פּרעווענטינג מאַך

א מאַך אַקערז ווען די בלוט שטראָם איז שנייַדן אַוועק צו קיין טייל פון דעם מאַרך. די אָנווער פון בלוט שטראָם קען זיין געפֿירט דורך אַ בלוט קלאַט אין אַ אַרטעריע פון ​​דעם מאַרך. עס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ בלוט שיף אין אַ טייל פון די מאַרך וואָס ווערט שוואַך און פּלאַצן עפענען. א מאַך איז מאל גערופן אַ "מאַרך באַפאַלן."

א ריזיקירן פאַקטאָר איז עפּעס וואָס ינקריסאַז דיין שאַנס פון אַ מאַך. איר קענט נישט טוישן עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך. אָבער עטלעכע, איר קענען.

טשאַנגינג ריזיקירן סיבות וואָס איר קענען קאָנטראָלירן וועט העלפֿן איר לעבן אַ לאָנגער, כעלטיער לעבן. דעם איז גערופן פּרעווענטיוו זאָרג.

אַ וויכטיק וועג צו פאַרמייַדן מאַך איז צו זען דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר רעגולער גשמיות יגזאַמז. דיין שפּייַזער וועט וועלן צו זען איר בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר.

איר קענט נישט טוישן עטלעכע ריזיקירן סיבות אָדער סיבות פון מאַך:

• עלטער. דיין ריזיקירן פון מאַך ינקריסיז ווי איר עלטער.
• סעקס. מענטשן האָבן אַ העכער ריזיקירן פון מאַך ווי וואָמען. אָבער מער פרויען ווי מענטשן שטאַרבן פֿון מאַך.
• גענעטיק קעראַקטעריסטיקס. אויב איינער פון דיין עלטערן האט אַ מאַך, איר האָט אַ העכער ריזיקירן.
• שטאַם. אפריקאנער אמעריקאנער האָבן אַ העכער ריזיקירן פון מאַך ווי אַלע אנדערע ראַסעס. מעקסיקאַן אמעריקאנער, אמעריקאנער ינדיאַנס, האַוואַייאַנס און עטלעכע אַסיאַן אמעריקאנער האָבן אויך אַ העכער ריזיקירן פון מאַך.
• דיסעאַסעס אַזאַ ווי ראַק, כראָניש ניר קרענק און עטלעכע אַוטאָיממונע חולאתן.
• שוואַך געביטן אין אַ אַרטעריע וואַנט אָדער אַבנאָרמאַל אַרטעריעס און וועינס.
• שוואַנגערשאַפט בעשאַס און אין די וואָכן גלייך נאָך שוואַנגערשאַפט.

בלוט קלאַץ פון די האַרץ קען אַרומפאָרן צו די מאַרך און גרונט אַ מאַך. דאָס קען פּאַסירן אין מענטשן מיט

• קינסטלעך אָדער ינפעקטאַד האַרץ וואַלווז
• עטלעכע האַרץ חסרונות מיט וואָס איר זענט געבוירן

איר קענט ענדערן עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך דורך די פאלגענדע טריט:

• רייכער נישט. אויב איר טאָן רויך, פאַרלאָזן.
• קאָנטראָל הויך בלוט דרוק דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַקיישאַנז, אויב איר דאַרפֿן.
• געניטונג לפּחות 30 מינוט אַ טאָג פֿאַר לפּחות דריי טעג יעדער וואָך.
• האַלטן אַ געזונט וואָג דורך עסן געזונט פודז, עסן קלענערער פּאָרשאַנז און פאַרבינדן צו אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם אויב איר דאַרפֿן.
• באַגרענעצן ווי פיל אַלקאָהאָל איר טרינקען. דעם מיטל ניט מער ווי 1 טרינקען אַ טאָג פֿאַר וואָמען און 2 אַ טאָג פֿאַר מענטשן.
• טאָן ניט נוצן קאָוקיין און אנדערע ומלעגאַל דרוגס.

עסן געזונט איז גוט פֿאַר דיין האַרץ און קענען העלפֿן דיין ריזיקירן פון מאַך.

