5-הטפּ: וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און ווי צו נעמען עס

צופרידן

• ווי 5-הטפּ איז געשאפן
• וואָס איז עס פֿאַר
• 1. דעפּרעסיע
• 2. דייַגעס
• 3. אַביסאַטי
• 4. שלאָפן פּראָבלעמס
• 5. פיבראָמיאַלגיאַ
• ווי צו נעמען 5-הטפּ
• מעגלעך זייַט יפעקס
• ווער זאָל נישט נעמען

5-הטפּ, אויך באקאנט ווי 5-הידראָקסיטריפּטאָפאַן, איז אַ טיפּ פון אַמינאָ זויער וואָס איז געוויינטלעך געשאפן דורך דעם גוף און איז געניצט אין דעם פּראָדוקציע פּראָצעס פון סעראַטאָונין, אַ וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטער וואָס פאַסילאַטייץ די טראַנסמיסיע פון ​​עלעקטריקאַל סיגנאַלז צווישן נערוו סעלז און קאַנטריביוץ. צו גוט שטימונג.

ווען די לעוועלס פון 5-הטטפּ זענען זייער נידעריק, דער גוף קען נישט פּראָדוצירן גענוג סעראַטאָונין, און דאָס ינקריסאַז די ריזיקירן אַז דער מענטש אַנטוויקלען עטלעכע טייפּס פון סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס, ספּעציעל דייַגעס, דעפּרעסיע אָדער שלאָפן פּראָבלעמס.

דעריבער, סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט 5-הטפּ איז ינקריסינגלי געניצט ווי אַ וועג צו פּרובירן צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין און פאַסילאַטייט די באַהאַנדלונג פון עטלעכע פּראָסט סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.

ווי 5-הטפּ איז געשאפן

נאָך עטלעכע שטודיום, די ריסערטשערז געפֿונען אַז 5-הטפּ איז אויך פאָרשטעלן אין אַ טיפּ פון אפריקאנער פאַבריק, אין אַדישאַן צו די מענטשלעך גוף. דער נאָמען פון דעם פאַבריק איזGriffonia simplicifoliaאון די 5-הטטפּ געניצט צו מאַכן די העסאָפע קאַפּסאַלז, סאָלד אין עטלעכע פאַרמאַסיז און געזונט עסנוואַרג סטאָרז, איז גענומען פֿון זיין זאמען.

וואָס איז עס פֿאַר

אַלע די יפעקס פון 5-הטפּ אויף דעם גוף זענען נאָך נישט באַוווסט, אָבער עטלעכע שטודיום זענען ינדאַקייטינג אַז עס קען זיין נוציק צו העלפן די באַהאַנדלונג פון פאַרשידן באדינגונגען, אַזאַ ווי:

1. דעפּרעסיע

עטלעכע שטודיום, דורכגעקאָכט מיט דאָסעס צווישן 150 און 3000 מג טעגלעך סאַפּלאַמענטיישאַן פון 5-הטפּ, באַווייַזן אַ positive ווירקונג אויף די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, וואָס ויסקומען צו פֿאַרבעסערן נאָך 3 אָדער 4 וואָכן פון קעסיידערדיק באַהאַנדלונג מיט דעם העסאָפע.

2. דייַגעס

עס זענען נאָך ניט פילע רעזולטאַטן פֿאַר די נוצן פון 5-הטפּ צו מייַכל קאַסעס פון דייַגעס, אָבער עטלעכע ינוועסטאַגיישאַנז פאָדערן אַז נידעריק דאָסעס פון 50-150 מג פּער טאָג קענען העלפֿן דייַגעס מער קאַנטראָולד.

3. אַביסאַטי

לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז רעגולער סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט 5-הטפּ קענען העלפֿן מענטשן מיט אַביסאַטי אָדער יבערוואָג, ווייַל דער מאַטעריע איז סימפּלי צו רעגולירן די אַפּעטיט און ינקריסינג די זעטיקונג.

