16 וואָכן שוואַנגער: סימפּטאָמס, עצות און מער

צופרידן

• ענדערונגען אין דיין גוף
• דיין בעיבי
• צווילינג אַנטוויקלונג אין וואָך 16
• 16 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס
• שוואַנגערשאַפט שייַנען
• פאַרשטאָפּונג
• ברענעניש
• נאָסעבלעעדס
• קאַנדזשעסטשאַן
• דאס צו טאָן דעם וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט
• ווען צו רופן דיין דאָקטער

איבערבליק

איר'רע פיר וואָכן פון די אַפנ האַלבנ וועג פונט. איר'רע אויך צו אַרייַן איינער פון די מערסט יקסייטינג טיילן פון דיין שוואַנגערשאַפט. איר זאָל אָנהייבן פילן אַז די בעיבי מאָווינג קיין טאָג איצט.

פֿאַר פילע וואָמען, אין ערשטער קען עס זיין שווער צו זען אויב די בויך איז ביי די מאָווינג פון די בעיבי, די גאַז אָדער אַן אנדערע געפיל. אָבער באַלד, אַ מוסטער אַנטוויקלט און איר וועט וויסן אויב די באַוועגונג איז אַ סטערינג קליין בעיבי.

ענדערונגען אין דיין גוף

די רגע טרימעסטער איז מאל גערופן "די האָניק - כוידעש פאַסע" פון שוואַנגערשאַפט. איר קען באַמערקן אַז איר ניטאָ סליפּינג מער סאַונדלי און מער פּיספאַלי ווי איר געווען בלויז אַ ביסל וואָכן פריער. איר זאָל אויך אָנהייבן צו באַקומען געוויינט צו שלאָפן אויף דיין זייַט.

דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו האַלטן דעם שלאָפן אויף דיין צוריק. דעם מיטל ניצן עקסטרע פּילאָוז צו שטיצן דיין גוף. עס זענען עטלעכע טייפּס פון ספּעשאַלי דיזיינד שוואַנגערשאַפט פּילאָוז איר קענען קויפן צו העלפֿן איר שלאָפן אָדער נאָר צושטעלן אַ ביסל עקסטרע טרייסט בשעת איר מנוחה.

מיט מער שלאָפן קומט מער ענערגיע בעשאַס דעם טאָג. דיין שטימונג קען אויך ברייטאַן, אָבער טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אויב איר נאָך דערפאַרונג די טיילמאָליק שטימונג סווינג. איר קען פאַרפירן דיין אַלט קליידער ווען איר אָנהייבן צו טראָגן מער מאַטערניטי קליידער.

דיין בעיבי

ווערן מער אַקטיוו איז בלויז טייל פון וואָס ס געשעעניש מיט דיין בעיבי אין וואָך 16. די סערקיאַלאַטאָרי און יעראַנערי סיסטעמען פון די בעיבי פאַנגקשאַנז אין אַ מער אַוואַנסירטע בינע.

דיין קאָפּ פון דיין בעיבי איז אויך "נאָרמאַל" ווייַל די אויגן און אויערן האָבן זיך געזעצט אין די שטענדיק שטעלע אויף די קאָפּ. דיין קאָפּ פון דיין בעיבי איז שיין מער גלייך און איז נישט ווינקלדיק ווי די ערשטע חדשים.

דיין פיס פון דיין בעיבי אַנטוויקלען זיך געשווינד. און אויב דיין בעיבי איז אַ מיידל, טויזנטער פון עגגס פאָרמירן אין איר אָווועריז.

בייביז אין דעם שטאַפּל זענען מעאַסורעד פֿון זייער קעפ צו זייער דנאָ. דעם איז גערופן די קרוין-ראַמפּ לענג. אין 16 וואָכן, רובֿ בייביז זענען וועגן 4,5 אינטשעס און וועגן וועגן 3,5 אונס. דאָס איז וועגן די גרייס פון אַ אַוואַקאַדאָו. דערנאָך דיין בעיבי וועט אָנהייבן אַ הויפּט וווּקס ריס.

צווילינג אַנטוויקלונג אין וואָך 16

צי איר פילן קיין באַוועגונג? עטלעכע וואָמען אָנהייבן צו פילן זייער בייביז מאָווינג דורך וואָך 16, אָבער וואָמען וואָס זענען מאָמס פֿאַר די ערשטער מאָל אָפט טאָן ניט פילן באַוועגונג ביז פיל שפּעטער.

פיטאַל באַוועגונג, אויך גערופן קוויקאַנינג, איז אַ גרויס צייכן אַז דיין בייביז נוצן זייער דעוועלאָפּינג מאַסאַלז. איבער די צייט, די ביסל פּאָוקס און דזשאַבז וועט ווערן ראָללס און קיקס.

16 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס

אין דעם צייט, פילע וואָמען באַקומען די מאָרגן קרענק פאַסע פון ​​זייער שוואַנגערשאַפט. דאָס איז אויך די צייט ווען איר קען ווערן אַ ביסל פאָרגעטפאַל אָדער האָבן קאָנפליקט אין קאַנסאַנטריישאַן.

בשעת רובֿ פון דיין סימפּטאָמס פון די לעצטע וואָכן וועט נישט זיין נייַע די וואָך, ווי ווייך בריסט, דאָ ס אַ בליק אויף די סימפּטאָמס איר קענען דערוואַרטן צו פאָרזעצן די וואָך:

• ברייטער הויט (רעכט צו געוואקסן בלוט שטראָם)
• יילער אָדער שיניער הויט (רעכט צו כאָרמאָונז)
• פאַרשטאָפּונג
• ברענעניש
• נאָסעבלעעדס
• קאַנדזשעסטשאַן
• פארבליבן וואָג געווינען
• מעגלעך כעמערוידז
• שכחה
• קאָנפליקט קאַנסאַנטריישאַן

אויב איר וואַקסן פראַסטרייטאַד, רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער אַ פרייַנד וואָס קען האָבן יקספּיריאַנסט ענלעך סימפּטאָמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

שוואַנגערשאַפט שייַנען

די פאַרגרעסערן אין בלוט לויפן איבער דיין גוף קען מאַכן דיין פּנים קוקן ברייטער. און די ינקריסינגלי אַקטיוו כאָרמאָונז קענען מאַכן די הויט אָיליער און שיינער.

עס איז מאל ריפערד צו ווי די "שוואַנגערשאַפט שייַנען", אָבער איר קען נישט זען די ענדערונגען אין אַזאַ ראָזעווע טערמינען. פּרוּווט אַ בוימל-פריי קלענזער אויב דיין פּנים ווערט צו ייליק.

פאַרשטאָפּונג

אויב פאַרשטאָפּונג ווערט טראַבאַלסאַם, עסן זיכער פיברע מיט הויך פיברע, אַזאַ ווי פריש און דאַר פירות, וועדזשטאַבאַלז, בינז, אַלמאַנדז, קלייַען טוווע און אנדערע גאַנץ גריינז. היט זיך פֿאַר פעט-נידעריק-פיברע פודז אַזאַ ווי קעז און פּראַסעסט פלייש, וואָס קענען ווערסאַן פאַרשטאָפּונג.

ברענעניש

אויב ברענעניש אַנטוויקלט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פודז וואָס קען זיין טריגערז. געפּרעגלט אָדער געווירציק פודז זענען אָפט שולד. געדענקט אַז פודז וואָס איר האָט אַמאָל ינדזשויד אָן אַ פּראָבלעם קען זיין אַוועק פון לימאַץ בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט.

אויב איר נאָכפאָלגן אַ געזונט דיעטע, איר זאָל רעכענען צו געווינען צווישן 12 און £ 15 דעם טרימעסטער. די אָפּשאַצונג קען זיין אַנדערש אויב איר געווען יבערוואָג אָדער אַנדערווייט אין די אָנהייב פון דיין שוואַנגערשאַפט.

