבס און ביילאגעס וואָס קען נידעריקער בלוט צוקער

אָוץ קען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. אויב איר נוצן עס מיט אנדערע הערבס אָדער ביילאגעס וואָס האָבן די זעלבע ווירקונג, עס קען אויך נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. ויסמיידן דעם קאָמבינאַציע. עטלעכע אנדערע הערבס וואָס קען נידעריקער בלוט צוקער זענען טייַוול ס קלאָו, פענוגרעק, קנאָבל, גואַר גומע, פערד קעסט, פּאַנאַקס דזשינסענג, פּסיליום און סיבעריאַן דזשינסענג.

עס זענען קיין באַוווסט ינטעראַקשאַנז מיט פודז.

די ווייַטערדיקע דאָסעס זענען געלערנט אין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג:

דורך מויל:

• פֿאַר האַרץ קרענק: אָוץ פּראָדוקטן וואָס כּולל 3.6 גראַמז פון ביתא-גלוקאַן (סאַליאַבאַל פיברע) ווי אַ טייל פון אַ נידעריק-פעט, נידעריק-קאַלעסטעראַל דיעטע. האַלב טעפּל (40 גראַמז) פון קוואַקער האָבערגריץ כּולל 2 גראַמז ביתא-גלוקאַן; איין גלעזל (30 גראַמז) טשעעריאָס כּולל איין גראַם פון ביתא-גלוקאַן.
• פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל: 56-150 גראַמז פון גאַנץ אָוט פּראָדוקטן אַזאַ ווי האָבער קלייַען אָדער האָבערגריץ, מיט 3.6-10 גראַמז פון ביתא-גלוקאַן (סאַליאַבאַל פיברע) ווי אַ טייל פון אַ נידעריק-פעט דיעטע. האַלב טעפּל (40 גראַמז) פון קוואַקער האָבערגריץ כּולל 2 גראַמז ביתא-גלוקאַן; איין גלעזל (30 גראַמז) טשעעריאָס כּולל איין גראַם פון ביתא-גלוקאַן.
• פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: הויך פיברע פודז אַזאַ ווי גאַנץ אָוט פּראָדוקטן מיט אַרויף צו 25 גראַמז סאַליאַבאַל פיברע זענען געניצט טעגלעך. 38 גראַמז פון אָוץ קלייַען אָדער 75 גראַמז פון טרוקן האָבערגריץ כּולל וועגן 3 גראַמז פון ביתא-גלוקאַן.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dietary Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber Céréalière , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Flour, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat הערב, אָוץ שטרוי, אָוץ טאַפּס, אָאַטסטראַוו, האָבערגריץ, אָוץ, פּאַיללע, פּאַיללע ד 'אַוואָינע, קאַשע, ראָולד אָוץ, זון ד' אַוואָינע, שטרוי, גאַנץ אָוט, גאַנץ אָוץ, ווילד אָוט, ווילד אָוט הערב, ווילד אָוץ מילקי סיד .

צו לערנען מער וועגן דעם אַרטיקל געשריבן, ביטע זען די פולשטענדיק דאַטאַבייס פון נאַטירלעך מעדיסינעס מעטאדאלאגיע.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. די מעטאַבאַליק יפעקס פון אָוץ ינטייק אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: א סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס. נוטריאַנץ. 2015; 7: 10369-87. View אַבסטראַקט.
2. קאַפּאָנע ק, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. ווירקונג פון קאַלוידאַל האָבערגריץ אַקטואַל אַטאָפּיק דערמאַטיטיס קרעם אויף מיקראָביאָמע הויט און הויט שלאַבאַן פּראָפּערטיעס. דזש דרוגס דערמאַטאָל. 2020; 19: 524-531. View אַבסטראַקט.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. פאַר- און פּאָסטן-דיאַגנאָסטיק ינטייק פון גאַנץ קערל און מילכיק פּראָדוקטן און ברוסט ראַק פּראָגנאָסיס: די דאַניש דיעטע, ראַק און געזונט קאָוכאָרט. ברוסט ראַק ריס מייַכל. 2020; 179: 743-753. View אַבסטראַקט.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. אַדדיטיאָן פון אָוץ קלייַען ראַדוסאַז HDL-C און טוט נישט פּאָטענציעל די ווירקונג פון אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע אויף רעמיססיאָן פון מעטאַבאַליק סינדראָום: א פּראַגמאַטיק, ראַנדאַמייזד, קאַנטראָולד, אָפן פירמע נוטרישאַנאַל פּראָצעס. נוטרישאַן. 2019; 65: 126-130. View אַבסטראַקט.
