10 פּשוט עצות צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק

צופרידן

• 1. רעקאָרדירן בלוט צוקער וואַלועס
• 2. רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון זיכער פירות אין אפגעזונדערטקייט
• 3. ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ
• 4. רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
• 5. דו זאלסט נישט גיין מער ווי 3 שעה אָן עסן
• 6. טייַנען די ידעאַל וואָג
• 7. עלימינירן די נוצן פון סיגערעץ
• 8. קאָנטראָל בלוט דרוק
• 9. ויסמיידן עטלעכע טייפּס פון מעדאַקיישאַן
• 10. פיר רעגולער גשמיות טעטיקייט
• ווי צו קאָנטראָלירן היפּאָגליסעמיאַ
• ווי צו קאָנטראָלירן כייפּערגליסעמיאַ

אין סדר צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ ענדערונג אין לייפסטייל, ווי צו האַלטן סמאָוקינג, האַלטן אַ געזונט און ווי נאַטירלעך דיעטע ווי מעגלעך, אין אַלגעמיין סוויץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי ברויט, רייַז אָדער מאַקאַראָנען. ויסמיידן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און קעסיידער פירן גשמיות טעטיקייט.

אין אַדישאַן, עס איז זייער וויכטיק אַז אַלע מעדיציניש ינדאַקיישאַנז וועגן באַהאַנדלונג וואָס קענען אַרייַנציען מעדאַקיישאַנז, ינסאַלאַן און מאָניטאָר די בלוט צוקער לעוועלס, זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די ריכטיק צייט און אויף די געוויזן שטייגער.

עטלעכע עצות צו העלפן קאָנטראָלירן צוקערקרענק, בעכעסקעם די וואַלועס ונטער 130 מג / דל אויף אַ ליידיק מאָגן און ונטער 180 מג / דל נאָך מילז, קענען זיין:

1. רעקאָרדירן בלוט צוקער וואַלועס

אויב די גלייסעמיאַ וואַלועס וועראַפייד דורך די גלוקאָמעטער איידער און נאָך די מילז, קענען זיין אָבסערווירט צו אָבסערווירן וואָס פודז קענען זיין קאַנסומד אָן ריסקס און וואָס זאָל זיין אַוווידאַד און צו סטרויערן די באַהאַנדלונג אַזוי אַז עס איז עפעקטיוו און ראַדוסאַז די ריסקס אַז צוקערקרענק ווען אַנקאַנטראָולד קען ברענגען געזונט.

2. רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון זיכער פירות אין אפגעזונדערטקייט

קאַנסומינג פירות מיט הויך לעוועלס פון קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי פּערסיממאָן, פייַג, ערל פרוכט, פּאַפּייאַ און דאַר פירות, קענען פאַרגרעסערן די גיכער פון גלייסעמיק ספּייקס, אַזוי דערעגיאַלייטינג צוקערקרענק, און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פירות וואָס זענען ריטשער פון פיברע ווי טרוסקאַווקע, מעלאָן און אַוואַקאַדאָו. קוק די רשימה פון פירות וואָס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס.

3. ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ

סוויץ קענען כאַפּן בלוט צוקער ווייַל זיי זענען שנעל-אַבזאָרבינג פודז, דערעגיאַלייטינג צוקערקרענק און ינקריסינג די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק. דעריבער, אויב מעגלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן סוויץ אָדער עסן נאָך אַ געזאָלצן מאָלצייַט.

4. רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו היפּאָגליסעמיאַ אָדער כייפּערגליסעמיאַ פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל פון לעבער אָווערלאָאַד, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג בלוט צוקער, וואָס אין דעם פאַל וועט אויך מאַטאַבאַליזאַם אַלקאָהאָל. זען וואָס איז די זיכער סומע פון ​​אַלקאָהאָל פֿאַר די צוקערקרענק צו פאַרנוצן.

5. דו זאלסט נישט גיין מער ווי 3 שעה אָן עסן

ווען די צוקערקרענק פאַרברענגען מער ווי 3 שעה אָן עסן, עס איז אַ גרויס מעגלעכקייט פון דערעגיאַלייטינג צוקערקרענק און היפּאָגליסעמיאַ קען פאַלן, וואָס קענען פירן צו אָנווער פון באוווסטזיין און אין מער שטרענג פאלן פירן צו אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו. זען אנדערע סימפּטאָמס פון היפּאָגליסעמיאַ און לערנען ווי צו ידענטיפיצירן.

6. טייַנען די ידעאַל וואָג

די אידעאל וואָג פֿאַר עלטער, געשלעכט און הייך איז זייער וויכטיק צו קענען רעגולירן בלוט גלוקאָוס יפעקטיוולי ווי מענטשן מיט צוקערקרענק און יבערוואָג אָדער אַביס, מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) גלייַך צו אָדער מער ווי 25 קג / מ². קען זיין ימפּערד גלייסעמיק קאָנטראָל רעכט צו דיקריסט גלוקאָוס אַפּטייק דורך ינסאַלאַן, אין אַדישאַן צו פאָרשטעלן מער ריסקס פֿאַר האַרץ קרענק און מאַך.

