אָסטעאָפּאָראָסיס

אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ קרענק אין וואָס ביינער ווערן שוואַך און מער מסתּמא צו ברעכן (בראָך).

אָסטעאָפּאָראָסיס איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון ביין קרענק.

אָסטעאָפּאָראָסיס ינקריסאַז די ריזיקירן פון ברייקינג אַ ביין. בעערעך האַלב פון אַלע וואָמען איבער 50 יאָר האָבן אַ בראָך פון די לענד, האַנטגעלענק אָדער ווערביבאַ (ביינער פון דעם רוקנביין) בעשאַס זייער לעבן. רוקנביין פראַקשערז זענען די מערסט פּראָסט.

דיין גוף דאַרף מינעראַלס קאַלסיום און פאַספייט צו מאַכן געזונט ביינער.

• בעשאַס דיין לעבן, דיין גוף האלט צו ברייווערז אַלט ביין און שאַפֿן נייַ ביין.
• ווי לאַנג ווי דיין גוף האט אַ גוט וואָג פון נייַ און אַלט ביין, דיין ביינער בלייַבן געזונט און שטאַרק.
• ביין אָנווער אַקערז ווען מער אַלט ביין איז ריאַבסאָרבעד ווי נייַ ביין איז באשאפן.

א מאל, ביין אָנווער אַקערז אָן באַוווסט סיבה. אנדערע מאָל, באָנעס אָנווער און דין באָנעס לויפן אין משפחות. אין אַלגעמיין, ווייַס, עלטערע וואָמען זענען די מערסט מסתּמא צו האָבן ביין אָנווער.

שוואַך, שוואַך ביינער קענען זיין געפֿירט דורך עפּעס וואָס מאכט דיין גוף צו צעשטערן צו פיל ביין אָדער האַלטן דיין גוף צו מאַכן גענוג נייַ ביין. ווען איר עלטער, דיין גוף קען ריאַבז קאַלסיום און פאַספייט פֿון דיין ביינער אַנשטאָט פון בעכעסקעם די מינעראַלס אין דיין ביינער. דאָס מאכט דיין ביינער שוואַך.

א הויפּט ריזיקירן איז נישט גענוג קאַלסיום צו בויען נייַ ביין געוועב. עס איז וויכטיק צו עסן / טרינקען גענוג פודז מיט הויך קאַלסיום. איר אויך דאַרפֿן וויטאַמין די ווייַל עס העלפּס דיין גוף צו אַרייַנציען קאַלסיום. דיין ביינער קענען ווערן קרישלדיק און מער מסתּמא צו בראָך אויב:

• אויב איר טאָן ניט עסן גענוג עסנוואַרג מיט קאַלסיום און וויטאַמין די
• דיין גוף טוט נישט אַרייַנציען גענוג קאַלסיום פון דיין עסנוואַרג, אַזאַ ווי נאָך גאַסטריק בייפּאַס כירורגיע

אנדערע סיבות פון ביין אָנווער אַרייַננעמען:

• א פאַרקלענערן פון עסטראָגען אין וואָמען אין דער צייט פון מענאַפּאַוז און אַ פאַרקלענערן פון טעסטאַסטעראָון אין מענטשן ווי זיי עלטער
• זייַענדיק קאַנפיינד צו אַ בעט רעכט צו אַ פּראַלאָנגד קראַנקייט (מערסטנס אַפעקץ ביינער אין קינדער)
• מיט עטלעכע מעדיציניש טנאָים וואָס גרונט ינקריסינג אָנצינדונג אין דעם גוף
• גענומען עטלעכע מעדאַסאַנז, אַזאַ ווי עטלעכע פאַרכאַפּונג מעדאַסאַנז, האָרמאָנע טריטמאַנץ פֿאַר פּראָסטאַט אָדער ברוסט ראַק, און סטערויד מעדאַקיישאַנז גענומען פֿאַר מער ווי 3 חדשים.

