מעכאַבער: Carl Weaver
טאָג פון שאַפונג: 25 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 13 אַפּריל 2025
Anonim
3-Day Military Diet To Lose Weight As Fast As Possible
ווידעא: 3-Day Military Diet To Lose Weight As Fast As Possible

צופרידן

האָפּקען די שווער קרעם

פּרוּווט פעט-פֿרייַ הינדל לאַגער אָדער נאַנפאַט מילך אין פּלאַץ פון קרעם אָדער גאַנץ מילך אין גראַטין און קרימד קיילים. צו טיקאַן, וויסק 1/2 לעפעלע פון ​​פּאַפּשוי אין 1 גלעזל פון פליסיק אין צימער טעמפּעראַטור נאָר איידער אַדינג צו דיין רעצעפּט.

ויסבייַטן די פּוטער פאַרבייַטן גלייַך אַמאַונץ פון נידעריק-פאַט קלאָר יאָגורט אָדער פעט-פֿרייַ פּורעעד הייַזקע קעז פֿאַר די קרעם אָדער פּוטער אין מאַשט פּאַטייטאָוז.

בראָטן אַ דאַרער פויגל אַנשטאָט סלאַטערינג די טערקיי מיט פּוטער, רייַבן עס מיט אַ געמיש פון מאַסלינע ייל און קראַשט הערבס (פּרוּווט ראָוזמערי, סאַגע, אַ ביסל קנאָבל און שוואַרץ פעפער). אָדער צעטל הערבס אָדער געווירץ אונטער די הויט פון די טערקיי. ניצן אַ בראָטן געשטעל צו לאָזן די פעט צו פליסן פון די בראָטן. באַסט מיט פעט-פֿרייַ הינדל לאַגער געמישט מיט מאַראַנץ אָדער זשורעכלינעס זאַפט אַנשטאָט פון טערקיי דריפּפּינגס, וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט.


דע-פעט דיין יויך פֿאַר אַ גרינג, נידעריק-פעט יויך, קאָך 1 לעפל פון פּאַפּשוי אין 1/4 גלעזל פון פעט-פֿרייַ הינדל יויך אין צימער טעמפּעראַטור. ברענגען נאָך 1 1/2 טעפּלעך פון יויך צו אַ מליען, און וויסק אין די פּאַפּשוי געמיש. לאָזן יויך צו מליען, סטערינג ביז קלאָר און טיקאַנד. פאַרלירן די יאָוקס פאַרטרעטער 2 יי ווייץ פֿאַר 1 גאַנץ יי אָדער 3 ווייץ פֿאַר 2 גאַנץ עגגס.

קאָך אין פרוכט פאַרבייַטן האַלב די בוימל אָדער פּוטער אין דיין בייקט סכוירע מיט applesauce אָדער אנדערע פּורעעד פרוכט. דיין געסט וועלן קיינמאָל וויסן אַז זייער טריץ זענען נידעריק-פעט!

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

פריש אַרטיקלען

שוואַנגער און האָרני? פֿאַרשטיין דיין געשלעכט פאָר בעשאַס שוואַנגערשאַפט

שוואַנגער און האָרני? פֿאַרשטיין דיין געשלעכט פאָר בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אילוסטראציע פון ​​אליסא קיפערפילן אַן עקסטרע פריזי נאָך געזען די טאָפּל שורה? כאָטש איר האָט געדאַנק אַז אַ פאָטער וואָלט זיין טרוקן דיין פאַרלאַנג פֿאַר געשלעכט, די פאַקט קען זיין פּונקט די פאַרקערט....
10 סיבות מיט וויסנשאַפֿט באַקט צו עסן מער פּראָטעין

10 סיבות מיט וויסנשאַפֿט באַקט צו עסן מער פּראָטעין

די געזונט יפעקס פון פעט און קאַרבס זענען קאָנטראָווערסיאַל. אָבער, כּמעט אַלעמען אַגריז אַז פּראָטעין איז וויכטיק.רובֿ מענטשן עסן גענוג פּראָטעין צו פאַרמייַדן דיפישאַנסי, אָבער עטלעכע מענטשן וואָלט ט...