5 זאָרגן צו האָבן אַ יונג און שיין הויט

צופרידן

• 1. באַשיצן דיין הויט פון די זון
• 2. האַלטן דיין הויט ריין
• 3. שטענדיק מאָיסטוריזע דיין הויט
• 4. נעמען גוט זאָרגן פון די קישקע
• 5. עקספאָוליייט די הויט

די הויט איז ניט בלויז ינפלואַנסט דורך גענעטיק סיבות, אָבער אויך דורך ינווייראַנמענאַל סיבות און לייפסטייל, און דער אָרט ווו איר לעבן און די נאַטור פון די הויט קענען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף דיין אויסזען.

עס זענען ביכייוויערז וואָס קענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון די הויט, לאָזן עס מער כיידרייטאַד, לייַכטיק און מיט אַ יינגער אויסזען, וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען טעגלעך:

1. באַשיצן דיין הויט פון די זון

זונשייַן איז דער פאַקטאָר וואָס האט די מערסט השפּעה אויף יידזשינג פון די הויט, ווייַל אַלטראַווייאַליט שטראַלן האָבן די פיייקייט צו גרונט טיף הויט ענדערונגען. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו אָנווענדן סאַנסקרין טעגלעך, פּרעפעראַבלי איידער איר פאַרלאָזן די הויז און באַנייַען די אַפּלאַקיישאַן יעדער 8 שעה, צו האַלטן שוץ איבער דעם טאָג.

געפינען אויס ווי צו קלייַבן די מערסט פּאַסיק סאַנסקרין פֿאַר דיין הויט.

2. האַלטן דיין הויט ריין

קלענזינג די הויט איז אַ זייער וויכטיק שריט אין די זאָרגן רוטין, ווייַל עס אַלאַוז סעלז רינואַל צו נעמען אָרט מיט גרעסער עפעקטיווקייַט, אין אַדישאַן צו ונקלאָגגינג די פּאָרעס און אַלאַוינג בעסער אַבזאָרפּשאַן פון די אַסעץ אין קאָסמעטיק פּראָדוקטן.

עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון רייניקונג קאָסמעטיקס, אַזאַ ווי קרימי עמולסיאָנס, קלענזינג מילך, מיסעללאַר וואַסער אָדער פליסיק סאָופּס, וואָס זאָל זיין געניצט לויט די טיפּ פון הויט. טרוקן סקינס זאָל ניט זיין קלינד מיט זייף, און פֿאַר ייליק סקינס, איינער זאָל קלייַבן אַדאַפּטיד פּראָדוקטן אָן אָילס.

3. שטענדיק מאָיסטוריזע דיין הויט

א כיידרייטאַד הויט האלט די הויט פּראָטעקטעד פון דיכיידריישאַן און טעגלעך אַגרעסשאַנז פון טאָג צו טאָג. אפילו ייליק סקינס דאַרפֿן צו זיין כיידרייטאַד ווייַל זיי אויך פאַרלירן וואַסער, די בעסטער מאָיסטוריזערס זענען ניט-גריסי.

פּראָדוקטן פֿאַר שפּירעוודיק הויט זאָל ויסמיידן פּראָדוקטן מיט אַלקאָהאָל. נעמען די פּרובירן אָנליין צו געפֿינען אויס וואָס דיין הויט טיפּ איז און זען וואָס פּראָדוקטן זענען בעסטער סוטאַד פֿאַר איר.

4. נעמען גוט זאָרגן פון די קישקע

די הויט מוזן אויך זיין גענומען פֿון אינעווייניק און אויס, ווייַל עסנוואַרג האט אַ גרויס השפּעה אויף די געזונט פון די הויט. דערצו, די געזונט פון די קישקע אַפעקץ גלייַך אויף די הויט, עס איז וויכטיק צו עסן אַ דיעטע מיט נידעריק פעט און רייַך אין פיברע און נאַטירלעך פודז ווייַל עס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג און אנדערע פראבלעמען וואָס קענען ווירקן די קישקע און דעריבער די הויט . איר קענען אויך נעמען לאַקטאָבאַסיללי אין דיין טעגלעך דיעטע, אַזאַ ווי יאָגורט און יאַקולט, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל זיי נוץ די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ.

אין אַדישאַן, טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און עסן אַ דיעטע רייַך אין וואַסער און אַנטיאַקסאַדאַנץ איז אויך אַ מיטל וואָס העלפּס צו האַלטן די הויט כיידרייטאַד און פּראָטעקטעד פון פרי יידזשינג.

5. עקספאָוליייט די הויט

עקספאָליאַטינג די הויט איז אַ זייער וויכטיק שריט אין אַקסעלערייטינג צעל רינואַל. דער פּראָצעס העלפּס צו באַזייַטיקן שמוץ און טויט הויט סעלז, אין דערצו צו סטימיאַלייטינג פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן און פֿאַרבעסערן היגע סערקיאַליישאַן, און רידוסינג הויט פלייש.

בכלל, עקספאָליאַנץ זאָל זיין געוויינט אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך, אָבער עס זענען שוין מילדער פּראָדוקטן וואָס קענען זיין געוויינט טעגלעך.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און זען מער עצות פֿאַר מיינטיינינג שיין און געזונט הויט: