לעבן מיט אַ כראָניש קראַנקייט - האַנדלען מיט געפילן

לערנען אַז איר האָט אַ לאַנג-טערמין (כראָניש) קראַנקייט קענען ברענגען פילע פאַרשידענע געפילן.

לערנען וועגן פּראָסט ימאָושאַנז וואָס איר קען האָבן ווען איר זענט דיאַגנאָסעד און לעבן מיט אַ כראָניש קראַנקייט. לערנען ווי צו שטיצן זיך און וואו צו באַקומען מער שטיצן.

ביישפילן פון כראָניש ילנאַסיז זענען:

• אַלזשעימער קרענק און דימענשיאַ
• אַרטריט
• אַסטהמאַ
• ראַק
• COPD
• קראָהן קרענק
• סיסטיק פיבראָסיס
• צוקערקרענק
• עפּילעפּסי
• הארץ קראנקהייט
• היוו / AIDS
• שטימונג דיסאָרדערס (בייפּאָולער, סיקלאָטהימיק און דעפּרעסיע)
• Multiple סקלעראָוסאַס
• פּאַרקינסאָן קרענק

עס קען זיין אַ קלאַפּ צו לערנען אַז איר האָט אַ כראָניש קראַנקייט. איר קען פרעגן "פארוואס מיר?" אָדער "וווּ האָט עס קומען?"

• מאל גאָרנישט קענען דערקלערן וואָס איר האָט קראַנק.
• די קראַנקייט קען זיין אין דיין משפּחה.
• איר קען זיין יקספּאָוזד צו עפּעס וואָס געפֿירט די קראַנקייט.

ווען איר לערנען מער וועגן דיין קראַנקייט און ווי צו נעמען קעיר פון זיך, דיין געפילן קען טוישן. מורא אָדער קלאַפּ קען געבן וועג צו:

• כּעס ווייַל איר האָט די קראַנקייט
• ומעט אָדער דעפּרעסיע ווייַל איר קען נישט קענען צו לעבן ווי איר געוויינט
• צעמישונג אָדער דרוק ווי צו נעמען קעיר פון זיך

איר קען פילן ווי איר זענט נישט אַ גאַנץ מענטש ענימאָר. איר קען זיין ימבעראַסט אָדער פאַרשעמט אַז איר האָט אַ קראַנקייט. וויסן אַז מיט צייט, דיין קראַנקייט וועט ווערן טייל פון איר און איר וועט האָבן אַ נייַ נאָרמאַל.

איר וועט לערנען צו לעבן מיט דיין קראַנקייט. איר וועט באַקומען געוויינט צו דיין נייַ נאָרמאַל. צום ביישפיל:

• א מענטש מיט צוקערקרענק קען דאַרפֿן צו לערנען צו פּרובירן זייער בלוט צוקער און געבן ינסאַלאַן עטלעכע מאָל אַ טאָג. דאָס ווערט זייער נייַ נאָרמאַל.
• א מענטש מיט אַזמאַ קען דאַרפֿן צו נעמען אַ ינכיילער און ויסמיידן אַסטמאַ אַטאַק. דאָס איז זייער נייַ נאָרמאַל.

איר קען זיין אָוווערוועלמד דורך:

• ווי פיל עס איז צו לערנען.
• וואָס לייפסטייל ענדערונגען איר דאַרפֿן צו מאַכן. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זיין טריינג צו טוישן דיין דיעטע, פאַרלאָזן סמאָוקינג און געניטונג.

איבער צייַט, איר וועט אַדאַפּט צו לעבן מיט דיין קראַנקייט.

• וויסן אַז איר וועט אַדאַפּט איבער צייַט. איר וועט פילן ווי זיך ווידער ווען איר לערנען ווי צו פּאַסיק דיין קראַנקייט אין דיין לעבן.
• וויסן אַז וואָס קען זיין קאַנפיוזינג בייַ ערשטער סטאַרץ צו מאַכן זינען. געבן צייט צו לערנען ווי צו נעמען קעיר פון דיין קראַנקייט.

עס נעמט אַ פּלאַץ פון ענערגיע צו פירן דיין כראָניש קראַנקייט יעדער טאָג. מאל, דאָס קען ווירקן דיין דערוואַרטונג און שטימונג. מאל איר קען פילן זייער אַליין. דאָס איז דער הויפּט אמת אין צייט ווען דיין קראַנקייט איז שווער צו פירן.

איר קען מאל האָבן די געפילן וואָס איר האָט ווען איר ערשטער קרענק:

• דערשלאָגן אַז איר האָט די קראַנקייט. עס פילז ווי לעבן וועט קיינמאָל זיין גוט ווידער.
• בייז. עס נאָך מיינט ומיוישערדיק אַז איר האָט די קראַנקייט.
• מורא אַז איר וועט ווערן זייער קראַנק איבער צייַט.

די געפילן זענען נאָרמאַל.

דרוק קען מאַכן עס האַרדער פֿאַר איר צו נעמען קעיר פון דיין כראָניש קראַנקייט. איר קענען לערנען צו האַנדלען מיט דרוק צו העלפן איר פירן טעגלעך.

געפֿינען וועגן צו רעדוצירן דרוק וואָס אַרבעט פֿאַר איר. דאָ זענען עטלעכע יידיאַז:

• גיין פֿאַר אַ גיין.
• לייענען אַ בוך אָדער וואַך אַ פֿילם.
• פּרוּווט יאָגאַ, טיי קיי אָדער קלערן.
• נעמען אַ קונסט קלאַס, שפּילן אַ קיילע אָדער הערן צו מוזיק.
• רופן אָדער פאַרברענגען צייט מיט אַ פרייַנד.

צו געפֿינען געזונט און שפּאַס וועגן צו האַנדלען מיט דרוק העלפּס פילע מענטשן. אויב דיין דרוק לאַסץ, רעדן מיט אַ טעראַפּיסט קען העלפֿן איר האַנדלען מיט די פילע געפילן וואָס קומען אַרויף. פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר הילף צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט.

וויסן מער וועגן דיין קראַנקייט, אַזוי איר קענען פירן עס און פילן בעסער וועגן אים.

• לערנען ווי צו לעבן מיט דיין כראָניש קראַנקייט. אין ערשטער עס קען ויסקומען ווי עס איז קאַנטראָולינג איר, אָבער די מער איר לערנען און קענען טאָן פֿאַר זיך, די מער נאָרמאַל און אין קאָנטראָל איר וועט פילן.
• געפֿינען אינפֿאָרמאַציע אויף די אינטערנעט, אין אַ ביבליאָטעק און פֿון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, שטיצן גרופּעס, לאַנדיש אָרגאַנאַזיישאַנז און היגע האָספּיטאַלס.
• פרעגן דיין שפּייַזער פֿאַר וועבסיטעס איר קענען צוטרוי. ניט אַלע די אינפֿאָרמאַציע איר געפֿינען פֿון פאַרלאָזלעך קוואלן.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. פּסיטשאָסאָסיאַל ינפלואַנסיז אויף געזונט. אין: Rakel RE, Rakel D. eds. לערנבוך פון משפּחה מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּטער 3.

אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן וועבזייטל. קאָפּע מיט אַ דיאַגנאָסיס פון כראָניש קראַנקייט. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. דערהייַנטיקט אויגוסט 2013. אַקסעס 10. אויגוסט 2020.

Ralston JD, Wagner EH. פולשטענדיק כראָניש קרענק פאַרוואַלטונג. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּטער 11.

• קאָופּינג מיט כראָניש קראַנקייט