5. זשאַנג ה, דזשאַו ה, זשאַנג י, עט על. אַווענאַנטהראַמידע סופּפּלעמענטאַטיאָן ראַדוסאַז עקסצענטריש געניטונג ינדוסט אָנצינדונג אין יונג מענטשן און וואָמען. J ינט סאָק ספּאָרט נוטר. 2020; 17: 41. View אַבסטראַקט.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. די עפיקאַסי פון קאַלוידאַל האָבערגריץ קרעם 1% ווי אַדדיטיאָנאַל טעראַפּיע אין דער פאַרוואַלטונג פון כראָניש יראַטאַנט האַנט עקזעמאַ: א טאָפּל-בלינד לערנען. קלין קאָסמעט ינוועסטיג דערמאַטאָל. 2020; 13: 241-251. View אַבסטראַקט.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. די לאַנג-טערמין יפעקס פון זיכערקייט און קוואַליטעט פון לעבן פון אָוץ אין דערמאַטיטיס הערפּעטיפאָרמיס. נוטריאַנץ. 2020; 12: 1060. View אַבסטראַקט.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. צו זיין אָוץ אָדער נישט צו זיין? א דערהייַנטיקן וועגן די אָנגאָינג דעבאַטע וועגן אָוץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט סעליאַק קרענק. פראָנט פּידיאַטר. 2019; 7: 384. View אַבסטראַקט.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. סובסטיטוטיאָנס פון אַלטערנאַטיוועס פון האָבערגריץ און פרישטיק עסנוואַרג און די קורס פון מאַך. סטראָוק. 2020; 51: 75-81. View אַבסטראַקט.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. דייאַטערי ינטערווענטיאָן מיט האָבערגריץ אין פּאַטיענץ מיט אַנקאַנטראָולד טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס - א קראָסאָוווער לערנען. עקספּ קלין ענדאָקרינאָל צוקערקרענק. 2019; 127: 623-629. View אַבסטראַקט.
11. עלעקטראָניש קאָוד פון פעדעראלע רעגיאַליישאַנז. טיטל 21. טייל 101. סובפּאַרט E - ספּעציפיש פאָדערונג פֿאַר געזונט קליימז. פאַראַנען ביי: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. אַקסעס 9 מערץ 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. אַנאַליסיס פון אַווענאַנטהראַמידעס אין אָוט פּראָדוקטן און אָפּשאַצונג פון אַווענאַנטהראַמידע ינטייק אין כיומאַנז. פוד קעם 2018; 253: 93-100. דאָי: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. View אַבסטראַקט.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. העכער גאַנץ קערל ינטייק איז פארבונדן מיט נידעריקער ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק צווישן מיטל-עלטער מענטשן און וואָמען: די דאַניש דיעטע, ראַק און געזונט קאָהאָרט. J נוטר 2018; 148: 1434-44. דאָי: 10.1093 / jn / nxy112. View אַבסטראַקט.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. האָבערגריץ פּאַרטאַקאַל גרייס ענדערונגען גלייסעמיק אינדעקס אָבער נישט ווי אַ פונקציע פון ​​גאַסטריק עמפּטיינג קורס. בין דזש פיסיאָל גאַסטראָוינטעסט לעבער פיסיאָל. 2017; 313: G239-G246. View אַבסטראַקט.
