סאַקראָיליאַק שלאָס ווייטיק - אַפטערקאַרע

די סאַקראָיליאַק שלאָס (SIJ) איז אַ טערמין געניצט צו באַשרייבן דעם אָרט וווּ די סאַקרום און די יליאַק ביינער פאַרבינדן.

• די סאַקרום איז לאָוקייטאַד ביי די באַזע פון ​​דיין רוקנביין. עס איז קאַמפּרייזד פון 5 ווערטאַבריי, אָדער באַקבאָונז, וואָס זענען פיוזד צוזאַמען.
• די יליאַק ביינער זענען די צוויי גרויס ביינער וואָס מאַכן דיין פּעלוויס. די סאַקרום זיצט אין די מיטן פון די יליאַק ביינער.

דער הויפּט ציל פון SIJ איז צו פאַרבינדן די רוקנביין און די פּעלוויס. דעריבער, עס איז זייער קליין באַוועגונג אין דעם שלאָס.

הויפּט סיבות פֿאַר ווייטיק אַרום די SIJ אַרייַננעמען:

• שוואַנגערשאַפט. די פּעלוויס וויידאַנדז צו גרייטן פֿאַר געבורט, סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ (שטאַרק, פלעקסאַבאַל געוועב וואָס קאַנעקץ ביין צו ביין)
• פאַרשידענע טייפּס פון אַרטריט.
• חילוק אין פוס לענגזז.
• טראָגן די קאַרטאַלאַדזש (קישן) צווישן די ביינער.
• טראַוומע פון ​​פּראַל, אַזאַ ווי לאַנדינג שווער אויף די הינטן.
• געשיכטע פון ​​פּעלוויק בראָך אָדער ינדזשעריז.
• מוסקל טייטנאַס.

כאָטש SIJ ווייטיק קענען זיין געפֿירט דורך טראַוומע, די טיפּ פון שאָדן אָפט אַנטוויקלען זיך איבער אַ לאַנג צייַט.

סימפּטאָמס פון SIJ דיספאַנגקשאַן אַרייַננעמען:

• ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, יוזשאַוואַלי בלויז אויף איין זייַט
• היפּ ווייטיק
• ומבאַקוועמקייַט מיט בייגן אָדער שטייענדיק נאָך זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז
• פֿאַרבעסערונג אין ווייטיק ווען ליגנעריש אַראָפּ

צו העלפֿן דיאַגנאָזירן אַ SIJ פּראָבלעם, דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען מאַך דיין לעגס און היפּס אַרום אין פאַרשידענע שטעלעס. איר קען אויך דאַרפֿן רענטגענ-שטראַלן אָדער אַ CT יבערקוקן.

דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן די סטעפּס פֿאַר די ערשטע טעג אָדער וואָכן נאָך דיין שאָדן אָדער ווען איר אָנהייבן באַהאַנדלונג פֿאַר SIJ ווייטיק:

• מנוחה. האַלטן טעטיקייט צו אַ מינימום און האַלטן מווומאַנץ אָדער טעטיקייט אַז ווערסאַן די ווייטיק.
• ייַז דיין נידעריקער צוריק אָדער אויבערשטער הינטן פֿאַר וועגן 20 מינוט, 2-3 מאל פּער טאָג. טאָן ניט אָנווענדן ייַז גלייַך צו די הויט.
• ניצן אַ באַהיצונג בלאָק אויף די נידעריק באַשטעטיקן צו לוסאַן ענג מאַסאַלז און באַפרייַען ווייטיקדיק.
• מאַסאַזש די מאַסאַלז אין דער נידעריקער צוריק, הינטן און דיך.
• נעמען ווייטיק מעדאַסאַנז ווי געלערנט.

פֿאַר ווייטיק איר קענען נוצן יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין), נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) אָדער אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל). איר קענען קויפן די מעדאַסאַנז אָן אַ רעצעפּט אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין שפּייַזער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• טאָן ניט נעמען מער ווי די סומע רעקאַמענדיד אויף די פלאַש אָדער דורך דיין שפּייַזער.

