3 וועגן צו באַשיצן זיך פון געשלעכט אַטאַקע
צופרידן
נאָך זי סערווייווד אַ געשלעכט אַטאַקע, אַוויטאַל זייסלער 'ס לעבן האט אַ 360. א פאַכמאַן באַללערינאַ איידער איר באַפאַלן, זי איז זינט דעדאַקייטאַד זיך צו ווייַזן וואָמען ווי זיי קענען באַשיצן זיך פון זייַענדיק וויקטימיזעד-צי אויף די גאַס אָדער אין זייער אייגן היים. זעיסלער האָט טריינד מיט זעלבסט-פאַרטיידיקונג עקספּערטן און העכסטע זיכערהייט באאמטע, און דערנאָך באשאפן איר אייגענע ימפּאַוערמאַנט פּראָגראַם וואָס פאָוקיסיז אויף גייַסטיק טריקס צו דערקענען און ויסמיידן וויקטימיזעד ווי געזונט ווי גשמיות מאָוועס וואָס קענען דיסייבאַל אַן אַטאַקע, אַזוי איר קענען באַקומען אַוועק. אויף די כילז פון די חודש פֿאַר וויסיקייַט פון דינער וויסיקייַט, Zeisler שאַרעס דריי קריטיש טינגז צו וויסן פריערדיק צו פאַרמיידן אַ באַפאַלן-און וואָס איר קענען טאָן אין דעם מאָמענט צו ראַטעווען דיין לעבן.
לייג צו דיין סביבה
עס איז שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך סקראָללינג דורך טעקסץ אָדער צו געבן אַן ינספּייערינג פּלייַליסט ווען איר גיין אויף די גאַס, סטאַק אין פאַרקער אָדער מאָרגן דזשאַג. אָבער צו זיין דיסטראַקטאַד פון דיין באַלדיק סוויווע אַפּס דיין שאַנסן צו ווערן אַ ציל. אַזוי אָפּשטעקן, עפֿענען דיין אויגן און אויערן, און קלאָץ אין וואָס איז געשעעניש אַרום איר-טאָן די מענטשן אויף דער גאַס, אויב עס איז פֿיס אָדער מאַשין פאַרקער, און צי איר קענען געשווינד אַרייַן אַ נירביי הויז אָדער קראָם אויב אַ קריכן. אויס. איר וועט זיין גוט אין גרייס פון פּאַטענשאַלי טרעטאַנינג סיטואַטיאָנס-און באַקומען אויס פון זיי איידער עפּעס כאַפּאַנז.
ימאַדזשאַן ווי איר וואָלט רעאַגירן
איר וויסן ווי אַ פייער בויער באַקאַנט איר מיט וואָס צו טאָן צו מאַכן עס פֿון אַ פאַקטיש פלאַם? עס איז דער זעלביקער הויפּט דאָ. אויב איר וויזשוואַלייז זיך טרעטאַנד דורך אַ אַטאַקער אין צייט, איר קענען דורכפירן אַ גייַסטיק דורכפאָר פון די רעכט וועג צו ריספּאַנד אין דעם מאָמענט. דאָס וואָלט זיין דורך בלייַבן רויק, זוכן פֿאַר אַ אַנטלויפן מאַרשרוט, און דעמאָלט, אויב נייטיק, פיזיקלי פייטינג דיין אַטאַקער אַוועק. זיכער, עס סאָונדס סקערי-ווער וויל צו טראַכטן וועגן קאָרבן? אָבער דאָס וועט טאַקע העלפֿן איר צו געפֿינען פּראַקטיש און עפעקטיוו רעספּאָנסעס וואָס איר וועט געדענקען אויב דאָס כאַפּאַנז.
ניצן קראַפט ווי אַ לעצטע רעסאָרט
פייטינג צוריק רייזאַז די סטייקס. אָבער אויב אַן אַטאַקער איז אַפּראָוטשינג און עס איז ינ ערגעצ ניט צו לויפן, דאָס איז אַן אָפּציע וואָס קענען ראַטעווען דיין לעבן-דאַנק צו די קראַפט פון דעם קלאַפּ קאַמביינד מיט די יבערראַשן עלעמענט. מעמערייז און פיר די גרינג, עפעקטיוו, קיין-שוואַרץ גאַרטל-פארלאנגט מאָוועס איצט, אַזוי איר זענט צוגעגרייט.
שיין קיק: הייבן דיין פוס און פאָר די לענג פון דיין שין צו דיין אַטאַקער ס גרוין, צייכענונג אויף די שטאַרקייַט פון דיין היפּס פֿאַר מער מאַכט.
פאלם סטרייק: פאָר דיין ויסווייניקסט דלאָניע אין דיין אַטאַקער ס גאָמבע, נאָז אָדער קין. ווען איר שטופּן אַרוף, ציען דיין האַרץ מאַסאַלז צו צושטעלן ווי פיל קראַפט ווי מעגלעך.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף Avital Zeisler און איר מגילה, באַזוכן azfearless.com און soteriamethod.com
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטפאָלקס אַרטיקלען
"גראָב יאָגאַ" טיילערז יאָגאַ קלאַססעס צו פּלוס-גרייס וואָמען