5 פּשוט עצות צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• 1. ניצן מאָיסטוריזינג קרימז און אָילס
• 4. עסן פודז רייַך אין וויטאַמין C און E
• 5. קאָנטראָל וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• ווי צו עלימינירן אויסשטרעקן מאַרקס נאָך שוואַנגערשאַפט

די וואַסט מערהייט פון וואָמען אַנטוויקלען אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער, מיט עטלעכע פּשוט פּריקאָשאַנז אַזאַ ווי טעגלעך מאָיסטוריזינג קרימז אָדער אָילס, קאַנטראָולינג וואָג און עסן אָפט און באַלאַנסט מילז קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן די אויסזען פון די אויסשטרעקן מאַרקס אָדער, אין מינדסטער , די רעדוצירן זייַן ינטענסיטי.

אויסשטרעקן מאַרקס אויף די הויט זענען פּראָסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אויף די קאַסטן, בויך און טייז און צונויפשטעלנ זיך פון קליין "שורות" וואָס דערשייַנען אויף די הויט אין אַ ראָזעווע קאָליר, וואָס שפּעטער טענד צו ווערן ווייַס. אויסשטרעקן מאַרקס זענען אַקשלי סקאַרס, וואָס פאָרעם ווען די הויט סטרעטשיז געשווינד אין אַ קורץ צייַט, רעכט צו דער ינלאַרדזשמאַנט פון די בויך און בריסט.

עטלעכע פּשוט אָבער יקערדיק טרינקגעלט אַרייַננעמען:

1. ניצן מאָיסטוריזינג קרימז און אָילס

טראָגן צונעמען ונטערוועש וואָס אַלאַוז איר צו האַלטן דיין בויך טייטלי און העלפּס צו שטיצן דיין בריסט אויך העלפּס צו רעדוצירן די גיכער פון אויסשטרעקן מאַרקס. אין אַדישאַן, ווערינג פרייַ וואַטע קליידער איז אויך וויכטיק ווייַל זיי טאָן ניט פאַרשטייַפן דעם גוף, זיי פאַסילאַטייט בלוט סערקיאַליישאַן.

4. עסן פודז רייַך אין וויטאַמין C און E

פודז רייַך אין וויטאַמין C, אַזאַ ווי סיטרוס פרוכט, זענען פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי ביתא-קעראַטין אָדער פלאַוואָנאָידס, וואָס אַקט ווי הויט קאַלאַגאַן סטימיאַלאַנץ, און אויך קאַנטריביוטינג צו דעם קאַמף קעגן אויסשטרעקן מאַרקס.

אויף די אנדערע האַנט, עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין E, אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, גרינס אָילס און זאמען, דינען צו באַשיצן די גוף ס סעלז, מיט וויטאַמין E איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמין מיט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס פֿאַר די הויט.

5. קאָנטראָל וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט

קאַנטראָולינג וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אויך אַ זייער וויכטיק פּריקאָשאַן צו פאַרמייַדן אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס. פֿאַר דעם, עס איז נייטיק אַז די שוואַנגער פרוי קעסיידער מאָניטאָר איר וואָג און טייַנען אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע רייַך אין וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ גריינז, ווייַס פלייש, פיש און עגגס, אַוווידיד פודז מיט וידעפדיק פאַץ און שוגערז. זען וואָס דערנערונג זאָל זיין ווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז פּאַסיק פֿאַר אַ פרוי צו געווינען צווישן 11 און 15 קג בעשאַס די שוואַנגערשאַפט, אָבער די מאַקסימום פּאַסיק וואָג דעפּענדס אויף יעדער שוואַנגער פרוי און איר ערשט וואָג. געפינען אויס ווי צו רעכענען ווי פילע פונט איר קענען אָנטאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ווי צו עלימינירן אויסשטרעקן מאַרקס נאָך שוואַנגערשאַפט

אויב איר ווילן צו וויסן וואָס זענען די אָפּציעס צו עלימינירן רויט, לילאַ אָדער ווייַס אויסשטרעקן מאַרקס נאָך שוואַנגערשאַפט, זען די ווייַטערדיק ווידעא: