29 וואָכן שוואַנגער: סימפּטאָמס, עצות און מער

צופרידן

• ענדערונגען אין דיין גוף
• דיין בעיבי
• צווילינג אַנטוויקלונג אין וואָך 29
• 29 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס
• אָפט ורינאַטיאָן און שאָרטנאַס פון אָטעם
• פאַרשטאָפּונג
• דאס צו טאָן דעם וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט
• ווען צו רופן דעם דאָקטער
• פּרעקקלאַמפּסיאַ

איבערבליק

איר זענט איצט אין דיין לעצט טרימעסטער און דיין בעיבי קען זיין גאַנץ אַקטיוו. די בעיבי איז נאָך קליין גענוג צו רירן אַרום, אַזוי באַקומען גרייט צו פילן די פֿיס און הענט פּושינג דיין בויך אפילו אָפט. און באַקומען גרייט פֿאַר עטלעכע פון ​​די ניט-אַזוי אָנגענעם ענדערונגען וואָס קעראַקטערייז די דריט טריימעסטער.

ענדערונגען אין דיין גוף

די דורכשניטלעך וואָג געווינען אין וואָך 29 איז וועגן £ 20. איר קען זיין אַ ביסל אונטער אָדער איבער דעם צייכן, וואָס איז גוט. אויב איר האָט קיין פֿראגן וועגן דיין וואָג געווינען אָדער אנדערע אַספּעקץ פון דיין שוואַנגערשאַפט, טאָן ניט קווענקלען צו פרעגן דיין דאָקטער אָדער אַ ניאַניע. עס איז נאַטירלעך צו פאַרגלייכן דיין נומערן מיט די אַוורידזשיז און ווונדער אויב איר זענט נאָך געזונט.

ווען דיין בריסט פאָרזעצן צו ווערן ביגער, איר זאל וועלן צו געפֿינען אַ גוט ספּאָרט ביוסטהאַלטער אָדער אפילו אַ שוועסטערייַ ביוסטהאַלטער. פּרוּווט עטלעכע צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען אַ באַקוועם אָבער סאַפּאָרטיוו ביוסטהאַלטער.

דיין בעיבי

ווי איר מיסטאָמע באמערקט, דיין בעיבי הייבט זיך צו וואַקסן געשווינד. דיין בעיבי איז לענג וועגן 15 אינטשעס און ווייז וועגן £ 3. דאָס איז וועגן די גרייס פון אַ בוטטערנוט קאַבאַק.

די אַקסעלערייטיד מאַרך אַנטוויקלונג וואָס לעצטנס סטאַרטעד איז שטאַרק די וואָך. דער זעלביקער איז אמת פֿאַר די בייבי מאַסאַלז און לונגען. אויב איר'רע קעריינג אַ קליין יינגל, זיין בייצים זענען מיסטאָמע אַראָפּגיין פון די בויך אין די סקראָטום אַרום דעם מאָל.

צווילינג אַנטוויקלונג אין וואָך 29

טראַכטן איר דאַרפֿן צוויי פון אַלץ אויב איר ברענגען היים צווילינג? טראכט נאכאמאל. עטלעכע ייטאַמז זענען מער וויכטיק ווי אנדערע. איר קענט האַלטן די פאלגענדע טינגז און שפּאָרן געלט פֿאַר די עקסטראַז:

• אַ טאָפּל סטראָולער
• צוויי קריבס
• צוויי הויך טשערז
• צוויי מאַשין סיץ
• אַ גרויס אַקטיוויטעט מאַטע
• אַ בעיבי מאָניטאָר
• מעדיציניש סאַפּלייז, אַזאַ ווי טערמאָמעטער, נאָגל קליפּערז און ציבעלע שפּריץ
• אַ ברוסט פּאָמפּע
• לאגלען
• דייפּערז
• אַ גרויס וויקעלע זעקל

א גרויס וועג צו שפּאָרן געלט אויף רובֿ בייבי סופּפּליעס, איז צו קאָנטראָלירן די געוויינט גאַנג פון געוויינט שאַפּס. איר קען אויך וועלן צו זוכן אָנליין פֿאַר אַ קויפן, פאַרקויפן און האַנדל גרופּע אין דיין געגנט. געוויינט בעיבי זאכן זענען יוזשאַוואַלי אין גרויס צושטאַנד ווייַל זיי זענען בלויז געניצט פֿאַר אַ ביסל חדשים צו אַ פּאָר פון יאָרן. צי ניט קויפן אַ געוויינט וויג אָדער מאַשין אַוועקזעצן, ווייַל עס איז קיין גאַראַנטירן אַז זיי זענען אַרויף צו די קראַנט זיכערקייַט סטאַנדאַרדס. קאָנטראָלירן דיין געזונט פאַרזיכערונג צו זען אויב זיי וועלן ריימבערס די קאָס פון אַ ברוסט פּאָמפּע.

29 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס

אויב איר פילן ספּעציעל מיד און איר באַקומען אַ ביסל ווינטיק מיט טעטיקייט, טאָן ניט זאָרג. דיין גוף איז ארבעטן יבער-שאָען צו מאַכן אַ פייַן היים פֿאַר דיין בעיבי, און איר'ווע מיסטאָמע נאָך ווי פאַרנומען ווי אלץ ביי אַרבעט און אין שטוב.

באַזונדער פון מידקייַט בעשאַס וואָך 29, עטלעכע אנדערע סימפּטאָמס וואָס קען פּאַסירן אַרייַננעמען:

• קורצע אטעם
• פאַרשטאָפּונג און גאַז
• גייט פארביי שווער סטולז
• בויך ווייטאג
• אָפט ורינאַטיאָן

אָפט ורינאַטיאָן און שאָרטנאַס פון אָטעם

עס איז בישליימעס נאָרמאַל אויב איר אָנהייבן צו מאַכן אָפט טריפּס צו די קלאָזעט. די יוטעראַס און דיין בעיבי דרוקן דיין פּענכער. נאַכט קלאָזעט טריפּס קען זיין די מערסט אַנויינג, ווייַל איר זענט שוין מיד און עס קען זיין שווער צו געפֿינען אַ באַקוועם שטעלע אָדער פאַלן צוריק שלאָפנדיק אַמאָל איר זענט צוריק אין בעט.

דיין גראָוינג יוטעראַס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין מילד שוועריקייט פון ברידינג. עס מאָווינג אַרויף און אין די קאַסטן קאַוואַטי, ווו עס איז סקוויזינג דיין לונגען אַ ביסל. נאָר נעמען טינגז סלאָולי און מנוחה ווען איר קענען. סיימאַלטייניאַסלי שאָרטנאַס פון אָטעם זאָל זיין געמאלדן צו דיין דאָקטער גלייך.

פאַרשטאָפּונג

פאַרשטאָפּונג איז אן אנדער סימפּטאָם וואָס קען זיין דעוועלאָפּינג די וואָך. און מיט אַז ומבאַקוועם צושטאַנד קומט אַבדאָמינאַל ווייטיק, גאַז, און די פּאַסינג פון שווער סטולז. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער. גיין ווען די אָנטרייַבן ערשטער היץ איר, ווייַל די פאַרהאַלטן פון פּראָצעס ינקריסאַז די פּראָבלעם.

עס ס טעמפּטינג צו נעמען אַ לאַקסאַטיוו צו באַקומען עטלעכע רעליעף, אָבער רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען אַ לאַקסאַטיוו אָדער קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַן איבער-די-טאָמבאַנק פּראָדוקט.

נאַטירלעך רעמאַדיז, אַזאַ ווי אַ הויך-פיברע דיעטע (לפּחות 20-25 גראַמז פּער טאָג) און געטרונקען וואַסער איבער דעם טאָג, קען זיין גענוג צו העלפן. רעגולער געניטונג קענען אויך באַפרייַען פאַרשטאָפּונג, אפילו ווען איר זענט נישט שוואַנגער.

איר קען וועלן צו שנייַדן אויף דיין אייַזן ביילאגעס, אָבער רעדן מיט דיין דאָקטער ערשטער. אייַזן איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט, און אייַזן-דיפישאַנסי אַנעמיאַ איז אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דאַר רינדערנס, פיש און טערקיי זענען גוטע אייַזן קוואלן, ווי בינז, לינדזן און טשיקקפּעאַס.

דאס צו טאָן דעם וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט

נעמען אַקציעס פון דיין דיעטע און ביילאגעס. צי איר באַקומען גענוג פון די וויכטיק נוטריאַנץ, אַזאַ ווי קאַלסיום? איר זאָל קאַנסומינג טעגלעך קאַלסיום פון 1,000 צו 1,200 מילאַגראַמז. ידעאַללי, איר באַקומען אַלע די קאַלסיום איר דאַרפֿן פון דיין דיעטע. מילכיק פּראָדוקטן זענען גוט קאַלסיום קוואלן. אַלמאַנדז, בינז, ליפי גרינז, בראַקאַלי און שפּינאַט זענען אויך ויסגעצייכנט קוואלן.

ווייַל פון די גיך אַנטוויקלונג פון דיין בעיבי און די קוילעלדיק וווּקס פון דיין בעיבי, עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז איר נאָכפאָלגן אַ נערעוודיק און באַלאַנסט דיעטע.

דאָס איז אויך אַ גוטע צייט צו טראַכטן וועגן דיין געבורט פּלאַן. דער פּלאַן אַלאַוז דיין דאָקטער און די גאנצע מעדיציניש מאַנשאַפֿט צו וויסן וואָס איר ווילט ביי עקספּרעס. דאָס כולל דיין וויל פֿאַר מאַנידזשינג אַרבעט ווייטיק און אנדערע קאַנסידעריישאַנז.

אויב איר האָט ניט דיסקאַסט די טינגז מיט דיין שוטעף און דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער, פאַרברענגען עטלעכע מאָל די וואָך צו ויספאָרשן דיין אָפּציעס. פרעגן דיין דאָקטער וועגן די יטעמס וואָס זאָל זיין אויף דיין געבורט פּלאַן און וואָס צושטאנדן קען זיין געפֿירט אַז אַלע קענען אָפּנייגן פון דעם פּלאַן. עטלעכע האָספּיטאַלס ​​אפילו צושטעלן טעמפּלאַטעס צו שאַפֿן אַ געבורט פּלאַן.

ווען צו רופן דעם דאָקטער

ווי ביי קיין צייט בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט, בלידינג אָדער ספּאַטינג זאָל אָנמאַכן דיין דאָקטער. דער זעלביקער איז אמת פֿאַר פּלוצעמדיק אָדער שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק.

פּרעקקלאַמפּסיאַ

דאָס איז אַ צייט ווען פּרעעקלאַמפּסיאַ איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען, כאָטש עס קען אויך אַנטוויקלען פריער אין שוואַנגערשאַפט אָדער, אין עטלעכע פאלן, פּאָסטפּאַרטום. פּרעעקלאַמפּסיאַ ס הויפּט קאַמפּלאַקיישאַן איז עלעוואַטעד בלוט דרוק, אָבער קענען אַרייַנציען אנדערע ענדערונגען מיט לעבער און ניר פונקציאָנירן. זינט פּרעעקלאַמפּסיאַ קען פירן צו געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַנז, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַלע דיין דאָקטער אַפּוינטמאַנץ.

אויב איר קאָנטראָל דיין בלוט דרוק אין שטוב, זיין זיכער צו וויסן וואָס דיין געזונט באַסעלינע דרוק איז, אַזוי אויב עס ינקריסיז פּלוצלינג, איר וועט דערקענען די ענדערונג.

פּרעעקלאַמפּסיאַ, וואָס קען זיין אַ לעבן-טרעטאַנינג קראַנקייט פֿאַר איר און דיין בעיבי, איז מאל באגלייט דורך קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס:

• פּראַגרעסיוו געשווילעכץ אין די לעגס קענען זיין אַ צייכן, כאָטש איר'ווע קיין צווייפל באמערקט אַז עטלעכע געשווילעכץ איז נאָרמאַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב איר זען פּופפינעסס אין דיין פּנים אָדער די געשווילעכץ אין דיין פוס קוקט און פילז אַנדערש, ביטע געבנ צו וויסן דיין דאָקטער.
• כעדייקס וואָס וועט נישט גיין אַוועק קען אויך סיגנאַל פאַר-עקקלאַמפּסיאַ, ווי קען בלערד זעאונג אָדער צייַטווייַליק אָנווער פון זעאונג.
• לעסאָף, דאָס זאָל זיין אַ צייט אין דיין שוואַנגערשאַפט ווען עקל און וואַמאַטינג זענען די לעצטע זאַך. אויב איר אָנהייבן צו פילן עקל און איר וואַמאַטינג, עס קען זיין אַ סימפּטאָם פון פּרעעקלאַמפּסיאַ.

דו זאלסט נישט קווענקלען צו זען דיין דאָקטער מיד. אפילו אויב עס איז נישט פּרעעקלאַמפּסיאַ, איר דאַרפֿן די ריאַשוראַנס אַז קומט פון אַן אפשאצונג פֿאַר דעם פּאַטענטשאַלי ערנסט צושטאַנד.