צעבראכן קנעאַקאַפּ - אַפטערקאַרע

א צעבראכן קנעאַקאַפּ אַקערז ווען די קליין קייַלעכיק ביין (פּאַטעלאַ) וואָס זיצט אויף די פראָנט פון דיין קני שלאָס ברייקס.

ווען אַ צעבראכן קנעאַקאַפּ אַקערז, די פּאַטעללאַר אָדער קוואַדראַסעפּס טענדאָן קענען אויך טרער. די פּאַטעללאַ און קוואַדריסעפּס טענדאַן קאַנעקץ די גרויס מוסקל אין די פראָנט פון דיין דיך צו דיין קני שלאָס.

אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן כירורגיע:

• איר קען זיין בלויז צו באַגרענעצן דיין טעטיקייט, נישט האַלטן, אויב איר האָט אַ זייער מינערווערטיק בראָך.
• מער מסתּמא, דיין קני וועט זיין שטעלן אין אַ וואַרפן אָדער רימווואַבאַל בראַסע פֿאַר 4-6 וואָכן, און איר וועט האָבן צו באַגרענעצן דיין טעטיקייט.

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט אויך מייַכל אַלע הויט ווונדז איר קען האָבן פון דיין קני שאָדן.

אויב איר האָט אַ שטרענג בראָך אָדער אויב דיין טענדאָן איז טאָרן, איר קען דאַרפֿן אַ כירורגיע צו פאַרריכטן אָדער פאַרבייַטן דיין ניז.

זיצן מיט דיין קני אויפשטיין אין מינדסטער 4 מאל אַ טאָג. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ און מוסקל אַטראָפי.

אייז דיין קני. מאַכן אַ ייַז פּאַק דורך שטעלן אייז קיובז אין אַ פּלאַסטיק זעקל און ראַפּינג אַ שטאָף אַרום אים.

• אָנווענדן די ייַז פּאַק פֿאַר אַ ערשטער טאָג פון שאָדן פֿאַר 10-15 מינוט.
• נאָך דער ערשטער טאָג, ייַז די געגנט יעדער 3-4 שעה פֿאַר 2 אָדער 3 טעג אָדער ביז דער ווייטיק איז אַוועק.

ווייטיק מעדיסינעס אַזאַ ווי אַסעטאַמינאָפען, יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין, און אנדערע), אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין, און אנדערע) קען העלפֿן ווייטיק און געשווילעכץ.

• נעמען זיכער די בלויז ווי דירעקטעד. לייענען די וואָרנינגז קערפאַלי איידער איר נעמען זיי.
• רעדן מיט דיין שפּייַזער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק, לעבער קרענק אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.

אויב איר האָבן אַ רימווואַבאַל שפּענדל, איר דאַרפֿן צו טראָגן עס אַלע מאָל, אַחוץ ווי די ינסטרוקטיאָנס האָבן געלערנט.

• דיין שפּייַזער קען פרעגן איר נישט שטעלן קיין וואָג אויף דיין ינדזשערד פוס פֿאַר אַרויף צו 1 וואָך אָדער מער. ביטע טשעק מיט דיין שפּייַזער צו געפֿינען אויס ווי לאַנג איר דאַרפֿן צו האַלטן וואָג פון דיין ינדזשערד פוס.
• נאָך דעם, איר קענען אָנהייבן צו שטעלן וואָג אויף דיין פוס, אויב עס איז נישט ווייטיקדיק. איר דאַרפֿן צו נוצן די שפּענדל אויף די קני. איר קען אויך דאַרפֿן צו נוצן קראַטשיז אָדער אַ שטעקן פֿאַר וואָג.
• ווען איר טראָגן דיין שפּענדל אָדער בראַסע, איר קענט אָנהייבן רייזאַז אויף די פוס און די געניטונג פון די קנעכל.

נאָך די אַוועקגענומען פון דיין שפּענדל אָדער בראַסע, איר וועט אָנהייבן:

• קני קייט-פון-באַוועגונג עקסערסייזיז
• עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסאַלז אַרום דיין קני

איר קען זיין אומגעקערט צו אַרבעטן:

• א וואָך נאָך דיין שאָדן אויב דיין אַרבעט ינוואַלווז מערסטנס זיצן
• אין מינדסטער 12 וואָכן נאָך דיין שפּענדל אָדער וואַרפן אַוועק, אויב דיין אַרבעט ינוואַלווז סקוואַטינג אָדער קליימינג

צוריקקומען צו ספּאָרט אַקטיוויטעטן נאָך דיין שפּייַזער זאגט אַז עס איז גוט. דעם אָפט נעמט 2-6 חדשים.

• אָנהייבן מיט גיין אָדער פרעעסטילע שווימערייַ.
• לייג ספּאָרט וואָס דאַרפן שפּרינגען אָדער מאַכן שאַרף קאַץ לעצט.
• טאָן ניט טאָן קיין ספּאָרט אָדער טעטיקייט וואָס ינקריסיז ווייטיק.

אויב איר האָבן אַ באַנדאַזש אויף דיין קני, האַלטן עס ריין. טוישן עס אויב עס געץ גראָב. ניצן זייף און וואַסער צו האַלטן דיין ווונד ריין ווען דיין שפּייַזער זאגט אַז איר קענען.

אויב איר האָט סטיטשיז (סוטשערז), זיי וועלן ווערן אַוועקגענומען אין וועגן 2 וואָכן. דו זאלסט נישט נעמען באַטס, שווימען אָדער ווייקן דיין קני אין קיין וועג ביז דיין שפּייַזער זאגט אַז עס איז גוט.

איר דאַרפֿן צו זען דיין שפּייַזער יעדער 2-3 וואָכן בעשאַס דיין אָפּזוך. דיין שפּייַזער וועט קאָנטראָלירן צו זען ווי דיין בראָך היילונג.

אויב איר האָט:

• געוואקסן געשווילעכץ
• שטרענג אָדער געוואקסן ווייטיק
• ענדערונגען אין הויט קאָליר אַרום אָדער אונטער דיין קני
• וואונדער פון ווונד ינפעקציע, אַזאַ ווי רעדנאַס, געשווילעכץ, דריינאַדזש אַז סמעללס שלעכט אָדער היץ

פּאַטעלאַ בראָך

Eiff מפּ, כאַטש אַר פּאַטעללאַר, טיביאַל, און פיברולאַר פראַקשערז. אין: Eiff MP, Hatch R, eds. בראָך פאַרוואַלטונג פֿאַר ערשטיק קער, דערהייַנטיקט אַדישאַן. 3 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2018: טשאַפּ 12.

Safran MR, Zachazewski J, Stone DA. פּאַטעללאַר בראָך. אין: Safran MR, Zachazewski J, Stone DA eds. ינסטראַקשאַנז פֿאַר פּאַטיענץ פֿאַר ספּאָרט מעדיסינע. 2 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2012: 755-760.

• קני ינדזשוריעס און דיסאָרדערס