אנדערע ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• ווענדן פון מענסטרואַל פּיריאַדז פֿאַר לאַנג פּיריאַדז
• א משפּחה געשיכטע פון ​​אָסטיאַפּעראָוסיס
• געטרונקען אַ גרויס סומע פון ​​אַלקאָהאָל
• נידעריק גוף וואָג
• סמאָוקינג
• ווייל אַ עסן דיסאָרדער, אַזאַ ווי אַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ

עס זענען קיין סימפּטאָמס אין די פרי סטאַגעס פון אָסטיאַפּעראָוסיס. פילע מאָל מענטשן האָבן אַ בראָך איידער זיי וויסן אַז זיי האָבן די קרענק.

בראָך פון די רוקנביין ביינער קענען אָנמאַכן ווייטיק כּמעט ערגעץ אין די רוקנביין. די זענען גערופֿן קאַמפּרעשאַן פראַקשערז. זיי אָפט פאַלן אָן אַ שאָדן. דער ווייטיק אַקערז פּלוצלינג אָדער סלאָולי איבער צייַט.

עס קען זיין אַ אָנווער פון הייך (ווי 6 אינטשעס אָדער 15 סענטימעטער) איבער צייַט. א סטופּט האַלטנ זיך אָדער אַ צושטאַנד גערופֿן אַ דאָוואַגער ס האָרב קען אַנטוויקלען.

א דעקסאַ יבערקוקן איז אַ נידעריק-ראַדיאַציע רענטגענ-שטראַל וואָס מעסטן די געדיכטקייַט פון די מינעראַלס אין דיין ביינער. עס אָפט מעסטן די געדיכטקייַט אין די רוקנביין און לענד ביינער. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ניצט דעם פּראָבע צו:

• דיאַגנאָזירן ביין אָנווער און אָסטיאַפּעראָוסיס.
• פאָרויסזאָגן דיין ריזיקירן פֿאַר צוקונפֿט ביין פראַקשערז.
• זען ווי געזונט אַסטיאָפּאָראָוסיס מעדיצין אַרבעט. (די דעקסאַ איז אָפט ריפּיטיד יעדער 2 יאָר.)

א פּשוט רוקנביין אָדער הינט רענטגענ-שטראַל קען ווייַזן בראָך אָדער ייַנבראָך פון די ספּיינאַל ביינער. אָבער, פּשוט רענטגענ-שטראַלן פון אנדערע ביינער זענען נישט זייער פּינטלעך אין פּרידיקטינג צי איר זענט מסתּמא צו האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס. א נייַ נידעריק-ראַדיאַציע רוקנביין רענטגענ גערופן אַ ווערביבאַל בראָך אַססעססמענט (VFA) איז איצט אָפט געטאן מיט אַ דעקסאַ צו בעסער ידענטיפיצירן פראַקשערז וואָס האָבן קיין סימפּטאָמס.

איר קען דאַרפֿן בלוט און פּישעכץ טעסץ אויב דיין שפּייַזער מיינט אַז די גרונט פון דיין אָסטיאַפּעראָוסיס איז אַ מעדיציניש צושטאַנד, אלא ווי די פּאַמעלעך ביין אָנווער וואָס אַקערז מיט יידזשינג.

דעקסאַ יבערקוקן רעזולטאַטן פאַרגלייכן דיין ביין מינעראַל געדיכטקייַט מיט אַ יונג דערוואַקסן וואָס האט קיין ביין אָנווער און מיט מענטשן אין דיין עלטער און געשלעכט. דעם מיטל אַז ביי 80 יאָר, כּמעט 1/3 פון וואָמען מיט נאָרמאַל עלטער-פֿאַרבונדענע ביין אָנווער וואָלט האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס, באזירט אויף זייער דעקסאַ יבערקוקן רעזולטאַטן.

באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס קען אַרייַנציען:

• מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל, אַזאַ ווי טשאַנגינג דיין דיעטע און געניטונג רוטין
• גענומען קאַלסיום און וויטאַמין די ביילאגעס
• ניצן רפואות

מעדאַקיישאַנז זענען געניצט צו פארשטארקן ביינער ווען:

• אָסטעאָפּאָראָסיס איז דיאַגנאָסעד דורך אַ ביין געדיכטקייַט לערנען, צי איר האָבן אַ בראָך אָדער נישט, און דיין בראָך ריזיקירן איז הויך.
• איר האָט געהאט אַ ביין בראָך, און אַ ביין געדיכטקייַט פּרובירן ווייזט אַז איר האָבן דין ביינער, אָבער נישט אָסטיאַפּעראָוסיס.