15. Li X, Cai X, Ma X, עט על. קורץ און לאַנג-טערמין ווירקונג פון ווהאָלעגראַין אָוט ינטייק אויף ווייט פאַרוואַלטונג און גלוקאָליפּיד מעטאַבאָליסם אין יבערוואָג טיפּ -2 דייאַבעטיקס: א ראַנדאַמייזד קאָנטראָל פּראָצעס. נוטריאַנץ. 2016; 8. View אַבסטראַקט.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. אַקוטע ווירקונג פון אַ ווילד גרין-אָוט (אַווענאַ סאַטיוואַ) עקסטראַקט אויף קאַגניטיוו פונקציע אין מיטל-אַלט אַדאַלץ: א טאָפּל-בלינד, אָרטבאָ-קאַנטראָולד, ין-סאַבדזשעקץ פּראָצעס. נוטר נעוראָססי. 2017; 20: 135-151. View אַבסטראַקט.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. קאַלוידאַל האָבערגריץ (אַווענאַ סאַטיוואַ) ימפּרוווז הויט באַריער דורך מולטי-טעראַפּיע אַקטיוויטי. דזש דרוגס דערמאַטאָל. 2016; 15: 684-90. View אַבסטראַקט.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן פון קאַלוידאַל האָבערגריץ (אַווענאַ סאַטיוואַ) ביישטייערן צו די יפעקטיוונאַס פון אָוץ אין באַהאַנדלונג פון בייַסעניש פֿאַרבונדן מיט טרוקן, יראַטייטאַד הויט. דזש דרוגס דערמאַטאָל. 2015 יאנואר; 14: 43-8. View אַבסטראַקט.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. פאַרגלייַך פון Avena sativa, עסיק און hydroxyzine פֿאַר יערעמיק פּרוריטוס פון העמאָדיאַליסיס פּאַטיענץ: אַ קראָסאָוווער ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס. יראַן דזש ניר דיס. 2015 יולי; 9: 316-22. View אַבסטראַקט.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin איז עפעקטיוו אין פּאַטיענץ מיט אַקטיוו ולסעראַטיווע קאָליטיס - אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס. ינפלאַמם באָוועל דיס. 2013; 19: 2584-92. View אַבסטראַקט.
21. Cooper SG, Tracey EJ. שטערונג מיט קליין באָוועל געפֿירט דורך בעזאָאַר. N ענגל דזש מעד 1989; 320: 1148-9. View אַבסטראַקט.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. הויך-פיברע דיעטע אין היוו- positive מענטשן איז פארבונדן מיט נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פעט דעפּאַזישאַן. בין דזש קלין נוטר 2003; 78: 790-5. View אַבסטראַקט.
23. סטאָרסרוד ז, אָלססאָן ב, אַרווידססאָן לעננער ר, עט על. דערוואַקסן סעליאַק פּאַטיענץ דערלאָזן גרויס אַמאַונץ פון אָוץ. עור דזש קלין נוטר 2003; 57: 163-9. . View אַבסטראַקט.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. אַלערדזשיק קאָנטאַקט ורטיקאַריאַ צו האָבערגריץ. אַלערגיע 2002; 57: 1215. . View אַבסטראַקט.
25. לעמבאָ א, קאַמיללערי עם כראָניש פאַרשטאָפּונג. N ענגל דזש מעד 2003; 349: 1360-8. . View אַבסטראַקט.
26. Rao SS. פאַרשטאָפּונג: אפשאצונג און באַהאַנדלונג. גאַסטראָענטעראָל קלין צפון בין 2003; 32: 659-83 .. View אַבסטראַקט.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. האָמעמעאַל קעגן ווהאָלעגראַין ברעדז: פּראָפּאָרציע פון ​​גאַנץ אָדער קראַקט קערל און די גלייסעמיק ענטפער. BMJ 1988; 297: 958-60. View אַבסטראַקט.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. פאַרקערט פאַרבאַנד צווישן ינטייק פון קאַשע פיברע און ריזיקירן פון גאַסטריק קאַרדיאַ ראַק. גאַסטראָענטעראָלאָגי 2001; 120: 387-91 .. View אַבסטראַקט.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. קאַלעסטעראַל-לאָוערינג ווירקונג פון ביתא-גלוקאַן פון אָוץ קלייַען אין מילד היפּערטשאָלעסטעראָללעעמיק סאַבדזשעקץ קען פאַרמינערן ווען ביתא-גלוקאַן איז ינקאָרפּערייטיד אין ברויט און קיכלעך. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. View אַבסטראַקט.