4. שלאָפן פּראָבלעמס

כאָטש עס זענען ווייניק שטודיום געטאן אין יומאַנז, כייַע פאָרשונג האט געוויזן אַז 5-הטפּ קענען העלפֿן איר שלאָפן גרינגער און אפילו האָבן אַ בעסער קוואַליטעט פון שלאָפן. דאָס קען זיין דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז 5-HTP דורך ינקריסינג די סעראַטאָונין לעוועלס אויך קאַנטריביוץ צו אַ העכער פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָנין, דער הויפּט האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג שלאָפן.

5. פיבראָמיאַלגיאַ

עטלעכע שטודיום זענען דורכגעקאָכט צו פּרובירן צו פֿאַרשטיין די שייכות צווישן די לעוועלס פון 5-הטפּ אין דעם גוף און כראָניש ווייטיק. רובֿ פון די שטודיום זענען דורכגעקאָכט אין מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ, וואָס סימז צו האָבן אַ קליין פֿאַרבעסערונג אין סימפּטאָמס. די שטודיום זענען אָבער זייער אַלט און דאַרפֿן צו זיין בעסער פּראָווען.

ווי צו נעמען 5-הטפּ

די נוצן פון 5-הטטפּ זאָל שטענדיק זיין גיידיד דורך אַ דאָקטער אָדער אנדערע געזונט פאַכמאַן מיט וויסן אין סופּפּלעמענטאַטיאָן, ווייַל עס קען זיין אַנדערש לויט די פּראָבלעם צו זיין באהאנדלט, ווי געזונט ווי די מענטש 'ס געזונט געשיכטע.

אין אַדישאַן, עס איז קיין רעקאַמענדיד ינטייק דאָזע פון ​​5-הטפּ, און רובֿ פּראָפעססיאָנאַלס רעקאָמענדירן דאָסעס צווישן 50 און 300 מג פּער טאָג, סטאַרטינג מיט דאָסעס פון 25 מג וואָס זענען ביסלעכווייַז געוואקסן.

מעגלעך זייַט יפעקס

כאָטש עס איז אַ נאַטירלעך העסאָפע, די קעסיידערדיק און מיסגיידיד נוצן פון 5-הטפּ קענען פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון עטלעכע באדינגונגען, אַזאַ ווי ופמערקזאַמקייט דעפיציט און כייפּעראַקטיוויטי, דעפּרעסיע, גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער אָדער פּאַרקינסאָן ס קרענק.

דאָס איז ווייַל 5-הטפּ בשעת ינקריסינג די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין קענען אויך רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון אנדערע וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטערס.

אנדערע מער באַלדיק יפעקס קענען אַרייַננעמען עקל, וואַמאַטינג, אַסידאַטי, מאָגן ווייטיק, שילשל און קאָפּשווינדל. אויב זיי שטייען, די ביילאגעס זאָל זיין ינטעראַפּטיד און דער דאָקטער זאָל זיין קאַנסאַלטאַד.

ווער זאָל נישט נעמען

עס זאָל ניט זיין געניצט אין קאַסעס פון כראָניש רענאַל דורכפאַל, שוואַנגער ווייבער און קינדער אונטער 18, ספּעציעל אויב עס איז קיין מעדיציניש עצה.

אין אַדישאַן, 5-הטפּ זאָל ניט זיין געניצט אין מענטשן וואָס נוצן אַנטידיפּרעסאַנץ, ווייַל זיי קענען יבעריק פאַרגרעסערן סעראַטאָונין לעוועלס און גרונט ערנסט זייַט יפעקס, עטלעכע פון ​​זיי זענען: סיטאַלאָפּראַם, דולאָקסעטינע, ווענלאַפאַקסינע, עססיטאַלאָפּראַם, פלואָקסעטינע, פּאַראָקסעטינע, טראַמאַדאָל, סערטראַלינע, טראַזאָדאָנע, אַמיטריפּטילינע, בוספּיראָנע, סיקלאָבענזאַפּרינע, פענטאַניל, צווישן אנדערע. דעריבער, אויב דער מענטש נעמט קיין מעדאַקיישאַן, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך דער דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו נוצן די 5-הטפּ העסאָפע.