4 סעקס סאַבאָטערז נאָך קימפּעט

צופרידן

• איר זענט מיד אַלע די צייט
• איר האָט פאַרלאָרן דיין גוף בטחון
• דורך איז ווייטיקדיק
• איר אָנהייב לאַקטייטינג בעשאַס געשלעכט
• רעצענזיע פֿאַר

עס זענען מסתּמא טויזנטער פון מענטשן קאַונטינג אַראָפּ אין דעם מאָמענט צו די זעקס-וואָך מאַרק - דער טאָג וואָס דאָקטער קלירז זייער פרוי צו באַקומען פאַרנומען ווידער נאָך בעיבי. אָבער ניט אַלע נייַע מאָמס זענען אַזוי לאָעט צו שפּרינגען צוריק אין די זאַק: איין אין צען וואָמען וואַרטן מער ווי זעקס חדשים צו נעמענ זיכ ווידער געשלעכט נאָך קימפּעט, לויט אַ נייַע בריטיש שוואַנגערשאַפט אַדוויסאָרי סערוויס יבערבליק. "זעקס וואָכן איז נישט אַ מאַגיש נומער," זאגט Cynthia Brincat, MD, דירעקטאָר פון דער מוטער 'ס פּעלוויק וועללנעסס פּראָגראַם אין Loyola אוניווערסיטעט. "דאָס איז אַ נומער וואָס די מעדיציניש קהל האָט געפֿונען."

און עס איז נישט בלויז אַ ענין פון פיזיקלי היילונג (וואָס, דורך די וועג, טוט נישט שטענדיק פּאַסירן ווי שנעל ווי דערוואַרט). ניו מאָמס געראַנגל אָפט מיט יגזאָסטשאַן, מאַנגל פון לובריקיישאַן אָדער לאַקטיישאַן בעשאַס לאָווינג. "מיר מוזן ענדערן כּמעט אַלץ וואָס מיר זענען ווען מיר ווערן מוטערס," זאגט אַמאַנדאַ עדוואַרדס, אַ לייסאַנסט סייקאָוטעראַפּיסט און מחבר פון די מאַדער ס גייד צו געשלעכט נאָך בייביז. "צו פֿאַרשטיין און אַרומנעמען אונדזער סעקשואַלאַטי ווי אַ מוטער קענען זיין זייער טשאַלאַנדזשינג." די גוטע נייַעס: עס זענען גרינג וועגן צו באַקומען די מערסט פּראָסט פּאָסטן-בעיבי געשלעכט סאַבאָטערז. לייענען אויף צו געפֿינען ווי.

איר זענט מיד אַלע די צייט

Getty Images

ווען איר וועקן זיך אַלע נאַכט מיט אַ רופט בייבי, די לעצטע זאַך איר ווילן צו טאָן איז צו טרעפן די באדערפענישן פון אן אנדער מענטש. עדוואַרדס האָט געזאָגט: "עס איז טאַקע שווער נישט צו זאָגן אַז איר זענט מיד. אין פאַקט, יגזאָסטשאַן איז געווען איינער פון די ערשטיק באַריערז צו געשלעכט נאָך קימפּעט אין די נייַע בריטיש שוואַנגערשאַפט אַדוויסאָרי סערוויס יבערבליק. "דער שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען דויערן ערגעץ פֿון די ערשטער חדשים צו די ערשטע יאָרן, דיפּענדינג אויף ווי גוט דיין קינד שלאָפן איבער די נאַכט," זאגט עדוואַרדס.

היט דיין געשלעכט לעבן:ווי לאַנג טוט געשלעכט טאַקע נעמען-אפֿשר 15 מינוט, מאַקסימום? "ינוועסטירן די צייט אין דיין שייכות און דיין אייגענע גשמיות פאַרגעניגן איז ווערט סאַקראַפייסינג די שלאָפן צייט," זאגט עדוואַרדס. פארגעסן גלייך איידער-בעט געשלעכט, און איר זוכט פֿאַר כוקאַפּס מאָרגן אָדער נאַפּטימע, סאַגדזשעסץ Linda Brubaker, MD, אַן אָב-גין און ווייַבלעך פּעלוויק מעדיצין מומכע אין Loyola אוניווערסיטעט. אפילו בעסער: מאַכן אַ געשלעכט דאַטע אויף שבת מאָרנינגז איידער דיין קליין איינער סטאַרץ סטערינג. "מענטשן אַנטקעגנשטעלנ געשלעכט סקעדזשולינג, ווייַל דאָס קען נישט פילן ספּאַנטייניאַס," זאגט עדוואַרדס. "אָבער ווען איר האָבן די דאַטע איר קענען ביידע קוק פאָרויס צו, דאָס איז אַ שפּיל טשאַנגער פֿאַר דיין שייכות."

