6 טינגז אין דעם סאָוס צימער איידער איר קויפן נייַ וואָרקאָוט קליידער

צופרידן

• לויפן און שפרינג
• אַראָפּ דאָג צו פּלאַנקען
• סקוואַט און הייבן
• דרייען און כאַפּן
• גיין ראָגוע
• רעצענזיע פֿאַר

עס טוט נישט ענין אויב איר פאַרברענגען $ 20 אָדער $ 120 אויף דיין ווערקאַוט קליידער. כאָטש איר ווילט אַז זיי זאָל קוקן גוט, איר אויך דערוואַרטן אַז זיי וועלן בלייבן שטעלן און נישט דיסטראַקט איר ווען איר טראָגן זיי. זינט איר קענט נישט פּונקט גיין פֿאַר אַ דריי-מייל לויפן אָדער שלאָגן אַ פול יאָגאַ קלאַס צו פּרובירן זיי, דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען (און זאָל!) ווייַטער באַליבט שטיק.

לויפן און שפרינג

דאָס איז אַ גרויס פֿאַר ספּאָרט בראַס און טאַפּס צו ענשור דיין גערלז זענען געשטיצט אָן שיפטינג אַראָפּ צו אַנטדעקן דיין ניפּס. לויפן אין פּלאַץ, לויפן מיט הויך ניז, טאָן עטלעכע דזשאַמפּינג דזשאַקס, סקוואַט דזשאַמפּס, דזשאַמפּס פון זייַט צו זייַט, און טאָן ווי דיין קאַסטן פילז.

אַראָפּ דאָג צו פּלאַנקען

בענדינג איבער איז אַ גרויס פּראָבע צו זען אויב ערלעכקייט ווינס און יקספּאָוזד דיין בובז אָדער נישט. באַקומען אין אַ דאַונווערד פייסינג דאָג שטעלע ( קאַפּויער V ), און דאַן יבעררוק דיין וואָג פאָרויס אין אַ פּלאַנקען שטעלע מיט דיין פּלייצעס איבער די ריסץ. איבערחזרן דעם זעקס אָדער אַזוי מאָל און דעמאָלט שטיין אַרויף. איז דיין קאַסטן יסקייפּינג אויס די שפּיץ אָדער זייטן פון דיין ביוסטהאַלטער אָדער טאַנק? איז דיין העמד אַזוי פרייַ אַז עס פלאַפּט אַרויף אָוווערכעד, יקספּאָוזינג דיין בויך? אפֿשר איר זענט גוט מיט דעם, אָבער אויב נישט, שטעלן עס צוריק. און בשעת איר זענט אין דאַונווערד דאָג, קער אַרום אַזוי דיין טאַש איז פייסינג דער שפּיגל צו מאַכן זיכער אַז די שטאָף איז נישט דורכגעקאָכט.

סקוואַט און הייבן

דאָס איז אַ גרויס פּראָבע פֿאַר באַטאַמז. סקוואַט אַראָפּ פייַן און נידעריק און שטיין צוריק אַרויף אַכט אָדער אַזוי מאל. דאַן מאַכן עטלעכע פוס ליפץ צו די זייטן. איז די טאַליע סליידינג אַראָפּ יקספּאָוזינג די שפּיץ פון דיין טאַש? זענען די קורצע הייזלעך שנייַדן אַוועק דיין דיך אין אַ טשודנע, ומבאַקוועם וועג? דיין דנאָ זאָל פילן ווי אַ צווייט הויט, אַזוי אויב זיי טשעפּען איר איצט, זיי זענען נישט גוט.

דרייען און כאַפּן

שטיין הויך מיט די געווער אויס ברייט און דרייַ צו די לינקס און רעכט, סווינגינג דיין געווער פון זייַט צו זייַט, און רייזינג זיי אַרויף און אַראָפּ. איז דיין העמד ריידינג אַנשטאָט פון סטייינג אין די טאַליע? זענען קיין סימז באַדזשינג איר?

גיין ראָגוע

לעסאָף, וואַרפן עטלעכע עקסטרע מווומאַנץ אָדער עקסערסייזיז איר טאָן אָפט פֿאַר די אמת פּראָבע. און דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו גיין אויס פון די קליינטשיק סאָוס צימער צו טאָן זיי - אויב איר זענט נערוועז וועגן טראָגן דעם אַנבויט נומער אין אַ קראָם, עס איז קיין וועג איר וועט וועלן צו טראָגן עס אין די ספּאָרטזאַל. מאַכן אַ האַנדסטאַנד קעגן די וואַנט, עטלעכע בערפּעעס אָדער באַרג קליימערז, אָדער עטלעכע שפּאַס זומבאַ מאָוועס. קליידער וואָס איר ווילן צו קויפן זאָל פּאַסיק געזונט, זיין באַקוועם און ינספּירירן איר צו געניטונג!

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף Popsugar Fitness.

מער פֿון Popsugar Fitness:

די אָפּנאַרן בלאַט פֿאַר וואַשינג דיין וואָרקאָוט קליידער די רעכט וועג

דער בעסטער וואַשפּולווער פֿאַר דיין טויגיקייט גאַנג

צי איר טראָגן די רעכט שוך פֿאַר דיין ווערקאַוט?

רעצענזיע פֿאַר