6 "פאַנטאַזיע" פוד סטאָר פעט טראַפּס

צופרידן

• Free סאַמפּאַלז
• די פּריפּערד פאָאָדס קאָונטער
• געזונט האַלאָס
• בעוועראַגע באַרס
• די קעז דעפּאַרטמענט
• פאַר-סיזאַנד און פאַר-מאַרינאַטעד פלייש
• רעצענזיע פֿאַר

גיין צו דיין היגע "גאָורמעט" שפּייַזקראָם סטאָרז, און איר זענט וועלקאַמד דורך אַ פּלאַץ פון אַרטפאַלי עריינדזשד פירות און וועדזשטאַבאַלז, ביוטאַפלי פּאַקידזשד בייקט סכוירע, מער ווערייאַטיז פון טשיזיז און טשאַרקוטעריע ווי איר טאָמיד געוואוסט, און די אַראָמאַ פון אַלע פון ​​זיי. וואָס מאכט פֿאַר אַ מער ענדזשויאַבאַל (אויב פּרייסיער) שאַפּינג דערפאַרונג ווי איר'ד האָבן אין דיין דורכשניטלעך לויפן-פון-די מיל סופּערמאַרק, אָבער עס איז אויך גרינג צו פאַרגעסן אַז, גאָורמעט אָדער נישט, קאַלאָריעס נאָך ציילן. און אפילו אויב איר ראַרעלי קראָם אין די ספּאַץ, אַרום די האָלידייַס עס איז אַ גוט געלעגנהייַט אַז איר קענען מאַך דורך פֿאַר אַ ספּעציאַליטעט נומער אָדער נאָר צו ספּלערדזש.

עס איז קיין סיבה, אָבער, איר דאַרפֿן צו נעמען עטלעכע פונט ווען איר קלייַבן זיך מאַרינאַטעד הזיתים און סטאַפט דאַטעס צו דיין פרענדז. היט זיך פֿאַר די שפּיץ טעמטיישאַנז יידענאַפייד דורך Rachel Begun, R.D., אַ ספּאָוקספּערסאַן פֿאַר די אַקאַדעמי פון נוטרישאַן און דיעטעטיקס, און נאָכגיין איר עצה אַזוי אַז איר טאָן ניט קאָנטראָלירן דיין קאַלאָריע געפיל ביי די טיר.

Free סאַמפּאַלז

יאָ, די אַלט טאָפּל טשעדדאַר געקומען פון אַ אַלטפרענקיש ווערמאָנט דאָרף, און די טונקל שאָקאָלאַד איז היגע, אַרטיסאַנאַל און פּאַקידזשד אין כאַנדקראַפטיד ריסייקאַלד פּאַפּיר ... אָבער די קאַלאָריעס לייגן זיך געשווינד. "דאָס איז אַ קלאַסיש בייַשפּיל פון מיינדלאַסלי עסן נאָר ווייַל עסנוואַרג איז בנימצא צו איר," זאגט ביגון. אויב איר זענט נישט הונגעריק און איר האָט עפּעס וואָס איז פריי געלט, דאָס קען זיין פילן פריי קאַלאָריע, אַזוי איר טאָן ניט נעמען אין חשבון וואָס איר האָט געגעסן פֿאַר דעם טאָג. כאָטש עס דעפּענדס אויף וואָס און ווי פיל איר מאַנטש, איר קענען לייכט באַקומען מער ווי 200 קאַלאָריעס, ספּעציעל אויב איר פאָרן דורך און נאָכגעבן מער ווי אַמאָל.

די פּריפּערד פאָאָדס קאָונטער

באַטראַכטן די סאַלאַדס און אנדערע פּרימד קיילים הינטער די דעלי טאָמבאַנק ווי אַ רעסטאָראַן עסנוואַרג, אפילו יענע מיט פּאָנעם געזונט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי גרילד הינדל אָדער גרינז אָפט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סאָדיום, סאָוס, בוימל, פּוטער און סאָוס. בעט דער מענטש הינטער די טאָמבאַנק צו נעמען דיין פון די שפּיץ פון די סערווינג טאַץ, ווו די עסנוואַרג איז נישט סאָוקינג אין די צוגעגעבן קאַלאָריעס, און האָפּקען די עקסטרע סאָוס אָדער סאָוס. אויך זיין אָפּגעהיט מיט די גרייס פון די פּאָרשאַנז: אפילו דער קלענסטער קאַנטיינער כּולל יוזשאַוואַלי מער ווי איין סערווינג.