• עסן אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.
• קלייַבן מאָגער פּראָטעינס אַזאַ ווי הינדל, פיש, בינז און לעגיומז.
• קלייַבן ניט-פאַט אָדער נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי 1% מילך און אנדערע נידעריק-פעט ייטאַמז.
• ויסמיידן געפּרעגלט פודז, פּראַסעסט פודז און בייקט סכוירע.
• עסן ווייניקער פודז וואָס אַנטהאַלטן קעז, קרעם אָדער עגגס.
• ויסמיידן פודז מיט אַ פּלאַץ פון סאָדיום (זאַלץ).

לייענען לאַבעלס און האַלטן אַוועק פון אַנכעלטי פאַץ. ויסמיידן פודז מיט:

• סאַטשערייטאַד פעט
• טייל-כיידראַדזשאַנייטיד אָדער כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ

קאָנטראָל דיין קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק אויב איר דאַרפֿן אַ געזונט דיעטע, געניטונג און מעדאַסאַנז.

אויב איר האָבן הויך בלוט דרוק:

• דיין שפּייַזער קען פרעגן איר צו האַלטן דיין בלוט דרוק אין שטוב.
• איר זאָל נידעריקער עס און קאָנטראָלירן עס מיט אַ געזונט דיעטע, געניטונג און נעמען מעדאַסאַנז וואָס דיין שפּייַזער פּריסקרייבז.

רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן די ריסקס פון גענומען פּילז פֿאַר געבורט קאָנטראָל.

• געבורט קאָנטראָל פּילז קענען פאַרגרעסערן די שאַנס פון בלוט קלאַץ, וואָס קענען פירן צו מאַך.
• קלאָץ זענען מער מסתּמא אין וואָמען וואָס נעמען געבורט קאָנטראָל פּילז וואָס אויך רויך און וואָס זענען עלטער ווי 35.

דיין שפּייַזער קען פֿאָרשלאָגן צו נעמען אַספּירין אָדער אן אנדער מעדיצין צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. טאָן ניט נעמען אַספּירין אָן ערשטער צו רעדן מיט דיין שפּייַזער.

מאַך - פאַרהיטונג; קוואַ - פאַרהיטונג; סערעבראַל וואַסקיאַלער אַקסאַדאַנץ - פאַרהיטונג; טיאַ - פאַרהיטונג; טראַנזשאַנט יסטשעמיק באַפאַלן - פאַרהיטונג

בילדער J, Ruland S, Schneck MJ. יסטשעמיק סערעבראָוואַסקולאַר קרענק. אין Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. בראַדליי ס נעוראָלאָגי אין קליניש פּראַקטיס. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 65.

גאָלדשטיין לב פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון יסטשעמיק מאַך. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ 65.

יאנואר CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS גיידליינז פֿאַר דער פאַרוואַלטונג פון פּאַטיענץ מיט אַטריאַל פיבריליישאַן: אַ באַריכט פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי / אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן טאַסק פאָרס וועגן פּראַקטיס גוידעלינעס און די האַרץ רהיטהם געזעלשאפט. J בין קאָל קאַרדיאָל. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן קאָונסיל פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סטראָוק שוועסטערייַ; קאָונסיל פֿאַר פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק; און קאָונסיל פֿאַר קוואַליטי פון קער און אַוטקאַמז פאָרשונג. זעלבסט-זאָרגן פֿאַר דער פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מאַך: אַ וויסנשאפטלעכע ויסזאָגונג פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס אין כעלטקער פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן. J בין הארץ אַססאָק. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA גיידליינז פֿאַר דער פאַרהיטונג, דיטעקשאַן, אפשאצונג און פאַרוואַלטונג פון הויך בלוט דרוק אין אַדאַלץ: אַ באַריכט פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי / אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן טאַסק פאָרס פֿאַר קליניש פּראַקטיס גיידליינז. J בין קאָל קאַרדיאָל. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• העמאָררהאַגיק סטראָוק
• יסטשעמיק סטראָוק
• סטראָוק