7. עלימינירן די נוצן פון סיגערעץ

ניקאָטין, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון סיגערעץ, קענען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט גלוקאָוס לעוועלס, אַזוי עס איז שווער צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק. אין אַדישאַן, ילימאַנייטינג אָדער רידוסינג די נוצן פון סיגערעץ קענען ברענגען פילע געזונט בענעפיץ ווייַל ווען ניקאָטין איז ילימאַנייטאַד פון דעם גוף, דיקריסאַז די ריזיקירן פון רעטינאָפּאַטהי, האַרץ קרענק און מאַרך שעדיקן, אַלע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק וואָס זענען פארבונדן צו סמאָוקינג. טשעק אויס היים רעמאַדיז קענען העלפֿן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג.

8. קאָנטראָל בלוט דרוק

בלוט דרוק און צוקערקרענק זענען ענג לינגקט, ווייַל מיט די יאָרן, צוקערקרענק מאכט די אַרטעריעס פון דעם גוף סטיפער, און אויב בלוט דרוק איז נישט קאַנטראָולד, די גיכער פון דעוועלאָפּינג הויך בלוט דרוק קען פאַרגרעסערן, וואָס רייזאַז די מעגלעכקייט מאַך.

9. ויסמיידן עטלעכע טייפּס פון מעדאַקיישאַן

מעדאַסאַנז וואָס קענען פּאַטענטשאַלי שאַטן די פּאַנקרעאַס, דערעגולירן די ינסאַלאַן לעוועלס וואָס איז געשאפן דורך דעם אָרגאַן. דעם פּריווענץ די צוקער איז טראַנספערד אין די סעלז, אַזוי עס בלייבט אין די בלאַדסטרים און אַנקאַנטראָולינג צוקערקרענק.

דעריבער, די ווייַטערדיק מעדאַקיישאַנז זאָל זיין אַוווידאַד:

• אַמאָקסיסיללין;
• קלאַווולאַנאַטע;
• טשלאָרפּראָמאַזינע;
• אַזיטראָמיסין;
• יסאָניאַזיד;
• פּאַראַסעטאַמאָל;
• קאָדעינע;
• Mesalazine;
• סימוואַסטאַטין;
• פוראָסעמידע;
• ענאַלאַפּריל;
• מעטילדאָפּאַ;
• אַמיאָדאַראָנע;
• אַזאַטהיאָפּרינע:
• לאַמיווודינע;
• לאָסאַרטאַנאַ.

דעריבער, אויב עס איז נייטיק צו טאָן קיין באַהאַנדלונג מיט די דרוגס, דער פאַראַנטוואָרטלעך דאָקטער מוזן וויסן וועגן צוקערקרענק, צי עס איז קאַנטראָולד אָדער נישט און ווי אַלט דער מענטש לעבט מיט דעם צושטאַנד, אַזוי אַז די אַסעסמאַנט קען זיין געמאכט צי עס איז טאַקע זיכער מאַכן נוצן פון די רעמאַדיז.

10. פיר רעגולער גשמיות טעטיקייט

רעגולער גשמיות געניטונג העלפּס צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק ווייַל עס ראַדוסאַז בלוט פעט לעוועלס, קאָנטראָלס וואָג, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און אפילו העלפּס די האַרץ צו פּאָמפּע בלוט מער צונעמען.

ווי צו קאָנטראָלירן היפּאָגליסעמיאַ

כּדי צו קאָנטראָלירן דעם היפּאָגליסעמיאַ וואָס איז דערשיינט ווען די בלוט צוקער טראפנס יקסעסיוולי און פאַלן אונטער 70 מג / דל, עס איז נייטיק צו געבן דעם מענטש פֿאַר בייַשפּיל וואַסער מיט צוקער אָדער אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט. די פודז וועט מאַכן די צוקער גיין אַרויף און דער מענטש וועט פילן בעסער. פֿאַרשטיין וואָס אַנדערש קענען זיין געטאן אין היפּאָגליסעמיאַ.

ווי צו קאָנטראָלירן כייפּערגליסעמיאַ

צו קאָנטראָלירן היפּערגליסעמיאַ, וואָס איז וידעפדיק צוקער אין די בלוט, עס איז נייטיק צו געבן דעם מענטש די מעדיצין וואָס די דאָקטער האָט געוויזן צו רעגולירן די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט. עס איז נאָך רעקאַמענדיד צו פאַרמייַדן די בלוט צוקער רייזינג ווידער דורך דיקריסט אָדער ילימאַנייטינג סוויץ, אַזאַ ווי קייקס, ווייך טרינקען, פּודינגז אָדער ייַז קרעם פון די דיעטע און צו פירן גשמיות טעטיקייט, אַזאַ ווי גיין נאָך מילז. וויסן וואָס זאָל זיין געטאן אויב כייפּערגליסעמיאַ ערייזאַז.

די נוטרישאַניסט טאַטיאַנאַ זאַנין, באַמערקט בעסער ווי די דיעטע קענען זיין דורכגעקאָכט צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק אין די פאלגענדע ווידעא: