10 עצות צו עלימינירן סעללוליטע

צופרידן

• 1. עסן מער פּרעסן
• 2. עסן מער פיברע
• 3. פאַרמינערן זאַלץ קאַנסאַמשאַן
• 4. טרינקען מער גרין טיי
• 5. ויסמיידן ינדאַסטריאַלייזד עסנוואַרג
• 6. עלימינירן טאַקסאַנז
• 7. סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן
• 8. טאָן גשמיות עקסערסייזיז
• 9. ניצן אַנטי-סעללוליטע קרימז
• 10. קאָנטראָלירן די וואָג
• לערנען מער עצות דורך וואַטשינג די ווידעא:

די לייזונג צו באַקומען סעללוליטע איז אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל, ינוועסטינג אין אַ דיעטע מיט נידעריק קאַנסאַמשאַן פון צוקער, פעט און טאַקסאַנז און רעגולער גשמיות עקסערסייזיז, וואָס פאַרברענען פעט, פאַרברענגען די אַקיומיאַלייטיד ענערגיע און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

אָבער, דעם לייפסטייל זאָל ניט זיין נאכגעגאנגען בלויז אין דער פאַסע פון ​​קאַמבאַטינג סעללוליטע, עס זאָל שטענדיק זיין אנגענומען, אַזוי אַז סעללוליטע קען נישט ינסטאַלירן זיך ווידער.

די 10 כּללים פֿאַר יענע וואָס ווילן צו עלימינירן סעללוליטע אַרייַננעמען:

1. עסן מער פּרעסן

יראָן-רייַך פודז העלפֿן עלימינירן סעללוליטע פון ​​די ין ווייַל זיי פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, ינקריסינג די סומע פון ​​נוטריאַנץ און זויערשטאָף אין די סעלז. עטלעכע ביישפילן זענען ביץ, טונקל שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ פּודער, טונקל גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי קאַלע. לערן צו אנדערע אייַזן-רייַך פודז.

2. עסן מער פיברע

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פיברע-רייַך פודז, אַזאַ ווי רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז, ימפּרוווז באָוועל פונקציאָנירן, העלפּינג צו רייניקן דעם גוף און מאַכן די הויט מער שיין. אין אַדישאַן, די פייבערז צושטעלן גרעסערע זאַטקייט, דיקריסט אַפּעטיט, וואָס אויך העלפּס צו קאָנטראָלירן וואָג, ווייַל ווייניקער פעט איז קאַנסומד.

עטלעכע פיברע-רייַך עסנוואַרג אָפּציעס זענען Fruits, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, ברוין רייַז, בינז און דאַר Fruits, ווי פלאַקססעעדס, אָוץ און ווייץ קלייַען, פֿאַר בייַשפּיל.

3. פאַרמינערן זאַלץ קאַנסאַמשאַן

די זאַלץ פירט צו פליסיק ריטענשאַן, פייווערד די ינסטאַלירונג אָדער ווערסאַנינג פון סעללוליטע, אַזוי עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן אַ מאַקסימום פון 5 מג זאַלץ טעגלעך, וואָס קאָראַספּאַנדז צו 1 לעפעלע פּער טאָג, און דערפֿאַר, איר מוזן פאַרבייַטן די זאַלץ מיט בשמים למשל, עראַמאַטיק הערבס, לימענע אָדער מאַסלינע ייל. טשעק עטלעכע עצות צו רעדוצירן זאַלץ קאַנסאַמשאַן.

4. טרינקען מער גרין טיי

גרין טיי האט קאַטעטשינס, וואָס זענען גרויס צו קעמפן פליסיק ריטענשאַן ווייַל פון די דריינינג ווירקונג און זאָל זיין ינדזשעסטאַד 750 מל צוקער-פֿרייַ טעגלעך.