מעדיסינעס געניצט צו מייַכל אָסטיאַפּעראָוסיס אַרייַננעמען:

• ביספאָספאָנאַטעס - די הויפּט דרוגס געניצט צו פאַרמייַדן אָסטיאָפּאָראָוסיס אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען. זיי קענען זיין געגעבן דורך מויל אָדער דורך יוו.
• דענוסאָמאַב - ליסאַנז ביין אָנווער און ינקריסיז ביין געדיכטקייַט. געגעבן דורך ינדזשעקשאַן אונטער די הויט.
• טעריאַראַטאַרידע אָדער אַבאַלאָפּאַראַטידע - קינסטלעך פאָרעם פון אַ האָרמאָנע וואָס דיין גוף מאכט וואָס ינקריסיז ביין געדיכטקייַט.
• ראָמאָסאָזומאַב - אַ נייַער מעדיצין פֿאַר מער שטרענג ביין טינינג.
  עסטראָגען רעסעפּטאָר מאָדולאַטאָרס.
  קאַלסיטאָנין - אַ קינסטלעך פאָרעם פון אַ האָרמאָנע פון ​​דיין גוף וואָס ינקריסיז ביין געדיכטקייַט. דער הויפּט געניצט צו מייַכל פּלוצעמדיק ווייטיק פון אַ רוקנביין בראָך

די צייט וואָס אַ פרוי דאַרף נעמען די מעדאַקיישאַנז דעפּענדס אויף די ריזיקירן. רעקאַמאַנדיישאַנז אַרייַננעמען:

• נידעריק בראָך ריזיקירן - 5 יאָר פון מויל מעדיצין אָדער 3 יאָר פון יוו טעראַפּיע
• הויך בראָך ריזיקירן - 10 יאָר פון מויל מעדיצין אָדער 6 יאָר פון יוו טעראַפּיע

געניטונג פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין פּראַזערווינג ביין געדיכטקייַט אין עלטערע אַדאַלץ. עטלעכע פון ​​די עקסערסייזיז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן דיין שאַנס פון אַ בראָך אַרייַננעמען:

• וואָג-שייַכעס עקסערסייזיז, אַזאַ ווי גיין, דזשאַגינג, פּלייינג טעניס אָדער דאַנסינג אין מינדסטער 30 מינוט, דריי מאָל פּער וואָך.
• פריי ווייץ, וואָג מאשינען, אויסשטרעקן באַנדס
• וואָג עקסערסייזיז, אַזאַ ווי טיי קיי און יאָגאַ
• ראָווינג מאשינען

ויסמיידן קיין געניטונג וואָס אָפפערס אַ ריזיקירן פון פאַלינג. אויך טאָן ניט מאַכן הויך-פּראַל עקסערסייזיז וואָס קענען גרונט פראַקשערז אין עלטערע אַדאַלץ.

נאָכפאָלגן די גיידליינז פֿאַר גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די:

• אַדאַלץ אונטער 50 יאָר זאָל האָבן 1,000 מג קאַלסיום און 400-800 אינטערנאַציאָנאַלע וניץ (יו) וויטאַמין די פּער טאָג.
• וואָמען פֿון 51 ביז 70 יאָר זאָל האָבן 1200 מג קאַלסיום און 400-800 יו וויטאַמין די פּער טאָג.
• מענטשן פון 51 ביז 70 יאָר זאָל האָבן 1,000 מג קאַלסיום און 400-800 יו וויטאַמין די פּער טאָג.
• אַדאַלץ העכער 70 יאָר זאָל האָבן 1200 מג קאַלסיום און 800 יו וויטאַמין די פּער טאָג.
• דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן אַ קאַלסיום העסאָפע.
• נאָכגיין אַ דיעטע וואָס גיט די געהעריק סומע פון ​​קאַלסיום און וויטאַמין D. ניצן ביילאגעס צו מאַכן די דוחק בלויז אויב דיין דיעטע האט נישט די רעקאַמענדיד אַמאַונץ.
• דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן העכער דאָסעס פון וויטאַמין די אויב איר האָבן ריזיקירן סיבות פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער אַ נידעריק מדרגה פון דעם וויטאַמין.