30. וואַן האָרן ל, ליו ק, גערבער דזש, עט על. אָוץ און סוי אין ליפּיד-לאָוערינג דיייץ פֿאַר וואָמען מיט היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ: איז עס סינערדזשי? דזש בין דיעט אַססאָק 2001; 101: 1319-25. View אַבסטראַקט.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. וווילטויק יפעקס פון הויך דייאַטערי פיברע ינטייק אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2. N ענגל דזש מעד 2000; 342: 1392-8. View אַבסטראַקט.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. סערום ליפּידס אין היפּערטשאָלעסטעראָלעמעמיק מענטשן און וואָמען קאַנסומינג האָבער קלייַען און אַמאַראַנטה פּראָדוקטן. קאַשע טשעם 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA אַלאַוז גאַנץ אָוט פודז צו מאַכן געזונט פאָדערן אויף רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. פדאַ טאַלק פּאַפּיר. 1997. בארעכטיגט ביי: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. אָוט ביתא-גלוקאַן ראַדוסאַז בלוט קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַן אין היפּערטשאָלעסטעראָללעעמיק סאַבדזשעקץ. עור דזש קלין נוטר 1994; 48: 465-74. View אַבסטראַקט.
35. אַנדערסאָן דזשוו, גילינסקי נה, דעאַקינס דאַ, עט על. ליפּיד רעספּאָנסעס פון היפּאָטשאָלעסטעראָלעמיק מענטשן צו אָוט-קלייַען און ווייץ-קלייַען ינטייק. בין דזש קלין נוטר. 1991; 54: 678-83. View אַבסטראַקט.
36. וואַן האָרן לוו, ליו ק, פּאַרקער ד, עט על. סערום ליפּיד ענטפער צו אָוט פּראָדוקט ינטייק מיט אַ פעט-מאַדאַפייד דיעטע. דזש בין דיעטע אַססאָק 1986; 86: 759-64. View אַבסטראַקט.
37. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן. עסנוואַרג לייבלינג: געזונט קליימז: אָוץ און קאָראַנערי האַרץ קרענק. פעד רעגיסט 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. אָוט ביתא גלוקאַן ינקריסאַז ויסשיידונג פון בייל זויער און אַ פיברע-רייַך גערשטן בראָכצאָל ינקריסאַז קאַלעסטעראַל יקסקרישאַן אין ילעאָסטאָמי סאַבדזשעקץ. בין דזש קלין נוטר 1995; 62: 1245-51. View אַבסטראַקט.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. קאַלעסטעראַל-לאָוערינג יפעקס פון דייאַטערי פיברע: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס. בין דזש קלין נוטר 1999; 69: 30-42. View אַבסטראַקט.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. אָוט פּראָדוקטן און ליפּיד לאָוערינג. א מעטאַ-אַנאַליז. JAMA 1992; 267: 3317-25. View אַבסטראַקט.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. די כייפּאָו קאַלעסטעראַלאַמיק יפעקס פון ביתא-גלוקאַן אין האָבערגריץ און האָבער קלייַען. JAMA 1991; 265: 1833-9. View אַבסטראַקט.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. מעדיצין טעראַפּיע באריכטן: דייאַטערי פיברע און פיברע ביילאגעס אין דער טעראַפּיע פון ​​גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. בין דזש האָספּ פאַרם 1978; 35: 278-87. View אַבסטראַקט.
