היטן די 72-יאָר-אַלט פרוי דערגרייכן איר ציל פון טאן אַ פּול-אַרויף

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טריינג נייַ ווערקאַוץ ינקעראַדזשאַז איר צו באַקומען אויס פון דיין טרייסט זאָנע און ווערן דער בעסטער מעגלעך ווערסיע פון איר. אין עלטער פון 72 יאָר,Lauren Bruzzone איז טאן פּונקט דאָס. דער געוועזענער אַדוואָקאַט און איצטיקער אַדדזשונקט פּראָפעסאָר אין UConn Stamford איז ניט פרעמד צו זיין אַקטיוו. זי פּראַקטיסט באַלעט פֿאַר די בעסערע טייל פון איר לעבן און האָט אָנגענומען נידעריק-ינטענסיטי ווערקאַוט קלאסן ביז זי איז געווען 67 יאָר אַלט. (פֿאַרבונדענע: וואָס צו דערוואַרטן אין דיין ערשטער קראָסספיט וואָרקאָוט)

זי איז געווען כוקט, אָבער זי נאָך האט אַ מער ספּעציפיש ציל אין זינען.

א חודש צוריק, Bruzzone באַשלאָסן צו אָנהייבן ארבעטן איינער-צו-איינער מיט Wesley James, אַ סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער און באַזיצער פון BasiQ Fitness אין Norwalk, CT. איר ציל? צו בעל פּול-אַפּס.

"אַלץ וואָס איך האָבן געוויזן לאָראַן איז אַלע נייַ פֿאַר איר ווייַל מיין טריינינג סטיל איז אַזוי אַנדערש פון קראָסספיט," יעקב דערציילט פאָרעם. "זי וואָלט שטענדיק בלייַבן נאָך איר קלאַס צו אַרבעטן אויף איר פּול-אַפּס. זי האָט מיר געזאָגט אַז עס איז נישט וויכטיק אויב עס נעמט איר ביז זי איז געווען 78, אָבער זי איז געווען באשלאסן צו דערגרייכן איר ציל." (פֿאַרבונדענע: 6 סיבות וואָס דיין ערשטער ציען איז נאָך נישט געטראפן)

אַזוי, אַ וואָך איידער ניטל, יעקב געפֿינט צו העלפֿן איר בעל די סקילז אין בלויז דריי וואָכן. ער האָט אויך שערד איר פּראָגרעס אויף זיין ינסטאַגראַם. "מענטשן זאָגן מיר קעסיידער: 'איך בין צו אַלט פֿאַר דעם אָדער איך קען נישט טאָן דעם מאַך," ער האט געזאגט. "אָבער איך פיגיערד, דורך ווייזן לאָראַן בויען שטאַרקייַט און מוסקל אין איר עלטער, עס קען זיכער העלפן טוישן עטלעכע מחשבות." און עס באשטימט האט. ווידיאס פון Bruzzone קראַשינג האַרט ווערקאַוץ האָבן שוין וויראַל, ינספּייערינג מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט.

"דער טאָג איידער דריי וואָכן, לאָראַן גאַט איר ציען-אַרויף," יעקב דערציילט אונדז. אָבער נאָר ווייַל זי ריטשט דעם ציל, דאָס קען נישט מיינען אַז די גלייבן פרוי איז קראַשינג עס.

"איצט זי איז כוקט! מיר זענען נאָך ארבעטן צו שליימעסדיק עס. אָבער, איר קוילעלדיק ציל איז נאָר האַלטן ימפּרוווינג טעגלעך." (ינספּייערד? דאָ ס ווי צו לעסאָף טאָן אַ פּול-אַרויף.)

איצט, Bruzzone נעמט זיבן טעג אַ וואָך אַ קראָסספיט קלאַס אין Carzonne Fitness אין סטאַמפאָרד און זעט יעקב לפּחות זעקס טעג פּער וואָך.

רעכט איצט די דואָ איז ארבעטן אויף קאַליסטהעניקס, פעסטקייַט און האַרץ אַרבעט, זאגט יעקב. "עס איז וויכטיק צו פאַרלייגן אַ שטאַרק באַזע איידער איך קענען שטופּן איר אין די מער אַוואַנסירטע מווומאַנץ," ער זאגט. "איך טאַקע דרוקן די וויכטיקייט פון גוף קאָנטראָל, קאַנטראָולד מווומאַנץ און רעכט ברידינג." (פֿאַרבונדענע: די לעצט גייד צו ברידינג רעכט בעשאַס דיין וואָרקאָוט)

די פאַנדאַמענטאַלז זענען עפּעס יעקב זאגט ער עמפאַסייזיז מיט ווער עס יז ער אַרבעט מיט. "איך לערנען אַלע מיין קלייאַנץ ווי צו נוצן זייער האַרץ ווי פיל ווי מעגלעך צו קאָנטראָלירן זייער גאַנג, שטיצן זייער מווומאַנץ און באַשיצן זיך פון שאָדן," ער זאגט. "דיין האַרץ איז ווו אַלע דיין מאַכט איז. אָן דיין האַרץ, קיין באַוועגונג איז מעגלעך. ברידינג רעכט אַלאַוז איר צו באַקומען די נויטיק זויערשטאָף צו די מאַסאַלז, וואָס העלפּס בוסט און פֿאַרבעסערן דיין סטאַמאַנאַ און ענדעראַנס. דאָס זענען שליסלען צו האַלטן ווערקאַוץ זיכער און עפעקטיוו - ראַגאַרדלאַס פון דיין עלטער." (לערן מער וועגן וואָס האַרץ שטאַרקייט איז מער וויכטיק.)

וואָס דערציילט די נסיעה פון Bruzzone? דאָס איז אַ באַווייַזן אַז איר קיינמאָל האַלטן לערנען און אַז איר קענען טאָן אַלץ איר ווילט, קיין ענין דיין עלטער אָדער דערפאַרונג, מיט אַ ביסל טאַפנאַס, פעסטקייַט און היסכייַוועס.

"וואָס מאכט לאָראַן אַזוי ספּעציעל איז אַז זי איז נאָך הונגעריק פֿאַר די מאָל," זאגט יעקב. "זי טוט נישט באַקלאָגנ זיך וועגן עפּעס, זי איז שטענדיק גרייט צו גיין, זי איז זייער שאַרף און ליב דעם פּראָצעס פון פֿאַרבעסערונג. זי מאכט מיין טאָג יעדער מאָל איך זען איר."

רעצענזיע פֿאַר