(באַמערקונג: עטלעכע עקספּערט גרופּעס זענען נישט זיכער אַז די בענעפיץ און זיכערקייַט פון די אַמאַונץ פון וויטאַמין די און קאַלסיום זענען העכער ווי זייער ריסקס. זייט זיכער צו דיסקוטירן מיט דיין שפּייַזער צי ביילאגעס זענען אַ גוט ברירה פֿאַר איר.

האַלטן אַנכעלטי געוווינהייטן:

• פאַרלאָזן סמאָוקינג אויב איר רויך.
• באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל ינטייק. צו פיל אַלקאָהאָל קענען שעדיקן דיין ביינער. דאָס לייגט איר אַ ריזיקירן פון פאַלינג און ברייקינג אַ ביין.

עס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן פאלן ביי עלטערע מענטשן. די פֿירלייגן קענען העלפֿן:

• דו זאלסט נישט נעמען מעדאַסאַנז וואָס מאַכן איר דראַוזי און אַנסטיי. אויב איר מוזן נעמען זיי, זיין עקסטרע אָפּגעהיט ווען איר זענט אַרויף און מאָווינג אַרום. פֿאַר בייַשפּיל, האַלטן אויף קאַונטערטאַפּס אָדער קרעפטיק מעבל צו ויסמייַדן פאַלינג.
• אַראָפּנעמען הויזגעזינד כאַזערדז, אַזאַ ווי וואַרפן טעפּעך, צו רעדוצירן די ריזיקירן פון פאלן.
• לאָזן לייץ אויף ביי נאַכט אַזוי איר קענען זען בעסער ווען איר גיין אַרום דיין הויז.
• ינסטאַלירן און נוצן זיכערקייַט כאַפּן באַרס אין די קלאָזעט.
• ינסטאַלירן אַנטיסליפּ פלאָרינג אין וואַנע און שאַוערז.
• מאַכט זיכער אַז דיין זעאונג איז גוט. לאָזן דיין אויג אָפּגעשטעלט אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער יאָר דורך אַן אויג דאָקטער.
• טראָגן שיכלעך וואָס פּאַסיק געזונט און האָבן נידעריק כילז. דעם כולל סליפּערז. סליפּערז וואָס טאָן ניט האָבן כילז קענען פאַרשאַפן איר צו פאַלן און פאַלן.
• דו זאלסט נישט גיין ינ דרויסן אַליין אויף ייַזיק טעג.

כירורגיע צו מייַכל שטרענג, דיסייבאַל ווייטיק פון ספּיינאַל פראַקטשערז רעכט צו אָסטיאַפּעראָוסיס אַרייַננעמען:

• קיפאָפּלאַסטי (אַ מאַטעריאַל איז געשטעלט אין אַ ביין פון דיין רוקנביין צו ומקערן די הייך פון די ווערטאַבריי)
• ספּינאַל פיוזשאַן (ביינער פון דיין רוקנביין זענען איינגעשריבן צוזאַמען אַזוי זיי טאָן ניט רירן קעגן יעדער אנדערע)

מעדיסינעס צו מייַכל אָסטיאַפּעראָוסיס קענען פאַרמייַדן צוקונפֿט פראַקשערז. רוקנביין ביינער וואָס האָבן שוין קאַלאַפּסט קענען ניט זיין שטארקער.

אָסטעאָפּאָראָסיס קען פאַרשאַפן אַ מענטש צו ווערן פאַרקריפּלט פֿון וויקאַנד ביינער. לענד פראַקשערז זענען איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מענטשן זענען אַדמיטאַד צו שוועסטערייַ האָמעס.

זייט זיכער אַז איר באַקומען גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די צו בויען און טייַנען געזונט ביינער. אויב איר נאָכגיין אַ געזונט, געזונט-באַלאַנסט דיעטע, איר קענען באַקומען די און אנדערע וויכטיק נוטריאַנץ.

אנדערע עצות פֿאַר פאַרהיטונג:

• דו זאלסט נישט טרינקען גרויס אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל.
• רייכער נישט.
• באַקומען רעגולער געניטונג.

מעדיסינעס קענען מייַכל אָסטיאַפּעראָוסיס און פאַרמייַדן פראַקשערז. דיין שפּייַזער קענען זאָגן איר אויב עס איז פּאַסיק פֿאַר איר.

דין ביינער; נידעריק ביין געדיכטקייַט; מעטאַבאַליק ביין קרענק; היפּ בראָך - אָסטיאַפּעראָוסיס; קאַמפּרעשאַן בראָך - אָסטיאַפּעראָוסיס; האַנטגעלענק בראָך - אָסטיאַפּעראָוסיס

• לענד בראָך - אָפּזאָגן
• פּרעווענטינג פאלס

• קאַמפּרעשאַן בראָך
• ביין געדיכטקייַט יבערקוקן
• אָסטעאָפּאָראָסיס
• אָסטעאָפּאָראָסיס
• היפּ בראָך
• וויטאַמין די מקור
• קאַלסיום נוץ
• קאַלסיום מקור
• ביין-בנין געניטונג
• ענדערונגען אין רוקנביין מיט עלטער

Adler RA, El-Hajj Fuleihan G, Bauer DC, et al. אָנפירונג אָסטיאַפּעראָוסיס אין פּאַטיענץ אויף לאַנג-טערמין ביספאָספאָנאַטע באַהאַנדלונג: מעלדונג פון אַ טאַסק פאָרס פון די אמעריקאנער געזעלשאפט פֿאַר ביין און מינעראַל פאָרשונג. דזש באָנע מיינער רעס. 2016; 31 (10): 1910. PMID: 27759931 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27759931.

שוואַרץ DM, Rosen CJ. קליניש פיר: פּאָסטמענאָפּאַוסאַל אָסטיאַפּעראָוסיס. N Engl J Med. 2016; 374 (3): 254-262. PMID: 26789873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789873.

Compston JE, McClung MR, Leslie WD. אָסטעאָפּאָראָסיס. לאַנסעט. 2019; 393 (10169): 364-376. PMID: 30696576 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696576.

Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, et al; נאַשאַנאַל אָסטעאָפּאָראָסיס וויקיפּעדיע. קליניקס ס פירער צו פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. Osteoporos Int. 2014; 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182228.

De Paula FJA, Black DM, Rosen CJ. אָסטעאָפּאָראָסיס: יקערדיק און קליניש אַספּעקץ. אין: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Loenig RJ, et al, eds. ווילליאַמס טעקסטבאָאָק פון ענדאָקרינאָלאָגי. 14 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, et al. פאַרמאַקאָלאָגיקאַל פאַרוואַלטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען: אַן ענדאָוקריין געזעלשאפט * קליניש פירונג. דזש קלין ענדאָקרינאָל מעטאַב. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907593 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30907953.

Kemmler W, Bebenek M, Kohl M, von Stengel S. געניטונג און פראַקטורעס אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען. לעצט רעזולטאַטן פון די קאַנטראָולד לערנען פון Erlangen Fitness און אָסטעאָפּאָראָסיס פּרעווענטיאָן לערנען (EFOPS). Osteoporos Int. 2015; 26 (10): 2491-2499. PMID: 25963237 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963237.

Moyer VA; יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס. וויטאַמין די און קאַלסיום סופּפּלעמענטאַטיאָן צו פאַרמייַדן פראַקשערז אין אַדאַלץ: יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס רעקאַמאַנדיישאַן דערקלערונג. אַן ינטערן מעד. 2013; 158 (9): 691-696. PMID: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

Qaseem A, Forciea MA, McLean RM, et al. באַהאַנדלונג פון נידעריק ביין געדיכטקייַט אָדער אָסטיאַפּעראָוסיס צו פאַרמייַדן פראַקשערז אין מענטשן און וואָמען: אַ דערהייַנטיקן פון דער קליניש פירונג פון די אמעריקאנער קאַלידזש פון פיסיסיאַנס. אַן ינטערן מעד. 2017; 166 (11): 818-839. PMID: 28492856 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28492856.