5 ריזיקאַליש ביטש ביכייוויערז צו ויסמיידן

צופרידן

• באַגראָבן זיך אין די זאַמד
• ווייל סעקס
• סאַנביידינג
• פאַללינג שלאָפנדיק
• געטינג טאַנקעד
• רעצענזיע פֿאַר

ברעג סעזאָן איז נאָר דער בעסטער. זון, ינדנברעך, דער שמעקן פון סאַנסקרין, די געזונט פון כוואליעס קראַשינג אויף דעם ברעג-דאָס אַלע מוסיף זיך צו רעגע פרייד. (ספּעציעל אויב איר זענט אין איינער פון די 35 בעסטער ביטשיז אין אַמעריקע פֿאַר פיטנעסס ליבהאבערס.) צום באַדויערן, ניט אַלע ברעג-צייט פּערסוץ זענען אַזוי ראָזעווע. אין פאַקט, עס זענען עטלעכע לעגיט דיינדזשערז לערקינג אויף דעם ברעג. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זענט כעדאַד צו די סיסייד, שפּיל עס זיכער און האָפּקען די פינף אַקטיוויטעטן. צי ניט זאָרג-שווימערייַ איז נאָך זיכער.

באַגראָבן זיך אין די זאַמד

טורנס אויס, דזשערמז זענען לערקינג אין די גריינז פון זאַמד (אַרייַנגערעכנט ע. קאָלי-עעק!). און ווען איר מאַכן ווי דזשאָוי און באַגראָבן זיך אין די זאַמד, די באַגז זאל מאַכן זייער וועג אין דיין גוף. אַז קען זיין וואָס אַ לערנען אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי געפונען אַז קידס וואָס זענען בעריד אין די זאַמד זענען 27 פּראָצענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען שילשל ווי די וואָס זענען נישט; נאָר גראָבן אין די שטאָפּן ינקריסיז זייער גיכער פון מאָגן וואָעס מיט 44 פּראָצענט.

ווייל סעקס

זיכער, עס קוקט און סאָונדס שפּאַס. אָבער אַחוץ דעם פאַקט אַז איר קען זיין ערעסטיד, איר קענען זיין סאַקאָנע צו זיין פאַרנומען אויף דעם ברעג. נאָך אַלע, אָקעאַן וואַסער כּולל מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס קענען זיין פּושט אין דיין וואַגינע בעשאַס געשלעכט, וואָס קען פירן צו ינפעקציע. וואָס ס מער, ווי ווער עס יז וואס האט געפרוווט שפּריץ געשלעכט קענען זאָגן איר, וואַסער טוט נישט מאַכן די בעסטער שמירעכץ, און די געוואקסן רייַבונג קענען אָנמאַכן ווייטיקדיק טרערן אַראָפּ. (דאַרפֿן אַ וואַסער אָלטערנאַטיוו? אַנטדעקן די בעסטער לובע פֿאַר קיין סעקס סצענאַר.) אַזוי פלירטעווען, אפילו מאַכן זיך-אָבער וואַרטן צו באַקומען אַראָפּ צו געשעפט ביז איר זענט צוריק אין שטוב.

סאַנביידינג

מיר וויסן, מיר וויסן-ליגנעריש אין די זון איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מענטשן גיין צו די ברעג. און מיר זענען נישט קיין גזלנים. אבער עס איז אַ חילוק צווישן געניסן די וואַרעמקייַט פון די זון אויף דיין הויט און סלאַדערינג זיך מיט בעיבי ייל מיט די כוונה פון באַקינג. ווייקן עטלעכע שטראַלן, אָבער טאָן דאָס ריספּאַנסאַבלי: ריאַפּפּלי סאַנסקרין יעדער 80 מינוט בייַ מינדסטער (געפֿינען די סאַנסקרין פאָרמולע פֿאַר דיין אַקטיוו לייפסטייל), פּרובירן צו נעמען אַ ברעכן און באַקומען עטלעכע שאָטן בעשאַס די מערסט טיף מיטאָג שעה, און אויב איר באַמערקן איר אויב איר באַקומען אַ ביסל ראָזעווע, וואַרפן אַ העמד אָדער נעמען אָפּדאַך אונטער אַ שירעם.

פאַללינג שלאָפנדיק

דאס גייט האַנט אין האַנט מיט סאַנביידינג. אויב איר פילן פאַרשלאָפן, שטעלן אַ שרעק צו וועקן איר נאָך 30-60 מינוט. אַנדערש, עס איז אַ גוטע געלעגנהייט אַז איר וועט פאַרשווינדן אין דיין ווייַטער סאַנסקרין רעאַפּפּליקאַטיאָן-און וועקן זיך מיט אַ שיין גנאַרלי בעזש שורות. (אָבער די איין-שטיק סווימסוץ זענען ווערט די בעזש שורות.)

געטינג טאַנקעד

ווידער, מיר ניטאָ זאָגן אַז איר זענט נישט ערלויבט צו האָבן אַ ביסל שפּאַס. אבער אַלקאָהאָל איז דיכיידרייטינג, און ווען איר זענט שוין געזעסן און שווייס אין די זון, די לעצטע זאַך איר דאַרפֿן איז מער נעץ פון דיין גוף. הנאה אַ ביסל ברעווס אָדער אַ זומער ווייַן, אָבער בייַטנ לויט דער ריי טרינקען מיט רעגולער אַגואַ-און פּרובירן צו בלייבן אויף די רעכט זייַט פון טריפּסי. (די 6-טאָג טרינקט דיינדזשערז וועט מאַכן איר טראַכטן וועגן "ראָזע אַלע טאָג".)

רעצענזיע פֿאַר