טשאַרלי פערד

א טשאַרלי פערד איז דער פּראָסט נאָמען פֿאַר אַ מוסקל ספּאַזמע אָדער קראַמפּ. מוסקל ספּאַזאַמז קענען פאַלן אין קיין מוסקל אין דעם גוף, אָבער אָפט פּאַסירן אין די פוס. ווען אַ מוסקל איז אין ספּאַזמע, עס קאַנטראַקץ אָן דיין קאָנטראָל און טוט נישט אָפּרוען.

מוסקל ספּאַזאַמז אָפט פאַלן ווען אַ מוסקל איז אָווועריוזד אָדער ינדזשערד. טינגז וואָס קען ברענגען אַ מוסקל ספּאַזמע אַרייַננעמען:

• געניטונג ווען איר האָט נישט גענוג פלוידס (איר זענט דיכיידרייטאַד).
• מיט נידעריק מינעראַלס ווי פּאַטאַסיאַם אָדער קאַלסיום.

עטלעכע ספּאַזאַמז פאַלן ווייַל די נערוו וואָס קאַנעקץ צו אַ מוסקל איז יראַטייטאַד. איין ביישפּיל איז ווען אַ הערניאַטעד דיסק יריטייץ די ספּיינאַל נערוועס און זייַנען ווייטיק און ספּאַזמע אין די צוריק מאַסאַלז.

ספּאַזאַמז אין די קאַלב אָפט פאַלן בעשאַס קיקינג בעשאַס שווימערייַ אָדער פליסנדיק. זיי קענען אויך פּאַסירן בייַ נאַכט ווען איר זענט אין בעט. אויבערשטער פוס ספּאַזאַמז זענען מער געוויינטלעך מיט פליסנדיק אָדער דזשאַמפּינג אַקטיוויטעטן. ספּאַזמע אין די האַלדז (סערוואַקאַל רוקנביין) קענען זיין אַ צייכן פון דרוק.

ווען אַ מוסקל גייט אין ספּאַזמע, עס פילז זייער ענג. עס איז מאל דיסקרייבד ווי אַ פּעקל. דער ווייטיק קענען זיין שטרענג.

צו דיאַגנאָזירן אַ ספּאַזמע, דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט קוקן פֿאַר ענג אָדער שווער מאַסאַלז וואָס זענען זייער ווייך צו די פאַרבינדן. עס זענען קיין ימאַגינג שטודיום אָדער בלוט טעסץ פֿאַר דעם צושטאַנד. אויב די ספּאַזמע איז געפֿירט דורך נערוו יריטיישאַן, אַזאַ ווי אין די צוריק, אַן MRI קען זיין נוציק צו געפֿינען די גרונט פון די פּראָבלעם.

האַלטן דיין טעטיקייט און פּרובירן צו סטרעטשינג און מאַסאַזש די אַפעקטיד מוסקל אין דער ערשטער צייכן פון אַ ספּאַזמע.

היץ וועט אָפּרוען די מוסקל אין ערשטער. אייז קען זיין נוציק נאָך דער ערשטער ספּאַזמע און ווען דער ווייטיק איז ימפּרוווד.

אויב די מוסקל איז נאָך ווייטיקדיק נאָך היץ און אייז, איר קענען נוצן ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַסאַנז צו העלפן ווייטיק. אין מער שטרענג פאלן, דיין שפּייַזער קענען פאָרשטעלן אַנטיספּאַסם מעדאַסאַנז.

נאָך דיין באַהאַנדלונג, דיין שפּייַזער זאָל קוקן פֿאַר די גרונט פון די ספּאַזמע אַזוי אַז עס קען נישט פּאַסירן ווידער. אויב עס איז ינוואַלווד אַ יראַטייטאַד נערוו, איר קען דאַרפֿן גשמיות טעראַפּיע אָדער אפילו כירורגיע.

געטרונקען וואַסער אָדער ספּאָרט טרינקען ווען עקסערסייז קענען העלפֿן קראַמפּס רעכט צו דיכיידריישאַן. אויב טרינקט וואַסער אַליין איז נישט גענוג, זאַלץ טאַבלאַץ אָדער ספּאָרט טרינקען קענען העלפֿן פאַרבייַטן מינעראַלס אין דיין גוף.

מוסקל ספּאַזאַמז וועט ווערן בעסער מיט רו און צייט. די דערוואַרטונג איז ויסגעצייכנט פֿאַר רובֿ מענטשן. לערנען ווי צו געניטונג רעכט מיט די רעכט טריינינג און גענוג פליסיק ינטייק קענען פאַרמייַדן ספּאַזאַמז פאַלן קעסיידער.

איר קען דאַרפֿן אנדערע טריטמאַנץ אויב אַן יראַטייטאַד נערוו געפֿירט די ספּאַזמע. רעזולטאַטן פון די טריטמאַנץ קענען זיין אַנדערש.

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• איר האָבן אַ מוסקל ספּאַזמע מיט שטרענג ווייטיק.
• איר האָט שוואַכקייַט מיט דיין מוסקל ספּאַזמע.
• איר האָט אַ מוסקל ספּאַזמע וואָס קען נישט האַלטן און פאַרשפּרייטן צו אנדערע טיילן פון דעם גוף.

אפילו אויב דיין ספּאַזאַמז זענען נישט שטרענג, דיין שפּייַזער קענען העלפֿן איר טוישן דיין געניטונג פּראָגראַם צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ספּאַזאַמז אין דער צוקונפֿט.

טינגז איר קענען טאָן צו פאַרקלענערן די געלעגנהייט פֿאַר מוסקל קראַמפּס זענען:

• אויסשטרעקן צו פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייט.
• טוישן דיין ווערקאַוץ אַזוי אַז איר זענט געניטונג אין דיין פיייקייט.
• טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס בשעת עקסערסייזיז און פאַרגרעסערן דיין פּאַטאַסיאַם ינטייק. מאַראַנץ זאַפט און bananas זענען גרויס קוואַלאַטיז פון פּאַטאַסיאַם.

מוסקל ספּאַזמע

Geiderman JM, Katz D. אַלגעמיינע פּרינציפּן פון אָרטאַפּידיק ינדזשעריז. אין: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: קאַנסעפּס און קליניש פּראַקטיס. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּטער 42.

וואַנג ד, עליאַסבערג קאָמפּאַקטדיסק, ראָדעאָ סאַ. פיסיאָלאָגי און פּאַטהאָפיסיאָלאָגי פון מוסקולאָסקעלעטאַל געוועבן. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר. עדס. דעלע, דרעז און מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּטער 1.