3 וועגן צו בלייבן כעלטיער בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי ווער עס יז ווער ס טאָמיד געזעסן דורך אַן America's Next Top מאָדעל (אָדער אמתע באַלעבאָסטע ... אָדער האַלטן זיך מיט די קאַרדאַשיאַנס ...) מאַראַטהאָן קענען זאָגן איר, מיינדלעססלי וואַטשינג שעה אויף שעה פון טעלעוויזיע איז שיין שפּאַס אין דעם מאָמענט. אָבער עס ווענדט זיך יוזשאַוואַלי צו מאַכן איר פילן פויל, פויל און אין אַ פאַרצווייפלט נויט פֿאַר עפּעס-עפּעס-וואָס וועט מאַכן איר פילן ווי אַ פּראָדוקטיוו מיטגליד פון דער געזעלשאַפט. (פּרידיקטאַבלי, אונדזער באַליבסטע פאַרריכטן איז יוזשאַוואַלי אַ אָנגענעם, לאַנג ווערקאַוט.)

אָבער איצט, ריסערטשערז פון דעם אוניווערסיטעט פון טעקסאַס אין אַוסטין, באשלאסן צו רייַבן זאַלץ אין אונדזער ווונדז, זאָגן אַז מענטשן וואָס וואַך טעלעוויזיע זענען מער מסתּמא צו פילן עלנט אָדער דערשלאָגן ווי יענע וואָס טאָן ניט. ניט אַזוי חידוש, מענטשן וואָס פילן דערשראָקן אָפט ווענדן צו טעלעוויזיע פֿאַר טרייסט.אָבער דאָס איז נישט דער בעסטער קאָופּינג מעקאַניזאַם, ווייַל וואַטשינג צו פיל טעלעוויזיע קענען נעמען אַ פאַקטיש אָפּצאָל אויף דיין געזונט, פאַרשאַפן מידקייַט, אַביסאַטי און אפילו פאַרקירצן דיין לעבן, לויט צו וק פאָרשונג. (לערנען מער וועגן דיין מאַרך אויף: בינגע וואַטשינג טעלעוויזיע.)

ווי פילע מענטשן, מיר וואָלט זיין ליגנעריש אויב מיר זאָגן אַז מיר וועלן קיינמאָל פּלאָוינג אַ סעזאָן אָדער צוויי פון די לעצטע Netflix ריליסיז (ווי די אַכט ניו טעלעוויזיע שאָוז און קינאָ) אין איין זיצן-ספּעציעל נאָך אַ שווער טאָג. אָבער מיר פּלאַנירן צו באַגרענעצן די בינגע-וואַטשינג סעשאַנז און, אין דער דערווייל, טריינג צו מינאַמייז די שאָדן פון אונדזער וויוינג צייט מיט די עצות.

שטיין אָפט

מיר אַרייַנלאָזן אַז מיר טייל מאָל זאָגן זיך אַז מיר "ערנד" די עקסטרע עפּיזאָד אָדער דריי פון אָראַנדזש איז די ניו שווארצע נאָך אַ ספּעציעל שווער ווערקאַוט. אָבער, נייַע וויסנשאַפֿט באַסטיד דעם מיטאָס ברייט אָפן: צו זיין זיציק, פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק, זיכער קאַנסערץ און צוקערקרענק-ראַגאַרדלאַס פון ווי פיל צייט איר קלאָץ אין ספּאָרטזאַל, לויט צו פאָרשונג אַנאַלז פון אינערלעכער מעדיסינע. אונדזער פּלאַן: גיין פאָרויס און קוק די ווייַזן, אָבער זיין אַקטיוו. צי דאָס מיטל סטראַפּינג דיין יפּאַד אויף די טרעדמיל צו היטן און לויפן, טאן 10 בורפּעעס יעדער מאָל ווען עמעצער קללות, אָדער פּראַקטיסינג שטופּ-אַפּס בעשאַס די קאַמערשאַלז, דאָס סערוועס צוויי צוועקן: ערשטער, עס שנייַדן אַראָפּ אונדזער קאַנאַפּע קאַרטאָפל צייט, און, צווייטנס. , מי ר װעל ן נא ך א האלבע ר שעה , אזו י פארשאפ ט װערן , מי ר װעל ן ניש ט װעל ן װײטע ר היטן .

היטן די רעכט שאָוז

פּרוּווט צו פאַרבינדן מער ספּאָרטינג געשעענישן אָדער גרויל קינאָ. פארוואס? וואַטשינג אנדערע געניטונג קענען אַקשלי פאַרגרעסערן דיין אייגענע האַרץ טעמפּאָ, ברידינג און בלוט שטראָם צו די הויט, אַלע טינגז וואָס פּאַסירן ווען איר טאַקע אַרבעט, באַריכט ריסערטשערז גרענעץ אין אַוטאָנאָמיק נעוראָססיענסע. (זיכער, די יפעקץ זענען פיל קלענערער, ​​אָבער זיי זענען געווען דאָרט!) און אַ וק לערנען געפֿונען אַז וואַטשינג אַדרענאַלאַן-פּאַמפּינג קינאָ ברענט בעערעך 113 קאַלאָריעס פּער 90 מינוט; די מער סקערי די פילם, די גרעסער די ברענען. (און מיר וועלן ויסמיידן די קינאָ וואָס בראָך דיין דיעטע.) אַ ביסל פון אַ אויסשטרעקן, זיכער-אָבער יעדער קליין ביסל קאַונץ!

שטעלן אַ טיימער

דאָס איז פּשוט. זאָגן איר ווילן צו ויסמיידן וואַטשינג מער ווי אַ שעה פון טעלעוויזיע פּער טאָג. ווען איר אָנהייב וואַטשינג, שטעלן אַ טייַמער. ווען עס גייט אַוועק, איר זענט פאַרטיק. עטלעכע טווס אויך געבן איר די אָפּציע פון ​​אָטאַמאַטיק פאַרמאַכן אַוועק נאָך אַ געוויסע צייט; קוק פֿאַר ינסטראַקשאַנז אין דיין באַניצער פירער. אָדער אראפקאפיע אַ פּערענטאַל קאָנטראָל אַפּ ווי סקרין צייט ($ 3; itunes.com). עפּל קען נישט לאָזן די אַפּס צו שלאָס איר פון זיכער אַפּפּס אָדער דעוויסעס נאָך אַ באַשטימט צייט, אָבער איר קענען מאַניואַלי שפּור צייט און געבן זיך טעגלעך אַלאַואַנסיז.

רעצענזיע פֿאַר