6 בעסטער קעטאָ ייַזקרעם

צופרידן

• א טאָן אויף אָנליין פּערטשאַסינג
• 1. בונטאַר פּוטער פּעקאַן
• 2. אַרקטיש נול שטיקל טייג
• 3. אויפגעקלערטע שאָקאָלאַד פיסטאַשקע פּוטער
• 4. האַלאָ Top ס'מאָרעס
• 5. כאָוממייד וואַניל קעטאָ ייַז קרעם
• 6. כאָוממייד טרוסקאַווקע קעטאָ ייַז קרעם
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

די קעטאָ דיעטע ינוואַלווז דראַסטיקלי רידוסינג דיין קאַרב ינטייק און ריפּלייסינג עס מיט פעט.

זינט ייַז קרעם איז בכלל הויך אין קאַרבס, רובֿ פון וואָס קומען פון צוקער, עס טיפּיקלי טוט נישט פּאַסיק אין אַ קעטאָ דיעטע.

אָבער, עטלעכע בראַנדז פון נידעריק קאַרב ייַז קרעם זענען געמאכט מיט פאַבריק פייבערז און צוקער אַלקאָהאָלס וואָס טאָן ניט דיידזשעסטיד. ווי אַזאַ, זיי טאָן ניט ביישטייערן קאַרבס צו דיין דיעטע. איר קענען אויך מאַכן קעטאָ ייַז קרעם אין שטוב.

דאָ זענען די שפּיץ 6 קראָם-כאָוממייד און כאָוממייד קעטאָ ייַז קרימז.

א טאָן אויף אָנליין פּערטשאַסינג

עטלעכע ווענדאָרס פאָרשלאָגן ייַז קרעם אָנליין. דאָס קען זיין אַ באַקוועם אָפּציע ווי לאַנג ווי זיכער און בייַצייַטיק עקספּרעס איז געראַנטיד. אָנליין אָרדערינג קען נישט זיין בארעכטיגט אין אַלע געביטן, אַזוי איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר פּראָדוקטן לאָוקאַלי.

1. בונטאַר פּוטער פּעקאַן

Rebel Creamery מאכט קעטאָ-פרייַנדלעך ייַז קרימז וואָס זענען נידעריק אין קאַרבס, אָבער נאָך געשמאַק קרימי און געשמאַק.

אין באַזונדער, זייער ווערייאַטיז זענען נידעריק אין נעץ קאַרבס, וואָס זענען קאַלקיאַלייטיד דורך אַראָפּרעכענען די גאַנץ גראַמז פון פיברע און צוקער אַלקאָהאָלס אין אַ סערווינג פון די גאַנץ גראַמז פון קאַרבס.

רובֿ מענטשן אויף אַ קעטאָ דיעטע דאַרפֿן צו עסן ווייניקער ווי 50 גראַמז נעץ קאַרבס פּער טאָג צו דערגרייכן קעטאָסיס, אָבער עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו רעדוצירן קאַרבס אפילו מער ().

מיט בלויז 5 גראַמז נעץ קאַרבס אין אַ גאַנץ פּינט, Rebel's Butter Pecan איז אַ געשמאַק מייַכל וואָס קענען זיין ינדזשויד אויף אַ קעטאָ דיעטע.

פּינץ זענען בארעכטיגט צו קויפן אָנליין און אין עטלעכע הויפּט שפּייַזקראָם סטאָרז.

פּער 1/2 טעפּל (67 גראַמז) (2):

• קאַלאָריעס: 170
• גראָב: 17 גראַמז
• קאַרבס: 10 גראַמז
• פיברע: 2 גראַמז
• צוקער אַלקאָהאָל: 6 גראַמז
• נעץ קאַרבס: 1.3 גראַמז לויט דער פאַבריקאַנט
• פּראָטעין: 2 גראַמז

2. אַרקטיש נול שטיקל טייג

די קעטאָ-פרייַנדלעך, מילכיק-פריי ייַז קרעם איז זייער נידעריק אין קאַלאָריעס און קאַרבס.

עס איז אויך געמאכט מיט פּרעביאָטיק פיברע, וואָס פידז די וווילטויק פּראָביאָטיק באַקטיריאַ אין דיין קישקע און שטיצט געזונט דיידזשעסטשאַן. די פיברע אין אַרקטיש זעראָ העלפּס רעדוצירן די נעץ קאַרב ציילן צו 5 גראַמז פּער געדינט ().

אין אַדישאַן צו שטיקל טייג, אַרקטיש זעראָ פּינץ זענען בנימצא אין שאָקאָלאַד, קיכל שייק, סאַלטעד קאַראַמעל און אנדערע פלייווערז. זיי קענען זיין פּערטשאַסט אָנליין און עטלעכע שפּייַזקראָם סטאָרז.

פּער 1/2 טעפּל (58 גראַמז) (4):

• קאַלאָריעס: 40
• גראָב: 0 גראַמז
• קאַרבס: 9 גראַמז
• פיברע: 4 גראַמז
• צוקער: 5 גראַמז
• צוקער אַלקאָהאָל: 0 גראַמז
• נעץ קאַרבס: 5 גראַמז
• פּראָטעין: 1 גראַם

3. אויפגעקלערטע שאָקאָלאַד פיסטאַשקע פּוטער

ענליגהטעד שאָקאָלאַד פּינאַט פּוטער איז געמאכט פון אָפּשעפּן מילך און מילך פּראָטעינס, און האט אַ קרימי רייַך געוועב ענלעך צו די רעגולער ייַז קרעם.

עס סוויטאַנד מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​צוקער און צוקער אַלקאָהאָלס און אַזוי נידעריק אין קאַרבס און קעטאָ-פרייַנדלעך. וואָס ס מער, איינער סערווינג פּאַקס 7 גראַמז פון פּראָטעין און בלויז 100 קאַלאָריעס, מאכן עס אַ פילונג מייַכל (5).

