האַרץ קרענק און וואָמען

מען אָפֿט טאָן ניט באַטראַכטן האַרץ קרענק אַ פרוי ס קרענק. נאָך קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז די לידינג קיללער פון וואָמען איבער 25 יאָר. עס קילז קימאַט צוויי מאָל ווי פילע וואָמען אין די פאַרייניקטע שטאַטן ווי אַלע טייפּס פון ראַק.

מענטשן האָבן אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק פריער אין לעבן ווי וואָמען. וואָמען ס ריזיקירן ינקריסאַז נאָך מענאַפּאַוז.

פרי סיגנאַלז אין די האַרץ

וואָמען קען האָבן ווארענונג וואונדער אַז אַננאָוטיסט פֿאַר וואָכן אָדער אפילו יאָרן איידער אַ האַרץ אַטאַק אַקערז.

• מענטשן אָפט האָבן די "קלאַסיש" וואונדער פון האַרץ באַפאַלן: טייטנאַס אין די קאַסטן, ווייטיק אין אָרעם און שאָרטנאַס פון אָטעם.
• וואָמען ס סימפּטאָמס קענען ריזעמבאַל די יענע פון ​​מענטשן.
• וואָמען קען אויך באַקלאָגנ זיך וועגן אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עקל, מידקייַט, ינדיידזשעסטשאַן, דייַגעס און קאָפּשווינדל.

שפּילן אין צייט

רעקאָגניזינג און טרעאַטינג אַ האַרץ אַטאַק גלייך ימפּרוווז דיין געלעגנהייַט פֿאַר ניצל. אין דורכשניטלעך, אַ מענטש מיט אַ האַרץ אַטאַק וועט וואַרטן פֿאַר 2 שעה איידער ער רופט פֿאַר הילף.

וויסן די ווארענונג וואונדער און רופן שטענדיק 911 אָדער די היגע נויטפאַל נומער אין 5 מינוט פון ווען די סימפּטאָמס אָנהייבן. דורך אַקטינג געשווינד, איר קענען באַגרענעצן שעדיקן צו דיין האַרץ.

פירן דיין ריזיקירן סיבות

א ריזיקירן פאַקטאָר איז עפּעס וואָס ינקריסאַז דיין שאַנס צו באַקומען אַ קרענק אָדער האָבן אַ זיכער געזונט צושטאַנד. איר קענט טוישן עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק. אנדערע ריזיקירן סיבות איר קענען נישט טוישן.

וואָמען זאָל אַרבעטן מיט זייער געזונט זאָרגן שפּייַזער צו אַדרעס ריזיקירן סיבות וואָס זיי קענען טוישן.

• ניצן לייפסטייל מיטלען צו האַלטן דיין קאַלעסטעראַל אין די רעכט קייט. טאַרגאַץ פֿאַר קאַלעסטעראַל לעוועלס בייַטן, דיפּענדינג אויף דיין ריזיקירן סיבות. פרעגן דיין שפּייַזער וואָס טאַרגאַץ זענען בעסטער פֿאַר איר.
• האַלטן דיין בלוט דרוק אין אַ געזונט קייט. דיין ידעאַל בלוט דרוק איז אָפענגיק אויף דיין ריזיקירן סיבות. דיסקוטירן דיין ציל בלוט דרוק מיט דיין שפּייַזער.

עסטראָגען איז ניט מער געניצט צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק אין וואָמען פון קיין עלטער. עסטראָגען קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק אין עלטערע וואָמען. אָבער, עס קען נאָך זיין געוויינט פֿאַר עטלעכע וואָמען צו מייַכל הייס פלאַשיז אָדער אנדערע מעדיציניש פּראָבלעמס.

• עסטראָגען נוצן איז מיסטאָמע סייפאַסט פֿאַר וואָמען אונטער 60 יאָר.
• עס זאָל זיין געניצט פֿאַר די שאָרטיסט מעגלעך צייט.
• בלויז וואָמען וואָס האָבן אַ נידעריק ריזיקירן פֿאַר מאַך, האַרץ קרענק, בלוט קלאַץ אָדער ברוסט ראַק זאָל נעמען עסטראָגען.

עטלעכע וואָמען (ספּעציעל יענע מיט האַרץ קרענק) קענען נעמען אַ נידעריק דאָזע אַספּירין טעגלעך צו פאַרמייַדן האַרץ אנפאלן. עטלעכע וואָמען וועט זיין אַדווייזד צו נעמען אַספּירין מיט נידעריק דאָזע צו פאַרמייַדן מאַך. אַספּירין קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון בלידינג, אַזוי טשעק מיט דיין שפּייַזער איידער איר אָנהייבן טעגלעך אַספּירין באַהאַנדלונג.

לעבן אַ געזונט לייפסטייל

עטלעכע פון ​​די ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק אַז איר קענט ענדערן זענען:

• טאָן ניט רויך אָדער נוצן טאַביק.
• באַקומען אַ פּלאַץ פון געניטונג. וואָמען וואָס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אָדער טייַנען זייער וואָג זאָל באַקומען בייַ מינדסטער 60 צו 90 מינוט פון מעסיק-ינטענסיטי געניטונג אויף רובֿ טעג. צו האַלטן דיין געזונט, באַקומען אַ מינדסטער 30 מינוט געניטונג פּער טאָג, פּרעפעראַבלי לפּחות 5 טעג אַ וואָך.
• טייַנען אַ געזונט וואָג. וואָמען זאָל שטרעבן פֿאַר אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) צווישן 18.5 און 24.9 און אַ טאַליע קלענערער ווי 35 אינטשעס (90 סענטימעטער).
• באַקומען אָפּגעשטעלט און טרעאַטעד פֿאַר דעפּרעסיע, אויב נייטיק.
• וואָמען מיט הויך קאַלעסטעראַל אָדער טריגליסערידע לעוועלס קען נוץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ביילאגעס.

אויב איר טרינקען אַלקאָהאָל, באַגרענעצן זיך צו נישט מער ווי איין טרינקען פּער טאָג. דו זאלסט נישט טרינקען נאָר פֿאַר די ציל פון פּראַטעקטינג דיין האַרץ.

גוטע דערנערונג איז וויכטיק פֿאַר דיין האַרץ געזונט, און דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָל עטלעכע פון ​​דיין ריזיקירן סיבות פון דיין האַרץ קרענק.

• עסן אַ דיעטע וואָס איז רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.
• קלייַבן מאָגער פּראָטעינס אַזאַ ווי הינדל, פיש, בינז און לעגיומז.
• עסן מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט, אַזאַ ווי אָפּשעפּן מילך און נידעריק-פעט יאָגורט.
• ויסמיידן סאָדיום (זאַלץ) און פאַץ געפֿונען אין געפּרעגלט פודז, פּראַסעסט פודז און בייקט סכוירע.
• עסן ווייניקער כייַע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן קעז, קרעם אָדער עגגס.
• לייענען לאַבעלס און האַלטן אַוועק פון "סאַטשערייטאַד פעט" און עפּעס וואָס כּולל "טייל-כיידראַדזשאַנייטיד" אָדער "כיידראַדזשאַנייטיד" פאַץ. די פּראָדוקטן האָבן אָפט אָפט אַנכעלטי פאַץ.

CAD - וואָמען; קאָראַנערי אַרטעריע קרענק - וואָמען

• האַרץ - אָפּטיילונג דורך די מיטל
• האַרץ - פראָנט מיינונג
• אַקוטע מי
• געזונט דיעטע

פיהן סד, בלאַנקענשיפּ דזשק, אלעקסאנדער קפּ, עט על. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS פאָקוסעד דערהייַנטיקן פון די גיידליינז פֿאַר די דיאַגנאָסיס און פאַרוואַלטונג פון פּאַטיענץ מיט סטאַביל יסטשעמיק האַרץ קרענק: אַ באַריכט פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי / אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן טאַסק פאָרס פֿאַר פּראַקטיס גוידעלינעס, און די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר טאָראַסיק סערדזשערי, פּרעווענטיוו קאַרדיאָווואַסקיאַלער נורסעס אַססאָסיאַטיאָן, געזעלשאפט פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער אַנגיאָגראַפי און ינטערווענטשאַנז, און געזעלשאפט פון טאָראַסיק סורגעאָנס. סערקיאַליישאַן. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין וואָמען. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 89.

האָדיס הן, מאַק וודזש, הענדערסאָן וווו, עט על; ELITE פאָרשונג גרופע. וואַסקיאַלער ווירקונג פון פרי קעגן שפּעט פּאָסטמענאָפּאַוסאַל באַהאַנדלונג מיט עסטראַדיאָל. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן סטראָוק קאָונסיל; קאָונסיל פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סטראָוק שוועסטערייַ; קאָונסיל פֿאַר קליניש קאַרדיאָלאָגי; קאָונסיל פֿאַר פאַנגקשאַנאַל גענאָמיקס און טראַנסלאַטיאָנאַל ביאָלאָגי; קאָונסיל פֿאַר כייפּערטענשאַן. גיידליינז פֿאַר די ערשטיק פאַרהיטונג פון מאַך: אַ ויסזאָגונג פֿאַר כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן / אמעריקאנער סטראָוק אַססאָסיאַטיאָן. סטראָוק. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. עפעקטיווקייט-באזירט גיידליינז פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין ווייבער - 2011 דערהייַנטיקן: א גיידליינז פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן. סערקיאַליישאַן. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. ריזיקירן מאַרקערס און די ערשטיק פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF צווייטיק פאַרהיטונג און ריזיקירן רעדוקציע טעראַפּיע פֿאַר פּאַטיענץ מיט קאָראַנערי און אנדערע אַטהעראָסקלעראָטיק וואַסקיאַלער קרענק: דערהייַנטיקן 2011: אַ גיידליינז פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן און אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי וויקיפּעדיע ענדאָרסט דורך די וועלט העאַרט פעדעריישאַן און די פּרעווענטיוו קאַרדיאָווואַסקיאַלער נורסעס אַססאָסיאַטיאָן. J בין קאָל קאַרדיאָל. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

די נאַמס האָרמאָנע טעראַפּיע שטעלע ויסזאָגונג אַדוויסאָרי פּאַנעל. די 2017 דערקלערונג פון האָרמאָנע טעראַפּיע שטעלע דערקלערונג פון די צפון אמעריקאנער מענאַפּאַוז געזעלשאפט. מענאַפּאַוז. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.