יידזשינג ענדערונגען אין גוף פאָרעם

דיין גוף פאָרעם ענדערונגען געוויינטלעך ווי איר עלטער. איר קענט נישט ויסמיידן עטלעכע פון ​​די ענדערונגען, אָבער דיין לייפסטייל ברירות קען פּאַמעלעך אָדער פאַרגיכערן דעם פּראָצעס.

דער מענטש גוף איז קאַמפּרייזד פון פעט, דאַר געוועב (מאַסאַלז און אָרגאַנס), ביינער און וואַסער. נאָך 30 יאָר, מענטשן טענד צו פאַרלירן דאַר געוועב. דיין מאַסאַלז, לעבער, ניר און אנדערע אָרגאַנס קען פאַרלירן עטלעכע פון ​​זייער סעלז. דער פּראָצעס פון מוסקל אָנווער איז גערופֿן אַטראָפי. ביינער קען פאַרלירן עטלעכע פון ​​זייער מינעראַלס און ווערן ווייניקער טעמפּ (אַ צושטאַנד גערופֿן אָסטעאָפּעניאַ אין די פרי סטאַגעס און אָסטיאַפּעראָוסיס אין די שפּעטער סטאַגעס). געוועב אָנווער ראַדוסאַז די סומע פון ​​וואַסער אין דיין גוף.

די סומע פון ​​גוף פעט ינקריסיז סטעדאַלי נאָך עלטער 30. עלטערע מענטשן קען האָבן כּמעט 1/3 מער פעט קאַמפּערד מיט ווען זיי זענען געווען יינגער. פעט געוועב בויען זיך צו די צענטער פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט אַרום די ינערלעך אָרגאַנס. אָבער, די שיכטע פון ​​פעט אונטער די הויט ווערט קלענערער.

די טענדענץ צו ווערן קירצער אַקערז צווישן אַלע ראַסעס און ביידע סעקסאַז. הייך אָנווער איז פארבונדן צו יידזשינג ענדערונגען אין די ביינער, מאַסאַלז און דזשוינץ. מענטשן יוזשאַוואַלי פאַרלירן כּמעט אַ האַלב סענטימעטער (וועגן 1 סענטימעטער) יעדער 10 יאָר נאָך עלטער 40. הייך אָנווער איז אפילו מער גיך נאָך עלטער 70. איר קען פאַרלירן אַ גאַנץ פון 1 צו 3 אינטשעס (2.5-7.5 סענטימעטער) אין הייך ווי איר עלטער. איר קענט העלפֿן צו פאַרמייַדן הייך אָנווער דורך אַ געזונט דיעטע, בלייבן פיזיקלי אַקטיוו און פּרעווענטינג און טרעאַטינג ביין אָנווער.

ווייניקער פוס מאַסאַלז און סטיפער דזשוינץ קענען מאַכן מאָווינג אַרום האַרדער. יבעריק גוף פעט און ענדערונגען אין גוף פאָרעם קענען ווירקן דיין וואָג. די ענדערונגען אין דעם גוף קענען מאַכן פאלס מער מסתּמא.

ענדערונגען אין די גאַנץ גוף וואָג בייַטן פֿאַר מענטשן און וואָמען. מענטשן אָפט געווינען וואָג ביז 55 יאָר און דערנאָך אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג שפּעטער אין לעבן. דאָס קען זיין פארבונדן צו אַ פאַל אין די זכר געשלעכט האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון. וואָמען יוזשאַוואַלי געווינען וואָג ביז 65 יאָר, און דאַן אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג. ווייט אָנווער שפּעטער אין לעבן אַקערז טייל ווייַל פעט ריפּלייסיז דאַר מוסקל געוועב, און פעט ווייז ווייניקער ווי מוסקל. דיעטע און געניטונג געוווינהייטן קענען שפּילן אַ גרויס ראָלע אין די וואָג ענדערונגען פון אַ מענטש בעשאַס זייער לעבן.

דיין לייפסטייל ברירות ווירקן ווי געשווינד די יידזשינג פּראָצעס קומט. עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו רעדוצירן עלטער ענדערונגען אין גוף זענען:

• באַקומען רעגולער געניטונג.
• עסן אַ געזונט דיעטע וואָס כולל פירות און וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און די רעכט אַמאַונץ פון געזונט פאַץ.
• באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל נוצן.
• ויסמיידן טאַביק פּראָדוקטן און ומלעגאַל דרוגס.

Shah K, Villareal DT. אַביסאַטי. אין: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 80.

Walston JD. פּראָסט קליניש סיקוואַלז פון יידזשינג. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 22.