43. Kritchevsky D. דייאַטערי פיברע און ראַק. עור דזש קאַנסער פּרעוו 1997; 6: 435-41. View אַבסטראַקט.
44. Almy TP, Howell DA. מעדיציניש פּראָגרעס; דיווערטיקולאַר קרענק פון די צווייפּינטל. N ענגל דזש מעד 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. פיברע און די קישקע. בין דזש מעד 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. ראָלע פון ​​דייאַטערי פיברע אין צווייפּינטל ראַק: אַן איבערבליק. בין דזש מעד 1999; 106: 16S-9S. View אַבסטראַקט.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Dentureless distention: האָבער קלייַען בעזאָאַרס גרונט פאַרשטעלונג. דזש בין געריאַטר סאָק 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. ווירקונג פון אָוץ קלייַען אויף ליטהאָגעניק אינדעקס פון בייל און בייל זויער מאַטאַבאַליזאַם. דיידזשעסטשאַן 1983; 28: 197-200. View אַבסטראַקט.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. אָוט גומע לאָווערס גלוקאָוס און ינסאַלאַן נאָך אַ מויל גלוקאָוס מאַסע. בין דזש קלין נוטר 1991; 53: 1425-30. View אַבסטראַקט.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. הויך ביתא-גלוקאַן אָוץ קלייַען און אָוט גומע רעדוצירן פּאָסט-פּראַנדיאַל בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן אין סאַבדזשעקץ מיט און אָן טיפּ 2 צוקערקרענק. דיאַבעט מעד 1994; 11: 312-8. View אַבסטראַקט.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. ווירקונג פון דאָזע און מאַדאַפאַקיישאַן פון וויסקאַס פּראָפּערטיעס פון אָוט גומע אויף פּלאַזמע גלוקאָוס און ינסאַלאַן נאָך אַ מויל גלוקאָוס מאַסע. בר דזש נוטר 1994; 72: 731-43. View אַבסטראַקט.
52. קלייַבן מיר, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. ברויט פּראָדוקטן פון אָוץ קלייַען קאַנסאַנטרייט פֿאַרבעסערן לאַנג-טערמין קאָנטראָל פון צוקערקרענק: אַ פּילאָט לערנען. דזש בין דיעטע אַססאָק 1996; 96: 1254-61. View אַבסטראַקט.
53. Cooper SG, Tracey EJ. שטערונג מיט קליין באָוועל געפֿירט דורך בעזאָאַר. N ענגל דזש מעד 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. אָוט פּראָדוקטן און ליפּיד לאָוערינג. א מעטאַ-אַנאַליז. JAMA 1992; 267: 3317-25. View אַבסטראַקט.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. אָוט ביתא-גלוקאַן ראַדוסאַז בלוט קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַן אין כייפּערטשאָלעסטעראַלאַמאַ סאַבדזשעקץ. עור דזש קלין נוטר 1994; 48: 465-74. View אַבסטראַקט.
56. פּאָולטער ען, טשאַנג קל, מאַנזשעט א, עט על. ליפּיד פּראָופיילז נאָך די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אַ האָבער-באזירט קאַשע: אַ קאַנטראָולד קראָסאָוווער פּראָצעס. בין דזש קלין נוטר 1994; 59: 66-9. View אַבסטראַקט.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. מעקאַניזאַם פון רעדוקציע אין סערום קאַלעסטעראַל דורך אָוץ קלייַען. העפּאַטאָל 1994; 20: 1450-7. View אַבסטראַקט.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. קיכלעך ענריטשט מיט פּסיליום אָדער האָבער קלייַען נידעריקער פּלאַזמע לדל קאַלעסטעראַל אין נאָרמאַל און היפּערטשאָלעסטעראָלעלעמי מענטשן פֿון נאָרדערן מעקסיקא. דזש בין קאָל נוטר 1998; 17: 601-8. View אַבסטראַקט.
59. Kwiterovich PO Jr. די ראָלע פון ​​פיברע אין די באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ אין קינדער און אַדאָולעסאַנץ. פּידיאַטריקס 1995; 96: 1005-9. View אַבסטראַקט.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. מעקאַניזאַמז דורך וואָס ווייץ קלייַען און אָוט קלייַען פאַרגרעסערן בענקל וואָג אין יומאַנז. בין דזש קלין נוטר 1998; 68: 711-9. View אַבסטראַקט.
61. אמעריקאנער דיעטעטיק אַססאָסיאַטיאָן וועבזייטל. בארעכטיגט ביי: www.eatright.org/adap1097.html (אַקסעס 16 יולי 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. דיעטע, פּרעוואַלאַנס און 10-יאָר מאָרטאַליטי פון קאָראַנערי האַרץ קרענק אין 871 מיטל-אַלט מענטשן. די זוטפען לערנען. בין דזש עפּידעמיאָל 1984; 119: 733-41. View אַבסטראַקט.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. דיעטע און האַרץ: אַ פּאָסטסקריפּט. בר מעד J 1977; 2: 1307-14. View אַבסטראַקט.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. דייאַטערי פיברע און רידוסט יסמיק האַרץ קרענק מאָרטאַליטי רייץ ביי מענטשן און וואָמען: אַ 12-יאָר פּראָספּעקטיוו לערנען. בין דזש עפּידעמיאָל 1987; 126: 1093-102. View אַבסטראַקט.
65. ער דזש, קלאַג מדזש, ווהעלטאָן פּק, עט על. אָץ און באַקוויט ינטייק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ריזיקירן סיבות אין אַ עטניק מיעט פון טשיינאַ. בין דזש קלין נוטר 1995; 61: 366-72. View אַבסטראַקט.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. גרינס, פרוכט און קאַשע פיברע ינטייק און ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק צווישן מענטשן. JAMA 1996; 275: 447-51. View אַבסטראַקט.
67. וואַן האָרן ל פיברע, ליפּידס און קאָראַנערי האַרץ קרענק. א דערקלערונג פֿאַר כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס פון די נוטר קאַמיטי, Am Heart Assn. סערקיאַליישאַן 1997; 95: 2701-4. View אַבסטראַקט.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. ינטייק פון דייאַטערי פיברע און ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק אין אַ קאָוכאָרט פון פֿיניש מענטשן. די אַלף-טאָקאָפעראָל, ביתא-קעראַטין ראַק פּרעווענטיאָן לערנען. סערקיאַליישאַן 1996; 94: 2720-7. View אַבסטראַקט.
69. Wurch P, Pi-Sunyer FX. די ראָלע פון ​​וויסקאַס סאַליאַבאַל פיברע אין די מעטאַבאַליק קאָנטראָל פון צוקערקרענק. אַ רעצענזיע מיט ספּעציעל טראָפּ אויף טוווע רייַך אין ביתא-גלוקאַן. צוקערקרענק קער 1997; 20: 1774-80. View אַבסטראַקט.
70. פדאַ טאַלק פּאַפּיר. פדאַ אַלאַוז גאַנץ אָוט פאָאָדס צו מאַכן פאָדערן אויף רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. 1997. בנימצא ביי: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. עלעקטראָניש קאָוד פון פעדעראלע רעגיאַליישאַנז. טיטל 21. טייל 182 - סובסטאַנסעס בכלל רעקאָגניזעד ווי זיכער. בארעכטיגט ביי: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. מאַנגל פון ווירקונג פון אַ נידעריק-פעט, הויך-פיברע דיעטע אויף די ריקעראַנס פון קאָלאָרעקטאַל אַדענאָמאַס. לערנען לערנען גרופּע פֿאַר פּאָליפּ פּרעווענטיאָן. N ענגל דזש מעד 2000; 342: 1149-55. View אַבסטראַקט.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. אָוט קאַנסאַמשאַן קען נישט ווירקן די רעסטינג גלייַכגילטיק און אַמבולאַטאָרי 24-ה אַרטעריאַל בלוט דרוק אין מענטשן מיט הויך-נאָרמאַל בלוט דרוק צו בינע איך כייפּערטענשאַן. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. View אַבסטראַקט.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. דייאַטערי פיברע, וואָג געווינען און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ריזיקירן סיבות אין יונג אַדאַלץ. JAMA 1999; 282: 1539-46. View אַבסטראַקט.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. די אמעריקאנער כערבאַל פּראָדוקץ אַססאָסיאַטיאָן בוטאַניקאַל סאַפעטי האַנדבאָאָק. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

לעצטע ריוויוד - 11/10/2020