איר האָט פאַרלאָרן דיין גוף בטחון

Getty Images

גיכער זענען אַז איר געקומען היים פון די שפּיטאָל מיט אַ שפּאָגל נייַ בעיבי און אַ שפּאָגל נייַ גוף. לויט די יבערבליק פון די בריטיש שוואַנגערשאַפט אַדוויסאָרי סערוויס, אַ מאַנגל פון צוטרוי נאָך דעם בעיבי גוף איז אַ ערנסט שלאַבאַן פֿאַר פאַרנומען פֿאַר 45 פּראָצענט פון וואָמען. "וואָמען קוקן אַראָפּ און זאָגן, 'דאָס איז נישט מיר. די טינגז זענען נישט רעכט,'" זאגט ברינקאַט. אָבער וואָמען זענען אויך געריכט צו נאָר פאָרזעצן-ווי עס זעט אויס אַז רום מאָמס (וואָס ויסקומען צו אָפּשפּרונג יבערנאַכטיק). "מיר זענען סטאַק מיט דעם גוף וואָס מיר זען ווי ערגער-און וואָס ז ינאַבישאַן אין דעם שלאָפצימער," זאגט עדוואַרדס.

היט דיין געשלעכט לעבן: האַלטן טראכטן פון דיין אויסשטרעקן מאַרקס ווי פלאָז. אַנשטאָט, טראַכטן פון זיי ווי באַדזשיז פון כּבֿוד. "ווייל אַ קינד איז אַ פענאָמענאַל אַקאַמפּלישמאַנט," זאגט ברובאַקער. "פרויען זאָל פילן שטאָלץ." און זאָגן דיין ינסיקיוריטיז צו דיין שוטעף אין אַ ניט-דזשאַדזשמענאַל וועג ווי מעגלעך. "דו זאלסט נישט ראַם עס ווי, 'איך קען נישט גלויבן ווי מיעס איך קוק. קוק אין דעם זעמל,'" זאגט עדוואַרדס. "קול אַז דער טייל פון מיר איז טשיינדזשד, און איך בין ארבעטן צו אָננעמען עס." איר וועט זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז דיין שוטעף איז גאָר אויסגעדרייט דורך דיין נייַע גוף (די וואָלופּטואָוס בריסט זענען אַמייזינג!). "מענטשן זענען אַפּרישיייטיד אַז איר זענט נאָר נאַקעט מיט זיי," זי זאגט. "זיי קוקן נישט אויף אַלע די פלאָז וואָס מיר זען."

דורך איז ווייטיקדיק

Getty Images

אויב איר האָט זעקס וואָכן (אפֿשר מער) אויף אַ געשלעכט-כייאַטאַס, איר קען פילן אַ ביסל ענג דאָרט-און אויב איר האָבן יקספּיריאַנסט טירינג בעשאַס קימפּעט, דאָס קען זיין באגלייט דורך אַ מער טיף ומבאַקוועמקייַט. (פּלוס, עס זענען עטלעכע זאָגן אַז די עסטראָגען קאַפּ איר דערפאַרונג בעשאַס ברעסטפידינג קען פירן צו אַ פעלן פון נאַטירלעך לובריקיישאַן.) וואָס צו דערוואַרטן ווען איר וואַרטן רעדט זייער ווייניק וועגן פּאָסטן-פּאַרטום געשלעכט, "זאגט ברינקאַט." בייסיקלי, זיי זאָגן אַז עס וועט שאַטן אַ ביסל. דאָס איז נישט טאַקע נוציק. דאָס איז עפּעס וואָס מען זאָל נעמען ערנסט. ”

היט דיין געשלעכט לעבן: "וואָס געארבעט פריער קען נישט אַרבעטן איצט," זאגט עדוואַרדס. אויב איר 'רע ריקאַווערד פון אַ C- אָפּטיילונג, זי סאַגדזשעסץ ספּונינג געשלעכט, וואָס וועט נישט שטעלן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף דיין ינסיזשאַן פּלאַץ. אן אנדער קלוג אָנהייב: פרוי אויף שפּיץ. "איר קענט קאָנטראָלירן דעם גאַנג," זאגט ברינקאַט. און ראַגאַרדלאַס, נוצן אַ פּלאַץ פון שמירעכץ-און באַטראַכטן אַ גלאז פון ווייַן צו לוסאַן איר פריער, מוסיף עדוואַרדס.

איר אָנהייב לאַקטייטינג בעשאַס געשלעכט

Getty Images

זיכער, דיין באָכער איז טאָוטאַלי אין ליבע מיט דיין נייַ קאַסטן, אָבער סקווירטינג מילך בעשאַס סעקסי צייט איז נישט פּונקט סעקסי (לפּחות פֿאַר איר). אויב איר רירנדיק דיין בריסט בעשאַס געשלעכט קענען צינגל-און אפילו אויב ער לאָזן די גערלז אַליין, דיין ניפּאַלז וועט מיסטאָמע רינען בשעת איר טאָן די אַקט, צי איר זענט ברעסטפידינג אָדער נישט, זאגט עדוואַרדס.

היט דיין געשלעכט לעבן: איר קען טראָגן דיין ביוסטהאַלטער בעשאַס געשלעכט, אָבער וואָס שפּאַס איז דאָס? ספּאָונינג געשלעכט קענען העלפן. אויב איר ביידע ליגט אויף דיין זייטן, דיין בריסט וועט נישט דזשיגגלע ווי פיל, אַזוי איר קען זיין ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג ליידדאַון, זאגט עדוואַרדס. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ברענגען אַ געפיל פון הומאָר צו דעם שלאָפצימער. "דאָס איז בלויז ווערט צוגעלייגט-ער געץ מער פֿאַר זיין געלט," זאגט ברובאַקער. "עס נאָר ווייזט ווי געזונט דיין גוף איז פאַנגקשאַנינג."

רעצענזיע פֿאַר