אויב דאָס איז אַ כראָניש פּראָבלעם, דיין שפּייַזער קען פאָרשטעלן אַ ינדזשעקשאַן צו העלפן ווייטיק און אָנצינדונג. די ינדזשעקשאַן קענען זיין ריפּיטיד איבער צייַט אויב איר דאַרפֿן.

האַלטן טעטיקייט צו אַ מינימום. די מער צייַט די שאָדן האט מנוחה, די בעסער. איר קענען נוצן אַ סאַקראָיליאַק גאַרטל אָדער לאַמבאַר בראַסע פֿאַר שטיצן בעשאַס טעטיקייט.

גשמיות טעראַפּיע איז אַ וויכטיק טייל פון די היילונג פּראָצעס. עס וועט העלפֿן באַפרייַען ווייטיק און פאַרגרעסערן שטאַרקייַט. רעדן צו דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט פֿאַר עקסערסייזיז.

דאָ איז אַ ביישפּיל פון אַ געניטונג פֿאַר דיין נידעריק צוריק:

• ליגן פלאַך אויף דיין צוריק מיט דיין ניז בענט און פֿיס פלאַך אויף דער ערד.
• סלאָולי, דרייען דיין ניז צו די רעכט זייַט פון דיין גוף. האַלטן ווען איר פילן ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט.
• דרייען סלאָולי צוריק צו די לינקס זייַט פון דיין גוף ביז איר פילן ווייטיק.
• מנוחה אין די סטאַרטינג שטעלע.
• איבערחזרן 10 מאל.

דער בעסטער וועג צו באַקומען באַפרייַען פון SIJ ווייטיק איז צו האַלטן אַ זאָרג פּלאַן. די מער איר אָפּרוען, ייַז און טאָן עקסערסייזיז, די פאַסטער דיין סימפּטאָמס וועט פֿאַרבעסערן אָדער דיין שאָדן וועט היילן.

דיין שפּייַזער קען דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אויב דער ווייטיק איז נישט אַוועק ווי דערוואַרט. איר קען דאַרפֿן:

• רענטגענ-שטראַלן אָדער ימאַגינג טעסץ אַזאַ ווי אַ קאָרט אָדער מרי
• בלוט טעסץ צו העלפן דיאַגנאָזירן די גרונט

רופן דיין שפּייַזער אויב איר האָט איינער פון די פאלגענדע:

• פּלוצעמדיק נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין דיין נידעריקער צוריק און היפּס
• וויקנאַס אָדער נאַמנאַס אין דיין לעגס
• האָבן פּראָבלעמס צו קאָנטראָלירן דיין באָוועל אָדער פּענכער
• פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט
• סלאָוער ווי דערוואַרט היילונג
• פיבער

SIJ ווייטיק - אַפטערקאַרע; SIJ דיספאַנגקשאַן - אַפטערקאַרע; SIJ שפּאַנונג - אַפטערקאַרע; SIJ סובלוקסאַטיאָן - אַפטערקאַרע; SIJ סינדראָום - אַפטערקאַרע; סי שלאָס - אַפטערקאַרע

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. סאַקראָיליאַק שלאָס ווייטיק: אַ פולשטענדיק אָפּשאַצונג פון עפּידעמיאָלאָגי, דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. עקספּערט רעוו נעוראָטהער. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

יצחק ז, בראַססיל מיר. סאַקראָיליאַק שלאָס דיספאַנגקשאַן. אין: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 51.

פּלאַסידע ר, מאַזאַנעק דדזש. מאַסקוועראַדערס פון ספּיינאַל פּאַטאַלאַדזשי. אין: SteinMetz MP, Benzel EC, eds. בענזעל'ס רוקנביין כירורגיע. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 26.

• ריקען ווייטאג