Ménière קרענק - זעלבסט-זאָרגן

איר האָט געזען דיין דאָקטער פֿאַר Ménière קרענק. בעשאַס Ménière אנפאלן, איר קען האָבן קאָפּשווינדל אָדער אַ געפיל אַז איר ספּיננינג. איר קען אויך האָבן געהער אָנווער (אָפט אין איין אויער) און רינגינג אָדער ראָרינג אין די אַפעקטיד אויער, גערופֿן טינניטוס. איר קען אויך האָבן דרוק אָדער פולקייט אין די אויערן.

בעשאַס אַטאַקס, עטלעכע מענטשן געפֿינען בעט מנוחה העלפּס צו באַפרייַען ווערטיגאָו סימפּטאָמס. דיין שפּייַזער קענען פאָרשטעלן מעדאַסאַנז ווי דייורעטיקס (וואַסער פּילז), אַנטיהיסטאַמינעס אָדער אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז. כירורגיע קען ווערן גענוצט אין עטלעכע פאלן מיט פּערסיסטענט סימפּטאָמס, כאָטש דאָס איז ריסקס און איז ראַרעלי רעקאַמענדיד.

עס איז קיין היילונג פֿאַר Ménière קרענק. אָבער, עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל קענען העלפֿן צו פאַרמיידן אָדער רעדוצירן אַטאַקס.

עסן אַ נידעריק-זאַלץ (סאָדיום) דיעטע העלפּס רעדוצירן די פליסיק דרוק אין דיין ינער אויער. דאָס קען העלפֿן קאָנטראָל סימפּטאָמס פון Ménière קרענק. דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן צו שנייַדן אַראָפּ צו 1000 צו 1500 מג סאָדיום פּער טאָג. דאָס איז וועגן ¾ לעפעלע (4 גראַמז) פון זאַלץ.

נעמען די זאַלץ שייקער פון דיין טיש און טאָן ניט לייגן קיין עקסטרע זאַלץ צו די פודז. איר באַקומען שעפע פון ​​די עסן איר עסן.

די עצות קענען העלפֿן איר שנייַדן די עקסטרע זאַלץ פון דיין דיעטע.

אין שאַפּינג, איר זוכט פֿאַר געזונט ברירות מיט אַ נידעריק זאַלץ, אַרייַנגערעכנט:

• פריש אָדער פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז און פירות.
• פריש אָדער פאַרפרוירן רינדערנס, הינדל, ינדיק און פיש. באַמערקונג אַז זאַלץ איז אָפט מוסיף צו גאַנץ טערקיז, אַזוי לייענען די פירמע.

לערן צו לייענען לאַבעלס.

• קאָנטראָלירן אַלע לאַבעלס צו זען ווי פיל זאַלץ איז אין יעדער סערווינג פון דיין עסנוואַרג. א פּראָדוקט מיט ווייניקער ווי 100 מג פון זאַלץ פּער געדינט איז גוט.
• ינגרידיאַנץ זענען ליסטעד אין סדר פון די סומע וואָס די עסנוואַרג כּולל. ויסמיידן פודז אַז רשימה זאַלץ לעבן די שפּיץ פון די ינגרידיאַנץ רשימה.
• איר זוכט פֿאַר די ווערטער: סאָדיום נידעריק, סאָדיום-פריי, קיין זאַלץ צוגעגעבן, סאָדיום רידוסט אָדער אַנסאַלטיד.

פודז צו ויסמייַדן אַרייַננעמען:

• מערסט קאַנד פודז, סייַדן די פירמע זאגט נידעריק אָדער קיין סאָדיום. קאַנד פודז אָפט אַנטהאַלטן זאַלץ צו ופהיטן די קאָליר פון די עסנוואַרג און האַלטן עס פריש.
• פּראַסעסט פודז, אַזאַ ווי געהיילט אָדער סמאָוקט פלייש, בייקאָן, הייס דאָגס, ווורשט, באַלאָוני, שינקע און סאַלאַמי.
• פּאַקקאַגעד פודז אַזאַ ווי מאַקאַראָנען און קעז און רייַז מיקסעס.
• אַנטשאָוויעס, הזיתים, זויער וגערקע און זויער קרויט.
• סוי און וואָרסעסטערשירע סאָסיז.
• פּאָמידאָר און אנדערע גרינס דזשוסאַז.
• רובֿ טשיזיז.
• פילע באַטאַלד סאַלאַט דרעסינגז און סאַלאַט סאָוס מיקסעס.
• מערסט פֿאַרבייַסן פודז, אַזאַ ווי טשיפּס אָדער קראַקערז.

ווען איר קאָכן און עסן אין שטוב:

• פאַרבייַטן זאַלץ מיט אנדערע געווירץ. פעפער, קנאָבל, הערבס און לימענע זענען גוטע ברירות.
• ויסמיידן פּאַקידזשד געווירץ בלענדז. זיי אָפט אַנטהאַלטן זאַלץ.
• ניצן קנאָבל און ציבעלע פּודער, ניט קנאָבל און ציבעלע זאַלץ.
• דו זאלסט נישט עסן פודז מיט מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט (MSG).
• פאַרבייַטן דיין זאַלץ שייקער מיט אַ זאַלץ-פריי געווירץ מישן.
• ניצן בוימל און עסיק אויף סאַלאַדס. לייג פריש אָדער דאַר הערבס.
• עסן פריש פרוכט אָדער סאָרבעט פֿאַר פאַרבייַסן.

ווען איר גיין צו עסן:

• שטעקן צו סטימד, גרילד, בייקט, בוילד און ברוילד פודז אָן זאַלץ, סאָסאַז אָדער קעז.
• אויב איר טראַכטן דער רעסטאָראַן קען נוצן MSG, פרעגן זיי נישט צו לייגן עס צו דיין סדר.

פּרוּווט צו עסן די זעלבע סומע פון ​​עסנוואַרג און טרינקען די זעלבע סומע פון ​​פליסיק אין דער זעלביקער צייַט יעדער טאָג. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן ענדערונגען אין די פלויד וואָג אין דיין אויער.

די פאלגענדע ענדערונגען קען אויך העלפֿן:

• עטלעכע מעדיצין אָן-די-טאָמבאַנק, אַזאַ ווי אַנטאַסאַדז און לאַקסאַטיווז, האָבן אַ פּלאַץ פון זאַלץ. אויב איר דאַרפֿן די מעדאַקיישאַנז, פרעגן דיין שפּייַזער אָדער אַפּטייקער וואָס בראַנדז אַנטהאַלטן קליין אָדער קיין זאַלץ.
• היים וואַסער סאָפאַנערז לייגן זאַלץ צו וואַסער. אויב איר האָט איין, באַגרענעצן ווי פיל צאַפּן וואַסער איר טרינקען. טרינקען פלאַש וואַסער אַנשטאָט.
• ויסמיידן קאַפין און אַלקאָהאָל, וואָס קען מאַכן סימפּטאָמס ערגער.
• אויב איר רויך, פאַרלאָזן. פאַרלאָזן קען רעדוצירן סימפּטאָמס.
• עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז מאַנאַגינג אַלערגיע סימפּטאָמס און ויסמיידן אַלערגיע טריגערז העלפּס פאַרקלענערן די סימפּטאָמס פון מעניערע קרענק.
• באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן און נעמען טריט צו רעדוצירן דרוק.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, דיעטע אַליין וועט נישט זיין גענוג. אויב דארף, דיין שפּייַזער קען אויך געבן איר וואַסער פּילז (דייורעטיקס) צו רעדוצירן די פליסיק אין דיין גוף און פליסיק דרוק אין דיין ינער אויער. איר זאָל האָבן רעגולער נאָכגיין יגזאַמז און לאַבאָראַטאָריעס ווי דיין סאַפּלייער סאַגדזשעסטיד. אַנטיהיסטאַמינעס קענען אויך זיין פּריסקרייבד. די מעדאַקיישאַנז קענען מאַכן איר פאַרשלאָפן, אַזוי איר זאָל נעמען זיי ערשטער ווען איר טאָן ניט האָבן צו פאָר אָדער זיין פלינק פֿאַר וויכטיק טאַסקס.

אויב אַ כירורגיע איז רעקאַמענדיד פֿאַר דיין צושטאַנד, איר זאָל רעדן מיט דיין כירורג וועגן ספּעציפיש ריסטריקשאַנז נאָך כירורגיע.

רופן דיין שפּייַזער אויב איר האָט סימפּטאָמס פון Ménière קרענק, אָדער אויב סימפּטאָמס ווערן ערגער. די אַרייַננעמען געהער אָנווער, רינגינג אין די אויערן, דרוק אָדער פולקייט אין די אויערן אָדער קאָפּשווינדל.

הידראָפּס - זיך-זאָרגן; ענדאָלימפאַטיק כיידראָופּס - זיך-זאָרגן; קאָפּשווינדל - Ménière זעלבסט-זאָרגן; ווערטיגאָו - Ménière זעלבסט-זאָרגן; אָנווער פון וואָג - Ménière זעלבסט-זאָרגן; ערשטיק ענדאָלימפאַטיק כיידראָופּס - זיך-זאָרגן; אָדיטאָרי קאָפּשווינדל - זיך-זאָרגן; אַוראַל ווערטיגאָו - זיך-זאָרגן; Ménière ס סינדראָום - זעלבסט-זאָרגן; אָטאָגעניק קאָפּשווינדל - זיך-זאָרג

באַלאָה רוו, דזשין דזשק. העאַרינג און יקוואַליבריאַם. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 400.

פייף טד. מעניערע ס קרענק. אין: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: 488-491.

Wackym PA. נעוראָטאָלאָגי. אין: Winn HR, ed. Youmans און Winn Neurological Surgery. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 9.

• מעניערע ס קרענק