ענליגהטענעד פּינץ זענען בארעכטיגט אָנליין און אין הויפּט שפּייַזקראָם סטאָרז, אַרייַנגערעכנט גאַנץ פאָאָדס. די פירמע אויך פּראָדוצירן נידעריק קאַרב, מילכיק-פריי פאַרבייַסן באַרס (6).

פּער 1/2 טעפּל (68 גראַמז) (5):

• קאַלאָריעס: 100
• גראָב: 4.5 גראַמז
• קאַרבס: 15 גראַמז
• פיברע: 5 גראַמז
• צוקער אַלקאָהאָל: 6 גראַמז
• נעץ קאַרבס: 4 גראַמז
• פּראָטעין: 7 גראַמז

4. האַלאָ Top ס'מאָרעס

Halo Top איז אַ נידעריק קאַרב אָפּציע וואָס איז העכער אין פּראָטעין ווי רובֿ אנדערע קעטאָ-פרייַנדלעך ייַז קרימז.

די ס'מאָרעס טאַם כּולל אָפּשעפּן מילך, עגגס, און פּרעביאָטיק פיברע און איז בפֿרט סוויטאַנד מיט עריטהריטאָל, אַ נול-קאַלאָריע צוקער אַלקאָהאָל וואָס קען נישט ביישטייערן צו נעץ קאַרב ציילן (7,).

איר קענען קויפן Halo Top אייז קרימז אָנליין און אין רובֿ הויפּט שפּייַזקראָם סטאָרז. זיי אויך פאָרשלאָגן ווערייאַטיז וואָס זענען געמאכט אָן מילכיק און עגגס.

לייענען אָבער זיכער די דערנערונג פאקטן און ינגרידיאַנט רשימות, ווייַל די נומער פון נעץ קאַרבס וועריז דורך טאַם.

פּער 1/2 טעפּל (66 גראַמז) (7):

• קאַלאָריעס: 80
• גראָב: 2.5 גראַמז
• קאַרבס: 16 גראַמז
• פיברע: 3 גראַמז
• צוקער אַלקאָהאָל: 5 גראַמז
• נעץ קאַרבס: 8 גראַמז
• פּראָטעין: 5 גראַמז

5. כאָוממייד וואַניל קעטאָ ייַז קרעם

עס איז גרינג צו מאַכן קעטאָ ייַז קרעם אין שטוב, אויב איר האָבן נידעריק קאַרב סוויטאַנערז.

די ווערסיע פון ​​קעטאָ ייַז קרעם איז געמאכט מיט עריטהריטאָל, וואָס איר קענען קויפן אָנליין און אין עטלעכע שפּייַזקראָם סטאָרז.

צו מאַכן עס, ווהיסק צוזאַמען 2 טעפּלעך (500 מל) פון קאַנד פול-פעט קאָקאָסנוס מילך, 1/4 טעפּל (48 גראַמז) עריטהריטאָל און 1 לעפעלע (5 מל) וואַניל עקסטראַקט. גיסן עס אין ייַז קוב טאַץ און פרירן עס פֿאַר אַ ביסל שעה.

לייג די פאַרפרוירן קיובז צו אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז קרימי און גלאַט איידער געדינט. דער רעצעפּט ברענגט וועגן 4 סערווינגז.

פּער 1 געדינט ():

• קאַלאָריעס: 226
• גראָב: 24 גראַמז
• קאַרבס: 3 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז
• צוקער אַלקאָהאָל: 12 גראַמז
• נעץ קאַרבס: 0 גראַמז
• פּראָטעין: 2 גראַמז

6. כאָוממייד טרוסקאַווקע קעטאָ ייַז קרעם

זינט בעריז זענען נידעריקער אין קאַרבס ווי רובֿ אנדערע פירות, זיי זענען אַ גרויס דערצו צו כאָוממייד קעטאָ ייַז קרעם.

צו מאַכן טרוסקאַווקע ייַז קרעם מיט נידעריק קאַרב אין שטוב, צונויפגיסן 2 טעפּלעך (500 מל) פון שווער קרעם מיט 1/4 טעפּל (60 גראַמז) פון סמעטענע, 1/2 טעפּל (100 גראַמז) פון פריש סטראָבעריז און 1/3 טעפּל. (64 גראַמז) פון עריטהריטאָל אָדער סווערווע (אַ סוויטאַנער מיט נידעריק קאַרב).

אַריבערפירן די געמיש צו אַ לאַבן פּאַן און פרירן פֿאַר 3-5 שעה ביז עס איז שווער און גרייט צו דינען. דעם רעצעפּט מאכט 4 סערווינגז.

פּער 1 געדינט ():

• קאַלאָריעס: 437
• גראָב: 45 גראַמז
• קאַרבס: 6 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז
• צוקער אַלקאָהאָל: 16 גראַמז
• נעץ קאַרבס: 0 גראַמז
• פּראָטעין: 5 גראַמז

די דנאָ שורה

עטלעכע קעט קאַרב ייַז קרימז קענען זיין ינדזשויד אויף אַ קעטאָ דיעטע.

געדענקען אַז די פּראָדוקטן זענען נאָך טריץ וואָס זאָל זיין ינדזשויד אין מאַדעריישאַן. זיי טאָן ניט צושטעלן קימאַט ווי פיל דערנערונג ווי גאַנץ, נידעריק קאַרב וועדזשטאַבאַלז און געזונט פּראָטעינס און פאַץ.

אויב איר ווילט אַ קעטאָ-פרייַנדלעך פּראָדוקט צו באַפרידיקן דיין קרייווינג פֿאַר אייז קרעם, אָפּשיקן צו די רשימה.