COPD פֿון טאָג צו טאָג

דיין דאָקטער האָט איר די נייַעס: איר האָט COPD (כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק). עס איז קיין היילונג, אָבער עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן יעדער טאָג צו האַלטן COPD ערגער, צו באַשיצן דיין לונגען און צו בלייבן געזונט.

מיט COPD קענען זאַפט דיין ענערגיע. די פּשוט ענדערונגען קענען מאַכן דיין טעג גרינגער און ופהיטן דיין שטאַרקייט.

• פרעגן פֿאַר הילף ווען איר דאַרפֿן עס.
• געבן זיך מער צייט פֿאַר טעגלעך אַקטיוויטעטן.
• נעמען ברייקס צו כאַפּן דיין אָטעם ווען איר דאַרפֿן.
• לערן פּערסיד ליפּ ברידינג.
• בלייַבן פיזיקלי און מענטאַלי אַקטיוו.
• שטעלן דיין הויז אַזוי אַז די טינגז איר נוצן יעדער טאָג זענען לייכט ין דערגרייכן.

לערנען ווי צו דערקענען און פירן COPD פלער.

דיין לונגען דאַרפֿן ריין לופט. אַזוי אויב איר רויך, דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר דיין לונגען איז צו האַלטן סמאָוקינג. רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן וועגן צו פאַרלאָזן. פרעגן וועגן שטיצן גרופּעס און אנדערע סטראַטעגיעס פֿאַר האַלטן-סמאָקינג.

אפילו רויך רויך קען פאַרשאַפן ווייַטער שעדיקן. אַזוי פרעגן אנדערע מענטשן נישט צו רויך אַרום איר, און אויב מעגלעך, גאָר פאַרלאָזן.

איר זאָל אויך ויסמיידן אנדערע פארמען פון פאַרפּעסטיקונג ווי מאַשין ויסמאַטערן און שטויב. אויף טעג ווען לופט פאַרפּעסטיקונג איז הויך, נאָענט די פֿענצטער און בלייבן ין אויב איר קענען.

אויך בלייבן אינעווייניק ווען עס איז צו הייס אָדער צו קאַלט.

דיין דיעטע אַפעקץ COPD אויף עטלעכע וועגן. עסנוואַרג גיט איר ברענוואַרג צו אָטעמען. אויב איר אַריבערפירן לופט אין דיין לונגען, עס נעמט מער אַרבעט און ברענט מער קאַלאָריעס ווען איר האָבן COPD.

דיין וואָג אויך אַפעקץ COPD. ווייל יבערוואָג מאכט עס האַרדער צו אָטעמען. אָבער אויב איר זענט אויך דין, דיין גוף וועט האָבן שווער צו קעמפן מיט ילנאַסיז.

עצות פֿאַר גוט עסן מיט COPD אַרייַננעמען:

• עסן קליין מילז און סנאַקס וואָס געבן איר ענערגיע, אָבער טאָן ניט לאָזן איר פילן סטאַפט. גרויס מילז קען מאַכן עס האַרדער פֿאַר איר צו אָטעמען.
• טרינקען וואַסער אָדער אנדערע ליקווידס איבער דעם טאָג. וועגן 6-8 טעפּלעך (1.5-2 ליטער) פּער טאָג איז אַ גוטע ציל. טרינקט אַ פּלאַץ פון פלוידס העלפּס דין מיוקאַס, אַזוי עס איז גרינגער צו באַקומען באַפרייַען פון עס.
• עסן געזונט פּראָטעינס ווי נידעריק-פעט מילך און קעז, עגגס, פלייש, פיש און ניסלעך.
• עסן געזונט פאַץ ווי מאַסלינע אָדער קאַנאָלאַ אָילס און ווייך מאַרגאַרין. פרעגן דיין שפּייַזער ווי פיל פעט איר זאָל עסן אַ טאָג.
• באַגרענעצן שוגערי סנאַקס ווי קייקס, קיכלעך און סאָדע.
• אויב איר דאַרפֿן, באַגרענעצן פודז ווי בינז, קרויט און פיזי טרינקען אויב איר פילן פול און גאַסי.

אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג:

• פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז.
• פאַרבייַטן 3 גרויס מילז אַ טאָג מיט עטלעכע קלענערער מילז. אַז וועג איר וועט נישט באַקומען צו הונגעריק.
• רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן אַ געניטונג פּלאַן וואָס וועט העלפֿן איר פאַרברענען קאַלאָריעס.

אויב איר דאַרפֿן צו געווינען וואָג, איר זוכט פֿאַר וועגן צו לייגן קאַלאָריעס צו דיין מילז:

• לייג אַ לעפעלע (5 מיליליטערז) פון פּוטער אָדער מאַסלינע ייל צו וועדזשטאַבאַלז און סופּס.
• סטאַק דיין קיך מיט ענערגיע סנאַקס ווי וואָלנאַץ, אַלמאַנדז און שטריקל קעז.
• לייג פיסטאַשקע פּוטער אָדער מייַאָנעז צו דיין סאַנדוויטשיז.
• טרינקען מילקשאַקעס מיט הויך-פעט ייַז קרעם. לייג פּראָטעין פּודער פֿאַר אַ צוגעלייגט בוסט פון קאַלאָריעס.

געניטונג איז גוט פֿאַר אַלעמען, אַרייַנגערעכנט מענטשן מיט COPD. אַקטיוו קענען בויען דיין שטאַרקייט אַזוי אַז איר קענען אָטעמען גרינגער. עס קען אויך העלפֿן איר בלייבן כעלטיער פֿאַר מער.

רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן וואָס מין פון געניטונג איז רעכט פֿאַר איר. דערנאָך אָנהייבן פּאַמעלעך. אין ערשטער, איר קענט בלויז גיין אַ קליין ווייַטקייט. איבער צייַט, איר זאָל קענען גיין מער.

פרעגן דיין שפּייַזער וועגן פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן. דאָס איז אַ פאָרמאַל פּראָגראַם וווּ ספּעשאַלאַסץ לערנען איר צו אָטעמען, געניטונג און לעבן געזונט מיט COPD.

פּרוּווט צו געניטונג פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט, 3 מאָל אַ וואָך.

אויב איר ווערן ווינטאַד, פּאַמעלעך אַראָפּ און מנוחה.

האַלטן עקסערסייזינג און רופן דיין שפּייַזער אויב איר פילן:

• ווייטיק אין דיין קאַסטן, האַלדז, אָרעם אָדער קין
• קראַנק צו דיין מאָגן
• שווינדלדיק אָדער לייטכעד

א גוטע נאַכט ס שלאָף קענען מאַכן איר פילן בעסער און האַלטן איר כעלטיער. אָבער ווען איר האָט COPD, עטלעכע טינגז מאַכן עס האַרדער צו באַקומען גענוג מנוחה:

• איר קען וועקן זיך קורץ פון אָטעם אָדער קאָפינג.
• עטלעכע COPD מעדאַקיישאַנז מאַכן עס שווער צו שלאָפן.
• איר קען האָבן צו נעמען אַ דאָזע פון ​​מעדיצין אין די מיטן פון די נאַכט.

דאָ זענען עטלעכע זיכער וועגן צו שלאָפן בעסער:

• לאָזן דיין שפּייַזער וויסן אַז איר האָט פּראָבלעמס מיט סליפּינג. א ענדערונג אין דיין באַהאַנדלונג קען העלפֿן איר שלאָפן.
• גיין צו די בעט אין דער זעלביקער צייַט יעדער נאַכט.
• טאָן עפּעס צו אָפּרוען איידער איר גיין צו בעט. איר קען נעמען אַ וואַנע אָדער לייענען אַ בוך.
• ניצן פֿענצטער שיידז צו פאַרשפּאַרן אַרויס ליכט.
• פרעגן דיין משפּחה צו האַלטן די הויז שטיל ווען עס איז צייט פֿאַר איר צו שלאָפן.
• דו זאלסט נישט נוצן שלאָפן אַידס אָן-די-טאָמבאַנק. זיי קענען מאַכן עס האַרדער צו אָטעמען.

רופן דיין שפּייַזער אויב דיין ברידינג איז:

• געטינג האַרדער
• פאַסטער ווי פריער
• פּליטקע, און איר קענען נישט באַקומען אַ טיף אָטעם

אויך רופן דיין שפּייַזער אויב:

• ווען איר זיצן איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן זיך גרינג צו אָטעמען
• איר נוצן מאַסאַלז אַרום דיין ריבס צו העלפן איר אָטעמען
• איר אָפט כעדייקס
• איר פילן פאַרשלאָפן אָדער צעמישט
• איר האָט היץ
• איר זענט קאָפינג טונקל מיוקאַס
• איר הוסט מער מיוקאַס ווי געוויינטלעך
• דיין ליפן, פינגגערטיפּס אָדער די הויט אַרום דיין פינגגערניילז זענען בלוי

COPD - טאָג צו טאָג; כראָניש אָבסטרוקטיווע ערווייז קרענק - טאָג צו טאָג; כראָניש אָבסטרוקטיווע לונג קרענק - טאָג צו טאָג; כראָניש בראָנטשיטיס - טאָג צו טאָג; עמפיסעמאַ - טאָג צו טאָג; בראָנטשיטיס - כראָניש - טאָג צו טאָג

Ambrosino N, Bertella E. לייפסטייל ינטערווענטשאַנז אין פאַרהיטונג און פולשטענדיק פאַרוואַלטונג פון COPD. אָטעמען (שעף). 2018; 14 (3): 186-194. PMID: 118879 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30186516/.

Domínguez-Cherit G, Hernández-Cárdenas CM, Sigarroa ER. כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק. אין: Parrillo JE, Dellinger RP, eds. קריטיש קער מעדיצין. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2019: טשאַפּ 38.

גלאבאלע יניטיאַטיווע פֿאַר כראָניש אָבסטרוקטיווע לונג קרענק (GOLD) וועבזייטל. גלאבאלע סטראַטעגיע פֿאַר די דיאַגנאָסיס, פאַרוואַלטונג און פאַרהיטונג פון כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק: 2020 באַריכט. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. דערגרייכט דעם 22 יאנואר 2020.

האַן מק, אלעזר סק. COPD: קליניש דיאַגנאָסיס און פאַרוואַלטונג. אין: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 44.

Reilly J. כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 82.

• COPD