ווייַן און האַרץ געזונט

שטודיום האָבן געוויזן אַז אַדאַלץ וואָס טרינקען ליכט צו מעסיק אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל קען זיין ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען האַרץ קרענק ווי יענע וואָס טאָן ניט טרינקען גאָר אָדער זענען טרינקט. אָבער, מענטשן וואָס טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל זאָל ניט אָנהייבן נאָר ווייַל זיי וועלן צו ויסמיידן דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק.

עס איז אַ פייַן ליניע צווישן געזונט טרינקט און ריזיקאַליש טרינקט. דו זאלסט נישט אָנהייבן טרינקט אָדער טרינקען מער אָפט בלויז צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק. שווער טרינקט קענען שאַטן די האַרץ און לעבער. האַרץ קרענק איז די הויפּט סיבה פון טויט אין מענטשן וואָס זידלען אַלקאָהאָל.

געזונט פּראַוויידערז רעקאָמענדירן אַז איר טרינקען אַלקאָהאָל, טרינקען בלויז ליכט צו מעסיק אַמאַונץ:

• באַגרענעצן אַלקאָהאָל פֿאַר 1 צו 2 טרינקען פּער טאָג פֿאַר מענטשן.
• באַגרענעצן אַלקאָהאָל פֿאַר וואָמען צו 1 טרינקען פּער טאָג.

איין טרינקען איז דיפיינד ווי:

• 4 אונסעס (118 מיליליטערז, מל) פון ווייַן
• 355 מל ביר
• 1 1/2 אונס (44 מל) פון 80-דערווייַז שטימונג
• 1 אונס (30 מל) פון 100-דערווייַז שטימונג

כאָטש פאָרשונג האט געפֿונען אַז אַלקאָהאָל קען פאַרמייַדן האַרץ קרענק, אָבער פיל מער עפעקטיוו וועגן צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק זענען:

• קאַנטראָולינג בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל
• געניטונג און נאָכגיין אַ נידעריק-פעט, געזונט דיעטע
• ניט סמאָוקינג
• מאַינטאַינינג אַן ידעאַל וואָג

ווער עס יז וואָס האט האַרץ קרענק אָדער האַרץ דורכפאַל זאָל רעדן צו זייער שפּייַזער איידער טרינקט אַלקאָהאָל. אַלקאָהאָל קענען פאַרשאַפן האַרץ דורכפאַל און אנדערע האַרץ פּראָבלעמס.

געזונט און ווייַן; ווייַן און האַרץ קרענק; פּרעווענטינג האַרץ קרענק - ווייַן; פּרעווענטינג האַרץ קרענק - אַלקאָהאָל

• ווייַן און געזונט

לאַנג ראַ, הילליס לד. קאַרדיאָמיאָפּאַטהיעס ינדוסט דורך דרוגס אָדער טאַקסאַנז. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 80.

מאָזאַפאַריאַריאַן די נוטרישאַן און קאַרדיאָווואַסקיאַלער און מעטאַבאַליק חולאתן. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ 49.

יו. עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשנרעכט באַדינונגס און יו. עס. דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע וועבזייטל. 2015-2020 דייאַטערי גיידליינז פֿאַר אמעריקאנער: אַכט אַדישאַן. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. דערגרייכט דעם 19 טן מערץ 2020.