נאָסעבלעעדס

אן אנדער ענדערונג וואָס קען פּאַסירן איז טייל מאָל נאָזבלוט אָדער בלידינג גאַמז. נאָסעבלעעדס זענען יוזשאַוואַלי ומשעדלעך און רעזולטאַט ווען די נאָך בלוט שטראָם אין דיין גוף ברענגט די קליינטשיק בלוט כלים אין דיין נאָז צו בראָך.

צו האַלטן אַ נאָסעבלעעד:

1. זיצן אַראָפּ און האַלטן דיין קאָפּ העכער ווי דיין האַרץ.
2. צי ניט דיין קאָפּ צוריק, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן איר צו שלינגען בלוט.
3. קניפּ דיין נאָז מיט דיין גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער קאַנטיניואַסלי פֿאַר בייַ מינדסטער פינף מינוט.
4. צולייגן אַ ייַז פּאַק אויף דיין נאָז צו העלפֿן קאַנסטריקט דיין בלוט כלים און האַלטן די בלידינג געשווינד.

קאַנדזשעסטשאַן

רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען קיין אָוווערפּייער אָדער רעצעפּט מעדאַקיישאַנז פֿאַר קאַנדזשעסטשאַן, דיידזשעסטשאַן קאָפּדרייעניש אָדער אנדערע געזונט ישוז. זיי קענען ענטפֿערן דיין פֿראגן וועגן וואָס מעדאַקיישאַנז זענען זיכער צו נוצן איצט.

געדענק צו זאָגן דיין דאָקטער וועגן דיין אנדערע סימפּטאָמס אַז איר זענט ביי דיין ווייַטער פּרינייטאַל אַפּוינטמאַנט.

דאס צו טאָן דעם וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט

נאָך דיין מאָרגן קרענק איז ניטאָ, עס איז אַ גרויס צייט צו פאָקוס אויף געזונט עסן און טויגיקייט.

אויב איר'רע קרייווינג זיס פודז, דערגרייכן פרוכט אָדער יאָגורט אַנשטאָט פון די זיסוואַרג באַר. פּרוּווט סנאַקינג אויף שטריקל קעז אויב איר'רע קרייווינג געזאָלצן פודז. דיין גוף און דיין בעיבי וועט אָפּשאַצן די פּראָטעין און קאַלסיום.

ציל פֿאַר 30 מינוט געניטונג פּער טאָג. שווימערייַ און גיין זענען גרויס ווערקאַוץ מיט נידעריק ינטענסיטי. נאָר געדענקען צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ געניטונג רוטין.

איר קען אויך וועלן צו פאָרשן קריבס, מאַשין סיץ, סטראָולער, בעיבי מאָניטאָרס און אנדערע הויך-בילעט זאכן פֿאַר די בעיבי. מיט אַזוי פילע אָפּציעס, און ווייַל פילע פון ​​די ייטאַמז האָבן אַ פּראַל אויף דיין בעיבי 'ס זיכערקייַט, איר קען יבערראַשן זיך ווי פיל צייט עס קען נעמען.

ווען צו רופן דיין דאָקטער

אויב איר פילן ווי דיין בעיבי קעסיידער מאַך, אָבער איר באַמערקן אַז איר האָט נישט פילן קיין באַוועגונג אין מינדסטער 12 שעה, רופן דיין דאָקטער. עס קען זיין אַז איר האָט נישט באַמערקן די באַוועגונג פון דיין בעיבי, אָבער עס איז שטענדיק בעסער צו שפּילן עס זיכער.

אויב איר האָט ניט פּעלץ דיין בעיבי מאָווינג דורך די וואָך, געדולדיק. פילע וואָמען טאָן ניט באַמערקן אַ פלאַטערל ביז 20 וואָכן אָדער אַזוי.

בשעת די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש איז פיל נידעריקער אין די רגע טרימעסטער ווי אין דער ערשטער, איר זאָל קיינמאָל איגנאָרירן ספּאַטינג, בלידינג אָדער שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק.

באצאלטע דורך בעיבי דאַוו