געזונט האַלאָס

גאָורמעט מארקפלעצער זענען נישט בלויז היים צו ספּעציאַליטעט פודז, זיי זענען אויך אָפט דער אָרט פֿאַר אָרגאַניק פּראָדוקטן, גלוטען-פֿרייַ גודיז און שורות פון וועגאַן פודז. אַלע וואָס איז גרויס אויב איר זענט אויף אַ ספּעציפיש דיעטע אָדער נאָר ווילן אַ פאַרשיידנקייַט, אָבער פאָרשונג ווייזט אַז די לאַבעלס האָבן אַ ווירטואַל פאַרבאַנד. אין אַ לערנען דורכגעקאָכט אין די קאָרנעלל פוד און בראַנד לאַב, סנאַקקערז גלויבן אַז קיכלעך מיט "אָרגאַניק" האָבן 40 פּראָצענט ווייניקערע קאַלאָריעס ווי די זעלבע טריץ אָן אַ פירמע. דער אמת איז, "נאַטירלעך," "אָרגאַניק," און אַלע די אנדערע ווערטער איר זען אויף פּאַקקאַגינג טאָן ניט מיינען אַז אַ עסנוואַרג איז נידעריק אין קאַלאָריעס אָדער אפילו ספּעציעל געזונט. שטענדיק קאָנטראָלירן די קאַלאָריעס און סאַטשערייטאַד פעט פּער סערווינג זינט אַ קעסטל אָדער זעקל אָפט כּולל מער ווי איין חלק, יבערקוקן די ינגרידיאַנץ רשימה פֿאַר נאָך אָדער קינסטלעך זאכן.

בעוועראַגע באַרס

בשעת די מעניו זאכן אין אַ קראָם ס זאַפט באַר און קאַווע קראָם אַנטהאַלטן געזונט ינגרידיאַנץ, זיי אויך טענד צו קומען אין ריזיק קאַנטיינערז. פרעגן פֿאַר עפּעס גרעסער ווי אַכט אָדער 10 אונסעס, און איר קענען סליפּ אַראָפּ ווי פילע ווי 400-500 קאַלאָריעס, ספּעציעל אויב איר בעטן איינער פון די 12-וואָרט-לאַנג בלענדז וואָס האט עקסטראַז אַזאַ ווי יאָגורט, נוס פּוטער, פּראָטעין פּודער, פלייווערד. סירעפּ, אָדער וויפּט קרעם. טרינקען דיין קאַלאָריעס איז אַ זיכערע וועג צו געווינען וואָג, ווייַל דיין גוף קען נישט פאַרשרייַבן די קאַלאָריעס ווי סאַטיטינג, טייַטש איר וועט עסן וואָס איר יוזשאַוואַלי טאָן אויף אַלע די פליסיק. אויב איר בויך אַרויף צו די באַר, פאַרמייַדן דיין בויך יקספּאַנדינג דורך סטיקינג צו אַכט אונסעס. פֿאַר דזשוסאַז, פאָקוס אויף נידעריק-קאַלאָריע וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי וגערקע, גרינז און קעראַץ. אויב איר בעסער סמאָאָטהיעס אָדער קאַווע, האָפּקען הויך-פעט, הויך-קאַלאָריע לייג-ינס אַזאַ ווי סעראַפּס, שוגערז און קרעם, און סוויטאַן מיט אַ ביסל האָניק אָדער בשמים ווי צימערינג אָדער מושקאַט אַנשטאָט.

די קעז דעפּאַרטמענט

ספּעציאַליטעט טשיזיז קומען מיט אַלורינג נעמען - פראנצויזיש ברי, איטאַליעניש טאַלעגגיאָ, שפּאַניש ציג - אָבער ראַרעלי טאָן זיי קומען מיט דערנערונג לאַבעלס, און ווי ווייַט ווי פעט און קאַלאָריעס גיין, זיי זענען לאָודיד. איינער מיינס אונס (וועגן די גרייס פון אַ ליפּנשטיפט רער) פון רובֿ קעז איז וועגן 100 קאַלאָריעס און 10 גראַמז סאַטשערייטאַד פעט, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט. ווען איר פּלאַנירן דיין טייסטינג טאַץ, דערמאָנען זיך אַז אפילו כאָטש איר קען נישט זען די קאַלאָריע ציילן אויף די פירמע, דאָס איז נאָך אַ ספּלערדזש, און פּרובירן צו האַלטן זיך צו איין אָדער צוויי סערווינגז פון ביינדלעך אָדער אַ איין סופּער דין רעפטל.

פאַר-סיזאַנד און פאַר-מאַרינאַטעד פלייש

גיין דורך די פיש און פלייש דיפּאַרטמאַנץ און איר וועט געפֿינען ענטרעעס שוין סיזאַנד, מאַרינאַטעד און ברעאַדעד, וואָס קאַץ אָדער ילימאַנייץ פּרעפּ אַרבעט אָבער מוסיף עקסטרע קאַלאָריעס - און די מינוט איר קען שפּאָרן זענען נישט ווערט עס. ראַבז און מאַריניידז זענען גרינג צו מאַכן און נעמען זייער ביסל צייט. פרעגן די קאַצעוו אָדער פישמאַרק וואָס זיי געוויינט און מישן די צונויפגיסן זיך אין שטוב. איר וועט אויך שפּאָרן געלט ווייַל די פּרייסאַז פון די אָפרינגז זענען באטייטיק העכער.

רעצענזיע פֿאַר