א גוטע עצה איז צו צוגרייטן גרין טיי און לייגן עס אין אַ פלאַש צו קענען צו נעמען עס צו אַרבעט, שולע אָדער קאָלעגע צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר וואַסער אָדער ווי אַ העסאָפע. אַנטדעקן די בענעפיץ פון גרין טיי.

5. ויסמיידן ינדאַסטריאַלייזד עסנוואַרג

פאַרפרוירן ינדאַסטריאַלייזד עסנוואַרג האט אַ הויך אינהאַלט פון סאָדיום און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס קענען גרונט פליסיק ריטענשאַן, וואָס איז פארבונדן צו די פאַרגרעסערן אין סעללוליטע.

אין אַדישאַן, רעסטאָראַן פודז קען זיין צוגעגרייט מיט פאַרטיק בשמים אָדער אנדערע עסנוואַרג אַדאַטיווז, וואָס זאָל אויך זיין אַוווידאַד אין קאַמבאַטינג סעללוליטע.

דעריבער, איר זאָל פּרעפעראַבלי עסן כאָוממייד עסנוואַרג, און ווען מעגלעך, נעמען אַ לאָנטשבאָקס צו אַרבעט אָדער שולע, ווייַל איר וויסן פּונקט וואָס איר עסן און קענען דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.

6. עלימינירן טאַקסאַנז

צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אָדער ליקווידס אַזאַ ווי פרוכט זאַפט אָדער ונסוועעטענעד טיי. קרויט דעטאָקסיפיינג זאַפט איז אַ גוט רעצעפּט צו רייניקן דעם גוף, ינקריסינג וווילזייַן. זען ווי צו צוגרייטן גרין זאַפט צו דיטאַקסאַפיי.

7. סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן

דורך סטימיאַלייטינג בלוט סערקיאַליישאַן, עס איז מער זויערשטאָף ריטשינג די סעלז און בעסער פונקציאָנירן פון די לימפאַטיק סיסטעם. צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, עס איז קעדייַיק צו געניטונג קעסיידער אָדער אַ עקספאָוליייטינג מאַסאַזש.

אין פאַקט, ראַבינג די הויט מיט אַ גוט עקספאָליאַטינג קרעם, רימוווז טויט סעלז און סטימיאַלייץ סערקיאַליישאַן, זייַענדיק נוציק אין קאַמבאַטינג סעללוליטע. לערנען ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד רייַבן.

8. טאָן גשמיות עקסערסייזיז

עקסערסייזיז פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אַקטאַווייט סערקיאַליישאַן, פאַרברענען פאַץ און עלימינירן טאַקסאַנז, אַזוי זיי מוזן דורכפירן קעסיידער.

דעריבער, יענע וואס ווילן צו טייַנען זייער וואָג זאָל טאָן בייַ מינדסטער 1 שעה פון געניטונג 3 מאל אַ וואָך, און אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר זאָל טאָן 60 צו 90 מינוט פון געניטונג טעגלעך.

9. ניצן אַנטי-סעללוליטע קרימז

אַנטי-סעללוליטע קרימז זענען פארמולירט מיט ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן קעמפן לאָוקאַלייזד פעט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. צוויי גוטע ביישפילן אַרייַננעמען אַנטי-סעללוליטע רידוסינג געל פון ביאָ-מעדיסין און סעללו סקאַלפּט אַנטי-סעללוליטע קרעם.

10. קאָנטראָלירן די וואָג

נאָך דערגרייכן די ידעאַל וואָג, עס איז וויכטיק צו האַלטן אַן טויגן דיעטע און נישט צוריקקומען צו אַלט געוווינהייטן.

אויף דעם וועג, איר קענען עסן אַ מאָלצייַט אַמאָל אַ וואָך מיט אַ גרעסערע סומע פון ​​קאַלאָריעס אָדער פעט, אָבער אויב איר עסן אַזוי טעגלעך, איר קענען צוריקקריגן וואָג און פאַרלירן אַלע אַטשיווד רעזולטאַטן.

לערנען מער עצות דורך וואַטשינג די ווידעא: